Atletismo
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Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #701
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    Oct 2008
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    Me voy a rodar un rato, aunque no se como volvere, porque estoy en torrechuminos, HUYYY!!! perdón, torremolinos, y llueve pá bajo que no veas

  2. #702
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Me voy a rodar un rato, aunque no se como volvere, porque estoy en torrechuminos, HUYYY!!! perdón, torremolinos, y llueve pá bajo que no veas
    Hola,

    Búscame una sueca de esas que ahí abundan y, por favor, lleva una bolsita plástica por si tienes que volver a la playa

    Saludos.

  3. #703
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Espero que no te mojes mucho.

    No entrenes más que en la industrial vas a tener que estar mucho rato esperando para verme llegar
    VAMOS LLEGANDO.

  4. #704
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Me voy a rodar un rato, aunque no se como volvere, porque estoy en torrechuminos, HUYYY!!! perdón, torremolinos, y llueve pá bajo que no veas
    Estoy esperando una crónica de entreno tipo: "iba rodando a 5/km. cuando aparecieron dos guiris en ropa interior que estaban haciendo un fartlek, y me acoplé con ellas, hasta que me invitaron a ir a su room a hacer los estiramientos..." (tengo que dejar de ver porno que tiene transtornao)

  5. #705
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Búscame una sueca de esas que ahí abundan y, por favor, lleva una bolsita plástica por si tienes que volver a la playa

    Saludos.
    llevo la bolsa de plastico y unos pañuelos por lo que pueda pasar

    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Espero que no te mojes mucho.

    No entrenes más que en la industrial vas a tener que estar mucho rato esperando para verme llegar
    no creas, llevo una mala racha de entrenos, pero no te preocupes, si llegas a meta eres tambien ganador

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Estoy esperando una crónica de entreno tipo: "iba rodando a 5/km. cuando aparecieron dos guiris en ropa interior que estaban haciendo un fartlek, y me acoplé con ellas, hasta que me invitaron a ir a su room a hacer los estiramientos..." (tengo que dejar de ver porno que tiene transtornao)
    Eso solo le ocurre a Alfredo landa en la peli "Torremolinos 69"

  6. #706
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    ENTRENAMIENTO DIA 26/01/2010

    Salida con buenas sensaciones, al menos mejores que las de estos días atrás, y que ha sido uno de esos entrenos de los que nos enganchan aún más al running.
    Temperatura fresquita, con algo de humedad por el paseo y que al final no me ha llovido, y que mientras iba trotando por una zona en la que el paseo pasa cerca del agua rompe en las rocas que hay justo debajo. El mar estaba alborotado, y al romper las olas la espuma llegaba al paseo, y en unos 200 o 300 metros me han saltado tres o cuatro olas y me han mojado un poco, pero me ha encantado, y me a dado unas sensaciones buenisimas.
    Respecto al entreno ha ido bien, algo más fuerte que estos días y mejor de caja. He hecho un progresivo, con los primeros 30 min en torno a 140-145 ppm, 15 min sobre las 160 ppm y apretando al final sobre las 175 ppm, subiendo se las ppm a 189 en la custa de 100m en la que acostumbro acabar los rodajes aqui.

    Tiempo: 58´53 min
    Pulsaciones: 153 medias y 189 de max
    calorias:862
    Distancia: NPI

  7. #707
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 26/01/2010

    Salida con buenas sensaciones, al menos mejores que las de estos días atrás, y que ha sido uno de esos entrenos de los que nos enganchan aún más al running.
    Temperatura fresquita, con algo de humedad por el paseo y que al final no me ha llovido, y que mientras iba trotando por una zona en la que el paseo pasa cerca del agua rompe en las rocas que hay justo debajo. El mar estaba alborotado, y al romper las olas la espuma llegaba al paseo, y en unos 200 o 300 metros me han saltado tres o cuatro olas y me han mojado un poco, pero me ha encantado, y me a dado unas sensaciones buenisimas.
    Respecto al entreno ha ido bien, algo más fuerte que estos días y mejor de caja. He hecho un progresivo, con los primeros 30 min en torno a 140-145 ppm, 15 min sobre las 160 ppm y apretando al final sobre las 175 ppm, subiendo se las ppm a 189 en la custa de 100m en la que acostumbro acabar los rodajes aqui.

    Tiempo: 58´53 min
    Pulsaciones: 153 medias y 189 de max
    calorias:862
    Distancia: NPI
    Que pedaso entrenamiento. Desde luego que es para estar contento. Y lo mejor de todo es que ya se ve continuidad. A seguir así .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #708
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    mientras iba trotando por una zona en la que el paseo pasa cerca del agua rompe en las rocas que hay justo debajo. El mar estaba alborotado, y al romper las olas la espuma llegaba al paseo, y en unos 200 o 300 metros me han saltado tres o cuatro olas y me han mojado un poco, pero me ha encantado, y me a dado unas sensaciones buenisimas.
    En vez de un rodaje parece un videoclip de Glenn Medeiros .

    Un poco gayer, ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #709
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    En vez de un rodaje parece un videoclip de Glenn Medeiros .

    Un poco gayer, ¿eh?
    es que ultimamente estoy muy tierno me voy a poner todas las pelis de Harry el sucio y la discografia de Metallica en el ordenador para volver a ser el tio duro de antes

  10. #710
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Que pedaso entrenamiento. Desde luego que es para estar contento. Y lo mejor de todo es que ya se ve continuidad. A seguir así .
    Gracias sensei. Poco a poco empiezo a encontrarme mejor

  11. #711
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 26/01/2010

    Salida con buenas sensaciones, al menos mejores que las de estos días atrás, y que ha sido uno de esos entrenos de los que nos enganchan aún más al running.
    Temperatura fresquita, con algo de humedad por el paseo y que al final no me ha llovido, y que mientras iba trotando por una zona en la que el paseo pasa cerca del agua rompe en las rocas que hay justo debajo. El mar estaba alborotado, y al romper las olas la espuma llegaba al paseo, y en unos 200 o 300 metros me han saltado tres o cuatro olas y me han mojado un poco, pero me ha encantado, y me a dado unas sensaciones buenisimas.
    Respecto al entreno ha ido bien, algo más fuerte que estos días y mejor de caja. He hecho un progresivo, con los primeros 30 min en torno a 140-145 ppm, 15 min sobre las 160 ppm y apretando al final sobre las 175 ppm, subiendo se las ppm a 189 en la custa de 100m en la que acostumbro acabar los rodajes aqui.

    Tiempo: 58´53 min
    Pulsaciones: 153 medias y 189 de max
    calorias:862
    Distancia: NPI
    Biiiiien Josemi, se aprecia que fue buen entreno tanto a las sensaciones, al paisaje y al esfuerzo, y con duchita de por medio
    Biiiiien , ya estamos en marcha
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #712
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    Que entrenamiento más chulo, no te puedo dejar de imaginar ahi corriendo entre las Olas a pecho descubierto (oyes, licencia poetica que me tomo), todo en color sepia menos tu gorro rosa ahi poniendo una miajita de color.

    Salu2 Compi

  13. #713
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    jajajaja,a mi me a pasado semanas atras,sali por el paseo maritimo,y una de las olas,me calo toooo,hasta arriba,yo tengo un pase,q estoy loco,pero y los mondris q estaban por alli mirando,xD.

    Sigue asi granaino,todo ira a mejor,ya veras,los entrenos estos,valen para eso,sentirte bien,sea el ritmo q sea,es el verdadero significado de la palabra correr,ya vendran mayores ritmos,y menos disfrutar y mas sufrir.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #714
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Que entrenamiento más chulo, no te puedo dejar de imaginar ahi corriendo entre las Olas a pecho descubierto (oyes, licencia poetica que me tomo), todo en color sepia menos tu gorro rosa ahi poniendo una miajita de color.

    Salu2 Compi
    gracias poeta mi gorro rosa hace juego con cualquier cosa

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Biiiiien Josemi, se aprecia que fue buen entreno tanto a las sensaciones, al paisaje y al esfuerzo, y con duchita de por medio
    Biiiiien , ya estamos en marcha
    ¿te has dado cuenta de una cosa? los dos hemos empezado de nuevo despues de un paron,.......es que estamos predestinados



    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajajaja,a mi me a pasado semanas atras,sali por el paseo maritimo,y una de las olas,me calo toooo,hasta arriba,yo tengo un pase,q estoy loco,pero y los mondris q estaban por alli mirando,xD.

    Sigue asi granaino,todo ira a mejor,ya veras,los entrenos estos,valen para eso,sentirte bien,sea el ritmo q sea,es el verdadero significado de la palabra correr,ya vendran mayores ritmos,y menos disfrutar y mas sufrir.
    Si la maquina de barbate lo dice son para mi ordenes

  15. #715
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    Hoy descanso, y mañana una vuelta a la base aerea y si me apetece lo alargo un par de km, y hago una tirada en condiciones.......mañana veremos según las sensaciones

    Un saludo

  16. #716
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    Pues nada compi, ahi con calma pero constante, que cuesta mucho siempre volver despues de los parones, pero con constancia te pones la pilas de nuevo rapidito.

    Salu2

  17. #717
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    Dec 2008
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    Base aerea?????????,q hay harrierss en esa zona?,podrias hacer lo siguiente,q te montaran en el aviones esos,como va el hombre de negro del hormiguero,q viaja por fuera,xDDDD,y luego intentar correr,joer q adrenalina,ni fernandito alonsin con su flamante ferrari.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #718
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Pues nada compi, ahi con calma pero constante, que cuesta mucho siempre volver despues de los parones, pero con constancia te pones la pilas de nuevo rapidito.

    Salu2

    Sigue así, José Miguel

  19. #719
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Hoy descanso, y mañana una vuelta a la base aerea y si me apetece lo alargo un par de km, y hago una tirada en condiciones.......mañana veremos según las sensaciones

    Un saludo
    Hola,

    Buenos entrenamientos tras el parón mi idolatrado Boabdil

    Saludos.

  20. #720
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Hoy descanso, y mañana una vuelta a la base aerea y si me apetece lo alargo un par de km, y hago una tirada en condiciones.......mañana veremos según las sensaciones

    Un saludo
    me alegro jose miguel sigue así poquito a poco

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