Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #781
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    45
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes

    Gym(ppm106-140)

    Prensa 3x20x70Kg ( "pa" morirse...jajaja)
    Aductores3x20x20Kg ( chupao!!)
    Pectorales 3x20x15Kg ( conseguido!)
    Extensiones gluteos3x20x20Kg( lo que sea por un buen culo!!)
    Dorsal máquina remo3x20x20Kg (en un tic-tac despachada!!)
    Pesos en polea( ésto que era?? me lo salto)
    Fondos triceps banco 3x20 ( y una mi***da)
    Oblicuos, transversos, abdominalesy lumbares!!(no me salto ni uno)

    30'bici 125-140 ppm( la bici...)
    Estiramientos (muy importante)

    Yuuuuuupii!! sesión finalizada!! x fin

    Os he dicho que me encantan las sesiones del gym??
    Pues no me creais!! es mentira
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Ehy!! Se me olvidaba lo mas importante:
    Me falta 1 día
    Y luego dices de mi!!!!!! Pedazo de máquina estas hecha

    ¿ Un solo día te queda ?


























    Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuua, besazo de hoy. ¿Que creias, que se me había pasado? Noooooooooor.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  2. #782
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    ¿como va eso M5?

    Esas sensaciones??

  3. #783
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Aaaanda que túúú... !!Tú si que eres admirable, ahí todos los días!! y... a esas horas!! éso..., éso sí que es admirable!!









    Me encanta esa frase Es muuuy buena!!

    Mas quisiera, aunque... voy mucho mejor!!
    Cuando estoy en el curro... a veces me pegaba un latigazo que me dejaba temblando y con miedo de cuando me volvería a dar!! pero... ya llevo dos días que nada!! asi que... lo mismo empiezo la semana que biiiene!!
    (me ha encantado eso de palmas con las orejas!!, con permiso... me la guardo para mi)


    Veeeenga ya!! Tú puedes con eso y mas!!!
    No creas que ya lo he pensado... la velocidad es muuy agresiva, y al final... te acaba rompiendo, mientras pueda... disfrutare, y el día que me rompa,entooooonces me pasare al fondo, que ya me dais envidia no creas!!!


    Sabes...??
    En noviembre tengo vacatas!!
    y...
    No conozco tu tierra
    y...
    en esa visera...
    no puede faltar el nombre de Beni!!!

    Solo de pensarlo..., me pongo tal que así:





    Beni waaapetona!!! induce a confusión, normal, se me olvido poner que el fartlek en bici!! Aun no estoy corriendo pero creo que...

    Faltan 4 días


    YUJU!!!! Y por fin conocería a un forer@!! Veeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnteeeeeeeeeeeeeeee!!! que no sabes que te pierdes! no conocer Galicia es casi casi un delito!! y más para los papafriteros

    yuju yuju!!! avísame de lo que sea eh!?!!!

    p.d.: sabes la envidia que ahorita me tienen más de uno..jajajaja!! (mali que me pitan los oidos eh!!!)
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #784
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    YUJU!!!! Y por fin conocería a un forer@!! Veeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnteeeeeeeeeeeeeeee!!! que no sabes que te pierdes! no conocer Galicia es casi casi un delito!! y más para los papafriteros

    yuju yuju!!! avísame de lo que sea eh!?!!!

    p.d.: sabes la envidia que ahorita me tienen más de uno..jajajaja!! (mali que me pitan los oidos eh!!!)
    Beni, yo tampoco conozco Galicia,

  5. #785
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes

    Gym(ppm106-140)

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    Aductores3x20x20Kg ( chupao!!)
    Pectorales 3x20x15Kg ( conseguido!)
    Extensiones gluteos3x20x20Kg( lo que sea por un buen culo!!)
    Dorsal máquina remo3x20x20Kg (en un tic-tac despachada!!)
    Pesos en polea( ésto que era?? me lo salto)
    Fondos triceps banco 3x20 ( y una mi***da)
    Oblicuos, transversos, abdominalesy lumbares!!(no me salto ni uno)

    30'bici 125-140 ppm( la bici...)
    Estiramientos (muy importante)

    Yuuuuuupii!! sesión finalizada!! x fin

    Os he dicho que me encantan las sesiones del gym??
    Pues no me creais!! es mentira
    Jajajajaja!!! Pues cualquiera lo diría Se te ve tan feliz con esas sesiones de fuerza!

    Uyuyuyuy....me da a mi que o ya estás planeando que vas hacer...o...ya estás en ello. Ojalá vengas con buenas (muy buenas!) noticias!



    p.d.: arriba ese culo!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #786
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Beni, yo tampoco conozco Galicia,
    Verguenza te tendría que dar a que esperas?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #787
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Verguenza te tendría que dar a que esperas?
    Mecagüen en la leche, que ya estás despierta. Pues si puede ser, el año que viene

  8. #788
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    Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuua besazo de hoy.

    Si no me he descontado ya puedes salir corriendo. Eso sí, un poco más babeada de tanto beso.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  9. #789
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mecagüen en la leche, que ya estás despierta. Pues si puede ser, el año que viene
    Aquí te espero
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #790
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuua besazo de hoy.

    Si no me he descontado ya puedes salir corriendo. Eso sí, un poco más babeada de tanto beso.

    creo que
    m**da ,atque de risa
    jajaja.no puedo aaaaaay...
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #791
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    creo que
    m**da ,atque de risa
    jajaja.no puedo aaaaaay...
    Calmemos un poco ese ataque de risa.
    Ahora en serio, ¿que intenciones tienes, empezarása correr prontito?


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  12. #792
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Calmemos un poco ese ataque de risa.
    Ahora en serio, ¿que intenciones tienes, empezarása correr prontito?
    Mañana!! aaay... veremos como me va!!! (seguro que bien)
    Me he portado tan bien con ese dedo... que mas le vale que me corresponda!!
    de no ser asi... decapitado!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #793
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Mañana!! aaay... veremos como me va!!! (seguro que bien)
    Me he portado tan bien con ese dedo... que mas le vale que me corresponda!!
    de no ser asi... decapitado!!
    Estaré al tanto de tu entreno de mañana. Cuida ese dedo.































































    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  14. #794
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    Por cierto, me voy al sobre.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  15. #795
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    estoy esperandooooooooooooooo
    ¿Que talllllllllllllllllll?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #796
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    Mar 2009
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    ¿Y ese finger?

  17. #797
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Bueno, ¿qué?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #798
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Tiene q estar,hoy como si le regalaran algo bonito,si es q esta niña,es una fiera de mucho cuidado.

    Morenaza disfruta del dia,y yo q pensaba q era rubita y de piel clara,pero fotos nanai.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #799
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tiene q estar,hoy como si le regalaran algo bonito,si es q esta niña,es una fiera de mucho cuidado.

    Morenaza disfruta del dia,y yo q pensaba q era rubita y de piel clara,pero fotos nanai.
    Nooooooooooo, nanai* tampoco.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #800
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Nooooooooooo, nanai* tampoco.
    Esa es la peor,es la q controla to esto de las fotos.

    Caracol saca los cuernos al sollllllll,hoy salio el sol,por San Sebastian
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana