Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #1761
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    mucho mensajito en el resto de los diarios pero faltan lo entrenos en este...
    +1

    Vagaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!11!!

    Bicos

  2. #1762
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    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    Buenas noches caracolito,¿como va todo ? Espero que bien.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  3. #1763
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    Oct 2008
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    Granada
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    donde te metes?????????


  4. #1764
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Nos tienes en ascuas, faiv em

  5. #1765
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    Jul 2009
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    Ourense
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    6.780
    ¿como estás princesa?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  6. #1766
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Sois increibles

    Lunes

    Calentamiento 10' CCL
    Estiramientos

    Sesion de fuerza: x2 y 2x10 repet
    Brazos: Remo
    Press de banca
    Dorsal con máquina
    Triceps
    Piernas:1/2 Squat
    Squat piernas alternas
    Gemelos con barra
    Isquios
    Abdominales superiores, inferiores, oblicuos, lumbares y dorsales

    6 trotes al 80%

    Estiramientos


    Buen entreno porque al gym ya le he cojido el punto, ya sabeis si no puedes al enemigo... únete a él me encanta despues de estas sesiones, transferirlo a la carrera es la caña,me siento fuuerte, fuuerte
    Acabe derrotadita pero muy satisfecha!!
    No pongo los pesos en honor a Bego y porque hasta yo misma me asusto



    Martes

    Calentamiento 10 CCL
    estiramientos
    TCarrera sobre 30m
    3x3x60m
    Descalentamiento
    abdominales, lumbares...
    estiramientos

    Martes y Jueves toca en la pista por la tarde, con el grupo, ya sabeis, pero es que entrenan muy tarde para mi, a las 6,30, imaginaros... si en mi casa se cena a las 8, y con el Sr Caracol trabajando de tardes pues resulta imposible,
    di que luego cuando estoy con el troton me da lo mismo porque todo pasa a un 2º plano, pero a lo que vamos!!
    el entreno se realizo, con éxito, por la mañana y ademas con un día estuuuupendo de sol, y en la playa, esta la arena perfecta, a ver si os pongo una foto para que veais lo que intento explicar, y por supuesto... bañito



    Miercoles

    Trote cochinero de 20', abdonimales+ estiramientos y mas nada!!
    Me sento bien, desperte el cuerpo y me cargue las pilas para todas las cosas que tenía que hacer,
    ains... parece mentira lo bien que se siente una despues que no?? aunque sea con solo un trote cochinero, haces el resto de las cosas con una sonrisa que en serio la gente se sorprende de que le den los buenos días sonriendo, y yo que se los doy tooor mundo



    Jueves

    Tocaria Anoeta, me casoenlaley... no pasa nada!!
    me tomo fiestuky y aprobecho para buscar en el trastero disfraces( para el troton), que llegara el día y como siempre andare corriendo corriendo he dicho??

    Bueno pues me cundio el día, lo tengo ya tooodito preparado!!
    Compritas de , y como tenía tiempo hice una tarta de queso, aaaay quien me mandara a mi hacer una tarta queso si en casa solo me gusta a mi ,
    ahora me la tendre que comer yo enterita, que castigo mas dulce, no se porque me acorde de Mig, seguro que si la compartiría con él... no comería yo tanta
    Por cierto... buenisima, solo queda la mitad, cuando la acabe no hare mas , siempre que hago una digo lo mismo pero luego se me olvida



    Viernes

    Hoy tenía que hacerme una prueba:
    OTS avanzado, consta de 7 valoraciones:
    - Consumo máximo de oxígeno,
    - IMC,
    -%de grasa,
    -Cantidad de agua corporal,
    -Valoración postural y desajustes musculares,
    -Valoración de flexibilidad y Fuerza,
    -Prueba de esfuerzo para valorar umbrales de rendimiento

    Con todo este tema , se me agoto mi tiempo de entreno!!
    el caso es que entre ponte bien y estate quieta algo de ejercicio ya hice
    Me voy a vuestros diarios a ver como estais

    Por cierto... ahi van las fotos!! a que esta perfecta la arena... como me acorde de algun@s!! veniros "pal" Norte... para hacer unas series conmigo



    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  7. #1767
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    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Por cierto... ahi van las fotos!! a que esta perfecta la arena... como me acorde de algun@s!! veniros "pal" Norte... para hacer unas series conmigo



    Si, la verdad es que últimamente está haciendo un tiempo que te pasas. Parece que hoy ya viene de cambio, pero, ¡Que nos quiten lo bailao!
    Me alegro de ver que aparte de comer cosas ricas también te haces tus buenos entrenamientos press de banca, squats, isquios....me está doliendo hasta a mi.

  8. #1768
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    Oct 2008
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    como siempre muy buenos entrenos. descansa un poco que te l,o mereces

  9. #1769
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    Sant Joan d´Alacant
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    Menuda joya tenemos aquí .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #1770
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    ...
    Hola,

    ¡Vaya entrenamientos doña gasterópoda! Nos tienes que decir qué tal te fueron las pruebas, si han cambiado los resultados respecto de otras anteriores, o si el porcentaje de grasa ha crecido debido a tu glotonería con las tartas de queso; queda anotado el detalle del dulce por si un día hay que sobornarte
    Saludos.
    Úlima edición por David fecha: 06-02-2010 a las 13:35

  11. #1771
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    sin fronteras
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    Q bien q te lo pasas,esa tarta,ya me podrias haber mandado un trozo,xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #1772
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Candemor con estos entrenos !

    A ver que te cuen, seguimos a pie de teclado

  13. #1773
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Buenos entrenos, señora caracola, muy buenos y siempre con alegría, jejejeje, sigue así

  14. #1774
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Pero como entrena esta mujer, y con qué alegría.

    Ahí van unos bailes ....

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #1775
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Muy buena semana de entrenamiento y muy variada. Me entran agujetas nada más ver tus entrenos de gimnasio, qué maravilla. Seguro que en las pruebas físicas y de esfuerzo te sales de los parámetros de normales, pues eres una auténtica máquina.

    Supongo que ayer con el temporal la playa estaría impracticable, me acordé de tí cuando lo ví en las noticias.

  16. #1776
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    Jul 2009
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    FElicidades por la semana de los entrenamientos 5m y gracias por acordarte muchas felicidades caracolilla.

  17. #1777
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    Oct 2009
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    Granada
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    Lo siento caracolillo, pero tus entrenos no me impresionan Me has acostumbrado a tanta calidad que ya no me sorprendo. Asi que comienzo a considerarte una mediocre Dios pedazo de maquina estas hecha, ole y ole mi niña "y er que no diga ole que ze le zeque la yerbagüena" un besazo preciosa

  18. #1778
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Que barbaridad, da gusto leeer tue entrenamientos, pero lo que mas gusto da es leerte, sea de lo que sea que escribas.
    Me alegro muchísimo de notarte tan contenta y, por cierto, no le des muchas vueltas a lo de la tarta, porque si no te la comes, me dirás como pones en marcha toda esa maquinaria, con tus entrenos puedes comerte hasta un par de ellas a la semana.

    Por cierto, ¿el trotón viene a Segovia?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #1779
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    Apr 2009
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    Galicia
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    MAAAAAAAAAAAAAAY!!!

    Sigues fuerte, alegre y expléndida como siempre!!

    Esos entrenos mataacualquiera no pueden contigo!

    Mmm... y de que va tu trotón??? Yo de boxeadora!! jajajaja!! Con guantes y todo! Algunas querían ir de "donadoras de placer" y yo...ejem... "que de p..ta no voy leñe!!" jijiji, y al final todas de acuerdo en eso. Y tu??? De que te disfrazas?!?

    Ñam ñam!! Quien pudiera comer un cachito!

    muakas grandes!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #1780
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    May 2009
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    MAAAAAAAAAAAAAAY!!!

    Sigues fuerte, alegre y expléndida como siempre!!

    Esos entrenos mataacualquiera no pueden contigo!

    Mmm... y de que va tu trotón??? Yo de boxeadora!! jajajaja!! Con guantes y todo! Algunas querían ir de "donadoras de placer" y yo...ejem... "que de p..ta no voy leñe!!" jijiji, y al final todas de acuerdo en eso. Y tu??? De que te disfrazas?!?

    Ñam ñam!! Quien pudiera comer un cachito!

    muakas grandes!



    De boxeadora Beni... eres la lexe, a ver si consiges una foto de esas rebonitas y nos la pones wapetonaeres única

    La verdad que yo no me disfrazo, siempre que hay eventos de este tipo me toca trabajar mecasoenlaley...
    asi qu...e le preparo al troton y ále, disfruto como si fuera yo, este año va de diablo, mejor que el muy queria ir de chica y con tetas muuuy grandes ama, me decía el muy, menos mal que cambio de idea
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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