Atletismo
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Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #721
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    como ha ido esa tirada JoseMi???

  2. #722
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    Ahí, ahí josemi, entrenando ya con regularidad.

    ¡¡Nos vemos!!

  3. #723
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Pues nada compi, ahi con calma pero constante, que cuesta mucho siempre volver despues de los parones, pero con constancia te pones la pilas de nuevo rapidito.

    Salu2
    gracias, en eso estamos, dando caña poco a poco ç

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Base aerea?????????,q hay harrierss en esa zona?,podrias hacer lo siguiente,q te montaran en el aviones esos,como va el hombre de negro del hormiguero,q viaja por fuera,xDDDD,y luego intentar correr,joer q adrenalina,ni fernandito alonsin con su flamante ferrari.


    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Sigue así, José Miguel
    thanks!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Buenos entrenamientos tras el parón mi idolatrado Boabdil

    Saludos.
    Boabdil???????gracias mi querido Abderraman

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje


    me alegro jose miguel sigue así poquito a poco
    en eso estamos, intentar lo mejor posible para la Industrial

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    como ha ido esa tirada JoseMi???
    ahora voy con la hazaña

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ahí, ahí josemi, entrenando ya con regularidad.

    ¡¡Nos vemos!!
    Pues eso, nos vemos el 7F

  4. #724
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    TORREDEMBARRA
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    Buenos entrenos te estas pegando Josemi. Estas que te sales, sigue así.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  5. #725
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Buenos entrenos te estas pegando Josemi. Estas que te sales, sigue así.
    eso se intenta!!!!!!!! pero tengo que meter una marcha mas que estoy flojucho ultimamente

  6. #726
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    ENTRENAMIENTO DIA 28-01-2010

    Ayer se me hizo tarde y no`pude colgar el entreno, pero hay va:
    La idea era salir y improvisar segun me encontrara, y me vi muy bien y con ganas. Sali sobre las 6 de la tarde, y como me encontraba muy bien decidi alargar la recta de la base y darle la vuelta completa, en total son unos 10`5 km. Al llegar a uno de los extremos de la base me encontré con un amigo de la familia, y me dijo que el camino estaba cortado más adelante, asi que segui por la carretera que va al pueblo de al lado (Alhendin) y desde alli a casa, en total unos 14'5 km, que fui de menos a más y que termine con unas sensaciones muy buenas, y sobre todo que al final me encontraba con muchas fuerzas a pesar del fuerte ritmo en los ultimos 3 km, en torno a las 170-175 ppm.

    Pulsaciones: 164 ppm medias y 179 max al final del el entreno.
    Tiempo: 1h 8'30''.
    Distancia:14'5 km aprox
    Calorias:1100

  7. #727
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    josemiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, que tal tocayo, espero que bien y por lo que puedo leer fenomenal, muy bien macho, todos bien por ahí y tu padre fenomenal verdad? pues me alegro un monton,saludos

  8. #728
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 28-01-2010

    Ayer se me hizo tarde y no`pude colgar el entreno, pero hay va:
    La idea era salir y improvisar segun me encontrara, y me vi muy bien y con ganas. Sali sobre las 6 de la tarde, y como me encontraba muy bien decidi alargar la recta de la base y darle la vuelta completa, en total son unos 10`5 km. Al llegar a uno de los extremos de la base me encontré con un amigo de la familia, y me dijo que el camino estaba cortado más adelante, asi que segui por la carretera que va al pueblo de al lado (Alhendin) y desde alli a casa, en total unos 14'5 km, que fui de menos a más y que termine con unas sensaciones muy buenas, y sobre todo que al final me encontraba con muchas fuerzas a pesar del fuerte ritmo en los ultimos 3 km, en torno a las 170-175 ppm.

    Pulsaciones: 164 ppm medias y 179 max al final del el entreno.
    Tiempo: 1h 8'30''.
    Distancia:14'5 km aprox
    Calorias:1100

    Estupendo José Miguel.

    Pedazo de entrenamiento y pedazo de ritmo. No se si te has dado cuenta pero te sale una media de 4'43" el km .

    Qué alegría verte bien .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #729
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Buenos entrenos te estas pegando Josemi. Estas que te sales, sigue así.
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    josemiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, que tal tocayo, espero que bien y por lo que puedo leer fenomenal, muy bien macho, todos bien por ahí y tu padre fenomenal verdad? pues me alegro un monton,saludos
    Mi padre esta bastante bien, a la espera de unos resultaados. Un saludo y gracias

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Estupendo José Miguel.

    Pedazo de entrenamiento y pedazo de ritmo. No se si te has dado cuenta pero te sale una media de 4'43" el km .

    Qué alegría verte bien .
    disculpe sensei , en el google maps me da 12'5 km, ya quisiera yo llevar ese ritmo

  10. #730
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    Luego me paso por los diarios, que me voy al curro

  11. #731
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    que tengas un buen dia josemi,saludos

  12. #732
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 28-01-2010

    Ayer se me hizo tarde y no`pude colgar el entreno, pero hay va:
    La idea era salir y improvisar segun me encontrara, y me vi muy bien y con ganas. Sali sobre las 6 de la tarde, y como me encontraba muy bien decidi alargar la recta de la base y darle la vuelta completa, en total son unos 10`5 km. Al llegar a uno de los extremos de la base me encontré con un amigo de la familia, y me dijo que el camino estaba cortado más adelante, asi que segui por la carretera que va al pueblo de al lado (Alhendin) y desde alli a casa, en total unos 14'5 km, que fui de menos a más y que termine con unas sensaciones muy buenas, y sobre todo que al final me encontraba con muchas fuerzas a pesar del fuerte ritmo en los ultimos 3 km, en torno a las 170-175 ppm.

    Pulsaciones: 164 ppm medias y 179 max al final del el entreno.
    Tiempo: 1h 8'30''.
    Distancia:14'5 km aprox
    Calorias:1100
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Mi padre esta bastante bien, a la espera de unos resultaados. Un saludo y gracias
    El entreno magnífico, pero lo de que vuestro padre esté mejor, es ESTUPENDO!!!!!!!!!!!!!!!!!

  13. #733
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    El entreno magnífico, pero lo de que vuestro padre esté mejor, es ESTUPENDO!!!!!!!!!!!!!!!!!
    gracias lolete pero lo tuyo na esta nada mal. Te estas preparando muy bien para la mapoma

  14. #734
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    gracias lolete pero lo tuyo na esta nada mal. Te estas preparando muy bien para la mapoma
    Ahí estamos, pero para eso tengo que luchar contra...



    y sus tentaciones de vagancia


  15. #735
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ahí estamos, pero para eso tengo que luchar contra...



    y sus tentaciones de vagancia



  16. #736
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 28-01-2010

    Ayer se me hizo tarde y no`pude colgar el entreno, pero hay va:
    La idea era salir y improvisar segun me encontrara, y me vi muy bien y con ganas. Sali sobre las 6 de la tarde, y como me encontraba muy bien decidi alargar la recta de la base y darle la vuelta completa, en total son unos 10`5 km. Al llegar a uno de los extremos de la base me encontré con un amigo de la familia, y me dijo que el camino estaba cortado más adelante, asi que segui por la carretera que va al pueblo de al lado (Alhendin) y desde alli a casa, en total unos 14'5 km, que fui de menos a más y que termine con unas sensaciones muy buenas, y sobre todo que al final me encontraba con muchas fuerzas a pesar del fuerte ritmo en los ultimos 3 km, en torno a las 170-175 ppm.

    Pulsaciones: 164 ppm medias y 179 max al final del el entreno.
    Tiempo: 1h 8'30''.
    Distancia:14'5 km aprox
    Calorias:1100

    joeee JoseMi has retomado el tema duramente.....genial ese entrenamiento....tiempazo para esos 14,5 kms....

  17. #737
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    Estas poniendote hecho un toro Ayer pase por aviacion y el problema es que el rio ha agrandado un meandro y se ha comido el camino.Ahora tienes que pasar agarrado a la valla cual hombre araña.

  18. #738
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    El entenaco fue muy fuerte josemi...esa carga de kms. y con unos buenos ritmos dan que pensar que ya estás para meterte en algún entreno de calidad aparte de rodar.

  19. #739
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    El entenaco fue muy fuerte josemi...esa carga de kms. y con unos buenos ritmos dan que pensar que ya estás para meterte en algún entreno de calidad aparte de rodar.
    tienes razon....los entrenos de calidad ya los estaba haciendo antes del parón, pero he estado una semana cogiendo un poco de tono y a partir de esta semana empiezo de nuevo

  20. #740
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    Muy buen entreno JoseMi, haciendo rodajes de más de una hora. Los entrenos de calidad poco a poco, sobre todo si te refieres a series. Eso sí, para meter un buen fartlek yo creo que estás de sobra.

    Nos leemos

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