Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #4481
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    May 2009
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    DOMINGO
    10'Calentamiento (trote mas lento que trote cochinero esto... existe palabrita de la niña yo)

    60'trote cochinero y sin saber Km para que?? ya llegara el momento de saber

    estiramientos+bañito+currar+cenita que es mi cumple+ visita que es...



    bueno...los que estamos por aqui.. lo sabemos no es necesario explicarlo

    y a vosotr@s+++
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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    Impossible is nothing!.

  2. #4482
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    Jo...he llegado tarde, no? ...Caacaaa...
    Bueno...FELICIIIPEEEIICHHH!! Y que cumplas muchos mas y que yo los vea a toda carrera !! Espero que los celebremos juntas en vivo y en directo marcandonos esa de Las Grecas que nos sale taaan tan bien juaaaas Besos mil May!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #4483
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    Hola May, yo llego más tarde que naide.. pero es que últimamente voy muy justo de tiempo para todo y esto es lo que más de lado he dejado.
    Felicidades por tu cumple y por esa continuidad y paciencia que le estás echando al entreno

  4. #4484
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    Hola caracolilla, aunque con los años cada vez hace menos gracia ser una año más sabio. FELICIDADES

  5. #4485
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    ainsss ... se me había pasado ... FELICIDADES GUAPETONA¡¡¡¡

  6. #4486
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Jo...he llegado tarde, no? ...Caacaaa...
    Bueno...FELICIIIPEEEIICHHH!! Y que cumplas muchos mas y que yo los vea a toda carrera !! Espero que los celebremos juntas en vivo y en directo marcandonos esa de Las Grecas que nos sale taaan tan bien juaaaas Besos mil May!
    Gracias Noe para ti... 1247530475613485 besos

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola May, yo llego más tarde que naide.. pero es que últimamente voy muy justo de tiempo para todo y esto es lo que más de lado he dejado.
    Felicidades por tu cumple y por esa continuidad y paciencia que le estás echando al entreno
    Leo campeon!! es normal... a veces no llegamos a todo que alegriiiia leerte campeon
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Hola caracolilla, aunque con los años cada vez hace menos gracia ser una año más sabio. FELICIDADES
    me encantaria cumplir años 1 vez al mes seria la mas sabia del planeta..y... las mas vieja
    GRACIAS Franck

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ainsss ... se me había pasado ... FELICIDADES GUAPETONA¡¡¡¡


    Objetivos.........
    Aun no se
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  7. #4487
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    May 2009
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    Ya estoy aquiiiiiiii

    Seguimos entrenando
    Rodajes de una horita que ahora ya sabo como tengo que hacer.. hasta ahora los hacia como salian pero.... ahora he de rodar muy despacio ( y M5 piensa... mejor.. asi no nos despeinamos))

    Esta mañana...
    Me despierto y... el pulsometro... donde esta?? y "CORRO" a buscarlo
    el resultado?? que el aparatejo me dice... no esta lo suficientemente relajada relajese ( con todo loque tengo que hacer estoy yo como para relajarme)

    Solo a un caracol se le ocurre tomarse el pulso en reposo y levantarse como una moto


    Miercoles

    Teniamos que hacer un 3000 y los ultimos 400m a morir y casi me muero pero por terminarlo...

    Dialogo inevitable M5- Caracol

    Caracol- Es el momento M5... sprintaaaaaa
    M5 -ok pero... no puedoooooo... si acelero pincho seguro... no puedo mas
    Caracol- estas locaaaa?? si te parar tendras que repetirlo
    M5 - no... noooo!! lo terminamoooos ya mismoooooo

    y...14':36"/ 168 PPM maxima



    y... me voy de vacacioneeeees!! (con mis zapas por supuesto) en unos dias regreso

    ah!! y yo tmbien me apunto a la de Burgos

    Os he dicho que se os?? si?? pues que no se se olvide
    y a vosotr@s +++
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  8. #4488
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    Aug 2007
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    Ahí estamos!! y disfruta de las vacas! esperamos que nos cuentes!

  9. #4489
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    otra vez de vacas¡¡¡

    VIVIDORA¡¡¡

    Pásalo bien

  10. #4490
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    Achobruja! Te he visto en la lista de iscritas del tri sprint de Ñoñosti...jijijiji Nos veremos los caretos de nuevo maribruja!!!!

    Un besote!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  11. #4491
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    Ya estás apuntada a Burgos, no hay marcha atrás y me ha dicho un pajarillo que tu progresión va a ser de las espectaculares.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #4492
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    Ains...
    GRACIAS chic@s por estar por aqui

    Que ganitas tengo de que llegue junio y terminar estas marditas clases que me dejan sin tiempo

    Os leo siempre os echo el ojo de la buena suerte
    ya me se que lo bien que vais, los que mejoran y los que estan en el dique seco y los que aun siguen sin dar señales de vida

    Para los que vais biiien...
    Para los que mejorais
    Para los que es obligado hacer un stop
    Y.. a los que siguen sin dar señales de vida...




    Se os quiere!!

    y... por este diario se sigue entrenando y ahora mas ganas que nunca
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  13. #4493
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    Quemasuelas
    Lunes

    60' R1

    Tan ricamente esto de tener que aprender a correr despacio es la lexeeeeeee

    el proximo dia... me llevo los apuntes y a la que corro estudio

    Lo mas dificil.... cuando me pasan y me me digo a mi misma... R1 M5, R1 M5, erreeeeeeeeeeeee unooooooooooooooooo

    MARTES

    20' Calentamos
    estiramos +unos progresivos
    2x8x500 (2'39") (M5 piensa... peor seria si fueran miles)
    15' descalentamos y estiramos


    A la de 4....mi casaaaaaaaaaaaaa tentada estuve de mandarlas a paseo, pero...... cabezota que es una y si hay que hacerlas... se hace y punto... mejor no pensar y descontar... descontar y descontar hasta llegar a 0

    y.... lo conseguimos...un pelin por debajo del tiempo que se suponia que tenia que hacer
    normal!! asi de muerta terminaba,
    la proxima... ya si eso... me regalo unos segundos y acabamos medio muerta

    Termine contenta porque... me costo lo mio pero.... prueba superada
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  14. #4494
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    Aug 2007
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    Madrí
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    Jooooeeee!!!!

    peazo de entrenacos!!!!

    Estás hecha una máquina! a seguir así... o mejor!!

    P.D. me parto con la meditación interior convenciéndote de que la patata debe seguir a su ritmo... me siento identificada totalmente!!

  15. #4495
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    Oct 2011
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    Oviedo
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Jooooeeee!!!!

    peazo de entrenacos!!!!

    Estás hecha una máquina! a seguir así... o mejor!!

    P.D. me parto con la meditación interior convenciéndote de que la patata debe seguir a su ritmo... me siento identificada totalmente!!
    Uy pues cuando discuten M5 y la caracola...
    Es que yo te leo entre las sombras

  16. #4496
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    mira que bien, llevaba un día asqueroso del todo y ha sido leerte y ponerseme la sonrisa en la cara¡¡¡


    se te quiere caracola

  17. #4497
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    13.547
    Esa 5M, junio ya está a la vuelta de la esquina, el tiempo pasa muy rápido, por suerte o por desgracia.

    Besos!!!

  18. #4498
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Te acabo de mandar las fotos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4499
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    44
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    5.149
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    Quemasuelas
    Maiiiiiiiiiii

    Pos vaya entrenos que haces... con series y to... mas de uno y de dos tendrían que aprender de ti

    He oido que venís para Burgos en junio, verdad?

    Un abrazo fuerte
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #4500
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
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    45
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    6.247
    ostras si esta entrenando Itodo
    ya sabes que te seguimos aunque sea en las sombras
    Próximos retos:


    STRAVA
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