Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #2361
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Mi solución es ponerme una muñequera en verano y los guantes en invierno, y si lo necesito me seco la frente. Una vez me puse una cinta y me dijeron " mira, parece el de flass dance" y del corte que me dió no he vuelto a ponermela
    a mi lo que diga la gente me importa muy poco, yo uso una cinta de esas que se atan atras, tambien estan guapas las que usa rafa nadal

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    12-02-10

    que ayer llegú muy tarde

    8km a 137ppm (creo porque el fore se volvio loco o tengo que ir a urgencias) y 5'53''/km

    Esta tarde carrerilla y la semana proxima será de relax relax... correre dos dias y descansare 4.

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    saludos
    hola rubenas, ¿esta tarde carrerilla? no me habia enterado ¿de cuanto es?

  2. #2362
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    a mi lo que diga la gente me importa muy poco, yo uso una cinta de esas que se atan atras, tambien estan guapas las que usa rafa nadal



    hola rubenas, ¿esta tarde carrerilla? no me habia enterado ¿de cuanto es?
    otro 10000 que me ha pillado por sorpresa ya que no contaba con él , pero de tranki eh? nada de esfuerzos.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #2363
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pero hombre, eso de que parecías de flashdance era por las mallas rositas y los calentadores.
    a juego con el gorrito

  4. #2364
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    otro 10000 que me ha pillado por sorpresa ya que no contaba con él , pero de tranki eh? nada de esfuerzos.
    Suerte para esta tarde, Rubenas, suerte, suerte

  5. #2365
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    Hola,

    Soy el nuevo representante de Xurxo, te proponemos un trato, le dejas que te gane esta tarde y a cambio nos olvidamos de ciertas fotos comprometedoras con una chiquita de vida alegre. Tú verás qué haces.

    Saludos.

    pd (suerte esta tarde campeón)

  6. #2366
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    Suerte Rubén .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #2367
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    jajaja, venga esas fotos fistro que iba tan pedo que ni me acuerdo jajaja

    Gracias por los deseos de suerte, pero hoy voy por pasar un rato con xurxo y con un par de colegas más... esfuerzos los justos
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #2368
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    Hola,

    Tú lo has querido, aquí te dejo la punta del iceberg



    Saludos.

  9. #2369
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    Suerte en la carrera Rubén!!!

  10. #2370
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    otro 10000 que me ha pillado por sorpresa ya que no contaba con él , pero de tranki eh? nada de esfuerzos.
    de tranki ? no te lo cres ni tu, una vez salgas te picaras con tus colegas , te deseo suerte para esta tarde que quien sabe al igual haces otra vez mmp

  11. #2371
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Tú lo has querido, aquí te dejo la punta del iceberg



    Saludos.
    ,solo te falto poner cara a las tias,la bego,la caracola,la beni.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #2372
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Tú lo has querido, aquí te dejo la punta del iceberg



    Saludos.
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  13. #2373
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    13-03-10

    Carreira solidaria Tui 10km

    Planeado hacerlo suave y cumplimos . Salimos muy tranquilos charlando en la cola del pelotón (yo, xurxo y un colega de Ourense(alberto)) al pasar por el km 1 o así, alberto y yo aceleramos un poquito y empezamos a avanzar posiciones. A ritmo cómodo ya que ibamos charlando.

    Al llegar al km 6, ya charlábamos menos porque empezaba a pesar un poco la carrera y también que había alguna subida que otra que se hacía durilla, pero en ningún momento perdimos el aliento.

    Al final cruzamos los dos juntos la meta y cumplimos el objetivo de carrera tranquila 10km en 42'25''. Más tranquila para el que debe hacer 33' en el 10000, pero tranquila de todas todas

    Lo mejor fue saludar a xurxo y su familia, que parece ser que se comieron una andaina bastante coñazo..., a alguna gente que hacía tiempo que no veía y pasar un buen rato corriendo vamos. El poder mirar por donde vas e intercambiar palabras en la carrera es otra cosa

    Esta semana será calmada, mucho descanso, mucho estiramiento y mucho rodaje suave... Que segovia deben ser palabras mayores.

    saludos!

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  14. #2374
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    13-03-10

    Carreira solidaria Tui 10km

    Planeado hacerlo suave y cumplimos . Salimos muy tranquilos charlando en la cola del pelotón (yo, xurxo y un colega de Ourense(alberto)) al pasar por el km 1 o así, alberto y yo aceleramos un poquito y empezamos a avanzar posiciones. A ritmo cómodo ya que ibamos charlando.

    Al llegar al km 6, ya charlábamos menos porque empezaba a pesar un poco la carrera y también que había alguna subida que otra que se hacía durilla, pero en ningún momento perdimos el aliento.

    Al final cruzamos los dos juntos la meta y cumplimos el objetivo de carrera tranquila 10km en 42'25''. Más tranquila para el que debe hacer 33' en el 10000, pero tranquila de todas todas

    Lo mejor fue saludar a xurxo y su familia, que parece ser que se comieron una andaina bastante coñazo..., a alguna gente que hacía tiempo que no veía y pasar un buen rato corriendo vamos. El poder mirar por donde vas e intercambiar palabras en la carrera es otra cosa

    Esta semana será calmada, mucho descanso, mucho estiramiento y mucho rodaje suave... Que segovia deben ser palabras mayores.

    saludos!

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    Pues menudo ritmo relajado que me llevas!!!!!

  15. #2375
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    jajaja de 3'55'' a 4'15'' hay 20'' de margen que me dan mucha tranquilidad
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  16. #2376
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    13-03-10

    Carreira solidaria Tui 10km

    Planeado hacerlo suave y cumplimos . Salimos muy tranquilos charlando en la cola del pelotón (yo, xurxo y un colega de Ourense(alberto)) al pasar por el km 1 o así, alberto y yo aceleramos un poquito y empezamos a avanzar posiciones. A ritmo cómodo ya que ibamos charlando.

    Al llegar al km 6, ya charlábamos menos porque empezaba a pesar un poco la carrera y también que había alguna subida que otra que se hacía durilla, pero en ningún momento perdimos el aliento.

    Al final cruzamos los dos juntos la meta y cumplimos el objetivo de carrera tranquila 10km en 42'25''. Más tranquila para el que debe hacer 33' en el 10000, pero tranquila de todas todas

    Lo mejor fue saludar a xurxo y su familia, que parece ser que se comieron una andaina bastante coñazo..., a alguna gente que hacía tiempo que no veía y pasar un buen rato corriendo vamos. El poder mirar por donde vas e intercambiar palabras en la carrera es otra cosa

    Esta semana será calmada, mucho descanso, mucho estiramiento y mucho rodaje suave... Que segovia deben ser palabras mayores.

    saludos!

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    Buen entreno de calidad, Rubenas, te lo pasaste pipa con Xurxo y tus amigos. Bien hecho. Ahora os espera Segovia

  17. #2377
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    Sep 2009
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    Buen entreno de calidad rubenas. Y mira, el Alberto ese tiene pinta de ser tu futura liebre

  18. #2378
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    Dec 2008
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    Otra pa la busaca,recuerdas cuando te veias un tio raro en medio de tanto galgo?.
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  19. #2379
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Buen entreno de calidad, Rubenas, te lo pasaste pipa con Xurxo y tus amigos. Bien hecho. Ahora os espera Segovia
    Allá vamos!

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Buen entreno de calidad rubenas. Y mira, el Alberto ese tiene pinta de ser tu futura liebre
    No estuvo mal, el asunto es que si lo hago yo solo entrenando voy ya bastante petado, pero al ir en carrera pudo ser charlando . Alberto es un fenómeno sub 3'30'' y eso para mi es inalcanzable

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Otra pa la busaca,recuerdas cuando te veias un tio raro en medio de tanto galgo?.
    Pues sí, quién me iba a decir que pusiese correr en 42' e ir con calma...
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  20. #2380
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    Ahí esta mi Rubenas demostrando que tiene unas patorras de acero forjado , 42' y de cháchara, un lujazo solamente al alcance de los mejores

    Saludos y enhorabuena.