Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #3681
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cuidado con el tobillo, mucha calma, que te estoy viendo ... el que avisa no es traidor.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #3682
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    Todavia tienes el tobillo quejoso, a seguir siendo paciente, él tiene la razón por mucho en que te empeñes en contradecirlo .

  3. #3683
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas


    A tomar "polsaco"" se acabo la paciencia, de aqui en adelante a tope y que sea lo que Dios quiera, que se arregla... bien!! que se estropicia... pos tambiiien , porque estar que si que no.... Vaya rollo

    Martes

    10'Carrera R1

    Tecnica de Carrera sobre 80m en la playa, zarpadeando el suelo con ganas y que sea lo que tenga que ser

    6 progresivos sobre 100m de menos a mas

    y ahora... ya estoy preparada para correr

    40'R2-R3 +20' bici x completar la hora

    Estiramientos muchos

    Y ahora... ya estoy preparada para trabajar

    Por el momento... en orden, veremos mañana

    y vosotr@s+++ (como siempre)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #3684
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje


    A tomar "polsaco"" se acabo la paciencia, de aqui en adelante a tope y que sea lo que Dios quiera, que se arregla... bien!! que se estropicia... pos tambiiien , porque estar que si que no.... Vaya rollo

    Martes

    10'Carrera R1

    Tecnica de Carrera sobre 80m en la playa, zarpadeando el suelo con ganas y que sea lo que tenga que ser

    6 progresivos sobre 100m de menos a mas

    y ahora... ya estoy preparada para correr

    40'R2-R3 +20' bici x completar la hora

    Estiramientos muchos

    Y ahora... ya estoy preparada para trabajar

    Por el momento... en orden, veremos mañana

    y vosotr@s+++ (como siempre)

    "pamatarte" pero como yo no puedo tirar ni la primera, ni ninguna piedra no se si estrujarte o matarte.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3685
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Joer,si con ese entreno no te lo has cargado,no creo q se rompa ya,jajajaja,cruzo dedos,toco madera(mi cabesa).
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #3686
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje


    A tomar "polsaco"" se acabo la paciencia, de aqui en adelante a tope y que sea lo que Dios quiera, que se arregla... bien!! que se estropicia... pos tambiiien , porque estar que si que no.... Vaya rollo
    Y Job dijo, "-Tiempo has tenido para hacerme siete hijos y por tanto conocerme, y bien sabes que no hay palabra que salga de mi boca en vano."

    No es que tenga nada que ver con tu tobillo , pero aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid te la transcribo y de paso te recuerdo que la paciencia es una virtud Así que menos locuras que con tu cuerpazo no se juega

  7. #3687
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Domingo

    Ruta en bici familiar
    2 horitas de "mantingala", que es mantigala??? todo lo que no suponga un esfuerzo

    el mejor entreno y la mejor compañia, eso si









    Lunes

    Que hacemos?? descansar?? o probar??

    Probar

    Sesion de fuerza
    Anule equilibrios y cosas raras

    10'spining
    10' carrera

    15' spining
    15'carrera

    20'spining

    el pie... poss no se, no se, a veces bien, a veces mal, un desastre
    hasta los mismisimos, pero no me rindo

    y a vosotr@s +++

    Y me voy a entrenar como un tigre a ver que me sale






    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje


    A tomar "polsaco"" se acabo la paciencia, de aqui en adelante a tope y que sea lo que Dios quiera, que se arregla... bien!! que se estropicia... pos tambiiien , porque estar que si que no.... Vaya rollo

    Martes

    10'Carrera R1

    Tecnica de Carrera sobre 80m en la playa, zarpadeando el suelo con ganas y que sea lo que tenga que ser

    6 progresivos sobre 100m de menos a mas

    y ahora... ya estoy preparada para correr

    40'R2-R3 +20' bici x completar la hora

    Estiramientos muchos

    Y ahora... ya estoy preparada para trabajar

    Por el momento... en orden, veremos mañana

    y vosotr@s+++ (como siempre)

    me alegro muchísimo caracolilla por tus entrenos, ya estas volviendo a la normalidad pero como bien te comentan despacito y con mucha precaucion, no vaya ser que demos un pasito palante y dos pasitos pa' tras. me recuerda a la canción.jajajajja,

    Bueno que ya queda poquito para Segovia y desde aquí te vamos a mandar muchísima energía positiva. Saludos caracolilla.

  8. #3688
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    Aupa barraskillo, no hagas mucho el bruto y cuentanos que te va mejor, y como lo prometido es deuda ayer me metí un extra de cuesta para que el pié empiece a rular como es debido.

  9. #3689
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    Jaj, qué bruta o sea que al final todo se queda en si se rompe, que se rompa y si no que se arregle.. espero que tú tengas más suerte que yo pero como dice Fistro la paciencia es una virtud que, la mayoría de nosotros, no posee.
    Pero al fin y al cabo te has encontrado bien y eso ya es mucho

  10. #3690
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Y Job dijo, "-Tiempo has tenido para hacerme siete hijos y por tanto conocerme, y bien sabes que no hay palabra que salga de mi boca en vano."

    No es que tenga nada que ver con tu tobillo , pero aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid te la transcribo y de paso te recuerdo que la paciencia es una virtud Así que menos locuras que con tu cuerpazo no se juega
    Qué razón tiene el predicador...

    Veo que la lucha es encarnizada. Te imagino por las mañanas con tus dos voces de la conciencia susurrándote, cada una en una oreja: el pequeño demonio-may "Sal.. sal a correr... no te puede pasar nada... haz 30 series de 200m. en cuesta..., no hagas caso a esos del foro... que te tienen envidia"; y al otro lado el angelito-may "Ten paciencia y quédate en casa estirando... los del foro son buenos..."

    En general veo que estás haciendo un gran esfuerzo de contención, pero la sangre es la sangre, y no puedes evitar dejarte llevar a veces. Para esos momentos inevitables de "a tomar polsaco" intenta evitar al menos los trabajos más agresivos para esa zona del tobillo y aquiles (por ejemplo las cuestas o ciertos ejercicios de técnica de carrera) y limítate a rodar suave. Aunque mejor sería la opción de la contención.

    Ya queda menos para verte en Segovia. Va a ser un lujo volver a verte.

  11. #3691
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    Quemasuelas
    Amoaverrrrrrrrr... Amoaverrrrrrrrr...
    Esto no hay quien lo entienda

    Molestias pie, tendon de aquiles y todos mis males "0"

    Sera por los de JoseAn?? Las series de mi Mago?? los buenos deseos de todos?? de los buenos consejos ??

    Miercoles

    Como el pie responde.... hoy mimos

    Entreno "Made in M5""

    Estiramientos muchos
    (hoy lo dicho... mimamos la zona que se esta portando)

    30' camino por la orilla del mar con el agua por las rodillas, como me aburro, me saco del gym unas pesas y ale... a la que camino hago ejercicios de brazos...
    la vuelta... la complico pelin.... y lo hago haciendo "lunges" que frio cuando inundo el culo en el agua, luego ya ni frio ni nada

    de nuevo estiramientos y mas nada!!

    veremos mañana

    ah!! tengo una gran dudaEn Segovia no se que hacer





























































































    Si llevar el globo de 1, 15'
    o...
    llevar el globo de .... "diviertase y llegue de los ultimos"

    y a vosotr@s+++
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #3692
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Amoaverrrrrrrrr... Amoaverrrrrrrrr...
    Esto no hay quien lo entienda

    Molestias pie, tendon de aquiles y todos mis males "0"

    Sera por los de JoseAn?? Las series de mi Mago?? los buenos deseos de todos?? de los buenos consejos ??

    Miercoles

    Como el pie responde.... hoy mimos

    Entreno "Made in M5""

    Estiramientos muchos
    (hoy lo dicho... mimamos la zona que se esta portando)

    30' camino por la orilla del mar con el agua por las rodillas, como me aburro, me saco del gym unas pesas y ale... a la que camino hago ejercicios de brazos...
    la vuelta... la complico pelin.... y lo hago haciendo "lunges" que frio cuando inundo el culo en el agua, luego ya ni frio ni nada

    de nuevo estiramientos y mas nada!!

    veremos mañana

    ah!! tengo una gran dudaEn Segovia no se que hacer





























































































    Si llevar el globo de 1, 15'
    o...
    llevar el globo de .... "diviertase y llegue de los ultimos"

    y a vosotr@s+++
    Igual da, lo importante en Segovia es llevar un buen globo.
    Por cierto, no imaginas la alegría que me das con lo de tu pie. BIENNNNNNNNNNNNN
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
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  13. #3693
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    jajajajjajajajajjajajajjajajajajjaj...tas para encerrarte,pero te queremos igualmente.

    Mejor el tobillo,akiles no?,bueno de todas formas,no hagas cuestas ni burradas,ya tienes todo hecho,no has parado y eso aun te ha dado mentalmente algo,esq tienes 2 tias en ti gran fisico,y eso siempre es victoria asegurada,jujujujuju............disfruta en segovia,dejate de 1h15',jejejejeje.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #3694
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    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    ah!! tengo una gran dudaEn Segovia no se que hacer
    Facil... Haz lo mismo que el año pasao... Corres 5 kms. y te quedas por la meta a hacernos fotos

    ¿O no era asi exactamente?

  15. #3695
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    Jul 2009
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    A disfrutarla, sin presiones mentales y sin prisas, a disfrutar, del día de los amig@s que allí veras, de los amig@s del foro que te mandaremos energía positiva desde la distancia y en todo momento. ya queda poquito.


    Por cierto, como ves si te pones una tobillera en el tobillo? ponte reflex o radio sali, te vendrá fenomenal. felicidades por tu entreno en el mar......y ten cuidado con el agua fria y no te vayas a resfriar,jajajajajajaj.

  16. #3696
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    Jun 2009
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    Mai .... al final vas a estar a tope en Segovia, PASALO BIEN, como diría una amiga mia, lo has leido bien , no PASALO BIEN, por lo menos tan bien como el año pasado, no veas la envidia que me daís, disfrutarlo a tope y recuerdos para el Tato que es uno de los nuestros, de los mejores además¡¡¡

    Saludos y abrazos y hablamos¡¡¡¡

  17. #3697
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Maiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,suerte y q te salga todo bien en segovia.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #3698
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    Aug 2009
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    Miedo me dan tus dudas pa Segovia...el año pasao poquito a poquito menudo carrerón!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #3699
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Igual da, lo importante en Segovia es llevar un buen globo.
    :

    comooo:

  20. #3700
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    Dec 2009
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    vitoria-gasteiz
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Sera por los de JoseAn?? Las series de mi Mago?? los buenos deseos de todos?? de los buenos consejos ??

    Será porque e´stás hecha de otra pasta, las dos cuestas las hice a gusto, pero no creo que tuvieran nada que ver


    ah!! tengo una gran dudaEn Segovia no se que hacer


    Si llevar el globo de 1, 15'
    o...
    llevar el globo de .... "diviertase y llegue de los ultimos"

    de los últimos no, pero seguro que la diversión contigo está asegurada
    y a vosotr@s+++
    Bueno majísima, ya nos irás contando. A divertirse y adios a las molestias