Diario de un caracol

Originalmente escrito por mmmmm

Beeeeeeni!! eres única
Cambio de entrenos y es como volver a empezar,entonces... para ir deprisa... primero hay que ir despacio!!! ( eso no significa que me duerma eeh??)

Cambias de entrenos por que? Ya no vas a por los 100 m?? no me enterara.

Pedazo entreno el de ayer algunos nombres no sé que es pero pintan muy bien

Comienza mi nueva temporada

Voy a competir!! decidido!! para ganar?? ya me gustariiiia!!! nó, mas bien como en todo...para ir cogiendo experiencia y entonces... uy, uy, uy, la que podemos liiar!!

Lunes
Calentamiento
T.Carrera y ejercicios de pliometria
6x100 progresivos controlando técnica ( entre 16/17")
Abdominales/Descalentamiento y estiramientos de todo tipo!!

Recordais que habia unos ejercicios que no sabía??
Pues solucionadoya estan en marcha,y además ya tengo club
Yuuuuhuuujuu!! empezamos bien... terminaremos mejor!!

Sensaciones...
Le he dado buena paliza a las piernas, no hay un solo músculo de ellas que no me duela, pero en el fondo me siento significa... buen trabajo !!

Lo mejor?? el descalentamiento, sin zapas por la hierva y el manguerazo de agua fria a presión que me he dado en las piernas!! esto es por mucho lo mejorcito del día!!!

Originalmente escrito por mmmmm

Comienza mi nueva temporada

Voy a competir!! decidido!! para ganar?? ya me gustariiiia!!! nó, mas bien como en todo...para ir cogiendo experiencia y entonces... uy, uy, uy, la que podemos liiar!!

Lunes
Calentamiento
T.Carrera y ejercicios de pliometria
6x100 progresivos controlando técnica ( entre 16/17")
Abdominales/Descalentamiento y estiramientos de todo tipo!!

Recordais que habia unos ejercicios que no sabía??
Pues solucionadoya estan en marcha,y además ya tengo club
Yuuuuhuuujuu!! empezamos bien... terminaremos mejor!!

Sensaciones...
Le he dado buena paliza a las piernas, no hay un solo músculo de ellas que no me duela, pero en el fondo me siento significa... buen trabajo !!

Lo mejor?? el descalentamiento, sin zapas por la hierva y el manguerazo de agua fria a presión que me he dado en las piernas!! esto es por mucho lo mejorcito del día!!!

Es normal que te notes todas las piernas cargadas, ten en cuenta que estas probando la tecnica y multisaltos desde el viernes. Ya llevas tres dias casi seguidos y lo debes notar.

las rectas de 100m te han salido en esos tiempos?

Esta muy bien!

Originalmente escrito por mmmmm

Comienza mi nueva temporada

Voy a competir!! decidido!! para ganar?? ya me gustariiiia!!! nó, mas bien como en todo...para ir cogiendo experiencia y entonces... uy, uy, uy, la que podemos liiar!!

Lunes
Calentamiento
T.Carrera y ejercicios de pliometria
6x100 progresivos controlando técnica ( entre 16/17")
Abdominales/Descalentamiento y estiramientos de todo tipo!!

Recordais que habia unos ejercicios que no sabía??
Pues solucionadoya estan en marcha,y además ya tengo club
Yuuuuhuuujuu!! empezamos bien... terminaremos mejor!!

Sensaciones...
Le he dado buena paliza a las piernas, no hay un solo músculo de ellas que no me duela, pero en el fondo me siento significa... buen trabajo !!

Lo mejor?? el descalentamiento, sin zapas por la hierva y el manguerazo de agua fria a presión que me he dado en las piernas!! esto es por mucho lo mejorcito del día!!!

Yo sólo puedo decir una cosa: AY LA RRRRRRREEOXXXXTIA!!!!

Originalmente escrito por lele

Es normal que te notes todas las piernas cargadas, ten en cuenta que estas probando la tecnica y multisaltos desde el viernes. Ya llevas tres dias casi seguidos y lo debes notar.

las rectas de 100m te han salido en esos tiempos?

Esta muy bien!

Si, por debajo de 17", y los ultimos mas cerca ya del 17", lo bueno... que pensaba mas en la tecnica que en la velocidad, y sin embargo... no me sentía lenta, y dado que no iba a todo gas...!!

Es genial cuando sientes que te sale bien,el cuerpo perfectamente alineado con la cadera que esta alta, la pierna que se abre sola y el pie araña con fuerza el suelo y te impulsa con ayuda de la brazada!! por estas sensaciones... merece la pena tooodooo!!

Originalmente escrito por nai*

Yo sólo puedo decir una cosa: AY LA RRRRRRREEOXXXXTIA!!!!

Nai*... se pue saber que tienes en el brazo txikilla??, Hazle una liposución a ese bixo y sacale el muneco de tu avatar co$ones!!

Lo que más me sorprende de vosotras, las velocistas, es la forma de clavar los tiempos de las series, segundo arriba segundo abajo.

Bueno, al fin y al cabo perder o ganar va en menos de un segundo, por lo que es lógico... pero aun asi flipo

Originalmente escrito por migmac

Lo que más me sorprende de vosotras, las velocistas, es la forma de clavar los tiempos de las series, segundo arriba segundo abajo.

Bueno, al fin y al cabo perder o ganar va en menos de un segundo, por lo que es lógico... pero aun asi flipo

Joe, pues es cierto... yo tengo una descoordinación de 20 segundos en cada una

Originalmente escrito por mmmmm

Comienza mi nueva temporada

Voy a competir!! decidido!! para ganar?? ya me gustariiiia!!! nó, mas bien como en todo...para ir cogiendo experiencia y entonces... uy, uy, uy, la que podemos liiar!!

Lunes
Calentamiento
T.Carrera y ejercicios de pliometria
6x100 progresivos controlando técnica ( entre 16/17")Abdominales/Descalentamiento y estiramientos de todo tipo!!

Recordais que habia unos ejercicios que no sabía??
Pues solucionadoya estan en marcha,y además ya tengo club
Yuuuuhuuujuu!! empezamos bien... terminaremos mejor!!

Sensaciones...
Le he dado buena paliza a las piernas, no hay un solo músculo de ellas que no me duela, pero en el fondo me siento significa... buen trabajo !!

Lo mejor?? el descalentamiento, sin zapas por la hierva y el manguerazo de agua fria a presión que me he dado en las piernas!! esto es por mucho lo mejorcito del día!!!

vaya tiempazos m5...tu diario promete....

chachi lo del club!!!!!!!!!!

entre 16/17", controlando la técnica...y eso que acabas de empezar?

A que club te has apuntado, chiquilla?

(para que chafardeemos un poco...)

5m, oe, 5m, oe, 5m oe, 5m, oe oe oe, jajajajajajajajaja

Originalmente escrito por migmac

Lo que más me sorprende de vosotras, las velocistas, es la forma de clavar los tiempos de las series, segundo arriba segundo abajo.

Bueno, al fin y al cabo perder o ganar va en menos de un segundo, por lo que es lógico... pero aun asi flipo

Cuando entrenaba velocidad (haces medio siglo, cosa así), clavabamos las series "a la decima de segundo". Ten en cuenta, que en esos entrenos de velocidad maxima, una decima de segundo es un metro de diferencia, y eso es bastante.

Ahora lo recuerdo y me parece curioso!

Originalmente escrito por mmmmm

el cuerpo perfectamente alineado con la cadera que esta alta, la pierna que se abre sola y el pie araña con fuerza el suelo

Al que está empezando a sobrarle la camiseta hoy es a mí... ay mare qué calor que me ha entrado...

Porque tengo que vigilar el diario de Fenixx, que si no !!!!!!!

Originalmente escrito por Gebrekele

Al que está empezando a sobrarle la camiseta hoy es a mí... ay mare qué calor que me ha entrado...

Martes
pectorales, sentadillas, abdominales, lumbares, unos skipins, talones al culo...quise decir al gluteo ejercicio de tobillos

Un acierto, este entreno segun tenía las piernas ayer... me ha sentado de fábula

Realizo ejercicios nuevos con balon de 2Kg, tenia que ser de 3, no encontré eran 2 ó 5!! y creedme que con el de 5... aquello no rebotaba ni queriendo, ya me costaba con el de 2..!! buen trabajo de pectorales, ya lo creo que si!!

Los ejercicios de tobillo... uy, uy, uy, ... no son ninguna tonteria!!! yo... no los había hecho y me ha costado lo mio terminarlos!!

Las sensaciones... muy buenas la verdad, me he esforzado sin sentir en ningun momento estar al límite, sin embargo... he tenido que aplicarme para poder terminar!!

Originalmente escrito por mmmmm

Martes
pectorales, sentadillas, abdominales, lumbares, unos skipins, talones al culo...quise decir al gluteo ejercicio de tobillos

Un acierto, este entreno segun tenía las piernas ayer... me ha sentado de fábula

Realizo ejercicios nuevos con balon de 2Kg, tenia que ser de 3, no encontré eran 2 ó 5!! y creedme que con el de 5... aquello no rebotaba ni queriendo, ya me costaba con el de 2..!! buen trabajo de pectorales, ya lo creo que si!!

Los ejercicios de tobillo... uy, uy, uy, ... no son ninguna tonteria!!! yo... no los había hecho y me ha costado lo mio terminarlos!!

Las sensaciones... muy buenas la verdad, me he esforzado sin sentir en ningun momento estar al límite, sin embargo... he tenido que aplicarme para poder terminar!!

Esos entrenos son necesarios para la velocidad! Vas de escandalo!

Qué bien has empezado la temporada!!!!

Club, entrenos completos, fuerza, técnica...te vas a salir May con esas ganas que le pones

Sigue así

Originalmente escrito por mmmmm

Martes
pectorales, sentadillas, abdominales, lumbares, unos skipins, talones al culo...quise decir al gluteo ejercicio de tobillos

Un acierto, este entreno segun tenía las piernas ayer... me ha sentado de fábula

Realizo ejercicios nuevos con balon de 2Kg, tenia que ser de 3, no encontré eran 2 ó 5!! y creedme que con el de 5... aquello no rebotaba ni queriendo, ya me costaba con el de 2..!! buen trabajo de pectorales, ya lo creo que si!!

Los ejercicios de tobillo... uy, uy, uy, ... no son ninguna tonteria!!! yo... no los había hecho y me ha costado lo mio terminarlos!!

Las sensaciones... muy buenas la verdad, me he esforzado sin sentir en ningun momento estar al límite, sin embargo... he tenido que aplicarme para poder terminar!!

Muy buenos estos entrenos de fuerza, los ejercicios de tobillos son complicadillos, pero una vez te familiarizas con ellos son la caña

Saludos y sigue así

May,cualquier dia,pago a alguno de tu ciudad,para q te grabe entrenando,tengo ganas de verte disfrutar de tus entrenos,el dia q compitas,lo vamos a disfrutar a lo grande.