Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #561
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  2. #562
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Creo que estoy empezando a madurar como las peras, jajaja y ahora entendereis el xk:

    Me he levantado con ganas de entrenar, pero el tiempo hoy... no ha dado niguna tregua para poder hacerlo en la pista de fuera... y en la de dentro... han montado una pantalla suuuper gigante para echar películas en 3D con motivo del festival de cine, por lo que tampoco se podía, asi pues...llegue a la conclusion de ir al gym para estirar y poco mas;

    Pero... al entrar... de repente me encuentro que estoy pedaleando encima de una bici!! j**er pienso... que hago aqui!!? bueno... vá...!! voy a darle 30' suavecito!!!

    A mi lado... un friky, vestido full equip, pedalendo como un desaprensivo, y yo sin querer.. me pongo a su ritmo ( seré payasa??), me pasa lo que ha Isidronew, a veces... tambien me pico!!! total que me baje de la bici... no era ese el plan!! hoy no toca una páliza de éscandalo... ésas... ya llegaran!!

    Entendeis ahora lo de estar madurando??? jajaja ( uy, uy, uy... me empieza a preocupar...)

    Bueno.. pues éso, al final...
    estiramientos de todo tipo 90', piscina para soltar piernas y... duchita de agua friiiia, despues... un zumo bien graaande de frutas-varias ( bueniiisimo!!)
    Que biiiien sienta... seeentiiiirse bien!!!

    (ups...!! creo que voy a cambiar mi firna x ésta)
    Sí que maduras sí. Las frutas maduras son las que estan más buenas

    Buen entrenamiento. Te sigo.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  3. #563
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Creo que estoy empezando a madurar como las peras, jajaja y ahora entendereis el xk:

    Me he levantado con ganas de entrenar, pero el tiempo hoy... no ha dado niguna tregua para poder hacerlo en la pista de fuera... y en la de dentro... han montado una pantalla suuuper gigante para echar películas en 3D con motivo del festival de cine, por lo que tampoco se podía, asi pues...llegue a la conclusion de ir al gym para estirar y poco mas;

    Pero... al entrar... de repente me encuentro que estoy pedaleando encima de una bici!! j**er pienso... que hago aqui!!? bueno... vá...!! voy a darle 30' suavecito!!!

    A mi lado... un friky, vestido full equip, pedalendo como un desaprensivo, y yo sin querer.. me pongo a su ritmo ( seré payasa??), me pasa lo que ha Isidronew, a veces... tambien me pico!!! total que me baje de la bici... no era ese el plan!! hoy no toca una páliza de éscandalo... ésas... ya llegaran!!

    Entendeis ahora lo de estar madurando??? jajaja ( uy, uy, uy... me empieza a preocupar...)

    Bueno.. pues éso, al final...
    estiramientos de todo tipo 90', piscina para soltar piernas y... duchita de agua friiiia, despues... un zumo bien graaande de frutas-varias ( bueniiisimo!!)
    Que biiiien sienta... seeentiiiirse bien!!!

    (ups...!! creo que voy a cambiar mi firna x ésta)
    jajajaja!! que picones!!! desde luego!! (en pisci tb hago lo mismo , en el resto no que además de ir sola se que pierdo )

    90' estirando?? cooooooncho!! pero cuantas piernas tienes!?!

    A ese friky pipiolo le tendrías que haber invitado amablemente a una sesión de entrenamiento contigo! Anda que no se iba enterar él de lo que es ponerse en forma!!

    Y si!! Muy bien hecho en ponerle freno!!

    Mmmmmmmmmmmmmmm que rico ese batido!!! ñam ñam!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #564
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    jajajaja!! que picones!!! desde luego!! (en pisci tb hago lo mismo , en el resto no que además de ir sola se que pierdo )

    90' estirando?? cooooooncho!! pero cuantas piernas tienes!?!:meparto:

    A ese friky pipiolo le tendrías que haber invitado amablemente a una sesión de entrenamiento contigo! Anda que no se iba enterar él de lo que es ponerse en forma!!

    Y si!! Muy bien hecho en ponerle freno!!

    Mmmmmmmmmmmmmmm que rico ese batido!!! ñam ñam!


    y no puedo responder xk
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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    Impossible is nothing!.

  5. #565
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    y no puedo responder xk
    jeje
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #566
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    Domingo

    Toca bici, peero... el tiempo no acompaña,
    amenaza lluvia, y al final decido no ir,
    las bajadas con lluvia me imponen mucho respeto, y mas si vas en pelotón!! no ves absolutamente nada mas que el agua que te salpica como una mangera directamente a las gafas..., la rueda que tienes a escasos cms de ti!!
    La ultima vez que me pasó... jure que no repetiría!!

    Asi que... cambio de plan!!
    Decido nadar, cojo las aletas... me enfundo en una licra y me voy al mar!!
    El troton se anima con el body-board, le observo mientras nado y me muero de envidia de lo bien que se lo esta pasando...asi que... decido unirme, si cojes una aleta con las dos manos ( la otra en el pie te sirve para impulsarte) puedes cojer las olas con la misma sensacion de llevar un corcho!! es genia!!


    Lunes

    Llueve, pero me da igual, hoy pienso entrenar aunque sea con botas de agua!!

    Calentamiento

    T.C. y E. Pliometria / es por mucho... lo que mas tiempo me lleva!! se notan estos ejercicios despues, al aplicarlos en carrera, y mucho!!

    2x4x100 entre 17-18" / Puesss vamos a por ellos!!
    1º- 19" uy, uy, uy,
    2º 17" esto es otra cosa, el proximo igual!!
    3º 17" Biiiiien!!
    4ª 17" Lo sabia!! Por como iba y las sensaciones que tenía!!

    Recupero y pienso... ( toy de subidón claro) éso es, no pensaba en subir la pierna y abrir la zancada.. nó!! hoy intentaba impulsarme con la pierna que cae, tocaba el suelo y eeeempuuujaba con fuerza hacia delante, y la otra salia sola!! ( sigue durando el subidon)

    5º 15" al contrario... no me alegro!! quiero en 17"
    6º 16" hay que bajar, he perdido la sensacion de correr en 17" ( el subidón... desapareció)

    Me concentro... respiro hondo, y me lanzo buscando las sensaciones de antes, miro el crono y...

    7º 17" Biiiiiien
    8º 17" Los clave!! era lo que pretendia ( que no se me olvide, que no se me olvide...) y lo logre!!

    Descalentamiento/ tobillos/ estiramientos
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  7. #567
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    Maquinorra,como disfrutas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #568
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Domingo

    Toca bici, peero... el tiempo no acompaña,
    amenaza lluvia, y al final decido no ir,
    las bajadas con lluvia me imponen mucho respeto, y mas si vas en pelotón!! no ves absolutamente nada mas que el agua que te salpica como una mangera directamente a las gafas..., la rueda que tienes a escasos cms de ti!!
    La ultima vez que me pasó... jure que no repetiría!!

    Asi que... cambio de plan!!
    Decido nadar, cojo las aletas... me enfundo en una licra y me voy al mar!!
    El troton se anima con el body-board, le observo mientras nado y me muero de envidia de lo bien que se lo esta pasando...asi que... decido unirme, si cojes una aleta con las dos manos ( la otra en el pie te sirve para impulsarte) puedes cojer las olas con la misma sensacion de llevar un corcho!! es genia!!


    Lunes

    Llueve, pero me da igual, hoy pienso entrenar aunque sea con botas de agua!!

    Calentamiento

    T.C. y E. Pliometria / es por mucho... lo que mas tiempo me lleva!! se notan estos ejercicios despues, al aplicarlos en carrera, y mucho!!

    2x4x100 entre 17-18" / Puesss vamos a por ellos!!
    1º- 19" uy, uy, uy,
    2º 17" esto es otra cosa, el proximo igual!!
    3º 17" Biiiiien!!
    4ª 17" Lo sabia!! Por como iba y las sensaciones que tenía!!

    Recupero y pienso... ( toy de subidón claro) éso es, no pensaba en subir la pierna y abrir la zancada.. nó!! hoy intentaba impulsarme con la pierna que cae, tocaba el suelo y eeeempuuujaba con fuerza hacia delante, y la otra salia sola!! ( sigue durando el subidon)

    5º 15" al contrario... no me alegro!! quiero en 17"
    6º 16" hay que bajar, he perdido la sensacion de correr en 17" ( el subidón... desapareció)

    Me concentro... respiro hondo, y me lanzo buscando las sensaciones de antes, miro el crono y...

    7º 17" Biiiiiien
    8º 17" Los clave!! era lo que pretendia ( que no se me olvide, que no se me olvide...) y lo logre!!

    Descalentamiento/ tobillos/ estiramientos


    Muy buen trabajo May! Muy completo.

    Como ibas de sensaciones en las recuperaciones... ¿recuperas bien? ¿que tal de piernas? .... Si no dices nada me imagino que bien, eso es muy buena señal.


    ¿Ibas controlando pulsaciones? Como ibas en las series y recuperaciones?


  9. #569
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Muy buen trabajo May! Muy completo.

    Como ibas de sensaciones en las recuperaciones... ¿recuperas bien? ¿que tal de piernas? .... Si no dices nada me imagino que bien, eso es muy buena señal.


    ¿Ibas controlando pulsaciones? Como ibas en las series y recuperaciones?

    Pulsaciones Controladas
    Las series Muuuerta, jajaja, pero la linea de meta... no se movia,la alcanzaba enseguida!!
    Recuperacion La vuelta andando y estooooy lista, deseando que pase rápido el tiempo que queda
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  10. #570
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    No se si has contado ya lo de tu relacción con la bici (deportiva), pero yo lo he buscado y no lo he encontrado...

    Podría Usted, querida 5m, contarnos algo al respecto?

    (insana curiosidad)

  11. #571
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    No se si has contado ya lo de tu relacción con la bici (deportiva), pero yo lo he buscado y no lo he encontrado...

    Podría Usted, querida 5m, contarnos algo al respecto?

    (insana curiosidad)
    No se como sucedio...
    De repente me quede atrapada con sus piñones, no podia evitarlo, sus platos... me lo decian todo con solo mirarlos()los frenos... se escondieron para dejar paso al sillin que sin ningun tipo de pudor me dijo...() SUBE, y entonces... nació carabicolci , con las calas... nos prometimos amor eterno
    Objetivos.........
    Aun no se
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  12. #572
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    No se como sucedio...
    De repente me quede atrapada con sus piñones, no podia evitarlo, sus platos... me lo decian todo con solo mirarlos()los frenos... se escondieron para dejar paso al sillin que sin ningun tipo de pudor me dijo...() SUBE, y entonces... nació carabicolci , con las calas... nos prometimos amor eterno
    Suena entre guarrete y amoroso, PORNOdecir otra cosa...

    (seguimos con las dudas, maese Nicolas)

  13. #573
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    No se como sucedio...
    De repente me quede atrapada con sus piñones, no podia evitarlo, sus platos... me lo decian todo con solo mirarlos()los frenos... se escondieron para dejar paso al sillin que sin ningun tipo de pudor me dijo...() SUBE, y entonces... nació carabicolci , con las calas... nos prometimos amor eterno


    J*der, nunca había notado tanto calor hablando de bicicletas...





  14. #574
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Suena entre guarrete y amoroso, PORNOdecir otra cosa...

    (seguimos con las dudas, maese Nicolas)

    ( ganas 1-0)
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  15. #575
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    ( ganas 1-0)
    Me vas a perdonar, pero con tanto dribling, creo que vamos 4-0 ganando tú...

  16. #576
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    J*der, nunca había notado tanto calor hablando de bicicletas...




    Ya te digo!!
    Objetivos.........
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  17. #577
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    May 2009
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    Hoy...

    Me he quedado... asi

    La semana pasada, baje los pesos para no llegar al fallo!!!

    Hoy... cuando me dispongo a realizar los ejercicios... (tengo que decir que era en otro gimnasio) los pesos eran menores!!!

    Como puede ser ésto??

    Ejem: La semana pasada no podía extensiones de gemelo con 20 kg, empezaba... pero en la última serie... llegaba el fallo; y hoy... le he tenido que poner 40Kg!!

    No entiendo nada, me ha pasado en casi todas!!

    Objetivos.........
    Aun no se
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  18. #578
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    No me enterao oye tu,q quieres decir?,q te cuestas trabajo llegar al fallo muscular con el mismo peso,de otras veces?,tal vez,estes mas debil no?,tambien se debe descansar de pesas,alguna semanita de descarga,no se si va por hay los tiros.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #579
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No me enterao oye tu,q quieres decir?,q te cuestas trabajo llegar al fallo muscular con el mismo peso,de otras veces?,tal vez,estes mas debil no?,tambien se debe descansar de pesas,alguna semanita de descarga,no se si va por hay los tiros.
    Mali... sucede al reves;

    La semana pasada baje los pesos porque no podía, y ésta he tenido que subirlos para notar el trabajo!!

    Pienso que los pesos puede que sean distintos?? otra explicación no se me ocurre!!!

    Lo peor...
    que no se entonces realmente en que pesos me muevo
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  20. #580
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    Y me pregunto yo,tu aumentas el peso gradualmente?,es decir en cada serie,subes un porcentaje mas,hasta llegar al fallo,te lo digo,porque no es bueno llegar al fallo muscular en cada serie,me imagino q el trabajo de un velocista es parecido al de un fisioculturista,contra mas fuerte y con volumen,ya sabes q mas rapido iras,pero bueno,no se,si tu objetivo es ese,o eres como beni,q quiere ser una triatleta fina,fina.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana