Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #741
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    Venga, 5m, que ya queda poco, poco, y te estás preparando muy bien. Sigue así, alegría del foro

  2. #742
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    6 dias 6 dias M5 6 diassssssssss

    ¡¡¡¡¡¡¡q. ya lo tienes!!!!!!!!!



  3. #743
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    Cariñin, aquí estooooy.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  4. #744
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    hoy ya son 8!!! ánimo que eso es tan solo una semanita!!! un besote wapa!!!
    Beni... eres un encanto!! estas en todo!! Gracias wapetona!!
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Venga, 5m, que ya queda poco, poco, y te estás preparando muy bien. Sigue así, alegría del foro
    Ayy!! que llevo ya muxo sin correr jope!! y me da a mi que aun me queda Ayudan mucho los ánimos Lolo!! Graaacias
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    6 dias 6 dias M5 6 diassssssssss

    ¡¡¡¡¡¡¡q. ya lo tienes!!!!!!!!!


    Ahora tenia que poner unas ovejas, unos platanos, un dancer... pero me da a mi que... no se, no se!! Graaacias campeona!!!
    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Cariñin, aquí estooooy.

    Eres genial Jordi's
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  5. #745
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    Quemasuelas
    Domingo

    Conocer a Nai*, Txatx y el Moreno... sin duda alguna, el momento mas intrigante del día!!

    Son geniale, ya nos reimos,!!
    Tienen unos ojos impresionantes las dos, son un encanto!! relmente son Zipi-Zape y el Moreno... Menudo trio, de quitarse el sombrero!!

    Me ha encantado conoceros, y desde luego que en la Behobia... ahi estaré!!
    Aqui teneis un caracol para lo que necesiteis!!

    Por cierto... mirar lo que tengo:

    Y que tiemble el foro, xk pienso conseguir las firmas de un@s cuantos, de seguro ésta sera mi visera preferida!!
    Cual sera la siguiente?? (creo saberlo...)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  6. #746
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    Quemasuelas
    Lunes
    Gym!! que raro jajaja

    Circuito (104-139ppm)
    Cuadricepa 3x20 20Kg
    Pres de banca 3x20 6Kg
    Curl femoral 3x20x20Kg
    Abdominales 3x20
    Biceps 3x20x5Kg
    Triceps polea 3x20x10Kg
    20'bici 130ppm
    Addominales superiores y Lumbares 3x20
    Trabajo postural y estiramientos con tensión

    No duele!! quema que es peor, ademas se te queda un tembleque... que en fin, paaaasemos pagna!!
    ( correr ni lo intento)

    Martes
    Me voy al la pista!! Me calzo las zapas de clavos y me hago unas series 2x10x100!! Impreeeeeeesionante!!! la imaginacion que tengo!! más quisiera yo

    Pues lo mismo!!Gym (ppm como lunes)

    Hoy... en los ejercicios de brazos he bajado el peso a todos, no xk no pueda... es que me da miedo ponerme como "Txuartxenager", y para colmo de los colmos se me termino el tiempo y no pude hacer 30' aeróbico

    Peeero si probe a correr un poquito, sin pisar de talon y utilizando tecnica y.... puuuuuuuuuuude!! 5' ppm 167 y me baje x si acaso!! a si que estoooooy que ni me lo creo!!! aaaaay que bien me senti en ese ratito xd, xd!!

    (me da a mí que el entreno de hoy... no a servido de nadaxk no lo finalice)

    Asi que por un lado "chapeau"" y por otro lado... no sé, no sé!!

    Me quedaran 5 dias??
    Úlima edición por M5 fecha: 20-10-2009 a las 14:36
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Domingo

    Conocer a Nai*, Txatx y el Moreno... sin duda alguna, el momento mas intrigante del día!!

    Son geniale, ya nos reimos,!!
    Tienen unos ojos impresionantes las dos, son un encanto!! relmente son Zipi-Zape y el Moreno... Menudo trio, de quitarse el sombrero!!

    Me ha encantado conoceros, y desde luego que en la Behobia... ahi estaré!!
    Aqui teneis un caracol para lo que necesiteis!!

    Por cierto... mirar lo que tengo:

    Y que tiemble el foro, xk pienso conseguir las firmas de un@s cuantos, de seguro ésta sera mi visera preferida!!
    Cual sera la siguiente?? (creo saberlo...)
    Guindillita (ya te he cambiado el mote, es mi especialidad ); todo un placer!! nos vemos en nada!! ánimo que a ese dedo no le queda nada!!! Hasta pronto morenaza!!!!

  8. #748
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Lunes
    Gym!! que raro jajaja

    Circuito (104-139ppm)
    Cuadricepa 3x20 20Kg
    Pres de banca 3x20 6Kg
    Curl femoral 3x20x20Kg
    Abdominales 3x20
    Biceps 3x20x5Kg
    Triceps polea 3x20x10Kg
    20'bici 130ppm
    Addominales superiores y Lumbares 3x20
    Trabajo postural y estiramientos con tensión

    No duele!! quema que es peor, ademas se te queda un tembleque... que en fin, paaaasemos pagna!!
    ( correr ni lo intento)

    Martes
    Me voy al la pista!! Me calzo las zapas de clavos y me hago unas series 2x10x100!! Impreeeeeeesionante!!! la imaginacion que tengo!! más quisiera yo

    Pues lo mismo!!Gym (ppm como lunes)

    Hoy... en los ejercicios de brazos he bajado el peso a todos, no xk no pueda... es que me da miedo ponerme como "Txuartxenager", y para colmo de los colmos se me termino el tiempo y no pude hacer 30' aeróbico

    Peeero si probe a correr un poquito, sin pisar de talon y utilizando tecnica y.... puuuuuuuuuuude!! 5' ppm 167 y me baje x si acaso!! a si que estoooooy que ni me lo creo!!! aaaaay que bien me senti en ese ratito xd, xd!!

    (me da a mí que el entreno de hoy... no a servido de nadaxk no lo finalice)

    Asi que por un lado "chapeau"" y por otro lado... no sé, no sé!!

    Me quedaran 5 dias??

    Animo May!! ya casi lo tienes.... estas apuntito!

    Solo te recuerdo que tengas un poco mas de paciencia y no lo fuerces mucho, al menos durante esta semana. Este tipo de lesión es de los mas faciles de recuperar, en serio. Solo necesitas de un poco de tiempo para que el hueso "cure", y se le das ese tiempo... nunca mas te dará problema (vamos... que no son como las lesiones musculares!). Pero eso sí, tienes que darle ese minimo de tiempo. Así que ya sabes..... un poquito mas y podras entrenar justo como te gusta!!

    Ah! y no te preocupes por si vas a perder la forma.... ¡¡para nada!!

    Esto que estas haciendo en el gym sera aburrido de coj..es... pero es mano de santo para mantenerte ese minimo de forma que te hace falta.

  9. #749
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Lunes
    Gym!! que raro jajaja

    Circuito (104-139ppm)
    Cuadricepa 3x20 20Kg
    Pres de banca 3x20 6Kg
    Curl femoral 3x20x20Kg
    Abdominales 3x20
    Biceps 3x20x5Kg
    Triceps polea 3x20x10Kg
    20'bici 130ppm
    Addominales superiores y Lumbares 3x20
    Trabajo postural y estiramientos con tensión

    No duele!! quema que es peor, ademas se te queda un tembleque... que en fin, paaaasemos pagna!!
    ( correr ni lo intento)

    Martes
    Me voy al la pista!! Me calzo las zapas de clavos y me hago unas series 2x10x100!! Impreeeeeeesionante!!! la imaginacion que tengo!! más quisiera yo

    Pues lo mismo!!Gym (ppm como lunes)

    Hoy... en los ejercicios de brazos he bajado el peso a todos, no xk no pueda... es que me da miedo ponerme como "Txuartxenager", y para colmo de los colmos se me termino el tiempo y no pude hacer 30' aeróbico

    Peeero si probe a correr un poquito, sin pisar de talon y utilizando tecnica y.... puuuuuuuuuuude!! 5' ppm 167 y me baje x si acaso!! a si que estoooooy que ni me lo creo!!! aaaaay que bien me senti en ese ratito xd, xd!!

    (me da a mí que el entreno de hoy... no a servido de nadaxk no lo finalice)

    Asi que por un lado "chapeau"" y por otro lado... no sé, no sé!!

    Me quedaran 5 dias??
    5 dias yyyyyyyyyy despegamos. Voy a buscar el casco por si nos caemos
    5m (a falta de un nombre ) cuidadin con la reentrada, puede ser brusca.


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  10. #750
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    Guindillita (ya te he cambiado el mote, es mi especialidad ); todo un placer!! nos vemos en nada!! ánimo que a ese dedo no le queda nada!!! Hasta pronto morenaza!!!!
    Deseando estoy que llegue!!
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Animo May!! ya casi lo tienes.... estas apuntito!

    Solo te recuerdo que tengas un poco mas de paciencia y no lo fuerces mucho, al menos durante esta semana. Este tipo de lesión es de los mas faciles de recuperar, en serio. Solo necesitas de un poco de tiempo para que el hueso "cure", y se le das ese tiempo... nunca mas te dará problema (vamos... que no son como las lesiones musculares!). Pero eso sí, tienes que darle ese minimo de tiempo. Así que ya sabes..... un poquito mas y podras entrenar justo como te gusta!!

    Ah! y no te preocupes por si vas a perder la forma.... ¡¡para nada!!

    Esto que estas haciendo en el gym sera aburrido de coj..es... pero es mano de santo para mantenerte ese minimo de forma que te hace falta.
    Graaacias Lele!!

    Esto... me lo dices para animar nó??
    Maldito dedo!! ha pasado al bando de los indeseables!!


    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    5 dias yyyyyyyyyy despegamos. Voy a buscar el casco por si nos caemos
    5m (a falta de un nombre ) cuidadin con la reentrada, puede ser brusca.

    Ni casco ni nada el día que pueda correr... uy, uy, uy...
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #751
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    May 2009
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    Quemasuelas
    Miercoles

    Gym
    ???
    NO!! Hoy toca FartleK 8x2' fuertes-2'suave!!

    De escándalo!!

    Los 4 primeros de fábula!!
    (como me guuuusta)

    y...

    Los 4 últimos...
    Más de fábula todavía!!, se trataba ya de ir descontando

    Lo cierto es que me senti fuerte haciendolos!! uy, uy, uy, Lele... que vas a tener razon

    Dia Estupendo!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  12. #752
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    Nov 2008
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    Pues mire usted por donde, por fin he logrado ponerme al día, sobre todo de ese fatídico 4 de octubre.
    No te preocupes que en 4 días estás corriendo, es mas el miedo que la realidad del asunto, ya lo verás. Yo por ejemplo, la verdad es que tampoco debía haberme pasado tanto, a estas alturas estoy convencido de que, como mínimo, he tenido o tengo aún, una fisura, pero aunque dio guerra unos día, ya está olvidada, ni la miro cuando nos cruzamos....
    Me ha encantado tu diario, ya me tienes enganchado a el y espero que en nada, 4 días, estés colocando tus entrenos y tiempos, que son de escándalo.
    Como decía Mali por ahí, ya estamos deseando verte en acción.
    Cuídate mucho.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #753
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Miercoles

    Gym
    ???
    NO!! Hoy toca FartleK 8x2' fuertes-2'suave!!

    De escándalo!!

    Los 4 primeros de fábula!!
    (como me guuuusta)

    y...

    Los 4 últimos...
    Más de fábula todavía!!, se trataba ya de ir descontando

    Lo cierto es que me senti fuerte haciendolos!! uy, uy, uy, Lele... que vas a tener razon

    Dia Estupendo
    !!

    Aunque, en serio, ¿alguno no lo es para ti?. Eres admirable.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #754
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    Mar 2009
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    Ya te digo!

    Si esto es así, las caidas son inevitables, lo que debemos intentar es levantarnos lo mas rapido posible..... como el "coleguita" de aquí abajo!






  15. #755
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    Nov 2008
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    Por cierto, sabes que el "si quieres ....puedes" es el lema de un grupo de corredores de Segovia, lo llevan en la camiseta, seguido de la palabra "inténtalo".
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #756
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    Buenos entrenos, ahí, dando caña aunque sea tocadilla y si además tienes buenas sensaciones, pues palmas con las orejas.

    Para cuando prevees tu regreso a las pistas? Porque en teoría te quedaba "na y menos" para estar bien, no?

  17. #757
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Miercoles

    Gym
    ???
    NO!! Hoy toca FartleK 8x2' fuertes-2'suave!!

    De escándalo!!

    Los 4 primeros de fábula!!
    (como me guuuusta)

    y...

    Los 4 últimos...
    Más de fábula todavía!!, se trataba ya de ir descontando

    Lo cierto es que me senti fuerte haciendolos!! uy, uy, uy, Lele... que vas a tener razon

    Dia Estupendo!!
    Muy bien !!!!! Menudo palizón, un día de estos lo pruebo, si puedo
    Me encanta ver esos entreno tuyos. Por cierto supongo que el cuerpo aguanta ¿no? hasta ahora.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  18. #758
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Domingo

    Conocer a Nai*, Txatx y el Moreno... sin duda alguna, el momento mas intrigante del día!!

    Son geniale, ya nos reimos,!!
    Tienen unos ojos impresionantes las dos, son un encanto!! relmente son Zipi-Zape y el Moreno... Menudo trio, de quitarse el sombrero!!

    Me ha encantado conoceros, y desde luego que en la Behobia... ahi estaré!!
    Aqui teneis un caracol para lo que necesiteis!!

    Por cierto... mirar lo que tengo:

    Y que tiemble el foro, xk pienso conseguir las firmas de un@s cuantos, de seguro ésta sera mi visera preferida!!
    Cual sera la siguiente?? (creo saberlo...)
    Yoyoyoyo!!! Me lo pido! jejeje!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #759
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    Apr 2009
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    Galicia
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    MAAAAAAAAAAAY!!! Ese fartlek!!! pero...no era descanso hasta lunes eh pillina??? Si es que... te pueden las ganas!! Pero por lo visto has respondido muy bien!! Y eso es lo que importa!!! Ánimo campeona y sigue así!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #760
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Equipo
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje

    Aunque, en serio, ¿alguno no lo es para ti?. Eres admirable.
    Aaaanda que túúú... !!Tú si que eres admirable, ahí todos los días!! y... a esas horas!! éso..., éso sí que es admirable!!
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Ya te digo!

    Si esto es así, las caidas son inevitables, lo que debemos intentar es levantarnos lo mas rapido posible..... como el "coleguita" de aquí abajo!









    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Por cierto, sabes que el "si quieres ....puedes" es el lema de un grupo de corredores de Segovia, lo llevan en la camiseta, seguido de la palabra "inténtalo".

    Me encanta esa frase Es muuuy buena!!
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Buenos entrenos, ahí, dando caña aunque sea tocadilla y si además tienes buenas sensaciones, pues palmas con las orejas.

    Para cuando prevees tu regreso a las pistas? Porque en teoría te quedaba "na y menos" para estar bien, no?
    Mas quisiera, aunque... voy mucho mejor!!
    Cuando estoy en el curro... a veces me pegaba un latigazo que me dejaba temblando y con miedo de cuando me volvería a dar!! pero... ya llevo dos días que nada!! asi que... lo mismo empiezo la semana que biiiene!!
    (me ha encantado eso de palmas con las orejas!!, con permiso... me la guardo para mi)

    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Muy bien !!!!! Menudo palizón, un día de estos lo pruebo, si puedo
    Me encanta ver esos entreno tuyos. Por cierto supongo que el cuerpo aguanta ¿no? hasta ahora.
    Veeeenga ya!! Tú puedes con eso y mas!!!
    No creas que ya lo he pensado... la velocidad es muuy agresiva, y al final... te acaba rompiendo, mientras pueda... disfrutare, y el día que me rompa,entooooonces me pasare al fondo, que ya me dais envidia no creas!!!
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Yoyoyoyo!!! Me lo pido! jejeje!
    Sabes...??
    En noviembre tengo vacatas!!
    y...
    No conozco tu tierra
    y...
    en esa visera...
    no puede faltar el nombre de Beni!!!

    Solo de pensarlo..., me pongo tal que así:



    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    MAAAAAAAAAAAY!!! Ese fartlek!!! pero...no era descanso hasta lunes eh pillina??? Si es que... te pueden las ganas!! Pero por lo visto has respondido muy bien!! Y eso es lo que importa!!! Ánimo campeona y sigue así!!!
    Beni waaapetona!!! induce a confusión, normal, se me olvido poner que el fartlek en bici!! Aun no estoy corriendo pero creo que...

    Faltan 4 días
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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