Atletismo
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Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #601
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    Tocayo te deseo lo mejor en compañia de tu familia y demas seres queridos un abrazxo y espero que pases una




    un abrazo

  2. #602
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    Disfruta De Este Dia, Que Mañana Te Toca Sufrirme.feliz Navidad, Un Beso A La Chancletas Y A Lluvia(la Niña De Mis Ojos)

  3. #603
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    Buenos Díiias Josemi
    Todo bien??
    Cuidadin con los turrones, prohibidos hasta nuevo aviso

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #604
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    Er JoseMi está en la isla esa de las Barbados pero de verdad.... aunque tal vez esté en Barajas por lo de Ay comé

  5. #605
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    Hola,

    ¿Otro con el pc formateado?

    Saludos.

  6. #606
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    josemi donde te metes, madre mia, que vas a venir a jaen el 16?

  7. #607
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    Ante todo y lo primero es desearos a todos FELIZ NAVIDAD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Como ya sabeis he estado tocado de la rodilla, y no he hecho nada estos dias, y a lo mejor soy bobo, pero este es un diario de entrenamiento, y si no entreno,¿ para que entrar por aqui, si tampoco soy un experto y no puedo aportar mucho a los demas?, bueno,estas son pajarracas mentales mias, que la navidad me afecta a los sentiminetos y me ponen muy dulce.........jajajajaj

    Ayer despues de semana y pico sin menear el culo, sali a trotar a ver como iba la cosa. tenia un poco de miedo a que la rodilla siguiera igual, pero la cosa fue bien y no molesto nada de nada. Tenia las piernas pesadas y las pulsaciones se disparaban, pero imagino que es normal despues del parón, asi que no importa, lo positivo del entrenamiento es que parece que me respeta la rodilla y que he vuelto a los entrenos, yotra cosa, pero no se lo digais a nadie, os echaba de menos.

    hay va el entreno:

    Tiempo: 36,01 min
    distancia:5,5 aprox
    pulsaciones:157 ppm medias y 177 max
    calorias:548

    UN ABRAZO A TODOS Y FELIZ NAVIDAD!!!!!!!!!!!!!!

  8. #608
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    ENTRENAMIENTO DIA 29-12-09

    Hoy no he salido a correr, por aquello de ir poco a poco, y he hecho ejercicios en casa, abdominales, flexiones, lumbares, estiramientos,etc.
    Mañana si no pasa nada y la chancletas me lo permite otro rodajito suave para volver a coger el tono.

  9. #609
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    Por fin volvió el gorrito más famoso del foro. Está muy bien tener fuerza de voluntad en estas fechas pa volver a salir a correr, el primer paso ya está dao, ahora sólo falta combinarlo con éxito con las birras...

  10. #610
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Por fin volvió el gorrito más famoso del foro. Está muy bien tener fuerza de voluntad en estas fechas pa volver a salir a correr, el primer paso ya está dao, ahora sólo falta combinarlo con éxito con las birras...

    MENOS COMPLEMENTOS DE "JUANA MONTAÑAS" Y MÁS GORROS TIPO JOSÉ MIGUEL

  11. #611
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Ante todo y lo primero es desearos a todos FELIZ NAVIDAD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Como ya sabeis he estado tocado de la rodilla, y no he hecho nada estos dias, y a lo mejor soy bobo, pero este es un diario de entrenamiento, y si no entreno,¿ para que entrar por aqui, si tampoco soy un experto y no puedo aportar mucho a los demas?, bueno,estas son pajarracas mentales mias, que la navidad me afecta a los sentiminetos y me ponen muy dulce.........jajajajaj

    Que susto me has dado, menos mal que es a causa de la Navidad
    Este es tu diario, y en el cuantas entrenos y lo que te apetezca contarnos!! que para eso es tuyo, ademas experto?? dices?? Bua!! si todos fuesemos sabios en ésto... que coñazo, a ver que iban hacer entonces los entendidosmenos mal que existimos nosotr@s, los que no sabemos
    A mi... me aportas mucho Josemi

    Ayer despues de semana y pico sin menear el culo, sali a trotar a ver como iba la cosa. tenia un poco de miedo a que la rodilla siguiera igual, pero la cosa fue bien y no molesto nada de nada. Tenia las piernas pesadas y las pulsaciones se disparaban, pero imagino que es normal despues del parón, asi que no importa, lo positivo del entrenamiento es que parece que me respeta la rodilla y que he vuelto a los entrenos, yotra cosa, pero no se lo digais a nadie, os echaba de menos.
    Bueno.. mas que culo se ha convertido en pandero de tanto turron
    Esas sensaciones son normales Josemi, despues del parón que has tenido, pero lo bueno que tenemos es que esos registros estan ahí, y el cuerpo es sabio y los mantiene, por eso despues de un paron... lo bueno que tenemos es que recuperamos esnseguida
    No nos eches de menos wapetooon que estamos aqui

    hay va el entreno:

    Tiempo: 36,01 min
    distancia:5,5 aprox
    pulsaciones:157 ppm medias y 177 max
    calorias:548
    Buuuen comiiiienzo!!
    UN ABRAZO A TODOS Y FELIZ NAVIDAD!!!!!!!!!!!!!!
    Y uno mas graaaande para tí y...
    FELIZ AÑO NUUUUUUUEEEEEEVOOOOOO!!!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  12. #612
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    MENOS COMPLEMENTOS DE "JUANA MONTAÑAS" Y MÁS GORROS TIPO JOSÉ MIGUEL
    No. Primero el complemento, y tras una sobredosis, seguro que acabas con el gorrito

  13. #613
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    Josemi, ¿como funciona esa rodilla? espero que mejor.

    Que pases un buen fin de año.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  14. #614
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    Quemasuelas





































































    FELIZ AÑO NUEVO 2010 !!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  15. #615
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  16. #616
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Por fin volvió el gorrito más famoso del foro. Está muy bien tener fuerza de voluntad en estas fechas pa volver a salir a correr, el primer paso ya está dao, ahora sólo falta combinarlo con éxito con las birras...
    gracias santi por los animos!!!!!!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    MENOS COMPLEMENTOS DE "JUANA MONTAÑAS" Y MÁS GORROS TIPO JOSÉ MIGUEL
    que se lo digan a mis sobrinas, que estoy de juana montaña y de moñerias hasta el........

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Y uno mas graaaande para tí y...
    FELIZ AÑO NUUUUUUUEEEEEEVOOOOOO!!!!!
    que discreta eres, si tu eres la velocidad en estado puro,

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    No. Primero el complemento, y tras una sobredosis, seguro que acabas con el gorrito
    estoy pensando en patentarlo, y venderlo co el eslogan " animese y compre el gorrito de las barbacoas"

    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Josemi, ¿como funciona esa rodilla? espero que mejor.



    Que pases un buen fin de año.
    esto va muy bien, de momento, perfecta

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje





































































    FELIZ AÑO NUEVO 2010 !!!
    Que postal mas bonita, si es que ers un sol

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    FELIZ AÑO 2010, GRAN JOSÉ MIGUEL, MUCHA SUERTE EN TODO

    gracias lolete, uno de los propositos para el año nuevo es ir a correr a madrid y conoceros a los muchos que soy de por alli, y a ti te espero donde vaya


    ENTRENAMIENTO DIA 31-12-09

    ultimo entrenamiento del año, y el mas jodido. 30 min de nada de carrera continua, en los que me encontraba fatal. Anoche me acosté con dolor de cabeza y con la nariz cogida, y esta mañana me he levantado algo peor. He decidido salir a rodar un poco, y al llevar 20 min ha caido un buen chaparron inesperado, y me he puesto empapado. Las pulsaciones por las nubes, un malestar general muy grande, dificultad al respirar....en fin, que he decidido darme la vuelta y para casa, y ahora tengo un poco de fiebre ( estoy pagando los excesos de la navidad)

  17. #617
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    pues recuperate....año nuevo vida nueva, te deseo a tí a tu hermano a toda tu familia feliz año nuevo 2010

  18. #618
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    mejórese usted, que quedan muchos excesos por disfrutar todavía...y algún que otro entreno.

    Un saludo

  19. #619
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Feliz Año! José Miguel. Tu tranquilo, ponte bien de ese malestar (fiebre incluida) y después a recuperar con calma. Ya verás como las cosas van a mejorar más rápido de lo que piensas.

    Saludos y mucho ánimo.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  20. #620
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    José Miguel, tomatelo con calma y cuidate, ya tendrás tiempo de entrenar.

    ¡¡¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!

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