Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #1901
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes
    Calentamiento 10'CCL
    Estiramientos

    T.Carrera sobre 30m:
    Skiping, skiping bajo de tracción, a 1 pierna, talones al gluteo, talones al gluteo circular, boted de tobillos alternos

    PBI:
    2x8 SJ
    2x12 CMJ
    2x12 CMJ en zig-zag

    Escaleras
    Pies alternos, sobre 1 pie, pies juntos, pies alternos doble salto, pies juntos salto de parado...

    2x4x300m 90% recp1,30"/3,30" ( la mitad de la Concha mas o menos)

    Descalentamiento 10CCL
    Ejercicio de tobillos
    Estiramientos

    Le tenía pánico a este entreno la verdad, esas series me matan, pero hay que hacerlo si o si
    Cambio de tactica y en vez de salir dosificando... como hasta ahora salgo todo lo rapido que puedo sobre unos 15m, ya cuando mi cuerpo esta recto bajo el piston y aguanto bien, a falta de los últimos 100m es cuando me siento morir , pero hay que aguantar como sea, tiro de cabeza, de forer@s de brazos, de tecnica... ya no se me ocurre de donde tirar, pero lo consigo!!!
    Ahora de lo que se trata es de descontar, 4, 3, 2... Bego!! no se porque me acuerdo de Bego, de como disfruta, aaaay si me viera ahora mismo,
    me decia... sonrie M5 estas disfrutando y una mieeeeeeer... ,
    Vá la última y... se acabó!! Bego... esta vez fue por tí
    Muertita acabe



    Sabado
    Turno de mañana, y acabo cansadita la verdad, mi cabeza me dice a casa y mis pies llevan al gym
    Que caaaalor, y que sol, el temporal?? creo nos visitara mas tarde porque parece completemente un dia de verano

    En la pista imposible, cerrada para cuando salgo.
    No hay duda, hoy sera en la playa del Ondarreta porque en la Concha no hay arena, pleamar y de las buenas

    Calentamiento (lo que tardo en llegar)
    4 bombones de progresivos (120m) que me sabes a nada
    Salida a tres apoyos sobre 30m, explosivas,esto es veeeeelooooocidaaad asi que dale, eso es lo que dice el caracol mientras me coloco y yo que soy obediente... poooos le hago caso

    Hoy... si que disfrute, y si que terminé satisfecha aun a pesar de estar cansada!!

    Descalentamiento (la vuelta)
    Ejercicios de tobillos
    Estiramientos
    Duchita y ahora que me he sentado desde que me levante.... si que estoy cansadita peeero contenta, y a torear lo que queda de dia


    peazo de entrenamiento
    Próximos retos:


    STRAVA
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  2. #1902
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    peazo de entrenamiento
    Suscribo las felicitaciones de Neo, lo que cuesta la carrera cansadita, pero no sé por qué y a otro nivel que no es el tuyo - eso desde luego - como es un escape el sentirse satisfecha supera al cansancio eres una campeona! besos guapa!

  3. #1903
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    joe que bien!!

    A veces que voy a entrenar a la pista veo a gente que salen a toda leche y se paran al momento. ¿eso es lo que haces tú también no?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #1904
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    Pedazos entrenos caracolillo.Eso si al salir no olvides unas piedras para los bolsillos Que como tu no pesas 100kg como otros( este...yo) pues el aire te dara problemillasCuidate guapa

  5. #1905
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    Buenas noches caracol. Me voy a soñar con tigo.


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  6. #1906
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    Despues de esos dulces sueños muy buenos dias caracolito.

    Espero que te estes dando unas de esas palizas tuyas y un bañito en la playa.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  7. #1907
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    Empieza a llover. ¿Saldrá mi caracolita?

    No te escondas... Buenos dias.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  8. #1908
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    Caracola, ¿quieres hacer el favor de aparecer?, he tenido que dejar la mudanza para ver como esta todo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #1909
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    Aupa barraskillo.
    Te puse un comentario ayer pero parece que todos los que puse se han borrado. Pues nada, que he estado desaparecido unos días, pero he vuelto y ya veo que todo el mundo sigue dándole y tú con esos entrenamientos infernales. Lo que más me gusta es lo de acabar "muertita", señal de que le pones todas las ganas. Yo me conformo con acabar como sea, y haga lo que haga me quedo a gusto.

  10. #1910
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    Aug 2009
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    Hola,

    Amosaver, amosaver alma cándida, ¿a qué vienen esas desapariciones que me tienen el alma acongojada (por no decir acojonada )?

    ¿Andestás que no te se ven las antenicas?


  11. #1911
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    Ehhhhhhhhhhhh!!!!!!!! ande tas metio mooooozzzaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!

  12. #1912
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    Campeona, vuelve!!
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  13. #1913
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    Pero dónde se ha metido la caracola??? Estará haciendo un 100 a 14"????

  14. #1914
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    Joder caracola, lo tuyo es un sin vivir, ¿se puede saber dónde estás?.
    La próxima vez pon el calendario de tus apariciones para que no nos preocupemos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #1915
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Campeona de campeonas,I LOVE FOR YOU,como va todo?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #1916
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    Aug 2009
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  17. #1917
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    caracol col col

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #1918
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  19. #1919
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    donde estas? cuando vuelvo yo desapareces tu?????? que quiere decir eso?????? jejejejej

  20. #1920
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