Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #3361
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Degenerao!

    Q pasa q aqui todo dios a estudiado a Freud,venga alguien q entienda de interpretar del subsconciente q nos diga,q significa ese sueño,esq no recuerdo si hubo mas cosas.

  2. #3362
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Toledo
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    835
    qué tal guapísima cómo estás? si no fuera por ti, ay qué ilusión me hizo leerte en esos momentitos antes de la salida al ruedooo...

  3. #3363
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ya ves,corriste pensando en el tri y en mi?,seguro,en la ducha,te acompañamos los 2,jajajaja,joer q calientes q estan nuestros avatar nuevos Tri,jojojojo....sorryyyyyyy Mai,esq el avatar este nos pone.
    Oyee... que Tri no ha dicho nada
    Acompañarme dices???
    A un buen bañito de agua helada es ande me vas acompañaaaaar
    Menos mal que te has cambiado ya el avatar


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Al final estuvo bien no? no se suponía que ibas a pagar un esfuerzo de no sé qué series...???
    Pues lo cierto es que salio, y contenta ademas




    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    me alegro por todos tus entrenos caracolilla, Genial. y por la fotografía de tu hijo. Felicidades.
    Gracias campeon, muchas gracias



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    que tía¡¡¡¡ eres la leche la verdad¡¡¡
    Mira quien fue hablar!!, escribir quise decir


    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    "Padre... he pecado"

    Tú eres de las que dice: "ya puestas a pecar... pues pecar bien" Una cosa es saltarse un poco la dieta y otro es meterse un chuletón de kilo con media hogaza de pan y un litro de titorro...

    El día que te quieras saltar un descanso activo haz algo que no sea tan agresivo ni específico como son las series y los progresivos. Te limitas a correr/nadar/pedalear un ratito, a ritmo suave suave... y matas el gusanillo.

    Sin querer animarte ni nada, si yo fuese tu entrenador y topo contigo, me podía dar con un canto entre los dientes, pues eres la pupila soñada, en vez de estar tras de ti para que entrenes tendría que estar tras de ti para que parases un poco.

    Qué ganas tengo de leer una crónica tuya de triatlon.

    Que razon llevas Rayo, en todo ademas
    Pero voy aprendiendo... esas series me sobraban... lo comprobe el domingo en la bici, el trabajo se va acumulando y si me excedo... de algun modo lo pago

    que no se me olvide, que no se me olvide


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Caracola a noche soñe contigo,pero ahora no recuerdo q tipo de sueño era solo q tú estabas entre el publico y aplaudiendo,tenias el pelo largo y color cobrizo,joer q sueño mas raro.




































    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Degenerao!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q pasa q aqui todo dios a estudiado a Freud,venga alguien q entienda de interpretar del subsconciente q nos diga,q significa ese sueño,esq no recuerdo si hubo mas cosas.
    Yo, entiendoooo
    Veras.... el del pelo largo y cobrizo........ es el Sr Caracoooool
    al darte cuenta del error creo que saliste corriendo hasta desfallecer, de ahi que no recuerdes mas


    Deja a mi caracol que la tenemos



    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    qué tal guapísima cómo estás? si no fuera por ti, ay qué ilusión me hizo leerte en esos momentitos antes de la salida al ruedooo...
    Si es que desde que me levante pense... ay... como estara chispitas??
    sabia que lo conseguirias, eran tantos los entrenos que te avalan

    y como me alegro ademas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #3364
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    ¡Que guapo el amigo Mikel!

    Anda que el mali diciendo que si el calvo es el Tato.... Ains, Mali, querido, el Tato es un armario ropero king size

  5. #3365
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Quemasuelas
    Sabado

    Descanso activo

    El peke, dos mas y la que escribe... todos al agua, a coger olas
    Disfrutamos, y nos pelamos de frio, me dices de repetir?? y ahorita mismo

    (Esto cansa, al dia siguiente... me dolia todo)


    Domingo

    75' Bici
    Lo pase mal la verdad, se me hizo duro y eterno, me dije... tomatelo como entreno de cabeza, y encantada al terminar

    Y retomo el post de Rayo
    No tengoo que pasarme en los descansos activos... porque me pàsa factura
    Pienso que estos entrenos son suficientemente duros y que esos descansos estan ahi por algo( voy aprendiendo)


    Lunes

    Descanso

    no es activo eh?? ponia... descanso y ni se te ocurra hacer nada!!
    y fue lo que hice... nada


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #3366
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    y es q. este diario es de mis preferidos caracola, tengas entrenamiento o descanso activo eres pura energia.


    No cambies nunca!!!!!!!!

    un besazo para Tato.

  7. #3367
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Nada hiciste?.bueno eso de nada,no se,no se.

  8. #3368
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Sabado

    Descanso activo

    El peke, dos mas y la que escribe... todos al agua, a coger olas
    Disfrutamos, y nos pelamos de frio, me dices de repetir?? y ahorita mismo

    (Esto cansa, al dia siguiente... me dolia todo)


    Domingo

    75' Bici
    Lo pase mal la verdad, se me hizo duro y eterno, me dije... tomatelo como entreno de cabeza, y encantada al terminar

    Y retomo el post de Rayo
    No tengoo que pasarme en los descansos activos... porque me pàsa factura
    Pienso que estos entrenos son suficientemente duros y que esos descansos estan ahi por algo( voy aprendiendo)


    Lunes

    Descanso

    no es activo eh?? ponia... descanso y ni se te ocurra hacer nada!!
    y fue lo que hice... nada



    Pero leches, ha llegado la cordura a este diario ...
    Que talla le pido a Tato para su camiseta, ¿la "S"?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #3369
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    Oct 2009
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    Eres lo mejor del mundo... descansando muy bien! estoy muy orgullosa de ti, ya verás como puedes hacerlo ... descansar digo ....

  10. #3370
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Descanso activo

    (Esto cansa, al dia siguiente... me dolia todo)
    ¿Como es posible que alguien después de un DESCANSO activo esté cansada y le duela todo?

    Yo es que no quepo en mi Si no existiera la amiga May habría que inventarla

  11. #3371
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    Feb 2010
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    9.873
    ajuuuu lo que me he perdido por aqui, menuda panzá de reir que me he pegado leyendo el diario de may

  12. #3372
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¡Que guapo el amigo Mikel!

    Anda que el mali diciendo que si el calvo es el Tato.... Ains, Mali, querido, el Tato es un armario ropero king size


    Gracias Mig
    Estos trotones, nos dan vida ( y cabreos, a veces)

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    y es q. este diario es de mis preferidos caracola, tengas entrenamiento o descanso activo eres pura energia.


    No cambies nunca!!!!!!!!

    un besazo para Tato.
    Mira quien fue hablar!!
    La sonrisa permanente de una Alteza Real


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nada hiciste?.bueno eso de nada,no se,no se.
    Nada, nadaaaaaaa
    Tareas administrativas caseras.... unas cuantas


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pero leches, ha llegado la cordura a este diario ...
    Que talla le pido a Tato para su camiseta, ¿la "S"?
    Ha llegado siiiiiiiiiiiiiii
    Lo que no se es por cuanto tiempo

    A Tato... la XS que marque pectoral
    con esa camista y paraguas rosa?? como lo ves?

    (ves lo que haces Alvaro, jajajajajja...)

    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Eres lo mejor del mundo... descansando muy bien! estoy muy orgullosa de ti, ya verás como puedes hacerlo ... descansar digo ....


    Asi no se puede, jajajajajja....

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Como es posible que alguien después de un DESCANSO activo esté cansada y le duela todo?

    Yo es que no quepo en mi Si no existiera la amiga May habría que inventarla
    Oye Mig... que razon llevas
    Lexe... no lo habia pensado asi



    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ajuuuu lo que me he perdido por aqui, menuda panzá de reir que me he pegado leyendo el diario de may
    Hola Gacelilla
    Buenos momentos son los que pasamos en que no??
    Pedazo de forer@s que hay por aqui
    es un lujo contar con vosotr@s
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #3373
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Martes

    Hoy hay ganas, es lo que tiene descansar y acostarse pronto

    Al acabar la jornada laboral... miercoles de asamblea, la modorra que me entro, fue bestial!!
    2h, para no decidir nada, sabeis aquello de que todos van a la misma y ninguno se pone de acuerdo???, pues eso

    A tomar por ahi las ganas que tenia

    Bueno... me duro solo un momento, hay que hacerlo y no hay mas!! asi que... lo hacemos

    Y vaya que si lo hicimos


    Movilidad articular


    Fuerza

    Abdominales fitball en isométrico con peso ( dibujitos geométricos de todo tipo)

    +

    Gym
    Lunges 2x8+8
    Step 2x8+8
    ½ squat 15x3
    Extensiones cuádriceps 5x15+15
    Tirones 2x18, 2x16, 2x14
    Press alterno cn goma 5x15+15
    Bosu elevaciones laterals + bíceps alterno
    Triceps

    +

    Equilibrios con bosu del revés la superficie plana hacia arriba + la pelotita esa (dificilísimos)

    +

    50’ CCExtensivo 60/70% FCmax, 140/150 mas bien ppm


    Venci la modorra, al principio en el gym M5 pensaba... anda pa casaaaaaaaaa, anda pa casaaaaaaaaaaa

    pero despues....

    al correr... eran tan buuuenas las sensaciones, a pesar del aire que hacia, M5 pensaba a la vuelta... iras como una torpedo con el viento a favor

    Como no me dio tiempo a estirar, mañana en el descando activo es lo que hare, no siento las piernas y los soleos... ni tocar


    Uno mas que ya esta sumado
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  14. #3374
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
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    14.371
    Q bien te va a venir esos entrenos en el gym,estas fuete,fuete,campeonisima.

    Entonces mañana descanso activo?.

  15. #3375
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
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    8.392
    Ese descanso activo que te has calzao.... es más duro que todo lo que has hecho detrás junto
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3376
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
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    2.012
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Martes

    Hoy hay ganas, es lo que tiene descansar y acostarse pronto

    Al acabar la jornada laboral... miercoles de asamblea, la modorra que me entro, fue bestial!!
    2h, para no decidir nada, sabeis aquello de que todos van a la misma y ninguno se pone de acuerdo???, pues eso

    A tomar por ahi las ganas que tenia

    Bueno... me duro solo un momento, hay que hacerlo y no hay mas!! asi que... lo hacemos

    Y vaya que si lo hicimos


    Movilidad articular


    Fuerza

    Abdominales fitball en isométrico con peso ( dibujitos geométricos de todo tipo)

    +

    Gym
    Lunges 2x8+8
    Step 2x8+8
    ½ squat 15x3
    Extensiones cuádriceps 5x15+15
    Tirones 2x18, 2x16, 2x14
    Press alterno cn goma 5x15+15
    Bosu elevaciones laterals + bíceps alterno
    Triceps


    +

    Equilibrios con bosu del revés la superficie plana hacia arriba + la pelotita esa (dificilísimos)

    +

    50’ CCExtensivo 60/70% FCmax, 140/150 mas bien ppm


    Venci la modorra, al principio en el gym M5 pensaba... anda pa casaaaaaaaaa, anda pa casaaaaaaaaaaa

    pero despues....

    al correr... eran tan buuuenas las sensaciones, a pesar del aire que hacia, M5 pensaba a la vuelta... iras como una torpedo con el viento a favor

    Como no me dio tiempo a estirar, mañana en el descando activo es lo que hare, no siento las piernas y los soleos... ni tocar


    Uno mas que ya esta sumado
    Ezo que ehh lo que eehh!!!....madre miaaa......pero tu no eres de este mundo!!!!!!! cuidame esas patas ehh! que para hacer el burro ya estoy yo!

  17. #3377
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Martes

    Hoy hay ganas, es lo que tiene descansar y acostarse pronto

    Al acabar la jornada laboral... miercoles de asamblea, la modorra que me entro, fue bestial!!
    2h, para no decidir nada, sabeis aquello de que todos van a la misma y ninguno se pone de acuerdo???, pues eso

    A tomar por ahi las ganas que tenia

    Bueno... me duro solo un momento, hay que hacerlo y no hay mas!! asi que... lo hacemos

    Y vaya que si lo hicimos


    Movilidad articular


    Fuerza

    Abdominales fitball en isométrico con peso ( dibujitos geométricos de todo tipo)

    +

    Gym
    Lunges 2x8+8
    Step 2x8+8
    ½ squat 15x3
    Extensiones cuádriceps 5x15+15
    Tirones 2x18, 2x16, 2x14
    Press alterno cn goma 5x15+15
    Bosu elevaciones laterals + bíceps alterno
    Triceps

    +

    Equilibrios con bosu del revés la superficie plana hacia arriba + la pelotita esa (dificilísimos)

    +

    50’ CCExtensivo 60/70% FCmax, 140/150 mas bien ppm


    Venci la modorra, al principio en el gym M5 pensaba... anda pa casaaaaaaaaa, anda pa casaaaaaaaaaaa

    pero despues....

    al correr... eran tan buuuenas las sensaciones, a pesar del aire que hacia, M5 pensaba a la vuelta... iras como una torpedo con el viento a favor

    Como no me dio tiempo a estirar, mañana en el descando activo es lo que hare, no siento las piernas y los soleos... ni tocar


    Uno mas que ya esta sumado
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3378
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    pues si, muy buenos momentos pasamos por aqui, que seria el foro sin nosotros, o que seria de nosotros sin el foro, ya estamos unidos como si fuésemos uña y carne con el foro,

  19. #3379
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues si, muy buenos momentos pasamos por aqui, que seria el foro sin nosotros, o que seria de nosotros sin el foro, ya estamos unidos como si fuésemos uña y carne con el foro,
    Pues espero que no sea como las de los dedos meñiques de mis pies, porque están a punto de separarse.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3380
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues espero que no sea como las de los dedos meñiques de mis pies, porque están a punto de separarse.
    menudos dedos tendras, seria para verlos a mi, algunas veces se me han puesto algun dedo negro sobre todo cuando hago distancia larga por caminos.