Atletismo
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Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #361
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Has eeeempezaaado con las series!!
    Muuuy bien Jose Miguel!! que digo yo... que tengo tambien unas dudas...
    Que te parecieron?
    Te resultaron duras?
    Cual te parecio mas dificil... la 1ª o la última??
    xk te acompaño el lagarto en crisis del kilimanjaro? xk perdio la su cola rizada y esperaba que tu la encontraras?



    Oooole x tí Jose Andr.. Miiiiiguel!!

    por alusiones, igualmente,

  2. #362
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    Aaaaande aaaandas??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #363
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Aaaaande aaaandas??
    Es verdad, por dónde corres?

  4. #364
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Es verdad, por dónde corres?

    Muy buena Lolo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #365
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    JoseMiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii como vaaaaaaaaaaaaaaa???????????

  6. #366
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    Hola,

    ¿Dónde estás josé andrés?

    Saludos.

  7. #367
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Dónde estás josé andrés?

    Saludos.
    Miguel José, anda y cuéntate algo

  8. #368
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    tranquilos todos que ya estoy de vuelta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  9. #369
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    tranquilos todos que ya estoy de vuelta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    SUPER-CHACHI
    Por cierto, de lo de las priligys no te has enterado, no?

  10. #370
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    ENTRENAMIENTO DEL DIA 7-10-09

    Rodaje de 43 min a 155 ppm de media y 177 ppm de max.

    Estoy con una pequeña molestia en el tobillo derecho, asi que decidi rodar poco rato y un ritmo tranquilo para no forzar. Me equivoque de camino y subi por una cuesta que parecia en tourmalet, menuda paliza, me di la vuelta a los 800 m aprox, y me fui al paseo maritimo. Acabé con un cambio de ritmo de unos 300 m que me dejo buenas sensaciones.

    ENTRENAMIENTO DEL DIA 09-11-09

    Rodaje en el que me costo mucho coger ritmo, hacia un fuerte aire frio y sali a las 10 de la mañana, y a esas horas no estoy acostumbrado. Al final iba mas suelto, pero las molestias en el tobilo seguian.

    tiempo: 1h 3min
    PPM: 156 de media y 171 de max

    Para no forzar el tobillo, descansé ayer y hoy tambien, y mañana saldré un rato para comprobar como sigue, aunque parece que ya casi no molesta


    Voy a ponerme al dia con los diarios que he estado liado y no he tenido tiempo de leer ni de escribir.
    Un saludo

  11. #371
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    SUPER-CHACHI
    Por cierto, de lo de las priligys no te has enterado, no?
    y eso que es?

  12. #372
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    y eso que es?
    Preguntáselo a Ymyr, no veas el tío

  13. #373
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  14. #374
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Muy Buen entreno Jose Andres!!
    Hola,

    Si Lele dice que eres José Andrés, ni Miguel ni gaitas, José Andrés

    Como dice Lolo buenos entrenamientos, pero ten cuidado con el tobillo porque, y lo sé por experiencia propia, cuando empieza en serio a doler cuesta que se vaya.

    Saludos.

    pd (Ya se te echaba de menos )

  15. #375
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Si Lele dice que eres José Andrés, ni Miguel ni gaitas, José Andrés

    Como dice Lolo buenos entrenamientos, pero ten cuidado con el tobillo porque, y lo sé por experiencia propia, cuando empieza en serio a doler cuesta que se vaya.

    Saludos.

    pd (Ya se te echaba de menos )
    yo tambien a vosotros

    Gracias por los consejos superfistro

  16. #376
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    Mar 2009
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    6.415
    Cuidate ese tobillo Jose Andres!!

    No lo fuerces demasiado.... mañana no hace falta que te hagas 1 h de CC para ver si vas bien o no. Con 30-40 min. ya tienes que tiras.... y si ves que vas a mejor, pues nada, a seguir pa lante. Pero si lo sigues notando, no lo sobrecargues hombre!

    Animo!

  17. #377
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    Oct 2008
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    Granada
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Cuidate ese tobillo Jose Andres!!

    No lo fuerces demasiado.... mañana no hace falta que te hagas 1 h de CC para ver si vas bien o no. Con 30-40 min. ya tienes que tiras.... y si ves que vas a mejor, pues nada, a seguir pa lante. Pero si lo sigues notando, no lo sobrecargues hombre!

    Animo!
    que camonazo es mi lele

    te haré caso, si me encuentro bien tiraré un poco mas, y si no, media vuelta.
    Mañana te cuento cariño...sin gayerismo...

  18. #378
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    Oct 2008
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    Granada
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    Me voy a la cama que mañana a las 6:30 suena el despertador y luego por la noche toca de nuevo....Buenas noches y que soñeis con los angelitos.....yo lo haré con las angelitas...jajajajjajjjajjaajja

  19. #379
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    1.458
    Hazle caso a Lele, no corras tanto con 30´o 40´tienes suficiente. Cuida ese tobillo !!!!!!!!!


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  20. #380
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    3.066
    Ah, de aquí viene la cuestión de las priligy Qué camonaso er Lolo

    Ná fue un comentario que hice en mi diario. Tú mira en google lo que sale

    Por cierto, casi seguro que corro la media de Granada, así que espero verte

    A cuidarse

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