Atletismo
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Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #841
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje



    Bueno, la he liado un poco con las fotos, pero al menos se ven,jajajaja
    casi me pierdo estas fotos....

    es emocionante esta foto; sin duda lo mejor de la carrera.

  2. #842
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Bonitas fotos José Miguel
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  3. #843
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    ENTRENAMIENTO DIA 10/02/2010

    Rodaje corto por el paseo marítimo de Torrechuminos, en el que me he encontrado no muy mal del todo a pesar de la paliza del domingo y las molestias en la espalda que todavia persisiten un poco, aunque cada vez esta mejor. Han salido 43 min progresivos no encontrandome comodo del todo, pero nada fuera de lo normal y de lo esperado. Como anécdota decir que estaba lloviendo levemente, caia una lluvia muy fina pero intensa, me he puesto el chubasquero y a correr. Cuando iba por el paseo no había ni perros en la calle, y los pocos que había me miraban como si vieran a un loco (un poco si ). Al rato me cruzo con otro chalado que corria y me saluda diciendo " menos mal que no soy el único", se ha dado la vuelta y me ha acompàñado en la mitad del recorrido ( un chico majo).

    Tiempo: 20min a 135-140ppm+15 min a 150-155ppm+8´43´´=43`43´´ total
    Pulsaciones: 151 ppm medias y 178 max(en cuesta)
    Distancia:NPI

  4. #844
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    pues otro buen entreno para la saca, genial josemi.

  5. #845
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues otro buen entreno para la saca, genial josemi.
    Gracias gladiator

  6. #846
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 10/02/2010

    Rodaje corto por el paseo marítimo de Torrechuminos, en el que me he encontrado no muy mal del todo a pesar de la paliza del domingo y las molestias en la espalda que todavia persisiten un poco, aunque cada vez esta mejor. Han salido 43 min progresivos no encontrandome comodo del todo, pero nada fuera de lo normal y de lo esperado. Como anécdota decir que estaba lloviendo levemente, caia una lluvia muy fina pero intensa, me he puesto el chubasquero y a correr. Cuando iba por el paseo no había ni perros en la calle, y los pocos que había me miraban como si vieran a un loco (un poco si ). Al rato me cruzo con otro chalado que corria y me saluda diciendo " menos mal que no soy el único", se ha dado la vuelta y me ha acompàñado en la mitad del recorrido ( un chico majo).

    Tiempo: 20min a 135-140ppm+15 min a 150-155ppm+8´43´´=43`43´´ total
    Pulsaciones: 151 ppm medias y 178 max(en cuesta)
    Distancia:NPI
    Buen entreno, buenas pulsaciones y encima haciendo amigos, con esas ppm ya podrás, yo como voy con la lengua fuera lo único te podría haber dicho es arrrgggg, arrrrghh!!!

  7. #847
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    hola luis miguel, buen entreno despues de la carrera tranquilito para recuperarte del esfuerzo y cuidate la espalda, un saludo

  8. #848
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 10/02/2010

    Al rato me cruzo con otro gayer que corria y me saluda diciendo " menos mal que no soy el único", se ha dado la vuelta y me ha acompàñado en la mitad del recorrido ( un chico majo).

    Madre mía, esto sí que es salir del armario

  9. #849
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Madre mía, esto sí que es salir del armario


  10. #850
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola luis miguel, buen entreno despues de la carrera tranquilito para recuperarte del esfuerzo y cuidate la espalda, un saludo

    ... y además Javi lo llama Luis Miguel ...... "No culpes a la noche, no culpes a la playa, no culpes a la lluvia, será que no me amas"
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #851
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    perdooooooooooom me e equivocado, de donde me habra salido el luis miguel

  12. #852
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Buen entreno, buenas pulsaciones y encima haciendo amigos, con esas ppm ya podrás, yo como voy con la lengua fuera lo único te podría haber dicho es arrrgggg, arrrrghh!!!
    Pues eres rapido, si mejoras la base darás gratas sorpresas no muy tarde

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola luis miguel, buen entreno despues de la carrera tranquilito para recuperarte del esfuerzo y cuidate la espalda, un saludo
    ya me cambian hasta el nombre,

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Madre mía, esto sí que es salir del armario


    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ... y además Javi lo llama Luis Miguel ...... "No culpes a la noche, no culpes a la playa, no culpes a la lluvia, será que no me amas"
    me has dedicado el poema????
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    perdooooooooooom me e equivocado, de donde me habra salido el luis miguel
    en que estarias pensando


  13. #853
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 10/02/2010

    Rodaje corto por el paseo marítimo de Torrechuminos, en el que me he encontrado no muy mal del todo a pesar de la paliza del domingo y las molestias en la espalda que todavia persisiten un poco, aunque cada vez esta mejor. Han salido 43 min progresivos no encontrandome comodo del todo, pero nada fuera de lo normal y de lo esperado. Como anécdota decir que estaba lloviendo levemente, caia una lluvia muy fina pero intensa, me he puesto el chubasquero y a correr. Cuando iba por el paseo no había ni perros en la calle, y los pocos que había me miraban como si vieran a un loco (un poco si ). Al rato me cruzo con otro chalado que corria y me saluda diciendo " menos mal que no soy el único", se ha dado la vuelta y me ha acompàñado en la mitad del recorrido ( un chico majo).

    Tiempo: 20min a 135-140ppm+15 min a 150-155ppm+8´43´´=43`43´´ total
    Pulsaciones: 151 ppm medias y 178 max(en cuesta)
    Distancia:NPI
    Entrenamiento de lujo
    VAMOS LLEGANDO.

  14. #854
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    POr dios, casi 30 años juntos, Y ME SALES DEL ARMARIO, ERES GAYER Y NO ME HE ENTERADO!!!!!!!!!!! Mi cuñailla, mi lluvia, que les voy a decir ahora, que el machote es ahora un suaveson.

  15. #855
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    POr dios, casi 30 años juntos, Y ME SALES DEL ARMARIO, ERES GAYER Y NO ME HE ENTERADO!!!!!!!!!!! Mi cuñailla, mi lluvia, que les voy a decir ahora, que el machote es ahora un suaveson.
    Ahora empezarás a explicarte cosas. Como cuando se empeño en poner el poster aquel de George Michael a tamaño real en su habitación. O cuando lo pillaste bailando con esos abanicos delante del espejo. No Fernando, no .... no supiste leer las señales y ahora es demasiado tarde .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #856
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Ahora empezarás a explicarte cosas. Como cuando se empeño en poner el poster aquel de George Michael a tamaño real en su habitación. O cuando lo pillaste bailando con esos abanicos delante del espejo. No Fernando, no .... no supiste leer las señales y ahora es demasiado tarde .


  17. #857
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    Pon un entreno ya que aquí hay más camonasos que botellines


  18. #858
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Entrenamiento de lujo
    gracias amigo

    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    POr dios, casi 30 años juntos, Y ME SALES DEL ARMARIO, ERES GAYER Y NO ME HE ENTERADO!!!!!!!!!!! Mi cuñailla, mi lluvia, que les voy a decir ahora, que el machote es ahora un suaveson.
    No lo digas a nadie que me cuesta el divorcio

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Ahora empezarás a explicarte cosas. Como cuando se empeño en poner el poster aquel de George Michael a tamaño real en su habitación. O cuando lo pillaste bailando con esos abanicos delante del espejo. No Fernando, no .... no supiste leer las señales y ahora es demasiado tarde .
    Estas muy equivocado sensei, no era de George Michael, era de Prince

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje

    No te rias que el que rie el ultimo rie mejor

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje


    Pon un entreno ya que aquí hay más camonasos que botellines

    si si, que el diario parece el Salvame

    ENTRENAMINTO DIA 11-02-2010

    Dia de series. Me he encontrado muy pesado de piernas, no iban sensillamente, parecia que llevaba un lastre. Me han salido unas series lentas y muy descompensadas, pero como positivo saco que entre serie y serie recuperaba muy rapido las pulsaciones.

    7x1000m recup 1 min

    1ª: 5´12´´ 169 ppm max
    2ª: 5´´18´´ 170 ppm max
    3ª: 5´23´´ 168ppm max
    4ª: 5´16´´ 172 ppm max
    5ª: 5´14´´ 175 ppm max
    6ª: 5´20´´ 173 ppm max
    7ª: 5´17´´ 175 ppm max


    Hoy sabado toca tirada, a ver como va la cosa

  19. #859
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Ahora empezarás a explicarte cosas. Como cuando se empeño en poner el poster aquel de George Michael a tamaño real en su habitación. O cuando lo pillaste bailando con esos abanicos delante del espejo. No Fernando, no .... no supiste leer las señales y ahora es demasiado tarde .
    Si y ponia los posters de futbolistas porque decia que simpatizaba con ese equipo, Y ERA MENTIRA, ERA POR VERLES LAS PIERNAS!!!!!!!!!

  20. #860
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    Me voy a la cama que estoy muerto,

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