Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #3181
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Un mal entrenamiento lo tiene cualquiera, lo que necesitas es que hoy te des un viaje en avión para desconectar y pasar unos ratos entrañables con la familia en este puente:

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  2. #3182
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    ehyyy Tri.... que es eso de la Hipoxia??
    yo tambiiien quieroooooooooooooooooooo Hipoxiarme
    ya me cuentas

    Al Palmaces ese tambiien voy verdad??, es el que Maber tambien viene si??
    Lo de hipoxia es nadar sin respirar....en términos natatorios, la apnea es lo que comunmente conocemos por "bucear en la piscina", y la hipoxia es nadar a crol e intentar aguantar lo máximo posible sin respirar.

    A Pálmaces claaaaro que te vienes!!!!!! xdios!!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes

    Entreno fallido

    Natacion

    600m calentamiento8 a los 400m ya queria dejerlo, aun asi... consegui acabar)

    8x150 (100 bil3 maxim ciclo-50 sprint) no lo consegui, se quedo en 4x150,

    400m patada (100 normal-100 resistencia) de nuevo la mitad, y es que dule todo, brazos y piernas pero lo que mas la moral que esta baja porque no lo consigo

    4x100 crol bil palas de nuevo la mitad, hoy no va... este cuerpo hoy no va!! asi que abandono... no lo consegui!!

    Salgo del agua , por lo tanto.... sensaciones... pesimas
    Queda pendiente de repetir

    y a vosotros+

    me falto 400m maxima longitud, 200m descalentamiento, abdominales, oblicuoo, biceps y triceps, casi na!!
    entreno fallido???.......ni mucho menos!, hubiera sido fallido si te hubieras quedado en el sofá tumbada pero no ha sido así.
    La pisci hay días que quema mucho....no pasa nada, a veces es mejor dejar el entreno a la mitad que forzar y acabar asqueada. Ya verás como el próximo entreno te sale


  3. #3183
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Partido Padel!!


    El primero... Perdemos

    El segundo... Ganamos

    El tercero... Nos dejamos ganar

    El Cuarto... Perdemos



    Mañana... me llevan otra vez, creo que les sirvo de relleno, y como no se decir que nooo?? pues encantada

    ya veremos mañana que sucede
    Yo no sé cómo decirlo, pero eres mi ídolo.Te quiero morena (despucués de Marisol).....YouTube - lori meyers un mundo por delante No te lo tomes al pie de la letra. ¡te admiro guappa!

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes

    Natacion

    400m de calentamiento (sin problemas)
    300m patada crol con aletas tabla resistencia ( las piernas decias uy, uy, uuuuy, que cañaaaaaaa)
    4x100m crol bil5 palas ( se parecen a mis cienes)
    300m crol maxim long ciclo ( 10 brazadas menos consegui limar)
    200m recuperacion ( lo mejor de todo... esto se acaba)


    Carrera 30'

    (me supo a nada la verdad)

    Un ritmo mas ligero que un trote cochinero, a veces aceleraba sin querer pero me decia... quieta parada caracol, ahora toca acumulacion de Km a ritmos bajos y trabajo de fuerza general, y si tocan 30', hay que hacer 30' aunque tengas ganas de hacer 60' ( no me quede muy convencida, pero soy muuy chincho y hago lo que toca... Pues siii!!)

    Pues eso... uno mas que ya esta sumado y a seguir sumando muuuuuxooos


    y a vosotr@s ++++
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    ya toy aquiiii!!
    Que me ha atacado un virus de esos que te meten en la camay te dejan k.o. he dormido... no se... tropecientas mil horas (maldito virus, conmigo no va a poder)

    Hoy me he levantado y ya he preparado los bartulos de entrenar, asi que.........
    Vuelvooooooooo, que tengo muchos "pendientes" yo por aqui

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Jueves

    Hoy habia ganas... pero al transcurso de la mañana.... joe que friiiio, aun asi... sigo pensando... hay ganas (ninguna x cierto) no importa.... repetimos... hay ganas

    El poder de la mente lo que hace, me hubiese ido a casa peeeeeero... no!! y ya que estamos... aprovechamooooossssss!!


    Sesion de Gym
    Paso al fondo 2x (8+8)10 Kg
    Steps 2x (6+6) 10 Kg
    1/2 squat 4 x 20 x 20 Kg 15 x 20 Kg, 10 x 30 Kg, 2x (5+5) x 25 Kg
    Curl femoral 15 x 20 Kg, 12 x 30 Kg, 2 x (5+5) x25 Kg, 12 x 30 Kg
    Gemelos pie 2 x 20 x 30 Kg
    Ext Gemelos maquina 2 x 20 x 40 Kg
    ( me lo apunto los pesos, para ver si mejoramos)

    Spinning 60'
    ritmo ligero y con poca resistencia, a los 20' me queria bajar....

    Caracol- ni se te ocurra
    M5-solo he dicho que me bajariaaaaaaaaaa, no que me bajo
    Caracol- pedalea y calla anda!!
    M5 pues pedaleo y canto.... paparrapa papa parrapaapaaaa

    Carrera 20'
    trote cochinero, no complete los 30'
    Y por supuesto....
    bañito en la Concha, pelin de frio pero al salir nada mas, por cierto.... los virus mas muertos que mataos, les gane la batalla

    Que bien sienta sentirse biiiien!!


    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Lo de hipoxia es nadar sin respirar....en términos natatorios, la apnea es lo que comunmente conocemos por "bucear en la piscina", y la hipoxia es nadar a crol e intentar aguantar lo máximo posible sin respirar.

    A Pálmaces claaaaro que te vienes!!!!!! xdios!!!!!!!



    entreno fallido???.......ni mucho menos!, hubiera sido fallido si te hubieras quedado en el sofá tumbada pero no ha sido así.
    La pisci hay días que quema mucho....no pasa nada, a veces es mejor dejar el entreno a la mitad que forzar y acabar asqueada. Ya verás como el próximo entreno te sale


  4. #3184
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    No sé cómo decirlo, pero esres un paradigma deportivo.... TE QUIERO, guapa.

  5. #3185
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No sé cómo decirlo, pero esres un paradigma deportivo.... TE QUIERO, guapa.
    Shhhhhhh!!!!!!has venio muy fuerte tu,a la cola
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #3186
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    Joder César, si es que querer a esta morena es fácil.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #3187
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Para el próximo entreno si lo consigues, palabrita del Niño Chus

    rogare al niño Chus para que asi sea


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Qué te ha pasado? .... aún así un gran entreno.
    Por cierto ¡¡¡Buenos días!!!.
    ¿Sabes una cosa? hoy, por primera vez desde el domingo, me voy a calzar las zapas, me voy ahora que estamos solo a -5º, una alegría vamos.
    Lo pongo aquí porque si lo hago en mi diario, me ponen a parir ...
    ¡¡¡Hasta ahora!!!
    _5º, eso es ausencia de calor y lo demas son tonterias


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vahhh no pasa nada,ojala todos pudieran hacer un entreno como tu dices,fallido,eres una priviligiada peasa mondrilera,no lo olvides nunca,eres unica y sin igual...la proxima saldra mas y mejor,q tu lo vales.
    Aun no lo he repetido pero lo hare, vaya que si lo hare


    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Un mal entrenamiento lo tiene cualquiera, lo que necesitas es que hoy te des un viaje en avión para desconectar y pasar unos ratos entrañables con la familia en este puente:

    El Gobierno declara el estado de alarma | España | elmundo.es

    Serass???
    aaay menos mal que no te he hecho caso


    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Lo de hipoxia es nadar sin respirar....en términos natatorios, la apnea es lo que comunmente conocemos por "bucear en la piscina", y la hipoxia es nadar a crol e intentar aguantar lo máximo posible sin respirar.


    A Pálmaces claaaaro que te vienes!!!!!! xdios!!!!!!!

    Pues dicho queda!!



    entreno fallido???.......ni mucho menos!, hubiera sido fallido si te hubieras quedado en el sofá tumbada pero no ha sido así.
    La pisci hay días que quema mucho....no pasa nada, a veces es mejor dejar el entreno a la mitad que forzar y acabar asqueada. Ya verás como el próximo entreno te sale

    Hombre.... visto asi!!!
    Gracias Tri


    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No sé cómo decirlo, pero esres un paradigma deportivo.... TE QUIERO, guapa.

    Si supieras cuanto se te echa de menos Rayo, que alegriiia que ya estas por aqui
    Nosotr@s... te mas!! pero mucho masss, ande va a parar


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Shhhhhhh!!!!!!has venio muy fuerte tu,a la cola
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Joder César, si es que querer a esta morena es fácil.
    Anda que.... y sus foreros... ay que vivirlo para creerlo
    se os
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  8. #3188
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    Ando despistada con tanta fiesta y sin dejar de trabajar....

    Un dia
    descanse


    Otro dia
    trote cochinero de 30'


    Ayer

    Trote de 50' me animo pensando... base, base,.... estas cojiendo base!!
    Ah!! me ajusticio una chica y M5 penso... tche!! sin picarte... base, base
    A los 4' M5 sonreia y pensaba... no se ajusticia si no se mantiene el mismo, se quedo detras


    Mas nada
    y a vosotr@s +
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #3189
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    jajajaja,la ajusticiaste en base a q eres cabezona?,jajajaja te ero mucho.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #3190
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    Y que pensaría la chica???.....jejejjje....fácil "saaaaapicaooooooooo"........

    ME estoy pensando seriamente lo del sábado, el circuito del ecotrimad en bici......si es que llevo sin tocar bici casi un mes!.......estoy indeciso.

    Ya te contaré!

  11. #3191
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Ando despistada con tanta fiesta y sin dejar de trabajar....

    Un dia
    descanse


    Otro dia
    trote cochinero de 30'


    Ayer

    Trote de 50' me animo pensando... base, base,.... estas cojiendo base!!
    Ah!! me ajusticio una chica y M5 penso... tche!! sin picarte... base, base
    A los 4' M5 sonreia y pensaba... no se ajusticia si no se mantiene el mismo, se quedo detras


    Mas nada
    y a vosotr@s +
    Que grandísima verdad es esa, una de las premisas básicas del atletismo.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #3192
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    Esa caracola justiciera¡¡¡¡¡

    Saludos, besos y abrazos¡¡¡¡

  13. #3193
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajajaja,la ajusticiaste en base a q eres cabezona?,jajajaja te ero mucho.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que grandísima verdad es esa, una de las premisas básicas del atletismo.
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Esa caracola justiciera¡¡¡¡¡

    Saludos, besos y abrazos¡¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Y que pensaría la chica???.....jejejjje....fácil "saaaaapicaooooooooo"........

    ME estoy pensando seriamente lo del sábado, el circuito del ecotrimad en bici......si es que llevo sin tocar bici casi un mes!.......estoy indeciso.

    Ya te contaré!



    Mas siquiera yo que ajusticiar, pero en este momento.... ni al barrendero seria capaz, aunque todo se andara

    Objetivos.........
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  14. #3194
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    no te gusta mejor este caracol, o este otro
    Imágenes Adjuntas Diario de un caracol-caracol04-gif Diario de un caracol-caracol06-jpg 

  15. #3195
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    Sigo sin saber que dia vivo

    Entreno de hoy

    Mucho frio, luce el cielo azul y sol

    Rodaje 60'

    feliz de la vida
    Pienso... y ahora un poco de bici???
    Vuelvo a trotar y me acerco hasta el garaje... saco la mointan -bike y ale... a pedalear

    Bici 30'

    Cuando ya tenia suficientemente congeladas las manos que ya no podia ni frenar,(lastima de no ir aon el atuendo que debia) pues duchita de agua caliente que hoy la menda no se baña ni de coña, que friiiio

    Buenas sensaciones

    Entreno de ayer

    Os acordais aquel entreno de piscina que no pude hacer??
    Pues entreno realizado y con exito es mas... me regale aun 200m mas de descalentamiento,

    Ayer si que me quede satisfecha, al final fueron 3300m

    Entreno anteayer

    Se que hice algo pero no recuerdo que


    Hoy es viernes??
    que despiste tengooo, bueno a partir del lunes tengo fiestuki asi que ya normalizare los dias digoooo

    Lo de siempre... se os mas que mucho
    Objetivos.........
    Aun no se
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  16. #3196
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    Sigo sin saber que dia vivo

    Entreno de hoy

    Mucho frio, luce el cielo azul y sol

    Rodaje 60'

    feliz de la vida
    Pienso... y ahora un poco de bici???
    Vuelvo a trotar y me acerco hasta el garaje... saco la mointan -bike y ale... a pedalear

    Bici 30'

    Cuando ya tenia suficientemente congeladas las manos que ya no podia ni frenar,(lastima de no ir aon el atuendo que debia) pues duchita de agua caliente que hoy la menda no se baña ni de coña, que friiiio

    Buenas sensaciones

    Entreno de ayer

    Os acordais aquel entreno de piscina que no pude hacer??
    Pues entreno realizado y con exito es mas... me regale aun 200m mas de descalentamiento,

    Ayer si que me quede satisfecha, al final fueron 3300m

    Entreno anteayer

    Se que hice algo pero no recuerdo que


    Hoy es viernes??
    que despiste tengooo, bueno a partir del lunes tengo fiestuki asi que ya normalizare los dias digoooo

    Lo de siempre... se os mas que mucho
    digooooooo, pozi,, amaaaaa.

  17. #3197
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    Entreno de hoy

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    feliz de la vida
    Pienso... y ahora un poco de bici???
    Vuelvo a trotar y me acerco hasta el garaje... saco la mointan -bike y ale... a pedalear

    Bici 30'

    Cuando ya tenia suficientemente congeladas las manos que ya no podia ni frenar,(lastima de no ir aon el atuendo que debia) pues duchita de agua caliente que hoy la menda no se baña ni de coña, que friiiio

    Buenas sensaciones

    Entreno de ayer

    Os acordais aquel entreno de piscina que no pude hacer??
    Pues entreno realizado y con exito es mas... me regale aun 200m mas de descalentamiento,

    Ayer si que me quede satisfecha, al final fueron 3300m

    Entreno anteayer

    Se que hice algo pero no recuerdo que


    Hoy es viernes??
    que despiste tengooo, bueno a partir del lunes tengo fiestuki asi que ya normalizare los dias digoooo

    Lo de siempre... se os mas que mucho
    Q ventolera de mujer,dios mio,es pasar y no dejar rastro de su presencia,jajajaja,q no sabe en el dia en q vive,eso es bueno,creo yo,porque para lo q hay q ver,si dices eso,esq estas viva
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  18. #3198
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    Pienso... y ahora un poco de bici???
    Vuelvo a trotar y me acerco hasta el garaje... saco la mointan -bike y ale... a pedalear

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    Cuando ya tenia suficientemente congeladas las manos que ya no podia ni frenar,(lastima de no ir aon el atuendo que debia) pues duchita de agua caliente que hoy la menda no se baña ni de coña, que friiiio

    Buenas sensaciones

    Entreno de ayer

    Os acordais aquel entreno de piscina que no pude hacer??
    Pues entreno realizado y con exito es mas... me regale aun 200m mas de descalentamiento,

    Ayer si que me quede satisfecha, al final fueron 3300m

    Entreno anteayer

    Se que hice algo pero no recuerdo que


    Hoy es viernes??
    que despiste tengooo, bueno a partir del lunes tengo fiestuki asi que ya normalizare los dias digoooo

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    Que makina que eres

    Oye lo de los 3300 m

  19. #3199
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que makina que eres

    Oye lo de los 3300 m
    Y el resto también ...
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3200
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    3300m, yo creo que podías tirarte en la playa de la concha y aparecer nadando aquí en riazor... yo si eso te voy a esperar con una toalla y un bocata de chorizo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.