Atletismo
Página 168 de 238 PrimeraPrimera ... 168 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.341 al 3.360 de 4751

Diario de un caracol

  1. #3341
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    5m, cuanto tiempo sin entrar a tu diario, mil perdones.

    Muchos besos y a seguir entrenando, maja
    Hola Lolo
    calla , calla... que se me cae la cara de verguenzaaaaa, mira que pasarseme tu cumpleaños
    mecaween, este caracol ya no es lo que era, bueno... en realidad es que semos tantos que ya es casi imposible seguir a todos


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ese Mikel, con dos cojones (disculpa pero la foto lo merece).
    Además es que Xabi es de los tíos que mas me gustan en esto del fútbol, un Señor.
    Me encanta esa foto, de veras que si!!!
    Yo en vez de la mano.... le hubiera dado un beso
    Besucona que esuna, ya tu sabes



    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Veo en el fondo a la mare del Mikel,o eso creo yo ver.
    Ah si?? donde?? dondeeeeeeeeee???
    es quye yo no me veooooooooooo


    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Lo mejor de esto de llevar un buen plan de entrenamiento es el efecto "relájate y disfruta", porque la seguridad y tranquilidad que da el saber que ésto que estás haciendo lo están haciendo otros muchos triatletas y les va bien, y saber que estás en el buen camino, eso no tiene precio. Así que no tienes que pensar, simplemente limitarte a hacer lo que toca y a otra cosa.

    Y en este tipo de entrenamientos a lo mejor tardas un par meses en ver sensaciones reales, pero todo entrenamiento de fondo, y ese lo es, se basa en una primera fase de base y volumen y luego, cuando afinas, vas a ver lo que es nadar, correr y pedalear... y todo junto. Así que ten un poco de paciencia.

    Me encantas Rayo
    Muchas gracias, eres un cielo

    Muy guapo tu niño con el tambor, siguiendo las tradiciones... imagino que a los caracoles se os caería orgullosos la baba (baba de caracol...)

    La proxima.... llevare un taper, y asi mientras disfruto viendo al troton, me hidrato


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mikel creo q se quien es,la Mai tambien,pero el tato,es el calvito con gafas?.
    tchsssssssssssssssss!! Maliiiiiii, el Sr Caracol... queria pasar inadvertido


    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Este sí mola, y no el CR7
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ESQ si en vez del Xavi hubiera sido el cr7,los niños tamboreriles,le hubiera entonaó,..............ese portugues q ......essssssssssssssssssss

    Yo ahi la dejo y disculpen mi ignorancia
    Y ese quien es???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #3342
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Jueves

    Descaso Activo


    Prueba no superada

    Estiramientos
    abdominales varios
    estiramientos de nuevo

    hasta aqui.. todo va bien
    Por que tuve que asomarme y ver un cielo azul y un dia estupendo???
    por queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

    15'R1 ( la ida)
    TCarrera en cuesta sobre 60m
    15'R2 (la vuelta)

    hasta aqui... podria pasar, pero... baje a la playa


    3 progresivos

    y luego... no se porque me dio por hacer series

    1x 100m+150m+200m
    1x 200m+150m+100m

    trote para volver a la calma

    me sobrabanTengo que aprenderrrrrrrr
    Me sento de fabula, pero se que no esta bien, hoy toca entreno pelin duro y veras como se nota el exceso de ayer

    Ya me lo digo yo..... M5 muy mal!!
    (pero disfrute tanto)

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #3343
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Toledo
    Edad
    47
    Mensajes
    835
    Desde luego no tienes reparación

    Una cosa te iba a decir: cuando ensaya tu hijooooo, la habitación la tendréis insonorizada ..... ahora se han puesto de moda unas orejeras chulísimas para el frío... debes estar muy muy orgullosa, se les ve tan en su papel, son lo mejor

    A ver cómo va el entreno de hoy caracolillaaa tú puedes!! besos

  4. #3344
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Jueves

    Descaso Activo


    Prueba no superada

    Estiramientos
    abdominales varios
    estiramientos de nuevo

    hasta aqui.. todo va bien
    Por que tuve que asomarme y ver un cielo azul y un dia estupendo???
    por queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

    15'R1 ( la ida)
    TCarrera en cuesta sobre 60m
    15'R2 (la vuelta)

    hasta aqui... podria pasar, pero... baje a la playa


    3 progresivos

    y luego... no se porque me dio por hacer series

    1x 100m+150m+200m
    1x 200m+150m+100m

    trote para volver a la calma

    me sobrabanTengo que aprenderrrrrrrr
    Me sento de fabula, pero se que no esta bien, hoy toca entreno pelin duro y veras como se nota el exceso de ayer

    Ya me lo digo yo..... M5 muy mal!!
    (pero disfrute tanto)

    Q TIA MAS GRANDE,no hay una como tú joia.
    Yo mientras tú hagas eso y te sientas bien haciendolo,no creo q te sienta tan mal,cuando algo se hace con gusto,como el dicho...sarna con gusto nooooo

  5. #3345
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    PODEMOSSSS!!!!! HAAACEERRRLOOOOO!!!!!!!......cada vez que lo pienso lo que vamos a hacer me se pone la piel de gallina!!!!!!

    Por fin me he sacado una foto de avatar en la que salgo realmente GUAPO!



  6. #3346
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    A Coruña
    Edad
    51
    Mensajes
    477
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    PODEMOSSSS!!!!! HAAACEERRRLOOOOO!!!!!!!......cada vez que lo pienso lo que vamos a hacer me se pone la piel de gallina!!!!!!

    Por fin me he sacado una foto de avatar en la que salgo realmente GUAPO!


    Perdonad la intromisión: yo es que a veces leo el diario de esta chica porque transmite una energía tan grande que te dan ganas de salir a correr y darlo todo. Pues eso, que andaba yo aquí curioseando y cuál no será mi sorpresa al encontrarme un auténtico cenutrio recién salido de la Frikipedia! ¡Esa es una foto mítica! ¡Enhorabuena por el avatar, es lo más de lo más!
    Recuerdos a Maber
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  7. #3347
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Jueves

    Descaso Activo


    Prueba no superada

    Estiramientos
    abdominales varios
    estiramientos de nuevo

    hasta aqui.. todo va bien
    Por que tuve que asomarme y ver un cielo azul y un dia estupendo???
    por queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

    15'R1 ( la ida)
    TCarrera en cuesta sobre 60m
    15'R2 (la vuelta)

    hasta aqui... podria pasar, pero... baje a la playa


    3 progresivos

    y luego... no se porque me dio por hacer series

    1x 100m+150m+200m
    1x 200m+150m+100m

    trote para volver a la calma

    me sobrabanTengo que aprenderrrrrrrr
    Me sento de fabula, pero se que no esta bien, hoy toca entreno pelin duro y veras como se nota el exceso de ayer

    Ya me lo digo yo..... M5 muy mal!!
    (pero disfrute tanto)

    Y tu eres la que me dedía ¿QUEEEEEEEEEEEEE?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #3348
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q TIA MAS GRANDE,no hay una como tú joia.
    Yo mientras tú hagas eso y te sientas bien haciendolo,no creo q te sienta tan mal,cuando algo se hace con gusto,como el dicho...sarna con gusto nooooo
    may solo hay una y está aqui en este foro

  9. #3349
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Ya casi tengo la camiseta para Tato ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #3350
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Desde luego no tienes reparación

    Una cosa te iba a decir: cuando ensaya tu hijooooo, la habitación la tendréis insonorizada ..... ahora se han puesto de moda unas orejeras chulísimas para el frío... debes estar muy muy orgullosa, se les ve tan en su papel, son lo mejor

    A ver cómo va el entreno de hoy caracolillaaa tú puedes!! besos

    La verdad es que cuando le veo asi... se me ponen los pelos de punta!! que te voy a decir que no sepas
    menos mal que ensayan en la sociedad si no... subirian tod@s los vecinos "pa" matarme claro

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q TIA MAS GRANDE,no hay una como tú joia.
    Yo mientras tú hagas eso y te sientas bien haciendolo,no creo q te sienta tan mal,cuando algo se hace con gusto,como el dicho...sarna con gusto nooooo
    Pues NO, si no toca no hay que hacer
    Pero lo cierto es que... disfrute

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    PODEMOSSSS!!!!! HAAACEERRRLOOOOO!!!!!!!......cada vez que lo pienso lo que vamos a hacer me se pone la piel de gallina!!!!!!

    Por fin me he sacado una foto de avatar en la que salgo realmente GUAPO!



    que feooooooooooooo

    realmente yo... ni lo he mirado, en serio, es que no quiero ni saber

    Tan duro es??? no me mientyas eh

    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Perdonad la intromisión: yo es que a veces leo el diario de esta chica porque transmite una energía tan grande que te dan ganas de salir a correr y darlo todo. Pues eso, que andaba yo aquí curioseando y cuál no será mi sorpresa al encontrarme un auténtico cenutrio recién salido de la Frikipedia! ¡Esa es una foto mítica! ¡Enhorabuena por el avatar, es lo más de lo más!
    Recuerdos a Maber
    Hola Rosi
    te habia dicho que me encanta tu avatar?? pues que lo sepas
    No como estos zenutrios
    encantada de tenerte por aqui

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y tu eres la que me dedía ¿QUEEEEEEEEEEEEE?

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    may solo hay una y está aqui en este foro
    Gacelilla
    tu tambien has cambiado el avatar, pero se ve bonito

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya casi tengo la camiseta para Tato ...

    te matoooooooooooooo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #3351
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    may solo hay una y está aqui en este foro
    peloteosssss,,,,,ostras q flacos estabais en esa foto,no veas el Luis,hay si q iba fino corriendo,y no ahora tan cachas

  12. #3352
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Viernes

    Natacion


    300m calentamiento
    8x25 TNatacion ( durillo)
    4x(50+100)r15" R30"
    8x25 TNatacion 8me los hubiese saltado pero.... NO)
    400 vuelta a la calma

    Ni me permitia eso de decirme que estoy cansada, esto solo era el principio asi que pense... ya si eso... dejalo para la segunda parte

    Carrera continuo variable

    10'a R2
    4 Progresivos 60-80%+1 trote

    (aqui pense... me piro, pero tambien... " no hay dolor)

    30' (5'+5') Tramos impares al 70%(140 lat/min) pares a 80% (153lat/min)

    Muerta, muerta es poco de verdad, los ultimo 10? casi abandono pero pense... total para lo que queda)

    5'R2

    10' vuelta a la calma

    y si que me quede calmada os lo aseguro
    ya despues con la ducha reaccione

    uno mas que suma, y mañana descanso y no hare nada


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #3353
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Ya ves,corriste pensando en el tri y en mi?,seguro,en la ducha,te acompañamos los 2,jajajaja,joer q calientes q estan nuestros avatar nuevos Tri,jojojojo....sorryyyyyyy Mai,esq el avatar este nos pone.

  14. #3354
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Al final estuvo bien no? no se suponía que ibas a pagar un esfuerzo de no sé qué series...???
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #3355
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    me alegro por todos tus entrenos caracolilla, Genial. y por la fotografía de tu hijo. Felicidades.

  16. #3356
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes

    Natacion


    300m calentamiento
    8x25 TNatacion ( durillo)
    4x(50+100)r15" R30"
    8x25 TNatacion 8me los hubiese saltado pero.... NO)
    400 vuelta a la calma

    Ni me permitia eso de decirme que estoy cansada, esto solo era el principio asi que pense... ya si eso... dejalo para la segunda parte

    Carrera continuo variable

    10'a R2
    4 Progresivos 60-80%+1 trote

    (aqui pense... me piro, pero tambien... " no hay dolor)

    30' (5'+5') Tramos impares al 70%(140 lat/min) pares a 80% (153lat/min)

    Muerta, muerta es poco de verdad, los ultimo 10? casi abandono pero pense... total para lo que queda)

    5'R2

    10' vuelta a la calma

    y si que me quede calmada os lo aseguro
    ya despues con la ducha reaccione

    uno mas que suma, y mañana descanso y no hare nada


    Úlima edición por Alvaro fecha: 31-01-2011 a las 11:57
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #3357
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    que tía¡¡¡¡ eres la leche la verdad¡¡¡

  18. #3358
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Jueves

    Descaso Activo


    Prueba no superada

    Ya me lo digo yo..... M5 muy mal!!
    (pero disfrute tanto)
    "Padre... he pecado"

    Tú eres de las que dice: "ya puestas a pecar... pues pecar bien" Una cosa es saltarse un poco la dieta y otro es meterse un chuletón de kilo con media hogaza de pan y un litro de titorro...

    El día que te quieras saltar un descanso activo haz algo que no sea tan agresivo ni específico como son las series y los progresivos. Te limitas a correr/nadar/pedalear un ratito, a ritmo suave suave... y matas el gusanillo.

    Sin querer animarte ni nada, si yo fuese tu entrenador y topo contigo, me podía dar con un canto entre los dientes, pues eres la pupila soñada, en vez de estar tras de ti para que entrenes tendría que estar tras de ti para que parases un poco.

    Qué ganas tengo de leer una crónica tuya de triatlon.

  19. #3359
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Caracola a noche soñe contigo,pero ahora no recuerdo q tipo de sueño era solo q tú estabas entre el publico y aplaudiendo,tenias el pelo largo y color cobrizo,joer q sueño mas raro.

  20. #3360
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Caracola a noche soñe contigo,pero ahora no recuerdo q tipo de sueño era solo q tú estabas entre el publico y aplaudiendo,tenias el pelo largo y color cobrizo,joer q sueño mas raro.
    Degenerao!

    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.