Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #2121
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    26-02-10

    Entreno raro antes de la carrera:

    20' de calentamiento en zona 1 a 5'34''/km y 136 ppm

    5x100 en progresivo

    1º) 20''11
    2º) 17''58
    3º) 15''95
    4º) 16''91
    5º) 14''24

    10' más de relax y para casa.

    total 7'26km a 5'42''/km y 141ppm velocidad máxima 2'12''/km al final del último 100, tengo que salir más deprisa

    Tenía esos 100m prometidos a la caracola , he hecho lo que he podido... el proximo dia me pongo las tangent a ver si bajo de 14''

    saludos!!
    hola rubenas, muy buenos progresivos, eres muy atrevido yo no lo hubiera echo por miedo a hacerme daño 2 dias entes de la carrera, pero asi te aseguras tener las piernas rapidas, un saludo

  2. #2122
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    Carrera suspendida por temporal. A tomar por c... mi planificación.
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #2123
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    Ya ves,q temporal illo,esto es un no parar,tomatelo con calma,ya el trabajo lo tienes hecho,ya vendra mejor epoca,y carreras por alli se ve q se hacen bastantes y eres un tio q te mueves para ir a correrlas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #2124
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ya ves,q temporal illo,esto es un no parar,tomatelo con calma,ya el trabajo lo tienes hecho,ya vendra mejor epoca,y carreras por alli se ve q se hacen bastantes y eres un tio q te mueves para ir a correrlas.
    Ya hombre... lo que pasa es que llevo dos meses preparando específicamente esta fecha, mis entrenos los he programado para llegar a tope a este día... y ahora no sé cuando podré correr otro 10000 sin que se monte con las medias de marzo y abril.

    En fin, que le vamos a hacer. a otra cosa mariposa. Esta semana he descansado para nada hoy ya no he salido a correr, asi que tocara parar dos días hasta el lunes.
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  5. #2125
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ya hombre... lo que pasa es que llevo dos meses preparando específicamente esta fecha, mis entrenos los he programado para llegar a tope a este día... y ahora no sé cuando podré correr otro 10000 sin que se monte con las medias de marzo y abril.

    En fin, que le vamos a hacer. a otra cosa mariposa. Esta semana he descansado para nada hoy ya no he salido a correr, asi que tocara parar dos días hasta el lunes.
    Lo q puedes hacer,es meter un test mañana,asi por lo menos compensas algo.

    No se,solo q no te fustres por el tiempo,estamos todos apañao,yo este año no he podido correr ninguna carrera.
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  6. #2126
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Carrera suspendida por temporal. A tomar por c... mi planificación.
    valla putad#, no veas con el temporal , lo que puedes hacer es lo que a dicho mali mañana metete un tets y asi ves tambien como estas, un saludo

  7. #2127
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    Algo haré, aunque no sé qué todavía... con la mala uva que tengo en el cuerpo me dan ganas de salir ahora mismo con el ciclón ese pasándome por encima
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  8. #2128
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Algo haré, aunque no sé qué todavía... con la mala uva que tengo en el cuerpo me dan ganas de salir ahora mismo con el ciclón ese pasándome por encima
    Cheeeeeeeeee!!! quieto tú!! que no se te ocurra salir con lo que hay fuera! oiste!! que te traigo de vuelta por las orejas!!

    mañana te exprimes solito jeje, no es lo mismo que ir a una carrera pero bueno, la autosuperación no te la quita nadie.
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #2129
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    Mira que no quise hacer el comentario por no joder la marrana pero me lo veía venir... es una putada nene y gorda... pero esto es causa mayor. Ayer viendo la previsión de vientos que tenéis alli te prometo que me acordé de ti, de Beni, xurxo y compañía... tened mucho cuidadito please
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  10. #2130
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Cheeeeeeeeee!!! quieto tú!! que no se te ocurra salir con lo que hay fuera! oiste!! que te traigo de vuelta por las orejas!!

    mañana te exprimes solito jeje, no es lo mismo que ir a una carrera pero bueno, la autosuperación no te la quita nadie.
    Si no pienso ir a ninguna parte pero tengo una mala leche....

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mira que no quise hacer el comentario por no joder la marrana pero me lo veía venir... es una putada nene y gorda... pero esto es causa mayor. Ayer viendo la previsión de vientos que tenéis alli te prometo que me acordé de ti, de Beni, xurxo y compañía... tened mucho cuidadito please
    ahora mismo hay viento si... pero se supone que remitirá a partir de las 21:00 de esta noche.
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  11. #2131
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    Si tio pero piensa que para los organizadores, si pasa algo, eso no hay seguro que lo cubra porque con toda la publicidad que se ha hecho al asunto se consideraría una "temeridad", bastaría con que un tio se caiga de boca por torpe ya se podrian meter en un buen lio.

    Qué le vamos a hacer... entiendo el cabreo colega!!
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  12. #2132
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    No ha sido la organización. La Xunta de Galicia ha prohibido todas las competiciones deportivas del fin de semana, bueno todas no que los partidos de fútbol si que se van a jugar igual...
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  13. #2133
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No ha sido la organización. La Xunta de Galicia ha prohibido todas las competiciones deportivas del fin de semana, bueno todas no que los partidos de fútbol si que se van a jugar igual...
    También es razonable...
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  14. #2134
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    También es razonable...
    Si ya sé que es razonable... pero hay tantas cosas razonables que no se hacen...
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  15. #2135
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Si ya sé que es razonable... pero hay tantas cosas razonables que no se hacen...


    Pobriño!
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  16. #2136
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Algo haré, aunque no sé qué todavía... con la mala uva que tengo en el cuerpo me dan ganas de salir ahora mismo con el ciclón ese pasándome por encima

    la verdad es q. si q. es mala suerte pero era de esperar, por Aragón tb. han suspendido varias carreras; creo q. es mejor prevenir.

    ok con lo q. te ha dicho Mali, no es lo mismo q. en carrera, pero te puedes probar tu un 10k

  17. #2137
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Pobriño!


    nunca pensé que dijeras eso

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    la verdad es q. si q. es mala suerte pero era de esperar, por Aragón tb. han suspendido varias carreras; creo q. es mejor prevenir.

    ok con lo q. te ha dicho Mali, no es lo mismo q. en carrera, pero te puedes probar tu un 10k
    Supongo que lo haré, pero no creo que me salga un gran tiempo...

    Mañana os cuento
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  18. #2138
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    ¡Amos, que mañana la vas a romper!

    Suerte

  19. #2139
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mira que no quise hacer el comentario por no joder la marrana pero me lo veía venir... es una putada nene y gorda... pero esto es causa mayor. Ayer viendo la previsión de vientos que tenéis alli te prometo que me acordé de ti, de Beni, xurxo y compañía... tened mucho cuidadito please
    castigada!! a mi edad!! hay que fastidiarse!! mierda de temporal!!! voy ver una peli... jujuju... Saw 5 xDDD que aun no la vi y ya esta colgada la 6, pero con subtitulos..

    parece que ya pasó, por lo menos or acá no sopla ya mucho, pasa que una vivi en el medio del monte y claro, la carretera esta algo "sucia" xDDD, conste que pensé que iba a ser mucho mucho peor! manera de acojonar a la peña joba!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #2140
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    Aqui ya ha pasado también... según lo previsto.
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