Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #2221
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Yo creo que es una buena decisión. Si sales a "entrenar" el sábado seguro que al final vas más rápido de lo que habías planeado, y te resta para el domingo.

    Además creo que he leído que ibas a bajar un pelín la calidad estas dos siguientes semanas a favor del fondo. Pues es el momento apropiado para hacer uso de esa chispa que habías conseguido de cara al objetivo del domingo anterior. Aprovecha esa pólvora y sal a cuchillo: "carpe horam"
    Eso está claro, el km1 es a todo lo que dé el cuerpo, luego ya me dejaré caer... pero tengo comprobado que si salgo al ritmo que quiero llevar, el grupo de corredores en el que me meto se acaba quedando y tengo que ser yo el que haga el trabajo de tirar para enganchar con otros.

    Es más fácil ir perdiendo posiciones que ir ganándolas. En braga tuve la sensación de que me adelantaba muchísima gente y resulta que quedé mejor clasificado que nunca
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #2222
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    En braga tuve la sensación de que me adelantaba muchísima gente y resulta que quedé mejor clasificado que nunca
    Si es que, hay gente que corre como si no hubiera mañana...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #2223
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Eso está claro, el km1 es a todo lo que dé el cuerpo, luego ya me dejaré caer... pero tengo comprobado que si salgo al ritmo que quiero llevar, el grupo de corredores en el que me meto se acaba quedando y tengo que ser yo el que haga el trabajo de tirar para enganchar con otros.

    Es más fácil ir perdiendo posiciones que ir ganándolas. En braga tuve la sensación de que me adelantaba muchísima gente y resulta que quedé mejor clasificado que nunca
    Pues date cuenta ya de una vez que hace mucho que dejaste de ser un caballo percheron y te convertiste en uno de carreras.
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si es que, hay gente que corre como si no hubiera mañana...

  4. #2224
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Decidido: NO VOY.

    Me reservo para darlo todo el domingo ahh y en 5' me piro con mi fore a entrenar jajaja
    bien echo es lo mejor que puedes hacer

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    04-03-10

    Hoy, como todos los jueves previos a las carreras, has ido un día lamentable

    Tocaba hacer un entreno suave, asi que , aprovechando que hoy teni la tarde bastante libre, esperá para salir con el grupillo de veteranos y hacerme una tarde suave, cuando ellos alieron, yo me quedé un poco estirando y me restrasé. Total, que fui incapaz de encontralos en toda la ruta y acabé subiendo por unos caminos de monte super empinados... ni carrera suave ni hostias! y aun encima acabe yendo sólo ...

    9'51km a 5'15''/km y 152ppm aunque lo maximo fueron 176. El plan era hacer sub151, no se ha ido mucho, pero el problemas fuern los tramos a 170.

    Lo bueno es que he descubierto un sitio de monte estupendo para hacerme rodajes exigentes

    Mañana hare media horita suave y unos progresivos.

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    bueno el entreno esta bien subir un poco de pulsaciones tampoco es malo que la patata se acuede de subir para arriba

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joe, que le di a la tilde en vez de a la eñe... PORRIÑO

    La salida es a las 11:30, pero date prisa que en media horita pienso llegar a la meta
    valla horas mas guapas os ponen las carreras alli, aqui casi todas son a las 09:00 y hay que madrugar un huevo

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Eso está claro, el km1 es a todo lo que dé el cuerpo, luego ya me dejaré caer... pero tengo comprobado que si salgo al ritmo que quiero llevar, el grupo de corredores en el que me meto se acaba quedando y tengo que ser yo el que haga el trabajo de tirar para enganchar con otros.

    Es más fácil ir perdiendo posiciones que ir ganándolas. En braga tuve la sensación de que me adelantaba muchísima gente y resulta que quedé mejor clasificado que nunca
    esa es mi forma de afrontar las carreras salgo a darlo todo y asta donde llege y me pasa lo mismo normalmente me suelen adelantar los ultimos km pero lo que importa es la marca y haciendolo asi de momento me a salido bien, sin embargo en alguna carrera e salido mas tranquilo para acabar mejor y no a sado asi, un saludo

  5. #2225
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    Ni te asomes por aquí si no eres sub 40'

    Besitos

    Por cierto, como haga mal tiempo hay uno que va a pillar una fama de gafe

  6. #2226
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si es que, hay gente que corre como si no hubiera mañana...
    ya te digo

    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Pues date cuenta ya de una vez que hace mucho que dejaste de ser un caballo percheron y te convertiste en uno de carreras.


    No sé si cambiarme el avatar



    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    bien echo es lo mejor que puedes hacer



    bueno el entreno esta bien subir un poco de pulsaciones tampoco es malo que la patata se acuede de subir para arriba



    valla horas mas guapas os ponen las carreras alli, aqui casi todas son a las 09:00 y hay que madrugar un huevo



    esa es mi forma de afrontar las carreras salgo a darlo todo y asta donde llege y me pasa lo mismo normalmente me suelen adelantar los ultimos km pero lo que importa es la marca y haciendolo asi de momento me a salido bien, sin embargo en alguna carrera e salido mas tranquilo para acabar mejor y no a sado asi, un saludo
    Es buena hora, te da tiempo de llgar a casi cualquier punto de Galicia sin madrugar en exceso

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ni te asomes por aquí si no eres sub 40'

    Besitos

    Por cierto, como haga mal tiempo hay uno que va a pillar una fama de gafe
    Cagoen... mira que no vuelvo eh?

    Parece que no hará muy malo, pueden caer unas gotillas pero nada serio
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  7. #2227
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No sé si cambiarme el avatar
    La foto está bien, pero falta la lluvia
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #2228
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    La foto está bien, pero falta la lluvia
    ¿como lo ves?



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  9. #2229
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ¿como lo ves?



    Un poco gayer, pero tú verás...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #2230
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Un poco gayer, pero tú verás...
    ya me parecía
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  11. #2231
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    Te estás volviendo de un gayer de juntarte con el alicante que vaya tela... a ver si te voy a tener que dejar la corona y la carroza...

    Suerte! Aqui no te presentes con más de 40' porque cobras!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  12. #2232
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    Hola,

    Suerte en la carrera, demuéstrales a esos porriñanos toda la magna sapiencia que pacientemente te he enseñado

    Saludos.

  13. #2233
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    Suerte para la carrera, y quiero ver ese sub 40. Animo y haz caso de los consejos de los expertos

  14. #2234
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    Se agradecen los buenos deseos

    05-03-10

    Rodaje suave de 20' a 135ppm + 5 progresivos de 100m + enfriamiento 10' a 139ppm

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    Saludos!
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  15. #2235
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    Bien Rubén, ya está todo el trabajo hecho .

    Anda que no vas a ir a Porriño con hambre de carrera ...

    Parece ser que no va a hacer muy mal día.

    Que tengas suerte campeón .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #2236
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Bien Rubén, bien... el domingo a por todas!!

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  17. #2237
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Rubenas
    Yo que venía buscando una cronica de carrera, y resulta que se suspendio
    Pero... ya leo todo lo que has hecho y que mañana... vas a demostrar todo lo que sabes hacer
    Vete a por todas campeón y no dosifiques tanto en la salida, vete y vete a por todas, asi sabremos hasta donde eres capaz de llegar, creo que ni tu mismo lo sabes, estoy convencida de que esas piernas.... siempre se quedan con reservas
    Bueno... no me hagas mucho caso, no sea que te salga mal por mi culpa, aunque me extraña que te salga mal
    Sabes por que??
    Porque mañana.......









































    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #2238
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    Rubén, mucha suerte para mañana, que lo vas a conseguir. Suerte, campeón

  19. #2239
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    Jun 2009
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    Santander
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    Rubén, chatín, a ver que me haces mañana, eh, a por todas y tiempazo y cronicaza, que como no cumplas ahora si que te podermos dar unas cojellas en poco tiempo en directo¡¡

  20. #2240
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Se agradecen los buenos deseos

    05-03-10

    Rodaje suave de 20' a 135ppm + 5 progresivos de 100m + enfriamiento 10' a 139ppm

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    Saludos!
    muy bien echo , rodaje tranquilito, hoy poca cosa y mañana como una rosa para destrozar el crono, y no ye comas mucho la cabeza corre tranquilo y como tu sabes y el sub40 pan comido, miedo me el tiempo que vas a hacer,