Atletismo
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Diario de benjy

  1. #201
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    Jun 2009
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    Warrington, UK
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    Buenoooooo, como dueleeee!!!!

    Ya puedo decir que soy un auténtico corredor. Ya me he desvirgado. MI PRIMERA VEZ (y espero que la última)

    Hoy me han sangrado los pezones

    Qué mal!! Pues he salido a probar una camiseta que tengo para btt con cortavientos por delante y traspirable por detrás. Y cuando me la he quitado tras 1h de correr, ahí estaba la firma, tan rojita ella. Y eso que me he puesto vaselina porque ayer ya se me irritaron.

    Ayer salí unos 35' a desoxidarme, pero hoy he salido a ganar fondo:

    1h05' // 10.45km // 6'15"km // 167ppm de media

    Quitando del incidente de los pezones, he corrido muy agusto, tanto que podría haber corrido un par de kms más. Aprovechando que estoy toda la semana en Madrid por varios temas, he salidoa correr por El Retiro. Y he de decir que lo recordaba más grande (de haber paseado hace años).

    Después de he ido al Museo Reina Sofía, y allí me ha bajao el cansancio y sólo he visto la mitad de las exposiciones. He estado un buen rato admirando lienzos de Picasso, Miró, Dalí, Gris, Palencia, ... Es la primera vez que voy al este museo y me ha encantado.

    Un saludo
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  2. #202
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Buenoooooo, como dueleeee!!!!

    Ya puedo decir que soy un auténtico corredor. Ya me he desvirgado. MI PRIMERA VEZ (y espero que la última)

    Hoy me han sangrado los pezones

    Qué mal!! Pues he salido a probar una camiseta que tengo para btt con cortavientos por delante y traspirable por detrás. Y cuando me la he quitado tras 1h de correr, ahí estaba la firma, tan rojita ella. Y eso que me he puesto vaselina porque ayer ya se me irritaron.

    Ayer salí unos 35' a desoxidarme, pero hoy he salido a ganar fondo:

    1h05' // 10.45km // 6'15"km // 167ppm de media

    Quitando del incidente de los pezones, he corrido muy agusto, tanto que podría haber corrido un par de kms más. Aprovechando que estoy toda la semana en Madrid por varios temas, he salidoa correr por El Retiro. Y he de decir que lo recordaba más grande (de haber paseado hace años).

    Después de he ido al Museo Reina Sofía, y allí me ha bajao el cansancio y sólo he visto la mitad de las exposiciones. He estado un buen rato admirando lienzos de Picasso, Miró, Dalí, Gris, Palencia, ... Es la primera vez que voy al este museo y me ha encantado.

    Un saludo
    Hola Benji!!!
    Peeerooo porque te doooolia taaaaaaaanto!!
    Maldita camiseta... al infierno con ella

    Buen entreno el que hiciste casi 11 Km!! y buena exposición la que viste
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #203
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Buenoooooo, como dueleeee!!!!

    Ya puedo decir que soy un auténtico corredor. Ya me he desvirgado. MI PRIMERA VEZ (y espero que la última)

    Hoy me han sangrado los pezones

    Qué mal!! Pues he salido a probar una camiseta que tengo para btt con cortavientos por delante y traspirable por detrás. Y cuando me la he quitado tras 1h de correr, ahí estaba la firma, tan rojita ella. Y eso que me he puesto vaselina porque ayer ya se me irritaron.

    Ayer salí unos 35' a desoxidarme, pero hoy he salido a ganar fondo:

    1h05' // 10.45km // 6'15"km // 167ppm de media

    Quitando del incidente de los pezones, he corrido muy agusto, tanto que podría haber corrido un par de kms más. Aprovechando que estoy toda la semana en Madrid por varios temas, he salidoa correr por El Retiro. Y he de decir que lo recordaba más grande (de haber paseado hace años).

    Después de he ido al Museo Reina Sofía, y allí me ha bajao el cansancio y sólo he visto la mitad de las exposiciones. He estado un buen rato admirando lienzos de Picasso, Miró, Dalí, Gris, Palencia, ... Es la primera vez que voy al este museo y me ha encantado.

    Un saludo
    Y si pruebas a poner una tirita!!! o sino...camiseta ajustadita por debajo..

    buen entreno!

    bleeeee!! mira que no habra mejores cosas que hacer por madrid que ir al museo =S anda que...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #204
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    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Buenoooooo, como dueleeee!!!!

    Ya puedo decir que soy un auténtico corredor. Ya me he desvirgado. MI PRIMERA VEZ (y espero que la última)

    Hoy me han sangrado los pezones

    Qué mal!! Pues he salido a probar una camiseta que tengo para btt con cortavientos por delante y traspirable por detrás. Y cuando me la he quitado tras 1h de correr, ahí estaba la firma, tan rojita ella. Y eso que me he puesto vaselina porque ayer ya se me irritaron.

    Ayer salí unos 35' a desoxidarme, pero hoy he salido a ganar fondo:

    1h05' // 10.45km // 6'15"km // 167ppm de media

    Quitando del incidente de los pezones, he corrido muy agusto, tanto que podría haber corrido un par de kms más. Aprovechando que estoy toda la semana en Madrid por varios temas, he salidoa correr por El Retiro. Y he de decir que lo recordaba más grande (de haber paseado hace años).

    Después de he ido al Museo Reina Sofía, y allí me ha bajao el cansancio y sólo he visto la mitad de las exposiciones. He estado un buen rato admirando lienzos de Picasso, Miró, Dalí, Gris, Palencia, ... Es la primera vez que voy al este museo y me ha encantado.

    Un saludo
    1h05 ya es un entreno de verdad ehhh, que envidia lo del museo, mira que lo teng cerca y nunca saco tiempo siendo una de mis mayores pasiones... que le vamos a hacer.

    Lo de los pezones... si yo te contara... usa vaselina antes de salir, suele ir bien, las tiritas no funcionan ya te lo digo yo.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #205
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    1h05 ya es un entreno de verdad ehhh, que envidia lo del museo, mira que lo teng cerca y nunca saco tiempo siendo una de mis mayores pasiones... que le vamos a hacer.

    Lo de los pezones... si yo te contara... usa vaselina antes de salir, suele ir bien, las tiritas no funcionan ya te lo digo yo.
    tú por llevarme la contraria...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #206
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    tú por llevarme la contraria...
    Bonita!!!
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  7. #207
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Benji!!!
    Peeerooo porque te doooolia taaaaaaaanto!!
    Maldita camiseta... al infierno con ella

    Buen entreno el que hiciste casi 11 Km!! y buena exposición la que viste
    En serio, es una sensación muy mala. Ten en cuenta que a 1m cada paso, y la camiseta moviéndose... Lo que me extraña es que no se nos lijen!!

    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Y si pruebas a poner una tirita!!! o sino...camiseta ajustadita por debajo..

    buen entreno!

    bleeeee!! mira que no habra mejores cosas que hacer por madrid que ir al museo =S anda que...
    Nunca más saldré sólo con esa camiseta. Me voy a poner una térmica con chaleco, o en caso de mucho frío, una corta y la "destrozapezones".

    Lo de la tirita... no sé no sé. Lo que si que he visto es esparadrapo en los pezones, pa mí que se los tienen q arrancar cuando se lo quiten

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    1h05 ya es un entreno de verdad ehhh, que envidia lo del museo, mira que lo teng cerca y nunca saco tiempo siendo una de mis mayores pasiones... que le vamos a hacer.

    Lo de los pezones... si yo te contara... usa vaselina antes de salir, suele ir bien, las tiritas no funcionan ya te lo digo yo.
    No te creas, que hice ese tiempo porque había unas bajadas en la que me ponía a 2'30"el km. Pero de todas formas entrené a un ritmo cómodo.

    No te lo pienes, mete a la familia en el tren y acercaos q está al lado de atocha. Os encantará
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  8. #208
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    Jun 2009
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    Resumen S47: 24.6km corriedo

    L 16/11: Descanso
    M 17/11: 1h3' CC 9.23km 6'45"km
    X 18/11: Descanso
    J 19/11: 35' CC 5km 6'45"km
    V 20/11: 1h5' CC 10.47km 6'15"km
    S 21/11: Descanso
    D 22/11: Descanso
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  9. #209
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    Jun 2009
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    Hoy he salido a rodar por asfalto, pero hasta mitad del recorrido, he tenido bastante cargados los tibiales. Parece ser que he empezado muy rápido, porque he bajado un poco el ritmo y he aguantado hasta el final. Pero nunca me había pasado tan fuerte.

    Además, cuando me ha dejado de doler, se me ha caido el movil, se ha reiniciado y he perdido la sesión. Así que ha sido una ruta un tanto anómala.

    1h4' // 10km // Asfalto // 6'04"km // 167ppm (74%) // 165 pasos/min

    A pesar del dolor de tibiales, estoy contento porque me he marcado hacerlo en 6'km, así que me he quedado cerca.

    EDITO:

    uyuyuyuyuyuy cómo me duelen los tibiales al andar!!! Me he pasado. Aumento el ritmo y encima por asfalto, que no estoy acostumbrado. Si es que...
    Úlima edición por benjy fecha: 23-11-2009 a las 15:50
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  10. #210
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    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Hoy he salido a rodar por asfalto, pero hasta mitad del recorrido, he tenido bastante cargados los tibiales. Parece ser que he empezado muy rápido, porque he bajado un poco el ritmo y he aguantado hasta el final. Pero nunca me había pasado tan fuerte.

    Además, cuando me ha dejado de doler, se me ha caido el movil y se ha reiniciado. Así que ha sido una ruta un tanto anómala.

    1h4' // 10km // Asfalto // 6'04"km // 167ppm (74%) // 165 pasos

    A pesar del dolor de tibiales, estoy contento porque me he marcado hacerlo en 6'km, así que me he quedado cerca.

    EDITO:

    uyuyuyuyuyuy cómo me duelen los tibiales al andar!!! Me he pasado. Aumento el ritmo y encima por asfalto, que no estoy acostumbrado. Si es que...
    En el recorrido hay alguna bajada fuerte?
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  11. #211
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    No, ya estoy en Valencia, así que casi todo llano. La pendiente máxima, habrá sido del 2%, y sin exagerar!!
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  12. #212
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    Por cierto, por si te interesa, en Decartón hay una pequeña maravilla que es una camiseta mixta, mitad algodón, mitad fibra sistética que no abrasa los pezones. Transpira menos que una técnica "pura" pero es muy cómoda. Por si te puede interesar.
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  13. #213
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    Pasaré a verla. Gracias.

    He descubierto un tipo de camisetas nuevo: ¡¡la de lija!!. Que no funciona del todo bien en contacto con la piel. La leche que daño me hizo. jajaja. Es broma. Tengo técnicas, térmicas, de algodón... tiraé con la técnica y térmica que hasta el momento me van fenomenal

    Tendré en mente la que me dices
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  14. #214
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    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Pasaré a verla. Gracias.

    He descubierto un tipo de camisetas nuevo: ¡¡la de lija!!. Que no funciona del todo bien en contacto con la piel. La leche que daño me hizo. jajaja. Es broma. Tengo técnicas, térmicas, de algodón... tiraé con la técnica y térmica que hasta el momento me van fenomenal

    Tendré en mente la que me dices
    Es de domyos y es super barata. Yo tengo dos y pillaré alguna más porque me quedan grandes ya...
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  15. #215
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Es de domyos y es super barata. Yo tengo dos y pillaré alguna más porque me quedan grandes ya...

    Enhorabuena!!

    Cuanto has perdido desde que empezaste? Vamos desde que eras "vago", como dices en el diario que hace mucho que no ojeo
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  16. #216
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    Domyos... ¿Eso es del universo de fitness?
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  17. #217
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    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Enhorabuena!!

    Cuanto has perdido desde que empezaste? Vamos desde que eras "vago", como dices en el diario que hace mucho que no ojeo
    Uno 20 kilos o asi...
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  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Domyos... ¿Eso es del universo de fitness?
    Si, no suelen estar donde las cosas de running sino en la ropa de fitnes pero van de lujo.
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  19. #219
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    Ole ole y ole

    He hecho el mismo circuito que el último día, pero sin dolor en los tibiales. Me sentía ligero y super agusto. Resultado:

    55'42" // 10.03km // Asfalto // 5'33"km // 183ppm (85%FCM) // 164pasos/min

    Ritmo por cada km:

    6'20", 5'43", 5'34", 5'12", 5'41", 5'20", 5'36", 5'31", 5'14" 5'11"

    Hoy son mucho más altas las pulsaciones, en parte porque no he contado el calentamiento. A partir de ahora lo voy a hacer así, ya que es más realista.

    La ruta es casi por completo por un carril bici, bordeo La Florida (una universidad) y vuelta, terminando con una cuesta de 250m x 6m de altura aprox. Me he sentido tan agusto que me ha pasado como el viernes pasado, podría haber seguido (aunque no se cuantos kms).

    PD: Si alguien quiere ver en lo que ando metido, que se asome a Nuevo con T2
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  20. #220
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    Buen entreno, y a un ritmo mayor en los ultimos km como dios manda, bien hecho