Atletismo
Página 50 de 55 PrimeraPrimera ... 50 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 981 al 1.000 de 1097

Diario de Jose Miguel "er granaino"

  1. #981
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Lo que no ha dicho el niño del gorrito rosa, es que el otro dia que salimos juntos iba fresco como una rosa, y cuando me retire al llevar 50 min, el siguio unos 15 o 20 min mas.Pero no es un poco duro, no, es una subida endiablada, cuando piensas que es muy dura viene un tramo mas duro...y encima como dice mi hermano son unos 2km seguidos...es de la mismisima piel de barrabas pero lo mas humillante es que llego a su casa como si nada, y yo derrotado en el sofa...sera camonazo
    Anda ya exajerado!!!!!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos días Josemi
    Jope con tu fartlek suave
    Bonito entreno este que nos cuentas, y lo mejooooor de todo esas sensaciones
    Oooole!! Si es que asi da gusto!!!
    Me alegro de que todo en orden por aqui





    Madredelamorhermoso Josemi
    Estas cosas se cuentan , menos mal que esta Fer, que por cierto... estoy convencida de que si agarras al diablo por los cuernos... seras muy capaz de acompañerle durante todo ese calvario, de como puedes acabar... ya no me atrevo a decir nada

    Gracias, se me hizo muy cómodo y con buenas sensaciones.

    Mi hermanito se queja mucho, pero lo que no dice es que en la única carrera que se ha empleado a tope de principio a fin me sopló el cogote en los metros finales (nocturna de Atarfe)

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola Josemi, buen entreno, quizás te lo copie yo hoy.. espero que no me coja la SGAE!!
    haces bien, los minutos puedes jugar con ellos como quieras, aumentando o disminuyendo según tu gusto, asi como las intensidades y recorridos

  2. #982
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 10-03-10

    Ayer descansé, y hoy tenia ganas de salir. hoy tocaba fartlek, ha sido suave y no he he apretado como otras veces, pero me he encontrado fuerte con muy buenas sensaciones, 25 min con 2 min rápidos-1 min lento.


    Tiempo total:47'14'' ( 11' calentamiento, 25' fartlek, 11' descalentamiento)
    Pulsaciones: 155ppm medias 179 max
    Calorias: 698
    buen entreno figura

  3. #983
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Pues parece que fue algo serio, se hizo una pequña rotura pero parece que ya no le duele. Tiene pensado seguir corriendo, pero esta un poco liado con la oposición, pero no lo va a dejar....a mi me da que se ha enganchado a las carreras, le encanto el ambiente



    Gracias galleguiño



    ENTRENAMIENTO DIA 10-03-10

    Ayer descansé, y hoy tenia ganas de salir. hoy tocaba fartlek, ha sido suave y no he he apretado como otras veces, pero me he encontrado fuerte con muy buenas sensaciones, 25 min con 2 min rápidos-1 min lento.


    Tiempo total:47'14'' ( 11' calentamiento, 25' fartlek, 11' descalentamiento)
    Pulsaciones: 155ppm medias 179 max
    Calorias: 698
    ese fartlek de 25' es trabajar durillo.,...un 10 por ese entrenamiento.



    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Lo que no ha dicho el niño del gorrito rosa, es que el otro dia que salimos juntos iba fresco como una rosa, y cuando me retire al llevar 50 min, el siguio unos 15 o 20 min mas.Pero no es un poco duro, no, es una subida endiablada, cuando piensas que es muy dura viene un tramo mas duro...y encima como dice mi hermano son unos 2km seguidos...es de la mismisima piel de barrabas pero lo mas humillante es que llego a su casa como si nada, y yo derrotado en el sofa...sera camonazo
    vaya vaya con el del gorrito rosa....cualquiera le pilla....

  4. #984
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    TORREDEMBARRA
    Edad
    45
    Mensajes
    1.458
    Buen entreno colega. Ese fartlek te irá de miedo para pillar ritmo.

    Ahora sí, me voy a la piltra.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  5. #985
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buen entreno figura
    Gracias campeón
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ese fartlek de 25' es trabajar durillo.,...un 10 por ese entrenamiento.





    vaya vaya con el del gorrito rosa....cualquiera le pilla....
    ya me gustaria ser tan rápido....pero todo se andará
    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Buen entreno colega. Ese fartlek te irá de miedo para pillar ritmo.

    Ahora sí, me voy a la piltra.
    Que descanses

  6. #986
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Granada
    Edad
    45
    Mensajes
    641
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Anda ya exajerado!!!!!!!!!!



    Gracias, se me hizo muy cómodo y con buenas sensaciones.

    Mi hermanito se queja mucho, pero lo que no dice es que en la única carrera que se ha empleado a tope de principio a fin me sopló el cogote en los metros finales (nocturna de Atarfe)



    haces bien, los minutos puedes jugar con ellos como quieras, aumentando o disminuyendo según tu gusto, asi como las intensidades y recorridos
    Pues claro que soy exagerado,soy andaluz, que esperabas
    Y en la nocturna de Atarfe, no llegue soplandote en el cogote, iba con la boca tan abierta buscando aire que aspiraba todo lo que hubiera , vamos que me moriaFue una buena carrera, aprovechaba las bajadas para dejarme caer...rodando...es mas rapido que corriendo

  7. #987
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Menos mal que tenemos a tu hermano, josemi. Así que entrenando en secreto... Ya verás qué susto nos vas a dar cuando pilles continuidad en los entrenos.

    Y ese reto de septiembre ¿qué es?, ¿la de Santa Fe?

  8. #988
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    60
    Acojonante picha, estoy hechando un ojo a tu diario y aprendiendo.

    Muy bueno.

  9. #989
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Buff! Otro que cuando pueda enlazar un mes seguido entrenando bien se va a salir.

  10. #990
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Buff! Otro que cuando pueda enlazar un mes seguido entrenando bien se va a salir.
    Asi cualquiera,con las montañas q tienen al lado.
    Peaso sigue asi,tu haces entrenos en altitud por alli?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #991
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Asi cualquiera,con las montañas q tienen al lado.
    Peaso sigue asi,tu haces entrenos en altitud por alli?.
    ¿Yo? Vivo a 800 metros sobre el nivel del mar, y cuando voy al monte subo hasta los 940. Tengo la altitud de serie. Y no digamos Álvaro, ese tiene el hematocrito al 61%

  12. #992
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Yo? Vivo a 800 metros sobre el nivel del mar, y cuando voy al monte subo hasta los 940. Tengo la altitud de serie. Y no digamos Álvaro, ese tiene el hematocrito al 61%
    ,q va a ti te tengo calao,se lo preguntaba al granaino,q con el veleta,nos gana a todos.

    Si,si,yo tengo los hematos,por los suelos,si es qvivir siempre en el mar,no me deja pillar epo,natural,voy a tener q irme a vivir a las montañas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #993
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Pues claro que soy exagerado,soy andaluz, que esperabas
    Y en la nocturna de Atarfe, no llegue soplandote en el cogote, iba con la boca tan abierta buscando aire que aspiraba todo lo que hubiera , vamos que me moriaFue una buena carrera, aprovechaba las bajadas para dejarme caer...rodando...es mas rapido que corriendo

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Menos mal que tenemos a tu hermano, josemi. Así que entrenando en secreto... Ya verás qué susto nos vas a dar cuando pilles continuidad en los entrenos.

    Y ese reto de septiembre ¿qué es?, ¿la de Santa Fe?
    si, es muy llana, y ya la he corrido dos veces y conozco el trazado
    Cita Originalmente escrito por javiruning Ver Mensaje
    Acojonante picha, estoy hechando un ojo a tu diario y aprendiendo.

    Muy bueno.
    Gracias.. pero si quieres aprender de verdad, echa un vistazo a los diarios de Uvaursi, Isidronew, mali,villam, por poner algunos ejemplos
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Buff! Otro que cuando pueda enlazar un mes seguido entrenando bien se va a salir.
    no será para tanto
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Asi cualquiera,con las montañas q tienen al lado.
    Peaso sigue asi,tu haces entrenos en altitud por alli?.
    pues alguna que otra vez he ido al llano de la perdiz, que esta a unos 900 m mas o menos, pero no estoy seguro, te lo miro y lo compruebo. De todos modos mi pueblo esta a 600 m, asi que algo de altura si que tengo

  14. #994
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    ENTRENAMIENTO DIA 12/03/2010

    hoy tocaba tranquilo, salida progresiva de 40 min (20 min a 150ppm, y el resto a 160-168 ppm) y finalizando el entreno haciendo escaleras( las he contado y hay 160 escalones).
    Pues he estado comodo, como habitualmente estoy en Torremolinos, y me gustaria ver como rindo en una carrera a nivel del mar, asi que no descarto ir a alguna este año por Málaga.

    Tiempo: 40´04´´+ escaleras
    Pulsaciones: 154 ppm medias y 170 max
    CAlorias: 584
    Distancia: NPI

  15. #995
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    1.572
    buen entreno el de hoy relajaito
    saludos makina
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  16. #996
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Muy bien José Miguel, buen entreno si señor

    Saludos
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  17. #997
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buen entreno el de hoy relajaito
    saludos makina
    gracias
    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Muy bien José Miguel, buen entreno si señor

    Saludos
    No es para tanto, ha sido suave y con esas escaleras para trabajar un poco la fuerza

  18. #998
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 12/03/2010

    hoy tocaba tranquilo, salida progresiva de 40 min (20 min a 150ppm, y el resto a 160-168 ppm) y finalizando el entreno haciendo escaleras( las he contado y hay 160 escalones).
    Pues he estado comodo, como habitualmente estoy en Torremolinos, y me gustaria ver como rindo en una carrera a nivel del mar, asi que no descarto ir a alguna este año por Málaga.

    Tiempo: 40´04´´+ escaleras
    Pulsaciones: 154 ppm medias y 170 max
    CAlorias: 584
    Distancia: NPI
    buen entreno campeon, y las escaleras van muy bien aunque yo nunca e echo jiji, y yo no se porque rindo mas en algo de altura que a nivel del mar

  19. #999
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 12/03/2010

    hoy tocaba tranquilo, salida progresiva de 40 min (20 min a 150ppm, y el resto a 160-168 ppm) y finalizando el entreno haciendo escaleras( las he contado y hay 160 escalones).
    Pues he estado comodo, como habitualmente estoy en Torremolinos, y me gustaria ver como rindo en una carrera a nivel del mar, asi que no descarto ir a alguna este año por Málaga.

    Tiempo: 40´04´´+ escaleras
    Pulsaciones: 154 ppm medias y 170 max
    CAlorias: 584
    Distancia: NPI
    Oye, muy buena la primera entrada de tu blogg. Por cierto, a mi me suena Torrechuminos, ¿pero Torremolinos dónde está?

  20. #1000
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.019
    160 escalones... eso son muchos escalones, no le quites importancia porque está muy bien!!

Temas Similares

  1. Los "blancos" Podemos "ganarlos" En 100, Ya?
    Por franralo en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 34
    Último Mensaje: 27-07-2012, 13:25
  2. Funcionamiento del "Diario de entrenamientos"
    Por Alex en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 11-08-2010, 15:31
  3. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-07-2007, 02:03
  4. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 04-04-2007, 14:18
  5. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-04-2006, 11:34