Atletismo
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Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #321
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eso, eso, José Miguel, puntualizando que haces de liebre, jajajjajjjjajaj, porque como digas rabbit, jajajajajaaja


    me voy al curro

  2. #322
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje


    Enhorabuena por todo José Miguel . Por la carreraza, por la crónica, por saberte sobreponer a esa pesadez, porque te ha visto tu Josefa correr y por haberte escapado de la quema.
    Enhorabuena de nuevo.


  3. #323
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    Felicidades José Miguel, ya eres sub 5'.
    Muy buena carrera y estupenda crónica.

  4. #324
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    Oct 2008
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    Acabo de leer tus dos crónicas (con algo de retraso). Tío, tu eres como tu tocayo el jabalí, que os gustan las carreras duras y con cuestas (sólo os diferenciaís en que tu bebes Alhambra y el Cruzcampo). Es fácil correr carreras llanas: pones el piloto automático, mirada al frente y a sufrir uniformemente. Pero para hacer estas carreras con tantas cuestas hay que tener dureza y arrestos, y leyendo tus crónicas reflejan que cuando hay que apretar lo haces.

    Enhorabuena por tus dos últimas carreras. Seguro que estas dos carreras te sirven de base para la media maratón.

  5. #325
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Acabo de leer tus dos crónicas (con algo de retraso). Tío, tu eres como tu tocayo el jabalí, que os gustan las carreras duras y con cuestas (sólo os diferenciaís en que tu bebes Alhambra y el Cruzcampo). Es fácil correr carreras llanas: pones el piloto automático, mirada al frente y a sufrir uniformemente. Pero para hacer estas carreras con tantas cuestas hay que tener dureza y arrestos, y leyendo tus crónicas reflejan que cuando hay que apretar lo haces.

    Enhorabuena por tus dos últimas carreras. Seguro que estas dos carreras te sirven de base para la media maratón.

  6. #326
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Enhorabuena por todo José Miguel . Por la carreraza, por la crónica, por saberte sobreponer a esa pesadez, porque te ha visto tu Josefa correr y por haberte escapado de la quema.
    Enhorabuena de nuevo.

    Gracias ati por animarme

    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Felicidades José Miguel, ya eres sub 5'.
    Muy buena carrera y estupenda crónica.
    gracias amigo del asfalto

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Acabo de leer tus dos crónicas (con algo de retraso). Tío, tu eres como tu tocayo el jabalí, que os gustan las carreras duras y con cuestas (sólo os diferenciaís en que tu bebes Alhambra y el Cruzcampo). Es fácil correr carreras llanas: pones el piloto automático, mirada al frente y a sufrir uniformemente. Pero para hacer estas carreras con tantas cuestas hay que tener dureza y arrestos, y leyendo tus crónicas reflejan que cuando hay que apretar lo haces.

    Enhorabuena por tus dos últimas carreras. Seguro que estas dos carreras te sirven de base para la media maratón.
    Gracias, cuplidos venidos de alguien grande como tu se agradecen el doble

  7. #327
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    Oct 2008
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    me voy al sobre que mañana madrugo, buenas noches atodos

  8. #328
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Gracias,en esta carrera me due mejor que en Jaen.
    Pd: soy de letras



    gRacias, ya se empieza a notar el entrenamiento



    Pues antorchas lo que se dice antorchas, no hubo niguna,¿de donde habré sacado esa idea? Gracias lolete


    gracias campeon



    Poco a poco me estoy convirtiendo en la bestia de Armilla, que tiemble BEkele



    si señor, 4 km, la subida no era muy dura pero muy larga, y si no guardabas pasaba factura al final.
    GrACIAS


    Pues en febrero es la carrera en mi pueblo, y es muy llana, asi que hay quiero batir mi marca en 10 mil.Gracias



    Al principio con la subida no es que disfrutara mucho, , pero cuando crria y me veia fuerte fue fantastico



    Pues ya era hora, que vaya mesecitos he tenido, preparate que cuando coincidamos te hago de liebre.
    La rehostia,pues claro,no voy a ir de mi palacete en Barbate de los atunes,para hacerte yo de liebre,yo soy como el gebre,sin liebre pa mi,no me muevo de mi retiro espiritual
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #329
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Acabo de leer tus dos crónicas (con algo de retraso). Tío, tu eres como tu tocayo el jabalí, que os gustan las carreras duras y con cuestas (sólo os diferenciaís en que tu bebes Alhambra y el Cruzcampo). Es fácil correr carreras llanas: pones el piloto automático, mirada al frente y a sufrir uniformemente. Pero para hacer estas carreras con tantas cuestas hay que tener dureza y arrestos, y leyendo tus crónicas reflejan que cuando hay que apretar lo haces.

    Enhorabuena por tus dos últimas carreras. Seguro que estas dos carreras te sirven de base para la media maratón.
    JAJAJAJ

    Lo de las cuestas del jabalin es un mito....

    Enhorabuena tocayo!

    mu buena carrera... 4km subiendo y aun así manmtenías el ritmo.. puff... a mi me pesaría el culo.. que yo de carreras con cuestas se mucho pero siempre en ritmos por debajo de 5:40 como mucho...

    en cuanto tires una carrera de 10km la bajas de 50 seguro.. y si encima es planita cas a volar bajo!

    enhorabuena de nuevo granaínO!

  10. #330
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    J. Miguel, cuando se acerque lo de la carrera de Armilla avisa, que a esa voy seguro (o casi )

    Mali, ¿de dónde eres, de Barbate, Barbate, o de Zahara de los Atunes (que también es de Barbate, pero ya me entiendes)?

  11. #331
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    J. Miguel, cuando se acerque lo de la carrera de Armilla avisa, que a esa voy seguro (o casi )

    Mali, ¿de dónde eres, de Barbate, Barbate, o de Zahara de los Atunes (que también es de Barbate, pero ya me entiendes)?
    Mamonaso,lo pone en mi localización.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #332
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mamonaso,lo pone en mi localización.
    Ya, ya, peaso montruo, pero como has hablado de tu palacete de Barbate de los Atunes me has confundido como ar Dinio la noche.

  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    JAJAJAJ

    Lo de las cuestas del jabalin es un mito....

    Enhorabuena tocayo!

    mu buena carrera... 4km subiendo y aun así manmtenías el ritmo.. puff... a mi me pesaría el culo.. que yo de carreras con cuestas se mucho pero siempre en ritmos por debajo de 5:40 como mucho...

    en cuanto tires una carrera de 10km la bajas de 50 seguro.. y si encima es planita cas a volar bajo!

    enhorabuena de nuevo granaínO!
    Gracias rubio!!!! No se si te acuerdas, pero en un momento de bajon lei que te levantabas de madrugada, y saque fuerzas para volver a correr, asi que eres mi angelito custodio

    [QUOTE=Ymyr;98097]J. Miguel, cuando se acerque lo de la carrera de Armilla avisa, que a esa voy seguro (o casi )

    eso esta hecho, es el primer domingo de febrero, y es muy chula y con mucho ambiente, seguro que te gusta

  14. #334
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    joder lo de levantarme de madrugada son las que menos....
    me cuesta levantarme.. pero por no dejar a mi pobre novia aguantando todos los quehaceres de la casa y la trotona casi toda la tarde (ya uqe salgo a las 7 casi y si me voy a correr llego a casa con la trotona dormía ya...) pues me esfuerzo y salgo alguna vez a las 5 y poco o 6....

    pero pa eso de los madrugones el fali es el rey......

    eh o no fali?

  15. #335
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    A quie maaaaadruuuuga... Dios le ayuuuuuda!!!
    Venga... pagate un cafe con ese billete de 100 que te has "encontrao"


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #336
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    A quie maaaaadruuuuga... Dios le ayuuuuuda!!!
    Venga... pagate un cafe con ese billete de 100 que te has "encontrao"



  17. #337
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    ENTRENAMIENTO DEL DIA 3-11-09

    He descansado durante tres dias, porque estaba cansado de la semana pasada, fues fuero dos carrerasc en cinco dias.
    Ayer al principio estaba algo atascado, pero luego me encontre mejor. Intenté llevar unas pulsaciones constantes en torno a 159,160 ppm, durante unos 55 min.Al final apreté en los ultimos tres cientos metros y subi a 174 ppm, despues unos cinco min de vuelta a casa despacito para descalentar.
    - Tiempo 58.25 min.
    - ppm medias160 y max 174
    - 901 cal

    esta tarde si puedo saldré y haré fartlek o series de 1000 m, pero sin abusar de ellas que todavia no estoy acostumbrado

  18. #338
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DEL DIA 3-11-09

    He descansado durante tres dias, porque estaba cansado de la semana pasada, fues fuero dos carrerasc en cinco dias.
    Ayer al principio estaba algo atascado, pero luego me encontre mejor. Intenté llevar unas pulsaciones constantes en torno a 159,160 ppm, durante unos 55 min.Al final apreté en los ultimos tres cientos metros y subi a 174 ppm, despues unos cinco min de vuelta a casa despacito para descalentar.
    - Tiempo 58.25 min.
    - ppm medias160 y max 174
    - 901 cal

    esta tarde si puedo saldré y haré fartlek o series de 1000 m, pero sin abusar de ellas que todavia no estoy acostumbrado
    Atascado... paron de 3 días... y luego 1 hora 160-174 ppm
    Esto no es foro atletismo, esto ya es ... "Los mejoooores atletas de un foro!!diigo...!!


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  19. #339
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    Buen tute al cuerpo, José Miguel, para que no se acostumbre el mamonazo a la buena vida .

    Por allí, por Granada, ¿por donde soleis correr? (o por Armilla, que para el caso ya no se diferencian)

  20. #340
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Buen tute al cuerpo, José Miguel, para que no se acostumbre el mamonazo a la buena vida .

    Por allí, por Granada, ¿por donde soleis correr? (o por Armilla, que para el caso ya no se diferencian)
    yo suelo ir por alrededor de la base aerea de armilla, es de tierra y tiene 8 km, y luego si quiero hacer algo mas esta lleno de caminos cerca de casa y puedo hacer rutas muy chulas.

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