Atletismo
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Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #761
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Es que una cosa es difrazarse y otra es lo que hiciste el año pasado. Mirad con qué pinta se presentó. Se afrutó el gorro y todo .



    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #762
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    Quemasuelas
    Hola Josemi
    Al final... habeis quedado si.. o no??
    Buen entreno el que hiciste con Fer y tú primo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #763
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Es que una cosa es difrazarse y otra es lo que hiciste el año pasado. Mirad con qué pinta se presentó. Se afrutó el gorro y todo .

    Camonazo!!!!!!!!! parece a las mamachicho

    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje


    Ese disfraz viene bien para distancias más largas, 5 km un plátano, otros 5 una rodaja de sandia, ...
    Lo unico que le falta es la botella de isostar

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    Tu tambien te ries de mi?????










    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Josemi
    Al final... habeis quedado si.. o no??
    Buen entreno el que hiciste con Fer y tú primo
    pues no lo sé. me voy a pasar por los diarios y miro.
    El entyrenos no fue para tanto, ni él iba tan mal ni yo iba tan sobrado

  4. #764
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje

    Lo unico que le falta es la botella de isostar

    ¿Qué crees que contienen las maracas?
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  5. #765
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    Oye, granaíno, para cuando vaya para allá búscame garitos en Graná que pongan pop indie en plan Planetas, Lori Meyers y tó eso, que me veo que me van a llevar a bailar a Shakira y m*erdas por el estilo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #766
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    josemi quisiera desearos suerte para el domingo a tu hermano y atí y por supuesto también a Ymyr, que disfruteis y que os lo paseis fenomenal un abrazo.

  7. #767
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Oye, granaíno, para cuando vaya para allá búscame garitos en Graná que pongan pop indie en plan Planetas, Lori Meyers y tó eso, que me veo que me van a llevar a bailar a Shakira y m*erdas por el estilo...
    Granada: todos los bares indies de Granada, Andalucía

  8. #768
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¿Qué crees que contienen las maracas?


    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Oye, granaíno, para cuando vaya para allá búscame garitos en Graná que pongan pop indie en plan Planetas, Lori Meyers y tó eso, que me veo que me van a llevar a bailar a Shakira y m*erdas por el estilo...
    de los que te ha puesto Uva, a mi personalmente me gusta el enano rojo, ruido rosa, blus, y el perro andaluz ( éste es heavy). Tambien hay unos garitos muy chulos con conciertos en directo .

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    josemi quisiera desearos suerte para el domingo a tu hermano y atí y por supuesto también a Ymyr, que disfruteis y que os lo paseis fenomenal un abrazo.
    Gracias, me hubiera gustado que vinieras, pero cuando no se puede no se puede, lo primero es recuperarte.

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje

  9. #769
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    suerte para el domingo JoseMi!!!!!!!

    q. estaba pensando q. si no te pones tu el gorrito...me lo podias dejar a mi para el domingo.,.....juas juarrrrrr

  10. #770
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    ENTRENAMIENTO DIA 02-02/2010

    Salida mañanera con mi hermano fernando y mi primo eduar. la idea era hacer sobre una hora a un ritmo tranquilo. Los primero 45 min fuimos los tres juntos en torno a las 145-150 ppm de chachara y en plan de matones,ajajjaj, le metimos a mi prima que iba andando un susto del que todavia no se ha recuperado, la cogimos entre los tres y la levantamos como a un paso de semana santa,ajjjajjjjaa. Luego mi primo se fue a casa y continuamos los dos pueblo hacia arriba, subiendose las pulsaciones hasta las 182 ppm en una pequeña cuesta de unos 100m. al final sensaciones extrañas, por las mañanas me cuesta arrancar, pero en general bien, pero no tan bien como dice el exagerado de mi hermano en su diario ( andalú teniá e zér).

    Tiempo: 1h05min
    Pulsaciones: 152 ppm medias y 182max
    distancia: NPI

    ENTRENAMIENTO DIA 03-02/2010

    Hoy tocaba fartlek, y a punto estuve de saltarme el entreno por culpa de las dichosas obligaciones maritales. finalmente 10 min de calentamiento, 25min de fartlek, y cinco de descalentamiento. Buenas sensaciones, que me da rabia los veinte y pico dias que he estado parado, y veo que si no hubiera parado estaria ahora fuerte para la carrera del domingo.

    Tiempo: 10 min+25 min fartlek(2*1)+5 desc
    Pulsaciones: 155 ppm medias y 181 ppm max

  11. #771
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    suerte para el domingo JoseMi!!!!!!!

    q. estaba pensando q. si no te pones tu el gorrito...me lo podias dejar a mi para el domingo.,.....juas juarrrrrr
    eso es "mi tesoroooo"(como golum del señor dev los anillos)

  12. #772
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    distancia: NPI
    Noventa Pies Indeciso?

  13. #773
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    y a punto estuve de saltarme el entreno por culpa de las dichosas obligaciones maritales.
    ¿Queseso de las obligaciones maritales? ¿Quesexo de las obligaciones maritales?

    Buenos entrenamientos Josemi.

  14. #774
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 02-02/2010

    Salida mañanera con mi hermano fernando y mi primo eduar. la idea era hacer sobre una hora a un ritmo tranquilo. Los primero 45 min fuimos los tres juntos en torno a las 145-150 ppm de chachara y en plan de matones,ajajjaj, le metimos a mi prima que iba andando un susto del que todavia no se ha recuperado, la cogimos entre los tres y la levantamos como a un paso de semana santa,ajjjajjjjaa. Luego mi primo se fue a casa y continuamos los dos pueblo hacia arriba, subiendose las pulsaciones hasta las 182 ppm en una pequeña cuesta de unos 100m. al final sensaciones extrañas, por las mañanas me cuesta arrancar, pero en general bien, pero no tan bien como dice el exagerado de mi hermano en su diario ( andalú teniá e zér).

    Tiempo: 1h05min
    Pulsaciones: 152 ppm medias y 182max
    distancia: NPI

    ENTRENAMIENTO DIA 03-02/2010

    Hoy tocaba fartlek, y a punto estuve de saltarme el entreno por culpa de las dichosas obligaciones maritales. finalmente 10 min de calentamiento, 25min de fartlek, y cinco de descalentamiento. Buenas sensaciones, que me da rabia los veinte y pico dias que he estado parado, y veo que si no hubiera parado estaria ahora fuerte para la carrera del domingo.

    Tiempo: 10 min+25 min fartlek(2*1)+5 desc
    Pulsaciones: 155 ppm medias y 181 ppm max
    ¡Qué gusto, chico!. Como el que no quiere la cosa has cogido el ritmico y vas como una moto. A ver si hay suerte y sigues con esa continuidad.

    Lo de tu prima es muy bueno .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #775
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    El tiempo que estuviste parado lo estás recuperando muy bien José Miguel, llevas una serie de entrenos muy buenos, y la carrera creo que te va a salir mejor de lo que esperas.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  16. #776
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    Cita Originalmente escrito por venhorm Ver Mensaje
    Noventa Pies Indeciso?


    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Queseso de las obligaciones maritales? ¿Quesexo de las obligaciones maritales?

    Buenos entrenamientos Josemi.
    pues seso!!!!

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¡Qué gusto, chico!. Como el que no quiere la cosa has cogido el ritmico y vas como una moto. A ver si hay suerte y sigues con esa continuidad.

    Lo de tu prima es muy bueno .
    Poco a poco, espero que todo siga asi

    Preguntale a mi prima si ella se rió

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    El tiempo que estuviste parado lo estás recuperando muy bien José Miguel, llevas una serie de entrenos muy buenos, y la carrera creo que te va a salir mejor de lo que esperas.

    Saludos.
    la verdad es que no me importa demasiado el tiempo de la carrera, voy a intentar disfrutarla, y si sale un buen tiempo pues mejor

  17. #777
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    en mi casa, cuando me dejan
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    José miguel, al final no paso el sabado noche en Granada, llegare el domingo en la mañana y creo que justo para la carrera, nos vemos en la linea de salida. Recuerda dorsal 191, cuando me veas ganar podras decir: Yo conozco a ese tio.
    VAMOS LLEGANDO.

  18. #778
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    Ya veo que estás poniendote fino para la carrera. La verdad que tras el parón obligatorio has encadenado una buena serie de entrenos. A ver si hay suerte y sigues así.

    Nos leemos y vemos y un saludo a tu prima, que me han dicho que sigue jurando en arameo por la familia que le ha tocado

  19. #779
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    José miguel, al final no paso el sabado noche en Granada, llegare el domingo en la mañana y creo que justo para la carrera, nos vemos en la linea de salida. Recuerda dorsal 191, cuando me veas ganar podras decir: Yo conozco a ese tio.
    Mi dorsal es el 957

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ya veo que estás poniendote fino para la carrera. La verdad que tras el parón obligatorio has encadenado una buena serie de entrenos. A ver si hay suerte y sigues así.

    Nos leemos y vemos y un saludo a tu prima, que me han dicho que sigue jurando en arameo por la familia que le ha tocado
    Fino lo que se dice fino.....la verdad es que no, pero todo se andará...

  20. #780
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    Suerte a todos en la carrera... ya nos contaréis el lunes

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