Diario de Jose Miguel "er granaino"

Originalmente escrito por Lolo Chus

Eso, eso, José Miguel, puntualizando que haces de liebre, jajajjajjjjajaj, porque como digas rabbit, jajajajajaaja

me voy al curro

Originalmente escrito por jose miguel

Enhorabuena por todo José Miguel . Por la carreraza, por la crónica, por saberte sobreponer a esa pesadez, porque te ha visto tu Josefa correr y por haberte escapado de la quema.
Enhorabuena de nuevo.

Felicidades José Miguel, ya eres sub 5'.
Muy buena carrera y estupenda crónica.

Acabo de leer tus dos crónicas (con algo de retraso). Tío, tu eres como tu tocayo el jabalí, que os gustan las carreras duras y con cuestas (sólo os diferenciaís en que tu bebes Alhambra y el Cruzcampo). Es fácil correr carreras llanas: pones el piloto automático, mirada al frente y a sufrir uniformemente. Pero para hacer estas carreras con tantas cuestas hay que tener dureza y arrestos, y leyendo tus crónicas reflejan que cuando hay que apretar lo haces.

Enhorabuena por tus dos últimas carreras. Seguro que estas dos carreras te sirven de base para la media maratón.

Originalmente escrito por UVAURSI

Acabo de leer tus dos crónicas (con algo de retraso). Tío, tu eres como tu tocayo el jabalí, que os gustan las carreras duras y con cuestas (sólo os diferenciaís en que tu bebes Alhambra y el Cruzcampo). Es fácil correr carreras llanas: pones el piloto automático, mirada al frente y a sufrir uniformemente. Pero para hacer estas carreras con tantas cuestas hay que tener dureza y arrestos, y leyendo tus crónicas reflejan que cuando hay que apretar lo haces.

Enhorabuena por tus dos últimas carreras. Seguro que estas dos carreras te sirven de base para la media maratón.

Originalmente escrito por VILLAM

Enhorabuena por todo José Miguel . Por la carreraza, por la crónica, por saberte sobreponer a esa pesadez, porque te ha visto tu Josefa correr y por haberte escapado de la quema.
Enhorabuena de nuevo.

Gracias ati por animarme

Originalmente escrito por Biel

Felicidades José Miguel, ya eres sub 5'.
Muy buena carrera y estupenda crónica.

gracias amigo del asfalto

Originalmente escrito por UVAURSI

Acabo de leer tus dos crónicas (con algo de retraso). Tío, tu eres como tu tocayo el jabalí, que os gustan las carreras duras y con cuestas (sólo os diferenciaís en que tu bebes Alhambra y el Cruzcampo). Es fácil correr carreras llanas: pones el piloto automático, mirada al frente y a sufrir uniformemente. Pero para hacer estas carreras con tantas cuestas hay que tener dureza y arrestos, y leyendo tus crónicas reflejan que cuando hay que apretar lo haces.

Enhorabuena por tus dos últimas carreras. Seguro que estas dos carreras te sirven de base para la media maratón.

Gracias, cuplidos venidos de alguien grande como tu se agradecen el doble

me voy al sobre que mañana madrugo, buenas noches atodos

Originalmente escrito por jose miguel

Gracias,en esta carrera me due mejor que en Jaen.
Pd: soy de letras



gRacias, ya se empieza a notar el entrenamiento



Pues antorchas lo que se dice antorchas, no hubo niguna,¿de donde habré sacado esa idea? Gracias lolete


gracias campeon



Poco a poco me estoy convirtiendo en la bestia de Armilla, que tiemble BEkele



si señor, 4 km, la subida no era muy dura pero muy larga, y si no guardabas pasaba factura al final.
GrACIAS


Pues en febrero es la carrera en mi pueblo, y es muy llana, asi que hay quiero batir mi marca en 10 mil.Gracias



Al principio con la subida no es que disfrutara mucho, , pero cuando crria y me veia fuerte fue fantastico



Pues ya era hora, que vaya mesecitos he tenido, preparate que cuando coincidamos te hago de liebre.

La rehostia,pues claro,no voy a ir de mi palacete en Barbate de los atunes,para hacerte yo de liebre,yo soy como el gebre,sin liebre pa mi,no me muevo de mi retiro espiritual

Originalmente escrito por UVAURSI

Acabo de leer tus dos crónicas (con algo de retraso). Tío, tu eres como tu tocayo el jabalí, que os gustan las carreras duras y con cuestas (sólo os diferenciaís en que tu bebes Alhambra y el Cruzcampo). Es fácil correr carreras llanas: pones el piloto automático, mirada al frente y a sufrir uniformemente. Pero para hacer estas carreras con tantas cuestas hay que tener dureza y arrestos, y leyendo tus crónicas reflejan que cuando hay que apretar lo haces.

Enhorabuena por tus dos últimas carreras. Seguro que estas dos carreras te sirven de base para la media maratón.

JAJAJAJ

Lo de las cuestas del jabalin es un mito....

Enhorabuena tocayo!

mu buena carrera... 4km subiendo y aun así manmtenías el ritmo.. puff... a mi me pesaría el culo.. que yo de carreras con cuestas se mucho pero siempre en ritmos por debajo de 5:40 como mucho...

en cuanto tires una carrera de 10km la bajas de 50 seguro.. y si encima es planita cas a volar bajo!

enhorabuena de nuevo granaínO!

J. Miguel, cuando se acerque lo de la carrera de Armilla avisa, que a esa voy seguro (o casi )

Mali, ¿de dónde eres, de Barbate, Barbate, o de Zahara de los Atunes (que también es de Barbate, pero ya me entiendes)?

Originalmente escrito por Ymyr

J. Miguel, cuando se acerque lo de la carrera de Armilla avisa, que a esa voy seguro (o casi )

Mali, ¿de dónde eres, de Barbate, Barbate, o de Zahara de los Atunes (que también es de Barbate, pero ya me entiendes)?

Mamonaso,lo pone en mi localización.

Originalmente escrito por Mali

Mamonaso,lo pone en mi localización.

Ya, ya, peaso montruo, pero como has hablado de tu palacete de Barbate de los Atunes me has confundido como ar Dinio la noche.

Originalmente escrito por joserubio

JAJAJAJ

Lo de las cuestas del jabalin es un mito....

Enhorabuena tocayo!

mu buena carrera... 4km subiendo y aun así manmtenías el ritmo.. puff... a mi me pesaría el culo.. que yo de carreras con cuestas se mucho pero siempre en ritmos por debajo de 5:40 como mucho...

en cuanto tires una carrera de 10km la bajas de 50 seguro.. y si encima es planita cas a volar bajo!

enhorabuena de nuevo granaínO!

Gracias rubio!!!! No se si te acuerdas, pero en un momento de bajon lei que te levantabas de madrugada, y saque fuerzas para volver a correr, asi que eres mi angelito custodio

[QUOTE=Ymyr;98097]J. Miguel, cuando se acerque lo de la carrera de Armilla avisa, que a esa voy seguro (o casi )

eso esta hecho, es el primer domingo de febrero, y es muy chula y con mucho ambiente, seguro que te gusta

joder lo de levantarme de madrugada son las que menos....
me cuesta levantarme.. pero por no dejar a mi pobre novia aguantando todos los quehaceres de la casa y la trotona casi toda la tarde (ya uqe salgo a las 7 casi y si me voy a correr llego a casa con la trotona dormía ya...) pues me esfuerzo y salgo alguna vez a las 5 y poco o 6....

pero pa eso de los madrugones el fali es el rey......

eh o no fali?

A quie maaaaadruuuuga... Dios le ayuuuuuda!!!
Venga... pagate un cafe con ese billete de 100 que te has "encontrao"

Originalmente escrito por mmmmm

A quie maaaaadruuuuga... Dios le ayuuuuuda!!!
Venga... pagate un cafe con ese billete de 100 que te has "encontrao"

ENTRENAMIENTO DEL DIA 3-11-09

He descansado durante tres dias, porque estaba cansado de la semana pasada, fues fuero dos carrerasc en cinco dias.
Ayer al principio estaba algo atascado, pero luego me encontre mejor. Intenté llevar unas pulsaciones constantes en torno a 159,160 ppm, durante unos 55 min.Al final apreté en los ultimos tres cientos metros y subi a 174 ppm, despues unos cinco min de vuelta a casa despacito para descalentar.
- Tiempo 58.25 min.
- ppm medias160 y max 174
- 901 cal

esta tarde si puedo saldré y haré fartlek o series de 1000 m, pero sin abusar de ellas que todavia no estoy acostumbrado

Originalmente escrito por jose miguel

ENTRENAMIENTO DEL DIA 3-11-09

He descansado durante tres dias, porque estaba cansado de la semana pasada, fues fuero dos carrerasc en cinco dias.
Ayer al principio estaba algo atascado, pero luego me encontre mejor. Intenté llevar unas pulsaciones constantes en torno a 159,160 ppm, durante unos 55 min.Al final apreté en los ultimos tres cientos metros y subi a 174 ppm, despues unos cinco min de vuelta a casa despacito para descalentar.
- Tiempo 58.25 min.
- ppm medias160 y max 174
- 901 cal

esta tarde si puedo saldré y haré fartlek o series de 1000 m, pero sin abusar de ellas que todavia no estoy acostumbrado

Atascado... paron de 3 días... y luego 1 hora 160-174 ppm
Esto no es foro atletismo, esto ya es ... "Los mejoooores atletas de un foro!!diigo...!!

Buen tute al cuerpo, José Miguel, para que no se acostumbre el mamonazo a la buena vida .

Por allí, por Granada, ¿por donde soleis correr? (o por Armilla, que para el caso ya no se diferencian)

Originalmente escrito por Ymyr

Buen tute al cuerpo, José Miguel, para que no se acostumbre el mamonazo a la buena vida .

Por allí, por Granada, ¿por donde soleis correr? (o por Armilla, que para el caso ya no se diferencian)

yo suelo ir por alrededor de la base aerea de armilla, es de tierra y tiene 8 km, y luego si quiero hacer algo mas esta lleno de caminos cerca de casa y puedo hacer rutas muy chulas.