Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #3441
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    Este diario ya no es lo que era, ni entrenamientos, ni fotos...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #3442
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sólo la alegría que se destila por este diario, vale mas que cualquier entrenamiento, me alegro un montonazo.
    Aaaay Alvaro, yo si que me alegro de lo biien que estas haciendo las cosas, si es queeeeeeeeeee... tu dime a ver quie de los que estamos por aqui.... cuando acaba dde entrenar.... no se siente radiante
    radiante, he dicho??? pues si, que pasa

    ç
    que a ti no te pasa??


    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    May si es q. siempre disfrutas....entrenando, sin entrenar, eres la mejor!!!! da gusto leerte.
    Mira quien fue habalr.... la que se marca una media y entra en meta sonriendo, bueno.... y no solo cuando entra si no desde que sale
    Wapaaaaaaa


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Vesssssssss, lo que yo decía VIVIDOOOOOOOOOOOOORAAAAAAAAAAAAA¡¡¡¡



    YouTube - Vivir la vida
    me gusta este video


    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Vaaaamos que te echabamos de menos por estos lares!!!!!........seguro que al gún día irias a correr...conociendote!!.....que tal esa pisci????
    maañanaa me toca piscina, y no corri, bueno corri para y , y bla, bla, bla, creo yo tambiien soy maratoniana es este especto, solo me ganaria Forres



    Mañana voy a intentar grabarme si no hay muxa gente


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Este diario ya no es lo que era, ni entrenamientos, ni fotos...
    tcheeeeeeeeeee, haya voy eh?? hoy hemos tenido ganas ademas y ademas de ganas... tiempo

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #3443
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    Lunes
    Descanso ( descanse, porque viendo el plan... era el unico dia)


    Martes

    Hoy habia ganas
    Sesion larga y duraaaaaaa


    10'calentamiento R0

    Malabares 20' que dificiles son, sudo mas que en una clase de spinning, para que me entadais es hacer todo tipo ejercicios sin ningun punto de apoyo fijo, te tiemble y te quema todo

    Sesion de Fuerza me llevo mas de una hora, con eso lo digo todo, y van seguiditos eh?? no hay descanso

    Rodaje corto extensivo 60' R1

    cortooooo??? una hora cortooooooo??? pues si, aunque para mi corto son mis cienes, me puse en la cinta pero me dije...

    anda... mas major vete a la calle
    (la mejor idea, se trata de ir 30' para "alla", y luego para "aca") como no habia cambios de ritmo ni nada de nada, lo que disfruteeeeeeeeee

    Abdominales unos cuantos

    Bañito o estiramientos??
    estiramientos, mañana ya me bañare en la piscina


    lo que siempre digo...
    que bien sienta sentirse biiiiiien

    y a vostr@s +
    Objetivos.........
    Aun no se
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  4. #3444
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Lunes
    Descanso ( descanse, porque viendo el plan... era el unico dia)


    Martes

    Hoy habia ganas
    Sesion larga y duraaaaaaa


    10'calentamiento R0

    Malabares 20' que dificiles son, sudo mas que en una clase de spinning, para que me entadais es hacer todo tipo ejercicios sin ningun punto de apoyo fijo, te tiemble y te quema todo

    Sesion de Fuerza me llevo mas de una hora, con eso lo digo todo, y van seguiditos eh?? no hay descanso

    Rodaje corto extensivo 60' R1

    cortooooo??? una hora cortooooooo??? pues si, aunque para mi corto son mis cienes, me puse en la cinta pero me dije...

    anda... mas major vete a la calle
    (la mejor idea, se trata de ir 30' para "alla", y luego para "aca") como no habia cambios de ritmo ni nada de nada, lo que disfruteeeeeeeeee

    Abdominales unos cuantos

    Bañito o estiramientos??
    estiramientos, mañana ya me bañare en la piscina


    lo que siempre digo...
    que bien sienta sentirse biiiiiien

    y a vostr@s +
    y esto como se hace,...eso de los malabares,npi............q me gustaria hacer una maraton njunto a ti,y no mariconadas estilo,medias o ecotriferias

  5. #3445
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    y esto como se hace,...eso de los malabares,npi............q me gustaria hacer una maraton njunto a ti,y no mariconadas estilo,medias o ecotriferias



    vídeo Los 10 nuevos ejercicios - sportlife, sport life, bosu - vídeos Sportlife
    ya me cuentas
    Objetivos.........
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  6. #3446
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Lunes
    Descanso ( descanse, porque viendo el plan... era el unico dia)


    Martes

    Hoy habia ganas
    Sesion larga y duraaaaaaa


    10'calentamiento R0

    Malabares 20' que dificiles son, sudo mas que en una clase de spinning, para que me entadais es hacer todo tipo ejercicios sin ningun punto de apoyo fijo, te tiemble y te quema todo

    Sesion de Fuerza me llevo mas de una hora, con eso lo digo todo, y van seguiditos eh?? no hay descanso

    Rodaje corto extensivo 60' R1

    cortooooo??? una hora cortooooooo??? pues si, aunque para mi corto son mis cienes, me puse en la cinta pero me dije...

    anda... mas major vete a la calle
    (la mejor idea, se trata de ir 30' para "alla", y luego para "aca") como no habia cambios de ritmo ni nada de nada, lo que disfruteeeeeeeeee

    Abdominales unos cuantos

    Bañito o estiramientos??
    estiramientos, mañana ya me bañare en la piscina


    lo que siempre digo...
    que bien sienta sentirse biiiiiien

    y a vostr@s +
    Yo no digo que los demás no nos sintamos bien, pero la que mejor, indudablemente, tiene pillado el sentido a esto de correr y al deporte en general, eres tu. Y eso es así.
    Es envidiable tu manera de afrontar todo y la energía positiva que desprendes a los que hemos tenido la suerte de estar a tu lado, indescriptible.
    Relee tu entreno, compáralo con los rollos que soltamos el resto y verás de lo que hablo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #3447
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    joer con el tarzan del video,no sera lele,se le da un cierto aire

  8. #3448
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    joer con el tarzan del video,no sera lele,se le da un cierto aire

    pues ahora que lo dices
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #3449
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    Oct 2009
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    Ya estoy aquiiii, es que... esta semana me ha pasado algo muuuuy grande, llevo sin entrenar desde el jueves sip, y sin ningun remordimiento
    desde mañana... a la cargaaaaaaaaaaa!!

    Nos hemos ido de viaje para ver a unos familiares que hacia muxooo tiempo que no veia y dios ha sido lo masssssssss!!!
    Y lo bien que le sienta al cuerpo un viajecito, se recargan pilas como en ningun sitio. Aunque vuelva uno arrastrandose,

  10. #3450
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    me alegro que te lo hayas pasado de maravilla, que hayas disfrutado en tu viaje y que hayas vuelto a tus entrenos y al mismo tiempo que tambien sigas disfrutando de ellos. Saludos caracolilla.

  11. #3451
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    Hola May, que digo que prefiero lo de la cuerda y los dos postes en plan circo.. a este señor ya lo he visto hacer monerías, pero nunca le había visto temblar de esa manera con esos paratos... tú grábate nadando que yo me voy a grabar con el boloncio y las gomas haciendo el "guerrero" para comprobar la técnica y todo eso

  12. #3452
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Yo no digo que los demás no nos sintamos bien, pero la que mejor, indudablemente, tiene pillado el sentido a esto de correr y al deporte en general, eres tu. Y eso es así.
    Es envidiable tu manera de afrontar todo y la energía positiva que desprendes a los que hemos tenido la suerte de estar a tu lado, indescriptible.
    Relee tu entreno, compáralo con los rollos que soltamos el resto y verás de lo que hablo.
    Lo releei y sabes que pienso??

    madre mia todo lo que hiceeeee



    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Y lo bien que le sienta al cuerpo un viajecito, se recargan pilas como en ningun sitio. Aunque vuelva uno arrastrandose,
    exactamente asi es como volvi


    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    me alegro que te lo hayas pasado de maravilla, que hayas disfrutado en tu viaje y que hayas vuelto a tus entrenos y al mismo tiempo que tambien sigas disfrutando de ellos. Saludos caracolilla.
    y como me gustan JoseAn es que nadando... disfruto, la bici... me encanta... correr...uff, lo mas
    me gusta todo, diossss, soy un caso perdido

    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Hola May, que digo que prefiero lo de la cuerda y los dos postes en plan circo.. a este señor ya lo he visto hacer monerías, pero nunca le había visto temblar de esa manera con esos paratos... tú grábate nadando que yo me voy a grabar con el boloncio y las gomas haciendo el "guerrero" para comprobar la técnica y todo eso
    Pues hoy con esa idea y camara en mano que me fui
    Habia mucha gente, no se podia ni adelantar, tanto fue asi... que al final me meti en la calle de los que entrenen con aletas, me hacian ir a toda caña, y como de eso se trataba

    veras lo que nos reimos Maber, y si encima.... mejoramos en los fallos, pues que mas queremos
    Objetivos.........
    Aun no se
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  13. #3453
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    Miercoles

    Natacion intervalico extensivo asi se llama este entreno

    100m R1
    8x25m TNatacion
    4x50 +TNatacion

    4x(25+25) velocidad max ida, vuelta minima ( que cañaaaaaaa, menos mal que se trata de 25) como habia mucha gente... decidi hacerlo en la calle de los que entrenan con aletas acerte de pleno... me hicieron ir a toda caña.. la vuelta... me cambiaba de calle, mas que nada por que si no lo hacia yo... de seguro me echarian de la calle

    5x100 r20"
    2x50 r15"
    8x25 r15"

    me regale 200m para vuelta a la calma, habia ganas


    Bici intervalico extensivo (series largas)

    10' calentamiento R1 (ya queda menos)

    4x10" R3 ( me mueroooooooooooooo, eso pensaba, pero nooooo, toy aqui y no toy muertaaaaaa, toco tirar de cabeza... no hay doloooooor, y querer es poder!! venga... ya solo faltan 3.. 2... el ultimoooooooooo )

    10' vuelta a la calma lo mejor por mucho
    abdominales
    estiramientos

    uno mas a la saca

    y vosotr@s +
    Objetivos.........
    Aun no se
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  14. #3454
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Miercoles

    Natacion intervalico extensivo asi se llama este entreno

    100m R1
    8x25m TNatacion
    4x50 +TNatacion

    4x(25+25) velocidad max ida, vuelta minima ( que cañaaaaaaa, menos mal que se trata de 25) como habia mucha gente... decidi hacerlo en la calle de los que entrenan con aletas acerte de pleno... me hicieron ir a toda caña.. la vuelta... me cambiaba de calle, mas que nada por que si no lo hacia yo... de seguro me echarian de la calle

    5x100 r20"
    2x50 r15"
    8x25 r15"

    me regale 200m para vuelta a la calma, habia ganas


    Bici intervalico extensivo (series largas)

    10' calentamiento R1 (ya queda menos)

    4x10" R3 ( me mueroooooooooooooo, eso pensaba, pero nooooo, toy aqui y no toy muertaaaaaa, toco tirar de cabeza... no hay doloooooor, y querer es poder:genial:!! venga... ya solo faltan 3.. 2... el ultimoooooooooo )

    10' vuelta a la calma lo mejor por mucho
    abdominales
    estiramientos

    uno mas a la saca

    y vosotr@s +
    Me alegro por tu extraordinario entreno....... como siempre superando las adversidades

  15. #3455
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    menuda sesión doble te has cascao hoy,

  16. #3456
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    Joer dejo un dia de ver tu diario y casi haces un ironman entrenando!!!....que makina estás hecha!!!!! xdios!!!......cuando tengas el video me dices......

    Sigue asi....divirtiendonos con tus entrenos!!!!

  17. #3457
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    Me quito el sombrero, ni mas, ni menos.
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  18. #3458
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Me alegro por tu extraordinario entreno....... como siempre superando las adversidades
    Grcias JoseAn



    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    menuda sesión doble te has cascao hoy,
    Iba mas biiien Francnkis, y con unas ganas ademas, mira tu por donde ahora tengo que parar


    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Joer dejo un dia de ver tu diario y casi haces un ironman entrenando!!!....que makina estás hecha!!!!! xdios!!!......cuando tengas el video me dices......

    Sigue asi....divirtiendonos con tus entrenos!!!!
    aaaay tri, nena pupitaaaaa


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me quito el sombrero, ni mas, ni menos.
    Hola Alvaro
    Gracias campeon. La verdad que iba uy bien, iba!!

    Objetivos.........
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  19. #3459
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    menuda sesión doble te has cascao hoy,
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Joer dejo un dia de ver tu diario y casi haces un ironman entrenando!!!....que makina estás hecha!!!!! xdios!!!......cuando tengas el video me dices......

    Sigue asi....divirtiendonos con tus entrenos!!!!
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me quito el sombrero, ni mas, ni menos.
    +1

    Venga, Super-5m!!!

  20. #3460
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    Jueves

    Hoy iba a ser un buen entreno
    esto era lo que tocaba
    1º Carrera +
    2º bici+
    3º Carrera

    1º Carrera

    10'calentamiento R1, por la playa, luce el sol y la arena esta de fabula

    40' R3 la que me espera

    A los 10' pincho
    dialogo inevitabele

    Caracol- No sera que vas muy rapido??
    M5 - no se, pero a ese ritmo no puedo mas
    Caracol- No pasa nada baja el ritmo y empieza de nuevo... de lo que se trata es de estar 40' pelin mas rapido que cuando estas en R1, si no puedes R3... hazlo en R2
    M5 - Hechooooooo

    (al volver a casa mire y vi que por las pulsaciones que llevaba... estaba en R4, normal que no pudiera)

    Comenzamos de nuevo, voy realmente en R3, me cuesta pero lo consigo, llevo ya 30' asi que... decido darme la vuelta, ya solo faltan 10' y...



    Se me cruza un perro, piso mal un bordillo, y un esguince de mil pares, dolor inmenso

    Llego como puedo al gym, me ponen hielo, y M5... llora que te llora, y mas que de rabia, de dolor!!

    ahora con hielo+venda, y asi estare todo el dia

    Como me fui al gym en bici... al volver... probe si podia... y pude!! en la bici no me molesto, si por lo menos me permite nadar y bici?? mañana lo sabre

    eha... me voy a preparar una macedonia que como me de por quitarme las penas con chocolate

    Pero ahora que me he parado... me da a mi que no pinta bien
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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