Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #501
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    Siempre me pasa lo mismo jope!!

    Cuando hago alguna actividad diferente... me lo paso genial pero... algo que no acabo de comprender... es porque al día siguiente estoy que ni me muevo es como si hicieras ejercicio por primera vez!! la verdad... no lo entiendo

    Hoy planteamiento de nueva temporada con cambio de ejercicios, y tecnicas nuevas que aprender, asi que... se acaba lo bueno... porque empieza lo mejooorrr!!

    Mañaaana... empezaremos a poner en práctica estas novedades para aprenderlas, registrarlas y que se queden grabadas para que despues salgan por si solas!!! Ooole

    Recuerdo que la primera vez que hice un skipping, me sentía ridícula, y sin embargo... hoy no entenderia un entrenamiento sin realizarlo, asi que... imagino me pasara parecido!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #502
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    Exacto! Ya veras como en muy poco tiempo, todos esos nuevos ejercicios se convierten en parte de tu rutina.


    Es increible la buena motivación que tienes para todo.... desprendes energia positiva a raudales. ¡¡Enhorabuena!!


    ¡ya nos iras contando como va ese nuevo programa!

  3. #503
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    Es verdad,es una de las tias,aun sin conocerla te da esa sensación,eres pura energy.
    pd:Tu pareja,no se podra quejar May,ni tu hijo,de tener una madre tan vital.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #504
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Se que esta ahiiiiiiii.
    y ni caso nos hace
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #505
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Siempre me pasa lo mismo jope!!

    Cuando hago alguna actividad diferente... me lo paso genial pero... algo que no acabo de comprender... es porque al día siguiente estoy que ni me muevo es como si hicieras ejercicio por primera vez!! la verdad... no lo entiendo

    Hoy planteamiento de nueva temporada con cambio de ejercicios, y tecnicas nuevas que aprender, asi que... se acaba lo bueno... porque empieza lo mejooorrr!!

    Mañaaana... empezaremos a poner en práctica estas novedades para aprenderlas, registrarlas y que se queden grabadas para que despues salgan por si solas!!! Ooole

    Recuerdo que la primera vez que hice un skipping, me sentía ridícula, y sin embargo... hoy no entenderia un entrenamiento sin realizarlo, asi que... imagino me pasara parecido!!
    tan pronto?!!?!?! bueno, pero aún así en tus días de descanso activo que seguro tienes alguno puedes seguir practicando tooooooooodo lo demás que te guste

    descansa mucho!! que tanta oleada!!!ayayay!! te sacudieron de lo lindo!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #506
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    mmmmm!!!!!!!!!! guapaaaaaaa!!! la mejor velocista del foroooooo!! que has hecho hoy?!?! eh eh!??!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #507
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    mmmmm!!!!!!!!!! guapaaaaaaa!!! la mejor velocista del foroooooo!! que has hecho hoy?!?! eh eh!??!
    que estaba en tu diario ahora te cuento!!!
    Objetivos.........
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  8. #508
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    que estaba en tu diario ahora te cuento!!!
    venga venga!! esa presentación de la primera temporada!! merece un tochoncio de post eh!! que se acerque a la crónica carreras, objetivos y demás cosiñas
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #509
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    Primera toma de contacto con mi plan de entrenamiento
    Calentamiento 3 km trote suave
    estiramientos
    caliento piernas y... ejercicios de pliometría!!
    uy, uy que dificiles, parece que son facilitos, pero... ya, ya
    Zig-zag Bien
    Impulso Regular
    2ª de triple: de risa
    Ejercicios de tobillo
    Cuestion de machacar, no hay otra, son nuevos!!!
    Me regalo T.C. , unos cuantos que cuando me empiecen a salir... se me haran imprescindiiiiibleeees!! ( ahora parezco una batidora)
    Abdominales descalentamiento, y... estiramientos de todas las partes del cuerpo, es lo que mas tiempo me ha llevado la verdad!!
    Peeeero, me ha venido de fábula, me siento perfecta para darle de nuevo mañana!!
    Tengo que aprender estos ejercicios como sea, solo asi... empezare a disfrutar, y como ya sabemos todos, quien algo quiere... algo le cuesta!!!
    Objetivos.........
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  10. #510
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Primera toma de contacto con mi plan de entrenamiento
    Calentamiento 3 km trote suave
    estiramientos
    caliento piernas y... ejercicios de pliometría!!
    uy, uy que dificiles, parece que son facilitos, pero... ya, ya
    Zig-zag Bien
    Impulso Regular
    2ª de triple: de risa
    Ejercicios de tobillo
    Cuestion de machacar, no hay otra, son nuevos!!!
    Me regalo T.C. , unos cuantos que cuando me empiecen a salir... se me haran imprescindiiiiibleeees!! ( ahora parezco una batidora)
    Abdominales descalentamiento, y... estiramientos de todas las partes del cuerpo, es lo que mas tiempo me ha llevado la verdad!!
    Peeeero, me ha venido de fábula, me siento perfecta para darle de nuevo mañana!!
    Tengo que aprender estos ejercicios como sea, solo asi... empezare a disfrutar, y como ya sabemos todos, quien algo quiere... algo le cuesta!!!
    Dale duro campeona!! Ya verás cuando controles la técnica y vayas dando cera... en invierno ni se te va a ver!!

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    Mis cosas en la Isla Tuerta

  11. #511
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    venga venga!! esa presentación de la primera temporada!! merece un tochoncio de post eh!! que se acerque a la crónica carreras, objetivos y demás cosiñas

    Beeeeeeni!! eres única
    Cambio de entrenos y es como volver a empezar,entonces... para ir deprisa... primero hay que ir despacio!!! ( eso no significa que me duerma eeh??)
    Objetivos.........
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  12. #512
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Primera toma de contacto con mi plan de entrenamiento
    Calentamiento 3 km trote suave
    estiramientos
    caliento piernas y... ejercicios de pliometría!!
    uy, uy que dificiles, parece que son facilitos, pero... ya, ya
    Zig-zag Bien
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    2ª de triple: de risa
    Ejercicios de tobillo
    Cuestion de machacar, no hay otra, son nuevos!!!
    Me regalo T.C. , unos cuantos que cuando me empiecen a salir... se me haran imprescindiiiiibleeees!! ( ahora parezco una batidora)
    Abdominales descalentamiento, y... estiramientos de todas las partes del cuerpo, es lo que mas tiempo me ha llevado la verdad!!
    Peeeero, me ha venido de fábula, me siento perfecta para darle de nuevo mañana!!
    Tengo que aprender estos ejercicios como sea, solo asi... empezare a disfrutar, y como ya sabemos todos, quien algo quiere... algo le cuesta!!!

    Bueno, esto ya va sonando mejor!


    Ten paciencia con los ejercicios de técnica y los multisaltos. Ahora tomatelos con tranquilidad, sin darles demasiada intensidad. La cuestión es ir cogiendo poco a poco el pulso a todos esos ejercicios. Te vendría muy bien algo de supervisión, por lo menos para que te corrijan lo errores mas graves (que siempre los hay, no te preocupes).

    Te sigo de cerca eeeehhhh!!

  13. #513
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Exacto! Ya veras como en muy poco tiempo, todos esos nuevos ejercicios se convierten en parte de tu rutina.


    Es increible la buena motivación que tienes para todo.... desprendes energia positiva a raudales. ¡¡Enhorabuena!!


    ¡ya nos iras contando como va ese nuevo programa!
    Tienes mucha razón, Lele, cuanta Energy. Sigue así, 5m, sigue así

  14. #514
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    Me he levantado prontito, con muchas ganas de entrenar, asi que me voy a la pista!!

    He visto a mi pandilla de abueletes, son geniales, quedan unos cuantos y lo mismo se pasan 2 horas andando, a la par del estadio, ellos por fuera yo por dentro, y a estas horas... nos animamos mutuamente solo estamos nosotros... ( y alguno mas)

    Estiro/ calentamiento/ y vuelvo a estirar pero con mas concentración
    y... empiezo:

    Ejercicios de pliometria
    Paso de los que no me salen ( ya llegara el momento de aprenderlos) 2x20 y hasta 3x20 de cada, seran unos 8 ejercicios. Me gustan, ya me empieza a sobrar la camiseta!!

    Tecnica de Carrera
    30x2 skipping medio/ a una pierna/ bajo de tracción/
    30x2 talones al gluteo
    el que no sale...ya saldra!! aqui ya empieza a endenderse la mecha y..

    Me regalo 4x100 progresivos, no puedo evitarlo y me siento segura, controlando en todo momento la tecnica, voy suelta, relajada... biiiiien!!
    Me voy al gym para ver como ando...

    Step, sentadillas y 1/2 sentadillas... perfecto hasta con barra de ... ups, pues no se lo que pesa, mañana me entero!!

    Los ejercicios de maquinas para piernas todos con 15/20Kg, 2x15
    Los de brazos... uy, uy, uy todas las elevaciones... Mancuernas de 5Kg!! si + empiezo pero no acabo 2x15

    Despues de tanto sin hacer nada en velocidad, me encuentro que todos mis registros estan!! Os he dicho alguna vez que me eeeencanta la veloocidaad??, Siiii??, no importa segurooo que os lo dire mas!!
    Ah!! y ... os he dicho que ?? siii?? pues que no se me olvide eh??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  15. #515
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    Tienes más alegría que una canción del Tijeritas .

    ¡Sigue así!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #516
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Me he levantado prontito, con muchas ganas de entrenar, asi que me voy a la pista!!

    He visto a mi pandilla de abueletes, son geniales, quedan unos cuantos y lo mismo se pasan 2 horas andando, a la par del estadio, ellos por fuera yo por dentro, y a estas horas... nos animamos mutuamente solo estamos nosotros... ( y alguno mas)

    Estiro/ calentamiento/ y vuelvo a estirar pero con mas concentración
    y... empiezo:

    Ejercicios de pliometria
    Paso de los que no me salen ( ya llegara el momento de aprenderlos) 2x20 y hasta 3x20 de cada, seran unos 8 ejercicios. Me gustan, ya me empieza a sobrar la camiseta!!

    Tecnica de Carrera
    30x2 skipping medio/ a una pierna/ bajo de tracción/
    30x2 talones al gluteo
    el que no sale...ya saldra!! aqui ya empieza a endenderse la mecha y..

    Me regalo 4x100 progresivos, no puedo evitarlo y me siento segura, controlando en todo momento la tecnica, voy suelta, relajada... biiiiien!!
    Me voy al gym para ver como ando...

    Step, sentadillas y 1/2 sentadillas... perfecto hasta con barra de ... ups, pues no se lo que pesa, mañana me entero!!

    Los ejercicios de maquinas para piernas todos con 15/20Kg, 2x15
    Los de brazos... uy, uy, uy todas las elevaciones... Mancuernas de 5Kg!! si + empiezo pero no acabo 2x15

    Despues de tanto sin hacer nada en velocidad, me encuentro que todos mis registros estan!! Os he dicho alguna vez que me eeeencanta la veloocidaad??, Siiii??, no importa segurooo que os lo dire mas!!
    Ah!! y ... os he dicho que ?? siii?? pues que no se me olvide eh??
    Yo quiero ser como tu!!!!!!!

    Menudas sesiones te metes, soy incapaz de hacer tantas cosa, me aburro. A mi solo me gusta correr.

    Por cierto, avísame cuando te sobre la camiseta.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  17. #517
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Me he levantado prontito, con muchas ganas de entrenar, asi que me voy a la pista!!

    He visto a mi pandilla de abueletes, son geniales, quedan unos cuantos y lo mismo se pasan 2 horas andando, a la par del estadio, ellos por fuera yo por dentro, y a estas horas... nos animamos mutuamente solo estamos nosotros... ( y alguno mas)

    Estiro/ calentamiento/ y vuelvo a estirar pero con mas concentración
    y... empiezo:

    Ejercicios de pliometria
    Paso de los que no me salen ( ya llegara el momento de aprenderlos) 2x20 y hasta 3x20 de cada, seran unos 8 ejercicios. Me gustan, ya me empieza a sobrar la camiseta!!

    Tecnica de Carrera
    30x2 skipping medio/ a una pierna/ bajo de tracción/
    30x2 talones al gluteo
    el que no sale...ya saldra!! aqui ya empieza a endenderse la mecha y..

    Me regalo 4x100 progresivos, no puedo evitarlo y me siento segura, controlando en todo momento la tecnica, voy suelta, relajada... biiiiien!!
    Me voy al gym para ver como ando...

    Step, sentadillas y 1/2 sentadillas... perfecto hasta con barra de ... ups, pues no se lo que pesa, mañana me entero!!

    Los ejercicios de maquinas para piernas todos con 15/20Kg, 2x15
    Los de brazos... uy, uy, uy todas las elevaciones... Mancuernas de 5Kg!! si + empiezo pero no acabo 2x15

    Despues de tanto sin hacer nada en velocidad, me encuentro que todos mis registros estan!! Os he dicho alguna vez que me eeeencanta la veloocidaad??, Siiii??, no importa segurooo que os lo dire mas!!
    Ah!! y ... os he dicho que ?? siii?? pues que no se me olvide eh??



    La cosa marcha!!

    Haces bien en no forzar los ejercicios que no te salen. Busca ayuda! Es mejor que adquirir vicios que luego te cuesten corregir!


  18. #518
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    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    .... ya me empieza a sobrar la camiseta!!



  19. #519
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje




    Por cierto, 5m, lo que ya decía Lele, y los demás también, menuda energía, y menudo espíritu de seguir progresando, no cambies nunca, y sigue contandónoslo

  20. #520
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Tienes más alegría que una canción del Tijeritas .

    ¡Sigue así!
    Tienes toda la razón. Esta chica hace que una sesión de Técnica de Carrera parezca la cosa más divertida del mundo. Así da gusto.