Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #3821
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    Dec 2009
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    vitoria-gasteiz
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Viernes,
    Sabado,
    Cero patatero,
    Este finde decidi hacer NADA para darle reposo al Aquiles, aguante hasta el Domingo

    Como si te estuviera viendo, con el demonio pequeñico en un hombro diciendote "venga, vamos a correr un poco" y con otro demonio pequeñico en el otro hombro "si, y después de correr un poco, otro poco más"
    Domingo

    Sesion de fuerza:

    y.... 20' Carrera R1

    T. Carrera

    6 progresivos

    20' carrera R1

    Estiramientos y mas nada

    Entreno pelin "light", pero... algo hemos hecho



    Comienza la semanaaaa y vamos que nos vamos hacer lo que podamosssssssssssss!! ( y lo que no... lo intentamos), a ver que sale???
    BUeno, ten cuidado y por lo menos veo que hoy no te has levantado mal después de lo de ayer. Te vigilamos, culoinquieto

  2. #3822
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    Nov 2009
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    Toletum
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    2.012
    May lo tenemos....lo tenemos....o tenemos....lo tenemos......ayyyyyyyyy que ya no queeaaa naaa!!!!!......campeona tú lo vas a hacer, lo vas a terminar y encima lo vamos a celebrar!!!!!....

  3. #3823
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    Road to Buitrago de Lozoya ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #3824
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    como lo llevas may, venga tu puedes, eres una campeona nata y sales de todos los problemas, eres fuerte y constante, cuida ese pié que lo necesitas para correr como tu sabes, ánimo guapa.

  5. #3825
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Te veo flojilla en los entrenamientos, estando a un mes de la prueba la carga de trabajo deberia de estar en su punto más alto, te comprendo que si el pie no va no estes muy motivada. A ver como evoluciona.
    Mas razon que un santo Frank, en todo ademasbueno... en lo de desmotivada no porque... eso no me lo permito porque entonces... no hariamos na y solo faltaba que en mi tiempo de ocio, el que es mio y para mi... me viniese abajo, eso si que noooo

    y des`pues de leer este post.... me fui a entrenar con unas ganas que no veas, y sip... llegue a la misma co9nclusion... que entrenos mas flojillos pero...yo me siento fuerte aunqe claro..... con lo que hago no me extraña

    Gracias frank, de veras que si!!
    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    BUeno, ten cuidado y por lo menos veo que hoy no te has levantado mal después de lo de ayer. Te vigilamos, culoinquieto
    es cierto-..., soy un culo inquiettooooo
    y tu?? no has actualizado, pero estoy segura de que no hemos parado

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    May lo tenemos....lo tenemos....o tenemos....lo tenemos......ayyyyyyyyy que ya no queeaaa naaa!!!!!......campeona tú lo vas a hacer, lo vas a terminar y encima lo vamos a celebrar!!!!!....
    aaaaaaaaayyyyyyyyyy, aaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyy que aywer me meti en la pgna de la ecofaina y la cerre echando leches, pero donde me he metidooooooooo, te crees que me asusta??? poooos NOOOOOOO, aqui claro, ya veremos alli

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Road to Buitrago de Lozoya ...
    Alvaroooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo. ... creo que.... aaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyy, si lo pienso... no lo hago, mejor lo hago y ya si eso... lo pienso despues

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    como lo llevas may, venga tu puedes, eres una campeona nata y sales de todos los problemas, eres fuerte y constante, cuida ese pié que lo necesitas para correr como tu sabes, ánimo guapa.
    Mira quien fue hablar, Gacelilla, tu si que puedes y podras con todo lo que te propongas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #3826
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    60' Spinning (Continuo variable+Cambios de ritmo)



    15'R2
    30' (1' R2-1' R4) muerta, muerta, muerta mata, en el R4 a partir de 30" el crono va mas lento, sera la pila??
    15' Resistencia 14 ( como queman la piernas)





    45' eliptica ja-ja-ja no hay tiempo... no hay duda...



    45' Carrera R2 (continuo extensivo)



    cinta... inclinacion 1 velocidad 10 y aguanto exactamente 10' (andaaaa "pa" la calle que te veo pinchar)

    en la calle me alejo hasta completar los 45' hay que terminar el entreno si o si!! y asi se hizo!!



    5' ejercicios tobillos por la orilla del mar

    estiraminetos y ya no hay tiempò de mas



    lo mejor... el agua del mar, parece que molestias "0" que ya es hora eh??

    yabadabaduuuuuuuuuuuuuuu, que bien sienta sentirse biiiien!!!



    Entreno finalizado y hubiese quedado chispa para mas, con ésto me quedo!!

    Se os quiere chic@s
    Objetivos.........
    Aun no se
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  7. #3827
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    30' (1' R2-1' R4) muerta, muerta, muerta mata, en el R4 a partir de 30" el crono va mas lento, sera la pila??
    A mi me pasa igual. Ya no hacen relojes como los de antes

  8. #3828
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    Bueno barraskillo, me alegro de ver que sigues con los entrenamientos y con buen humor y sobre todo me alegro de lo de molestias 0

  9. #3829
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    A mi me pasa igual. Ya no hacen relojes como los de antes
    Si es que andesté un Polar que se quite un foregam de esos malos

    May, no sabes que envidia me da eso de que acabes el entreno y te quedes con chispa para más.. yo antes de empezar ya me he quedado sin chispa..

  10. #3830
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    A mi me pasa igual. Ya no hacen relojes como los de antes
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Si es que andesté un Polar que se quite un foregam de esos malos

    May, no sabes que envidia me da eso de que acabes el entreno y te quedes con chispa para más.. yo antes de empezar ya me he quedado sin chispa..
    Abajo los polares. los garmines y los cronos!! arriba el chocolate que te da esa chispa para comenzar
    Objetivos.........
    Aun no se
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  11. #3831
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    120' Montan-bike

    Que biiien me lo pase, yo sola conmigopispa y el mp3

    Carretera Igueldo, se trataba de hacer cuestas, pos alla que me fui, a por ellas, cuando encontre una perfecta y lo suficientemente larga, me la subi 8 veces

    la vuelta... iba pensando... ahora T.Carrera+progresivos+Carrera R4

    se quedo en...
    Estiramientos y...T.Carrera, muchos saltos para comprobar que el pie perfectooooo!! Ya no molesta ni aquiles, ni tobillo ni nada!!oleeeeeeeeeeeeeeeeeee!! lesion superada

    la carrera se quedo en un trote cochinero de 20'

    Estiramientos de nuevo+abdominales

    Y uno mas que hemos sumado
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  12. #3832
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    Aupa barraskillo. Me alegro de ver que después de dos horas de bici subiendo cuestas todavía tienes ganas de pegar botes, y sobre todo de que el tobillo ya no te de guerra.

  13. #3833
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Lunes

    60' Spinning (Continuo variable+Cambios de ritmo)

    15'R2
    30' (1' R2-1' R4) muerta, muerta, muerta mata, en el R4 a partir de 30" el crono va mas lento, sera la pila??
    15' Resistencia 14 ( como queman la piernas)
    45' eliptica ja-ja-ja no hay tiempo... no hay duda...

    45' Carrera R2 (continuo extensivo)

    cinta... inclinacion 1 velocidad 10 y aguanto exactamente 10' (andaaaa "pa" la calle que te veo pinchar)

    en la calle me alejo hasta completar los 45' hay que terminar el entreno si o si!! y asi se hizo!!

    5' ejercicios tobillos por la orilla del mar

    estiraminetos y ya no hay tiempò de mas

    lo mejor... el agua del mar, parece que molestias "0" que ya es hora eh??

    yabadabaduuuuuuuuuuuuuuu, que bien sienta sentirse biiiien!!!


    Entreno finalizado y hubiese quedado chispa para mas, con ésto me quedo!!

    Se os quiere chic@s
    Esto es ya otra cosa,

    No tienes pensado hacer algun tri sprint u olimpico antes como puesta a punto? Aunque no tienen nada que ver con un half.

  14. #3834
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Martes

    120' Montan-bike

    Que biiien me lo pase, yo sola conmigopispa y el mp3

    Carretera Igueldo, se trataba de hacer cuestas, pos alla que me fui, a por ellas, cuando encontre una perfecta y lo suficientemente larga, me la subi 8 veces

    la vuelta... iba pensando... ahora T.Carrera+progresivos+Carrera R4

    se quedo en...
    Estiramientos y...T.Carrera, muchos saltos para comprobar que el pie perfectooooo!! Ya no molesta ni aquiles, ni tobillo ni nada!!oleeeeeeeeeeeeeeeeeee!! lesion superada

    la carrera se quedo en un trote cochinero de 20'

    Estiramientos de nuevo+abdominales

    Y uno mas que hemos sumado
    veo que sigues preparandote a tope espero poder seguir mas a diario vuestros entrenos, estoy mas liado que la pata de un romano y sin tiempo para nada...
    Próximos retos:


    STRAVA
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  15. #3835
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    Apr 2011
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    Barbate
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    bien maquinona,veo q estas mucho mejor,apenas dolores de tobillo,y sigues mezclando esas disciplinas,una fiera vamos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #3836
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
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    120' Montan-bike

    Que biiien me lo pase, yo sola conmigopispa y el mp3

    Carretera Igueldo, se trataba de hacer cuestas, pos alla que me fui, a por ellas, cuando encontre una perfecta y lo suficientemente larga, me la subi 8 veces

    la vuelta... iba pensando... ahora T.Carrera+progresivos+Carrera R4

    se quedo en...
    Estiramientos y...T.Carrera, muchos saltos para comprobar que el pie perfectooooo!! Ya no molesta ni aquiles, ni tobillo ni nada!!oleeeeeeeeeeeeeeeeeee!! lesion superada

    la carrera se quedo en un trote cochinero de 20'

    Estiramientos de nuevo+abdominales

    Y uno mas que hemos sumado
    Pues más que bien, adiós lesiones y hola buenas sensaciones.. ah y sin haberlo pensado me ha salido un pareado..

  17. #3837
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    Jun 2009
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    Como todos los demás, me alegro un montón, M5, ya no hay apenas molestias en el tobillo. Biennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn.

    Besos

  18. #3838
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Martes

    120' Montan-bike

    Que biiien me lo pase, yo sola conmigopispa y el mp3

    Carretera Igueldo, se trataba de hacer cuestas, pos alla que me fui, a por ellas, cuando encontre una perfecta y lo suficientemente larga, me la subi 8 veces

    la vuelta... iba pensando... ahora T.Carrera+progresivos+Carrera R4

    se quedo en...
    Estiramientos y...T.Carrera, muchos saltos para comprobar que el pie perfectooooo!! Ya no molesta ni aquiles, ni tobillo ni nada!!oleeeeeeeeeeeeeeeeeee!! lesion superada

    la carrera se quedo en un trote cochinero de 20'

    Estiramientos de nuevo+abdominales

    Y uno mas que hemos sumado



    me alegro un monton caracolilla que el tobillo ya sea agua pasada y ya sabes "agua pasada no mueve molino". Ya queda casi un mes para la prueba de Triatlon verdad? pues ya sabes muchísimo ánimo y ya verás como con los entrenos que te pegas llegaras al 100000000000000 X 100. Saludos caracolilla.



    P.D.- No me deja poner otros muñequitos, no sale "mostrar todos" bueno te pongo Oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,oleeeeeeeeeeeeeeeeeeee,ja jaajajajajaj.

  19. #3839
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    Segovia
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    Me cago en la leche puta, pero si ya está todo como debe y yo me lo he perdido, no tengo perdón de Dios ... aunque la verdad es que he andado un poco liado.
    Bueno, ya no queda nada para Buitrago, eso si, ya sabes que es mejor que no digas que eres amiga mía ...
    Grandísimos entrenos, ya estas en la senda y de que manera, eres ENORME.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3840
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    4.132
    que bieeeeeeeen. me alegro mucho de que tu tobillo este bien.
    ahora animo y al lio, a darle caña, que en eso no hay quien te gane