Atletismo
Página 34 de 55 PrimeraPrimera ... 34 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 661 al 680 de 1097

Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #661
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMEINTO DIA 16-01/10

    Salida`por el paseo maritimo de torremolinos, de vuelta a la actividad y comienzo de la preparación para la carrera del próximo 7 de Febrero.
    He tenido las sensaciones habituales de los entrenamientos en Torremolinos, más cómodo que en Granada por la altitud, y al mismo ritmo voy más bajo de pulsaciones. De todos modos me he encontrado pesado al principio y poco a poco he ido a más. En los primeros 15 min han sido tranquilos para entrar bien en calor, y luego he ido en progresivo otros 15 min, hsta llegar a unas pulsaciones en torno a las 170-172 ppm manteniendolas. Luego la tipica cuesta de 100 m de los entrenamientos dec torremolinos, y unos min de descalentamiento.

    Tiempo: 34 min clavados
    CAlorias: 503
    Pulsaciones: 155 ppm medias 185 max (en la cuesta)
    Distancia: NPI

    Bien José Miguel . Cogiendo el ritmo poco a poco.
    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #662
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Q camon,hace entrenos en Grana,y luego los remata a nivel del marrrr,asi cualquiera,xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #663
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMEINTO DIA 16-01/10

    Salida`por el paseo maritimo de torremolinos, de vuelta a la actividad y comienzo de la preparación para la carrera del próximo 7 de Febrero.
    He tenido las sensaciones habituales de los entrenamientos en Torremolinos, más cómodo que en Granada por la altitud, y al mismo ritmo voy más bajo de pulsaciones. De todos modos me he encontrado pesado al principio y poco a poco he ido a más. En los primeros 15 min han sido tranquilos para entrar bien en calor, y luego he ido en progresivo otros 15 min, hsta llegar a unas pulsaciones en torno a las 170-172 ppm manteniendolas. Luego la tipica cuesta de 100 m de los entrenamientos dec torremolinos, y unos min de descalentamiento.

    Tiempo: 34 min clavados
    CAlorias: 503
    Pulsaciones: 155 ppm medias 185 max (en la cuesta)
    Distancia: NPI
    Bien, José Miguel, bien, me alegro un montón volver a leer tus entrenos.

    A por en esa carrera!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  4. #664
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  5. #665
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Granada
    Edad
    45
    Mensajes
    641
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMEINTO DIA 16-01/10

    Salida`por el paseo maritimo de torremolinos, de vuelta a la actividad y comienzo de la preparación para la carrera del próximo 7 de Febrero.
    He tenido las sensaciones habituales de los entrenamientos en Torremolinos, más cómodo que en Granada por la altitud, y al mismo ritmo voy más bajo de pulsaciones. De todos modos me he encontrado pesado al principio y poco a poco he ido a más. En los primeros 15 min han sido tranquilos para entrar bien en calor, y luego he ido en progresivo otros 15 min, hsta llegar a unas pulsaciones en torno a las 170-172 ppm manteniendolas. Luego la tipica cuesta de 100 m de los entrenamientos dec torremolinos, y unos min de descalentamiento.

    Tiempo: 34 min clavados
    CAlorias: 503
    Pulsaciones: 155 ppm medias 185 max (en la cuesta)
    Distancia: NPI
    Que todo el foro sepa que las sensaciones son mejores en Torremolinos,no por la altura, de eso nada, son porque vas retorciendo el cuello a derecha y a izquierda mirando a las guiris por el paseo maritimo A quien pretendes engañar

  6. #666
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Que todo el foro sepa que las sensaciones son mejores en Torremolinos,no por la altura, de eso nada, son porque vas retorciendo el cuello a derecha y a izquierda mirando a las guiris por el paseo maritimo A quien pretendes engañar

    tienes razón mira estas la vi yo hace un tiempo








  7. #667
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Granada
    Edad
    45
    Mensajes
    641
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    tienes razón mira estas la vi yo hace un tiempo







    OOOOOOOOTIIIIIAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Acabo de enamorarme vamos, si no le parece mal a Noni(que luego mira el foro y duermo en el sofa, pero en el pequeño para fastidiarme mas )

  8. #668
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMEINTO DIA 16-01/10

    Salida`por el paseo maritimo de torremolinos, de vuelta a la actividad y comienzo de la preparación para la carrera del próximo 7 de Febrero.
    He tenido las sensaciones habituales de los entrenamientos en Torremolinos, más cómodo que en Granada por la altitud, y al mismo ritmo voy más bajo de pulsaciones. De todos modos me he encontrado pesado al principio y poco a poco he ido a más. En los primeros 15 min han sido tranquilos para entrar bien en calor, y luego he ido en progresivo otros 15 min, hsta llegar a unas pulsaciones en torno a las 170-172 ppm manteniendolas. Luego la tipica cuesta de 100 m de los entrenamientos dec torremolinos, y unos min de descalentamiento.

    Tiempo: 34 min clavados
    CAlorias: 503
    Pulsaciones: 155 ppm medias 185 max (en la cuesta)
    Distancia: NPI
    , distancia... NPI
    Buen comienzo Josemi, para el tiempo que llevas parado, esta genial
    Estaremos atenta a esa carrera!!
    Me alegro mucho, de veras, espero que todo vaya mejorando.
    Un beeeso
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #669
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    ¡¡Vamos josemi que la Industrial está a la puerta de la esquina!!

  10. #670
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    ¡¡Vamos josemi que la Industrial está a la puerta de la esquina!!
    Venga, José Miguel, así, así

  11. #671
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    como ha salido la operación de vuestro padre? espero y os deseamos lo mejor, suerte esperamos noticias.

  12. #672
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    pues nada josemi como va la cosa, me refiero a lo de vuestro padre, que tal?

  13. #673
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Señoras y señores, hay buenisimas noticias. Como ya sabies mi padre esta en el hospital, y como el abuelo esta hecho un jabato se ha recuperado rapidisimo, y si no hay nada anormal mañana o pasado se va a la casa ., tendrá que ir cada mes aconsulta para que le miren la vejiga y dentro de unos meses le operaran, pero el primer asalto lo hemos ganado. Desde el corazón os doy las gracias a todos y cada uno de vosotros, y me quedé corto cuando para convencer a mi hermano de que se abriese un diario, le dije que por aqui habia una gente estupenda, porque sois ffantsticos y unos amigos, gracias a todos.

    Dentro de media hora salgo a correr por torremolinos, luego os cuento como ha ido

  14. #674
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Señoras y señores, hay buenisimas noticias. Como ya sabies mi padre esta en el hospital, y como el abuelo esta hecho un jabato se ha recuperado rapidisimo, y si no hay nada anormal mañana o pasado se va a la casa ., tendrá que ir cada mes aconsulta para que le miren la vejiga y dentro de unos meses le operaran, pero el primer asalto lo hemos ganado. Desde el corazón os doy las gracias a todos y cada uno de vosotros, y me quedé corto cuando para convencer a mi hermano de que se abriese un diario, le dije que por aqui habia una gente estupenda, porque sois ffantsticos y unos amigos, gracias a todos.

    Dentro de media hora salgo a correr por torremolinos, luego os cuento como ha ido


    Y esto para el papi .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #675
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Eso es fantástico!
    Me alegro un montón José Miguel
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  16. #676
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    ENTRENAMIENTO DIA 21/01/2010

    Nueva salida por el paseo marítimo de torremolinos, esta vez en sentido contrario al habitual y he ido dirección a Benalmádena, pasando por puerto marina y haciendo me pasar por un ricachon .
    Cuando me estaba vistiendo me he dado cuenta de que me he dejado los calcetines en casa, y me he tenido que poner unos calcetines negros de ejecutivo del trabajo, le he dado 16 vueltas y los he dejado por encima del tobillo, imaginaros lo mono que iba, me daba verguenza hasta mirarme . Y hoy dios me ha castigado por haberme reido de algunos de vosotros (como de lolo en el buen sentido de la palabra) y he tenido una visita inesperada, o sea, que he tenido al enemigo en las puertas . cuando llevaba 20 min me ha dado un apretón inesperado, y por más que le he rogado al alien que volviera a su lugar de origen, el muy camonazo queria abandonar el platillo volante y explorar el mundo exterior . Ante la insistencia de mi enemigo, he tenido que buscarme un lugar con urgencia, metiendome en la arena de la playa y sentandome en un trono improvisado con dos rocas, y la estampa era coj..uda, un tio de 182 cm, con las mallas por los tobillos justo por encima de los calcetines de ejecutivo con sus 16 vueltas, con cara del hermano feo de los calatrava
    Al final el entreno ha sido regular, llevaba demasiado altas las pulsaciones para el ritmo que llevaba, pero de todos modos mis entrenos los hago por ppm y no por ritmos, asi que no pasa nada. He ido en torno a las 145 ppm en los primeros 20 min y el resto desde las 150 a las 160 ppm en progresivo, teniendo 182 ppm de max subiendo unas escaleras camino del piso.

    Tiempo:53:31 min
    Pulsaciones: 154 ppm medias y 182 max
    calorias:753
    Distancia:NPI

  17. #677
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 21/01/2010

    Nueva salida por el paseo marítimo de torremolinos, esta vez en sentido contrario al habitual y he ido dirección a Benalmádena, pasando por puerto marina y haciendo me pasar por un ricachon .
    Cuando me estaba vistiendo me he dado cuenta de que me he dejado los calcetines en casa, y me he tenido que poner unos calcetines negros de ejecutivo del trabajo, le he dado 16 vueltas y los he dejado por encima del tobillo, imaginaros lo mono que iba, me daba verguenza hasta mirarme ....
    Distancia:NPI



    Si es que no se puede ir contra natura.

    Buen entreno . Ha sido sacar la leña al patio y empezar a subir el ritmo. Debía pesar lo suyo. ¿Ha salido en forma de ancla?
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #678
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Me alegro un monton jose miguel, enhorabuena, siempre que llueve.........deja de llover, Enhorabuena de todo corazón para toda vuestra familia y por supuesto tambien para tu hermano fernan, dile ha vuestro padre quede parte de un "gladiator" le manda !Fuerza y Honor" en estos momentos, y para vosotros un abrazo.

    por lo del entreno fenomenal también, sigue así campeón.

  19. #679
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 21/01/2010

    Nueva salida por el paseo marítimo de torremolinos, esta vez en sentido contrario al habitual y he ido dirección a Benalmádena, pasando por puerto marina y haciendo me pasar por un ricachon .
    Cuando me estaba vistiendo me he dado cuenta de que me he dejado los calcetines en casa, y me he tenido que poner unos calcetines negros de ejecutivo del trabajo, le he dado 16 vueltas y los he dejado por encima del tobillo, imaginaros lo mono que iba, me daba verguenza hasta mirarme . Y hoy dios me ha castigado por haberme reido de algunos de vosotros (como de lolo en el buen sentido de la palabra) y he tenido una visita inesperada, o sea, que he tenido al enemigo en las puertas . cuando llevaba 20 min me ha dado un apretón inesperado, y por más que le he rogado al alien que volviera a su lugar de origen, el muy camonazo queria abandonar el platillo volante y explorar el mundo exterior . Ante la insistencia de mi enemigo, he tenido que buscarme un lugar con urgencia, metiendome en la arena de la playa y sentandome en un trono improvisado con dos rocas, y la estampa era coj..uda, un tio de 182 cm, con las mallas por los tobillos justo por encima de los calcetines de ejecutivo con sus 16 vueltas, con cara del hermano feo de los calatrava
    Al final el entreno ha sido regular, llevaba demasiado altas las pulsaciones para el ritmo que llevaba, pero de todos modos mis entrenos los hago por ppm y no por ritmos, asi que no pasa nada. He ido en torno a las 145 ppm en los primeros 20 min y el resto desde las 150 a las 160 ppm en progresivo, teniendo 182 ppm de max subiendo unas escaleras camino del piso.

    Tiempo:53:31 min
    Pulsaciones: 154 ppm medias y 182 max
    calorias:753
    Distancia:NPI

    Hola,

    ¿Soy el único que no sabe a ciencia cierta cómo se ha limpiado? Siempre y cuando se haya limpiado, claro

    Saludos figura.

  20. #680
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Soy el único que no sabe a ciencia cierta cómo se ha limpiado? Siempre y cuando se haya limpiado, claro

    Saludos figura.


    Dame una pista, ¿el gorro sigue siendo rosa?
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





Temas Similares

  1. Los "blancos" Podemos "ganarlos" En 100, Ya?
    Por franralo en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 34
    Último Mensaje: 27-07-2012, 13:25
  2. Funcionamiento del "Diario de entrenamientos"
    Por Alex en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 11-08-2010, 15:31
  3. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-07-2007, 02:03
  4. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 04-04-2007, 14:18
  5. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-04-2006, 11:34