Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #3601
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    Que tal caracolilla, me alegro que por lo menos ya estés "trotando" Genial. Ve con cuidado....Tienes todavía inflamación? cuidate caracolilla.

  2. #3602
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    No sé si será el diario de Patricia tu diario, lo que sí sé es que se te quiere mucho y nos preocupamos por ti, y si te encuentras mejor también nos alegramos muchísimo, aunque no nos hayamos achuchado que cuando nos veamos... va a ser la bomba



    Eres una fuera de serie, cuída tu pie y todo lo demás también

  3. #3603
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Gracias chic@s, sois de lo mejor

    Sabado, Domingo, Lunes

    Descanso
    Vamos a darle una tregua a este pie, ni bici, ni nada


    Martes

    Bici 85'
    15' Calentamiento
    60' R3 Intervalico extensivo
    10' Descalentamiento


    Carrera R1 60'

    Sin pensarmelo mucho... me calzo las zapas, cruzo los dedos y que sea lo que Dios quiera, la idea es correr 60', luce un sol explendido, y mucho aire... no importa, me voy a la calle, se trata de ir 30' hasta donde llegue y a la misma me vuelvo

    A los 30' ya voy mal, y no por el pie, que parece que responde, con mucho mimo y controlando la pisada, voy mal de patas
    Me esta costando lo mio, asi que... decido tirar de Tecnica de Carrera, apreto el abdominal, no dejo que la cadera se hunda, relajo los hombros, el cuello y me ayudo de la brazada,para cuando llegue al gym... mire el reloj y aun me faltaban 10' para completar la hora, M5 dijo una hora y M5 consiguio completarla!! (volvi... mejor de lo que fui)


    Fuera zapas y camine por la orilla del mar con el agua hasta las rodillas durante 15', la mejor idea

    Estiramientos, y mas nada, bueno si que me duele todo
    Ya veremos mañana a ver comotamos

    y a vosotr@s mas!!
    ¿Y no es demasiado pronto para probar ese tobillo con una carrerita de 60'?

    Piensa que el 27 de este mes tocan 21km, ¿porque vas a correr 21km, no?

  4. #3604
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mai,avisame por face,si ese tobillo te sigue dando problemas,estas tomando ibuprofenos actualmente?,te lo digo,porque tal vez,no sea lo mejor,yo voy a tomar estos dias un compuesto homeopatico,mire una web,donde venia para esguinces y estas cosas,tal vez te solucione algo,pero me imagino,q ya estaras mucho mejor,los de las patas es normal,en unos dias estas mucho mejor,ahora tal vez,cuando estes bien,aumenta entrenos corriendo.

    Pues lo cierto es que hoy el pie esta mejor
    Si en esta semana todo va bien... aumentare esos entrenos

    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Joder... Que envidia
    pues hacia un dia Mig, la marea baja, la arena durita y lisa, ninguna ola, perfecto para caminar

    cuando quieras... ya sabes


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tu si que eres May, ya era hora.
    Luego me dices a mi, pero tu si que eres admirable y, por cierto, te recuerdo que eres la Emperatriz.
    Alvaro... a ti se te pego una medusa que se llama may
    ganitas tengo de estar por tu tierra de nuevo

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal caracolilla, me alegro que por lo menos ya estés "trotando" Genial. Ve con cuidado....Tienes todavía inflamación? cuidate caracolilla.
    Pues si, aun esta hinchado, menos, pero aun lo esta
    va mejor porque al moverlo ya no molesta, se habra dado por vencido?? eso espero


    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    No sé si será el diario de Patricia tu diario, lo que sí sé es que se te quiere mucho y nos preocupamos por ti, y si te encuentras mejor también nos alegramos muchísimo, aunque no nos hayamos achuchado que cuando nos veamos... va a ser la bomba



    Eres una fuera de serie, cuída tu pie y todo lo demás también
    m,ira quien fue a escribir
    Pues preparate porque yo soy de las que arrechucha y te coje en volandas
    que ganitas tengo de que llegue ese dia
    Gracias wapetona

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Y no es demasiado pronto para probar ese tobillo con una carrerita de 60'?

    Piensa que el 27 de este mes tocan 21km, ¿porque vas a correr 21km, no?
    Pues si, creo que 60' de carrera asi para empezar..
    ayer acabe muerta pero hoy ya he recuperado y parece que esta todo en orden, solo falta que baje de una vez ese hinchazon, pero lo mas importante es que ya no molesta al mover el pie

    Y tu?? vas a correr 21 el 27??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #3605
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    Miercoles

    Natacion intervalico extensivo 50'

    Este fue el recorrido



    Exactamente 50' y no pude completar la hora debido a un "quemazo" que me produjo el traje en la zona del cuello, lleva incorporado una especie de cuello-braga, como me agoviaaba me la quite y maldita la hora, que daño!

    Veis como hay una zona que es mas ocura?? son rocas, como nado en paralelo, y sobre todo con marea baja... aprendi la leccion de darme la vuelta, porque ya me corte una vez en la pierna, y esos cortes duelen y mucho os lo aseguro


    Disfrute de lo lindo la verdad, yo sola y todito el mar para mi


    Bici 90'
    R3+ Cambios de ritmo+ 1 puertito que me regale
    Se me hcieron pesaditos los 10' ultimos la verdad!!


    El pie... sigue pelin hinchado pero no molesta nada!! mañana toca correr... mas le vale que de la talla

    Como siempre... lo de siempre

    y a vosor@s +++

    Ah!! he pecadooooooo!! me he una fuente de fresas con nata sip!! u-na-fuen-teeeeeee!!
    ahora me arrepiento pero estaban tan buenaaaaaaaaaass soy un caso perdido!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  6. #3606
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    Mientras que algunos nos debemos de conformar con el agua calentica de una piscina de 25 m otras entrenan a lo grande.

    No he ido nunca a Donosti pero algun dia me daré un bañito en esa playa.

    Ah!! he pecadooooooo!! me he una fuente de fresas con nata sip!! u-na-fuen-teeeeeee!!
    ahora me arrepiento pero estaban tan buenaaaaaaaaaass soy un caso perdido!!
    Son una delicia, en esta epoca las como todos los dias pero sin nata, hay que cuidarse

  7. #3607
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Miercoles

    Natacion intervalico extensivo 50'

    Este fue el recorrido



    Exactamente 50' y no pude completar la hora debido a un "quemazo" que me produjo el traje en la zona del cuello, lleva incorporado una especie de cuello-braga, como me agoviaaba me la quite y maldita la hora, que daño!

    Veis como hay una zona que es mas ocura?? son rocas, como nado en paralelo, y sobre todo con marea baja... aprendi la leccion de darme la vuelta, porque ya me corte una vez en la pierna, y esos cortes duelen y mucho os lo aseguro


    Disfrute de lo lindo la verdad, yo sola y todito el mar para mi


    Bici 90'
    R3+ Cambios de ritmo+ 1 puertito que me regale
    Se me hcieron pesaditos los 10' ultimos la verdad!!


    El pie... sigue pelin hinchado pero no molesta nada!! mañana toca correr... mas le vale que de la talla

    Como siempre... lo de siempre

    y a vosor@s +++

    Ah!! he pecadooooooo!! me he una fuente de fresas con nata sip!! u-na-fuen-teeeeeee!!
    ahora me arrepiento pero estaban tan buenaaaaaaaaaass soy un caso perdido!!


    SIMPLEMENTE ACOJONANTE.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #3608
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    Aupa ese barraskillo, pero ten cuidado. No con las fresas ,que seguro que no te hacen ningún daño, sino con correr con el tobillo en recuperación. Además siempre tienes alternativas como la bici, con puerticos y todo o esas palizas que te pegas nadando (supongo que juntando todos los ratos que he "nadado" en la vida igual me acerco a lo que hiciste ayer)
    Cuidate mucho, deja que mejore ese tobillo y disfruta con las alternativas.

  9. #3609
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    Oyeee ¿y todos esos moñecos que salen en medio de la Concha en mi "post"....?, este Salva me va a volver loco ...


    Ya nada, han desaparecido ...
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  10. #3610
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    Nadas con guantes y calcetines o solo con el neopreno?

    Me lo estoy planteando. Mucho más bonito que la piscina....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #3611
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Nadas con guantes y calcetines o solo con el neopreno?

    Me lo estoy planteando. Mucho más bonito que la piscina....
    Y con bufanda y jersey de cuello alto ........ supongo que querrá decir usted ESCARPINES ....
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
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  12. #3612
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    Caracolilla y no te da miedo meterte en el mar así y sola? imaginate que te pasase algo un calambre en la pierna o algo, nose, deberias de ir acompañada de alguna persona, bueno en ese aspecto eres una gran profesional a mi lado pues yo al mar, panico, panico,

    me alegro que estes mejor del tobillo, sé prudente y poquito a poco. Felicidades, por cierto caracolilla dile a salva que ponga el foro como estaba antes por favorrrrrrrrrrrrr.Saludos caracolilla.

  13. #3613
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Caracolilla y no te da miedo meterte en el mar así y sola? imaginate que te pasase algo un calambre en la pierna o algo, ...
    O un pulpo gigante, ,




    o una foca asesina


  14. #3614
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Mientras que algunos nos debemos de conformar con el agua calentica de una piscina de 25 m otras entrenan a lo grande.

    No he ido nunca a Donosti pero algun dia me daré un bañito en esa playa.



    Son una delicia, en esta epoca las como todos los dias pero sin nata, hay que cuidarse
    Pues te va a encantar Frank, estoy segura
    Es mas... te dire que un junio... hay un olimpico aqui la mar de chuloooooo

    Hoy me comi las fresas, pero con yogurt, me encantan tambiiien, la verdad
    Objetivos.........
    Aun no se
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  15. #3615
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    SIMPLEMENTE ACOJONANTE.
    SIMPLEMENTE MATADOR a las 22:00 ya estaba en la cama

    Objetivos.........
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  16. #3616
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    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    Aupa ese barraskillo, pero ten cuidado. No con las fresas ,que seguro que no te hacen ningún daño, sino con correr con el tobillo en recuperación. Además siempre tienes alternativas como la bici, con puerticos y todo o esas palizas que te pegas nadando (supongo que juntando todos los ratos que he "nadado" en la vida igual me acerco a lo que hiciste ayer)Cuidate mucho, deja que mejore ese tobillo y disfruta con las alternativas.
    Tienes razon Pispa, poco reposo le he dado yo a este pie, pero parece que va mejorando, hoy mismo hice ejercicios de tobillo sobre la arena... y va respondiendo
    voy con mucho cuidado la verdad!! gracias campeon
    Objetivos.........
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  17. #3617
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Caracolilla y no te da miedo meterte en el mar así y sola? imaginate que te pasase algo un calambre en la pierna o algo, nose, deberias de ir acompañada de alguna persona, bueno en ese aspecto eres una gran profesional a mi lado pues yo al mar, panico, panico,

    me alegro que estes mejor del tobillo, sé prudente y poquito a poco. Felicidades, por cierto caracolilla dile a salva que ponga el foro como estaba antes por favorrrrrrrrrrrrr.Saludos caracolilla.
    , ni locaaaaa, despues de todo el trabajo que se ha tomado

    A mi se me hace raro tambien, pero pienso que es hasta que nos acostumbremos nada mas, ya lo veras Gladiador

    Y si... a veces cuando estoy sola en el mar ya lo he pensado no creas, pero me digo... M5 que te va a pasar?? que te peles de frio venga nada y acaba

    Objetivos.........
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  18. #3618
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    O un pulpo gigante, ,




    o una foca asesina

    Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyyy yo te matoooooooo!!! como mañana tenga pesadillas veras

    estos... como que no los he puesto
    Objetivos.........
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  19. #3619
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Miercoles

    Natacion intervalico extensivo 50'

    Este fue el recorrido



    Exactamente 50' y no pude completar la hora debido a un "quemazo" que me produjo el traje en la zona del cuello, lleva incorporado una especie de cuello-braga, como me agoviaaba me la quite y maldita la hora, que daño!

    Veis como hay una zona que es mas ocura?? son rocas, como nado en paralelo, y sobre todo con marea baja... aprendi la leccion de darme la vuelta, porque ya me corte una vez en la pierna, y esos cortes duelen y mucho os lo aseguro


    Disfrute de lo lindo la verdad, yo sola y todito el mar para mi


    Bici 90'
    R3+ Cambios de ritmo+ 1 puertito que me regale
    Se me hcieron pesaditos los 10' ultimos la verdad!!


    El pie... sigue pelin hinchado pero no molesta nada!! mañana toca correr... mas le vale que de la talla

    Como siempre... lo de siempre

    y a vosor@s +++

    Ah!! he pecadooooooo!! me he una fuente de fresas con nata sip!! u-na-fuen-teeeeeee!!
    ahora me arrepiento pero estaban tan buenaaaaaaaaaass soy un caso perdido!!
    jajajaja,yo nado eso,y me sacan ahogao seguro,te admiro joiaaaa...tienes un merito tremendo to lo tuyo,espero y deseo q ese tobillo se cure ya de una vez,a ver,si el agua del mar fresca se deje ya esa hinchazon.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #3620
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    Sesion de fuerza

    Trabajo de piernas (aumentamos peso, y responden)
    Trabajo de brazos
    Abdominales/oblicuos y lumbares

    Hice buena sesion , me temblaba todo, asi que... decidi estirar muy biien porque aun faltaba mucho para acabar el entreno de hoy

    Carrera 60'

    Hoy las patas no iban, ni las patas ni la cabeza
    Me acordaba de JoseAn y de su ajoyagua y me decia a mi misma.... disfruta que tampoco es que vayas ahogada ( no si ahogada no voy, lo que voy es muerta)

    A los 30' M5 penso en tirar la toalla pero pensdando en Segovia... no puede permitirmelo, quien algo quiere... algo le cuesta, y ajoyagua tampoco es tan exigente, asi me las pase hasta completar la hora (ufff. que mal) lo unico que me animaba era ver corredores que iban mas lento, los menos claro

    llegue mas derrotada de lo que sali, los estiramientos y ejercicios de tobillo a la orilla del mar, con el agua fria... me devolvieron la vida

    Hay dias que cuesta mas, que le vamos hacer

    Como siempre.... lo de siempre:
    y a vosotros ++++
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