Atletismo
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Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #881
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje



    si, corri el 10 mil a 4'35'' y las series porc encima de 5', ¿que hay de raro? estaba muy pesado de piernas y cansado, y encima con problemas en la cabeza de los que no me apetece hablar. Lo normal hasta ahora es que las series las hicera en torno a 4'55'' mas o menos, sin superar las 175 ppm.



    El saba do no hize la tirada por falta de tiempo, y al final sali el domingo por la mañana. La mitad la hize debajo de 145 ppm, y la segunda mitad la hize por debajo de 165 ppm. Un poco pesado de pieirnas al principio, pero que poco a poco fui encontrandome mejor.
    tiempo:1h20'
    pulsaciones: 149medias 165 ppm max
    distancia: NPI
    Nada, no hay nada de raro.. no te enfades, lo decía porque lo normal es hacer las series por debajo del tiempo que marcas... nada más, pero vamos si estando cansado y sin la cabeza en su sitio has logrado hacerlas... ya tiene merito!!!

  2. #882
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    No te preocupes por las series. Yo creo que hace falta ir pillando el truco a todo tipo de entrenos... a mi ahora me van saliendo más o menos bien, pero antes me salían más lentas que las carreras.

    saludos!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #883
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Nada, no hay nada de raro.. no te enfades, lo decía porque lo normal es hacer las series por debajo del tiempo que marcas... nada más, pero vamos si estando cansado y sin la cabeza en su sitio has logrado hacerlas... ya tiene merito!!!
    Si no me enfado!!!!!! es que te preguntaba eso de que hay de raro porque no entendí tu post. Ahora ya esta mas claro y tienes toda la razon, las series deben ser mas rapidas, pero el cuerpo no daba para mas

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No te preocupes por las series. Yo creo que hace falta ir pillando el truco a todo tipo de entrenos... a mi ahora me van saliendo más o menos bien, pero antes me salían más lentas que las carreras.

    saludos!!
    Imagino que con el tiempo la cosa cambiará

  4. #884
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Cuasi vecino, este tiempo nos tiene a todos bastante revolucionados, no acabas de dejar un trancazo atrás cuando aparece el otro, yo que me había recuperado del anterior hoy me he levantado con un poco de fiebre, debe ser que me estoy haciendo viejo.

    Con respecto a las series, en cuanto me recupere y haga mis primeros pinitos dentro de las series veras como no han sido tan malas.

    Cuídate.
    VAMOS LLEGANDO.

  5. #885
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Cuasi vecino, este tiempo nos tiene a todos bastante revolucionados, no acabas de dejar un trancazo atrás cuando aparece el otro, yo que me había recuperado del anterior hoy me he levantado con un poco de fiebre, debe ser que me estoy haciendo viejo.

    Con respecto a las series, en cuanto me recupere y haga mis primeros pinitos dentro de las series veras como no han sido tan malas.

    Cuídate.
    gracias, me voy al medico a ver lo que me dice, que tengo la garganta como el peñon de gibraltar, aunque ya se lo que me va a mandar,Algidol, descanso y zumo de naranjay eso que es seguro privado

  6. #886
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    gracias, me voy al medico a ver lo que me dice, que tengo la garganta como el peñon de gibraltar, aunque ya se lo que me va a mandar,Algidol, descanso y zumo de naranjay eso que es seguro privado
    es lo que tiene la medicina, un antipirético y a funcionar...

  7. #887
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    gracias, me voy al medico a ver lo que me dice, que tengo la garganta como el peñon de gibraltar, aunque ya se lo que me va a mandar,Algidol, descanso y zumo de naranjay eso que es seguro privado
    Paracetamol y mucha agua.
    VAMOS LLEGANDO.

  8. #888
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    Cuidaté.

  9. #889
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    cuidate makina
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  10. #890
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    Hola,

    Mi gallego preferido tiene la negra, parece que te miró un tuerto porque sales de una y te metes de cabeza en otra, cuídate y tapa ese cuerpo serrano con mantitas de lunares

    Saludos y ya verás que la próxima semana estarás como una rosa

  11. #891
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    gracias, me voy al medico a ver lo que me dice, que tengo la garganta como el peñon de gibraltar, aunque ya se lo que me va a mandar,Algidol, descanso y zumo de naranjay eso que es seguro privado
    compañero cuidate, esque es normal un dia frio, otro llueve,otro hace bueno que al final uno va de resfriado en resfriado, un saludo y a cuidarse tu y los tuyos .

  12. #892
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    qué tal Josemi?? todo bien??

  13. #893
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    Que tal esa garganta?

  14. #894
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    Hola chicos, los entrenos estan apartados, tengo la garganta mejor pero estoy con ronquera y hablo como el malo de la guerra de las galaxias " Luke, yo soy tu padre" jajjaaj. de momento me conformo con leeros un poco

  15. #895
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Pues nada José Miguel, a cuidar esa garganta, que lo mejor es esntrnar en condiciones.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  16. #896
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Hola chicos, los entrenos estan apartados, tengo la garganta mejor pero estoy con ronquera y hablo como el malo de la guerra de las galaxias " Luke, yo soy tu padre" jajjaaj. de momento me conformo con leeros un poco
    Me alegro Josemi, mejor recuperarse bien a volver a recaer.. ánimo!!

  17. #897
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    descansa la graganta un poco no cantes tanto y entrena suave y de vez en cuando unas croquetas en Los Manueles con una Alhambra fresquita no fria y te pones bien en un periquete
    Próximos retos:


    STRAVA
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  18. #898
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    Hola,

    Eso te pasa por cantar temas de Deep Purple en la ducha, si te gustase Hanna Montana, seguro que ahora tendrías la voz de un castrati

    Cuídese caballero

  19. #899
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Eso te pasa por cantar temas de Deep Purple en la ducha, si te gustase Hanna Montana, seguro que ahora tendrías la voz de un castrati

    Cuídese caballero
    Próximos retos:


    STRAVA
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  20. #900
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Hola chicos, los entrenos estan apartados, tengo la garganta mejor pero estoy con ronquera y hablo como el malo de la guerra de las galaxias " Luke, yo soy tu padre" jajjaaj. de momento me conformo con leeros un poco
    cuidate esa garganta makina y que pronto se recupere
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

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