Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #1501
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    que este año 2010 te llene de alegrias y velocidad
    Próximos retos:


    STRAVA
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  2. #1502
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    ¡¡¡ que bueno el caracolit !!!!!

    Buén 2.010

  3. #1503
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Feliz Año 2010! mmmmm
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  4. #1504
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    jajaja peaso caracol,te saliste Neo.

    Caracolilla,alegria de foroatletismo,si esq,las mujeres q pululan por este foro,yo no las veo en mi vida diaria,me cachis en la mar,q ejomplo de mujeres q tenemos por aqui.

    Disfruta de estos dias guapa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1505
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hoooolaaaa!!

    Como dice "V".. actualizo...

    Os acordáis de mis últimos 300 ??
    Já... já...!! De 300 "nastideplasti", vamos que me coji el metro y me los fui a medir, la gente ...me preguntaba si había perdido un pendiente tu te crées?? que no veían el metro ó qué???
    En fin, que como bien me imaginaba (por esos tiempos) se quedaron en 240m, ni siquiera 250m, pero como dice Jordi's... me importa un bledo, ( que grande expresion Jordi´s, y que bien sienta decirla) pues éso... que el subidón que me dio y lo bien que comi, eso no me lo quita ya nadie y con eso es con lo que me quedo


    Sabado y domingo
    Pedazo de entrenos que me hice xd, xd, xd
    Os cuento...

    Monopoly .... al final sin hoteles, sin casas y con hipotecas por todos los lados, la próxima me quedo con las estaciones que producen muchos dineros

    Guerra de almohadas y de cojines !!! Lo meeejor por mucho, solo por escucharle reir asi al troton
    ponerse a su altura y disfrutar con él... es lo mas!! ( lo peor... que no se cansa)
    menos mal que el Sr caracol trabajando si no... creo que ambos castigados

    Cine, Avatar,bueniiiisima

    Una de patines, era... éso o éso!! asi que... éso!!
    Esta bien eso de patinar


    Lunes
    Seriedad, hay que quitarle el polvo a las zapas
    Calentamiento 15CCM
    TC sobre 60m skipping, skalpping, talon al gluteo... todos esos, ya sabeis
    4 bombones de progresivos (100m) que me supieron a nada, me hubiera hecho más, peeeero, es lo que tocaba y es lo que hice
    Descalentamiento 15CCL, abdominales, y estiramientoos, me dolia todo, imagino de los patines, aun me duele...


    Martes
    Toca gym,
    Fuerza explosiva (casi exploto yo de solo pensarlo, la dejo para mañana que hoy no tengo muucho tiempo)
    15CCM
    3' CCR, 1'CCL 3'CCR
    Bañito, duchita, estiramientos en la sauna otra vez duchita y a trabajar toda contenta oye!!
    Aaaaay que bien sienta seeeentirse bien!!


    Miercoles
    Pasachanda por todo lo alto
    Mañana no queda otra!! haremos esa sesión... si o si!!

    Ah!! otra cosa....
    Se os que lo sepais

    Un txócala, otra y otra maaaas!!
    Muy buenos entrenamientos 5m, sigue así con esta alegría.

    ¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!

  6. #1506
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    .
    No he podido evitarlo, fue verlo... y pensar en tí te lo regalo Rayo, es para tí
    por estar en con todos nosotr@s
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    25 Diciembre 2009

    Madre mía todo lo que una es capaz de comer, claro todo el año con alpiste, lechuga y verde... que a ver quien se controla ante tanta variedad
    Hay que quemar esa cena y ganarse la comida, no queda otra
    Gracias por el sol "uva ray", me gusta mucho que te acuerdes de mí.

    En cuanto a lo de comer, beber, comer , pues te entiendo. Mi abuela política Floren, de Bilbao, la quiero mucho, pero la temo en Navidad. Voy a pasar tres días allí y vuelvo irremediablemente con tres kilos de más. Pero qué obsesión tenéis por allí con eso del comer y beber, que bárbaros.

    En cuanto a este entrenamiento, que te voy a decir chica. Si me dices que has paseado a 4 km/h durante veinte minutos por Ondarreta yo te hubiera felicitado igualmente. Por el simple hecho de salir tras la opípara cena ya mereces una reverencia made in Bego, y ahí van:

  7. #1507
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    que este año 2010 te llene de alegrias y velocidad
    Y me apropio con permiso de Neozenit de su felicitación, muy apropiada por cierto (aunque yo te imagino mas sexy) y te felicito a tí y a los tuyos un feliz año nuevo, con salud, dinero y amor y mucho deporte.

  8. #1508
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    Caracola como has empezado el año???? con bañito??? guerra de almohadas????
    jajajajaj

  9. #1509
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    Neo, el montaje es buenísimo, jajajaja, a 5m le hará mucha gracia, jajajajaj

  10. #1510
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Buenas noches May, me encanta que te guste la expresión "me importa un bledo" es fantástica para cuando algo te sale mal.

    No se si mañana podre entrar, intentaré darte los buenos dias por la mañana, pero me será muy dificil. Por si acaso, que pases un buenísimo fin de año y sobre todo, que no se te olvide.......





































































    .............. eso que tu y yo sabemos de color rojo. ME ENCANTA EL ROJO.

    Y otra cosa...



























    Cuando te refieres a eso de lo que tú y yo ya sabemos...
    Te refieres a ésto verdad??....




































    A las gominolas rooooojas




    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    5M, MENUDA MUJER, FELIZ AÑO 2010, Y NO CAMBIES NUNCA


    Gracias Lolo
    Tú.... tampoco cambies nunca, eres genial
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Deseo que don caracol (¡qué suerte que tienen algunos!), caracolill@ y doña caracola, partan con felicidad el año y que esta fiesta sea preludio de unos meses cargados de buenos momentos



    Muchos besos caracola, nunca cambies.

    Saludos.
    Que booooonito Fistro, que boooooonito
    Mil graacias

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Feliz Año Nuevo!!!!!!!!!!
    Josemi... wapetón, espero que este año podamos compartiiiir muchos momentos, muchos entrenos, y que nos salga todo... mejor de lo que esperamos


    Hola Jum
    Me ha encantado, muchas gracias,
    y lo que mas me a encantado es que estes en este diario
    Un beso enooorme
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    que este año 2010 te llene de alegrias y velocidad


    Es perfecto
    me identificoo totalmente
    Muchiiiisimas gracias Neo,
    impreeeesionante




    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    ¡¡¡ que bueno el caracolit !!!!!

    Buén 2.010
    Ni tanto que sí
    Gracias, que este año... sea el año de los runeteros

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Feliz Año 2010! mmmmm
    Gracias campeón, espero que podamos compartir ésos, nuestros objetivos, y nuestros retos, y que se cumplan toooditooos!!
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajaja peaso caracol,te saliste Neo.

    Caracolilla,alegria de foroatletismo,si esq,las mujeres q pululan por este foro,yo no las veo en mi vida diaria,me cachis en la mar,q ejomplo de mujeres q tenemos por aqui.

    Disfruta de estos dias guapa.
    Abre los ooojos Maali, que seguro que estan ahí, si, siii, a tu lado
    Tu si que eres un ejemplo para much@s de nosotr@s Mali, siempre a pie de cañon, ante las lesiones y ante las dificultades sin rendirte


    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Muy buenos entrenamientos 5m, sigue así con esta legría.

    ¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!
    Gracias Biel, lo intentaremos, otra cosa es que lo consigamos

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Gracias por el sol "uva ray", me gusta mucho que te acuerdes de mí.

    En cuanto a lo de comer, beber, comer , pues te entiendo. Mi abuela política Floren, de Bilbao, la quiero mucho, pero la temo en Navidad. Voy a pasar tres días allí y vuelvo irremediablemente con tres kilos de más. Pero qué obsesión tenéis por allí con eso del comer y beber, que bárbaros.

    En cuanto a este entrenamiento, que te voy a decir chica. Si me dices que has paseado a 4 km/h durante veinte minutos por Ondarreta yo te hubiera felicitado igualmente. Por el simple hecho de salir tras la opípara cena ya mereces una reverencia made in Bego, y ahí van:
    En Navidad, Año Nuevo y Reyes... son los días que mas me gusta entrenar a la mañana, las miradas complices de los que lo hacemos, chocan con las miradas de asombro de los que pasean, es como si pensaran... estan locos ( no corren... no saben)



    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Caracola como has empezado el año???? con bañito??? guerra de almohadas????
    jajajajaj
    Trabajaaaando Bego, trabaaajando y de mañanas, a las 7, tu te crees??'
    Aunque di que en los tiempos que corren... contenta de decirlo.. oye mas que nada lo digo para consolarme
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  11. #1511
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    que este año 2010 te llene de alegrias y velocidad

  12. #1512
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    La temida sesión de gym, que al final no lo fue tanto, pues los pesos curiosamente bajan y muchos ejercicios no se hacen por lo tanto mas que sesion de fuerza explosiva se quedo en una sesion de gym... cortita y normalita

    Paso al fondo 2x(8+8) sin pesos asi que... ni me entere
    1/2 squat 30. 40. y 60 Kg
    Press banca 2x15x6kg , sin problema
    Dorsal polea al pecho 25 kg
    Transversos, oblicuos, abdominales y lumbares!!!

    3x4x100, en la cinta, no quedó otra, pero las hice asi que... entreno finalizado y con muy buenas sensaciooones


    Viernes
    Toco trabajar asi que nada

    Sábado
    Hoy toca
    15'CCL
    Estiramientos y trabajo postural

    entreno simple haya donde los haya


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  13. #1513
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    Madre mia....caracolpower woman!!!!!!!!!!! menos mal que ha sido una sesion normalita de gym....

  14. #1514
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    "mmm" feliz año 2010, sigue igual que siempre¡¡¡ no te digo más¡¡¡

    Un beso y un abrazo muy sincero de mi parte¡¡ se te quiere¡¡

  15. #1515
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    hola guapìsima, feliz año.Que pedazos de entrenos te marcas,me tienes loco, vamos que si no fuese por lo que es...me levantaba del ofa y me "picaba contigo"

  16. #1516
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    Hola,
    La empresa de 5m ha puesto a la venta un producto de cara a la campaña de Reyes



    No quiero ni imaginarme de donde saca las babas


    Buenos días caracola, que pases un domingo feliz con los tuyos

    Saludos.

  17. #1517
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,
    La empresa de 5m ha puesto a la venta un producto de cara a la campaña de Reyes



    No quiero ni imaginarme de donde saca las babas


    Buenos días caracola, que pases un domingo feliz con los tuyos

    Saludos.


    Solo un hombre era capaz de ésto
    Hay Fistro... que grande eres
    grande?? que diiiiigo enoooooorme
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  18. #1518
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    Sep 2009
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    Mejor no pregunto de donde sale esa baba



    un besote

  19. #1519
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Otia... con la anterior...

    Feliz Año 2010 también para ti 5m, este foro te necesita !

  20. #1520
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,
    La empresa de 5m ha puesto a la venta un producto de cara a la campaña de Reyes



    No quiero ni imaginarme de donde saca las babas


    Buenos días caracola, que pases un domingo feliz con los tuyos

    Saludos.