Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #2461
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola

    ¡Suspéndeles a todos, que se fastidien y repitan!
    Así te creas fama de duro y, cuando pasen a tu lado, todos los niñatos esos te harán reverencias para que tengas compasión y los apruebes aunque sea con un cinco pelado

    Saludos.
    Espero que Fistro no sea profesor... ¡¡válgame Dios!!

  2. #2462
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    que voy a nadar... me mantengo a flote que ya es bastante y tengo que descansar cada 25 metros, voy por acompañar a mi mujer
    Muy bien. Mima a esa joya de mujer que tienes, que ya os queda muy poco...

  3. #2463
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    Clla calla, que lo de nadar si que es amor jajaja

    24-03-10

    Natación 50m+12x25m+50m, como cuesta... debe ser que el nadar fatal también influye

    Mañana más!

    PD: ya va una evaluación de 2º ciclo, el examen de inglés y la mitad del curso. Vamos liberando curro
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #2464
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Clla calla, que lo de nadar si que es amor jajaja

    24-03-10

    Natación 50m+12x25m+50m, como cuesta... debe ser que el nadar fatal también influye

    Mañana más!

    PD: ya va una evaluación de 2º ciclo, el examen de inglés y la mitad del curso. Vamos liberando curro
    esta muy bien, alternar otro deporte es muy bueno y te quitas de tanto impacto

  5. #2465
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    Oviedo
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Clla calla, que lo de nadar si que es amor jajaja

    24-03-10

    Natación 50m+12x25m+50m, como cuesta... debe ser que el nadar fatal también influye

    Mañana más!

    PD: ya va una evaluación de 2º ciclo, el examen de inglés y la mitad del curso. Vamos liberando curro
    A ni lo de nadar se me dá bastante mal también, pero aprovecho pa hacer largos con aletas, sin dar brazos, para hacer pierna a tope.

  6. #2466
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    ALMERÍA
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    Yo nadar sí que no. Es que el agua y yo no somos amigos...

    Hoy supongo que ya no tendreis evaluaciones, así que a entrenar, ni po...
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  7. #2467
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    sin fronteras
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    Yo tampoco soy mucho de nadar,pero bueno,segun q circunstancias se den,si estoy hay tirao en la playa,tomando el sol,y hay una buena moza,q se mete a bañarse,tendre q hacerme unos largos,no????.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #2468
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    esta muy bien, alternar otro deporte es muy bueno y te quitas de tanto impacto
    Ya te digo que es más por acompañar a mi mujer, así en lugar de hacer descanso total meto algo

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    A ni lo de nadar se me dá bastante mal también, pero aprovecho pa hacer largos con aletas, sin dar brazos, para hacer pierna a tope.
    Con aletas? mmm, no sé si me dejarán meter eso enla piscina

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Yo nadar sí que no. Es que el agua y yo no somos amigos...

    Hoy supongo que ya no tendreis evaluaciones, así que a entrenar, ni po...
    Hoy he terminado la última!! mañana entregamos las notas.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo tampoco soy mucho de nadar,pero bueno,segun q circunstancias se den,si estoy hay tirao en la playa,tomando el sol,y hay una buena moza,q se mete a bañarse,tendre q hacerme unos largos,no????.
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  9. #2469
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    25-03-10

    Bueno pues, misteriosamente esa media de segovia en lugar de hacer estragos, ha hecho que me sienta como un cañón... las molestias han desaparecido y me noto con una fuerza en las piernas como nunca, además de ir genial de caja y de pulsaciones... este cuerpecito no hay quien lo entienda

    Hoy series 2x4x1000 descansando 1' entre series y 2' entre superseries, ha llovido mucho y me he puesto perdido, pero es lo que hay

    20' calentamiento a 4'44''/km y 149ppm (lo cual ya es la bomba)

    1ª serie: 3'52'' Bien. rec 29ppm al trote
    2ª serie: 3'53'' Bien. rec 35ppm al trote
    3ª serie: 3'52'' Bien. rec 43ppm al trote la mitad y andando la otra mitad
    4ª serie: 3'51'' Genial. rec 45ppm andando

    5ª serie: 3'49'' La leche que bien voy!. rec 40ppm mitad andando mitad al trote
    6ª serie: 3'49'' Toma!. rec 47 ppm!! andando claro .
    7ª serie: 3'47'' estoy que me salgo!. rec 48ppm andando... joe que sobrao voy
    8ª serie: 3'45'' Perfecto! rec 45ppm andando.

    7' enfriando y para casa!

    He pasado algo de frío porque llovía mucho y hacía viento, pero me he marcado las mejores series de 1000 de mi vida deportiva , además siempre he tenido la seguridad de que acabaría el entreno e incluso al acabar los primeros miles me sorprendía lo cortos que me habían parecido.

    Creía que mi momento de forma estaba bajando pero a ver si voy a estar mejor de lo que creo...

    saludetes!

    http://connect.garmin.com/splits/28011885
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #2470
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    A mi en piscina no me gusta, pero en el mar, me encanta... es un placer (si no fuera por los gilis de las "patinetas")...

    Aprovecha que es muy completo

  11. #2471
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    yo nado fatal... tengo que quedar horrible visto desde fuera de la piscina
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #2472
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    Estás como un tiro. Y recuperando un minuto recuperabas un montón de pulsaciones.

    Si antes de la media de Segovia paraste, y después de la media también, es hasta cierto punto lógica una supercompensación. Sería lógica ésta si Segovia no fuese un infierno de cuestas. Así que lo que más me alucina de estas series es que estés recuperado muscularmente. Se nota que eres joven joven.

    Son unas series muy buenas. Si entrenas un poco decente estos días vas a llegar a la Vig Bay en muy buenas condiciones (y si Candela se espera un poco).

  13. #2473
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Estás como un tiro. Y recuperando un minuto recuperabas un montón de pulsaciones.

    Si antes de la media de Segovia paraste, y después de la media también, es hasta cierto punto lógica una supercompensación. Sería lógica ésta si Segovia no fuese un infierno de cuestas. Así que lo que más me alucina de estas series es que estés recuperado muscularmente. Se nota que eres joven joven.

    Son unas series muy buenas. Si entrenas un poco decente estos días vas a llegar a la Vig Bay en muy buenas condiciones (y si Candela se espera un poco).
    Seguramente tenga más que ver con las salidas suaves de las semana pasada, que tuve que hacer por mis molestias e isquios, y por los 3 días de descanso total antes de la carrera.

    Dudo mucho que la media me haya hecho sentirme así de bien... lo mismo han sido os judiones

    Estaba calculada como la ultima carrera de la temporada, a ver si llegamos y si no pues no pasa nada, otra vez será
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  14. #2474
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    25-03-10

    Bueno pues, misteriosamente esa media de segovia en lugar de hacer estragos, ha hecho que me sienta como un cañón... las molestias han desaparecido y me noto con una fuerza en las piernas como nunca, además de ir genial de caja y de pulsaciones... este cuerpecito no hay quien lo entienda

    Hoy series 2x4x1000 descansando 1' entre series y 2' entre superseries, ha llovido mucho y me he puesto perdido, pero es lo que hay

    20' calentamiento a 4'44''/km y 149ppm (lo cual ya es la bomba)

    1ª serie: 3'52'' Bien. rec 29ppm al trote
    2ª serie: 3'53'' Bien. rec 35ppm al trote
    3ª serie: 3'52'' Bien. rec 43ppm al trote la mitad y andando la otra mitad
    4ª serie: 3'51'' Genial. rec 45ppm andando

    5ª serie: 3'49'' La leche que bien voy!. rec 40ppm mitad andando mitad al trote
    6ª serie: 3'49'' Toma!. rec 47 ppm!! andando claro .
    7ª serie: 3'47'' estoy que me salgo!. rec 48ppm andando... joe que sobrao voy
    8ª serie: 3'45'' Perfecto! rec 45ppm andando.

    7' enfriando y para casa!

    He pasado algo de frío porque llovía mucho y hacía viento, pero me he marcado las mejores series de 1000 de mi vida deportiva , además siempre he tenido la seguridad de que acabaría el entreno e incluso al acabar los primeros miles me sorprendía lo cortos que me habían parecido.

    Creía que mi momento de forma estaba bajando pero a ver si voy a estar mejor de lo que creo...

    saludetes!

    Garmin Connect - Splits for Untitled


    Eres un monstruo, menudas series macho. No sé si estás en tu pico de forma o todavía estás en progresión...

  15. #2475
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Eres un monstruo, menudas series macho. No sé si estás en tu pico de forma o todavía estás en progresión...
    Es que ya el mes pasado sucedía algo extraño. Siempre lo he pasado muy mal haciendo series... no me gustaba nada, pero les he ido pillando el truco y me encuentro más cómodo haciendo series que en la tirada del fin de semana.... la tirada se me hace muy larga, y eso que solo son 3km más... hoy ha salido la media a 4'36''/km en algo más de 14km. Las series al ir descontando las llevo mejor...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #2476
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    May 2008
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    ¿Cuándo está previsto que nazca mi ahijada?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #2477
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    25-03-10

    Bueno pues, misteriosamente esa media de segovia en lugar de hacer estragos, ha hecho que me sienta como un cañón... las molestias han desaparecido y me noto con una fuerza en las piernas como nunca, además de ir genial de caja y de pulsaciones... este cuerpecito no hay quien lo entienda

    Hoy series 2x4x1000 descansando 1' entre series y 2' entre superseries, ha llovido mucho y me he puesto perdido, pero es lo que hay

    20' calentamiento a 4'44''/km y 149ppm (lo cual ya es la bomba)

    1ª serie: 3'52'' Bien. rec 29ppm al trote
    2ª serie: 3'53'' Bien. rec 35ppm al trote
    3ª serie: 3'52'' Bien. rec 43ppm al trote la mitad y andando la otra mitad
    4ª serie: 3'51'' Genial. rec 45ppm andando

    5ª serie: 3'49'' La leche que bien voy!. rec 40ppm mitad andando mitad al trote
    6ª serie: 3'49'' Toma!. rec 47 ppm!! andando claro .
    7ª serie: 3'47'' estoy que me salgo!. rec 48ppm andando... joe que sobrao voy
    8ª serie: 3'45'' Perfecto! rec 45ppm andando.

    7' enfriando y para casa!

    He pasado algo de frío porque llovía mucho y hacía viento, pero me he marcado las mejores series de 1000 de mi vida deportiva , además siempre he tenido la seguridad de que acabaría el entreno e incluso al acabar los primeros miles me sorprendía lo cortos que me habían parecido.

    Creía que mi momento de forma estaba bajando pero a ver si voy a estar mejor de lo que creo...

    saludetes!

    Garmin Connect - Splits for Untitled
    Q carrera tienes aun por hay?,porque meterse esos 1000,y a esos ritmos,y con ese volumen.

    Me imagino al Ruben,segun pasan las series,xDD,acaba uhhh 3'47,reposa,toma pulsas,guay recupero lo establecido,otra,voy bien,aprieto un poco mas,jujujuju,3'47,recupero,ostras q bien voy,y ultima a lo q salga,q salga,voy sobrado,toma acaba 3'45,como si se metiera una canasta desde su campo,o gol desde el centro del campo,brazos arriba y a casa a descansar y a contarlo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #2478
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Cuándo está previsto que nazca mi ahijada?
    ,se llamara Gebrekelina.

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Estás como un tiro. Y recuperando un minuto recuperabas un montón de pulsaciones.

    Si antes de la media de Segovia paraste, y después de la media también, es hasta cierto punto lógica una supercompensación. Sería lógica ésta si Segovia no fuese un infierno de cuestas. Así que lo que más me alucina de estas series es que estés recuperado muscularmente. Se nota que eres joven joven.

    Son unas series muy buenas. Si entrenas un poco decente estos días vas a llegar a la Vig Bay en muy buenas condiciones (y si Candela se espera un poco).
    Q dices tiene ya 30,no es joven,joven,y encima va a ser padre,ahora se le empezara a caer el pelo

    O eso,o de aqui a 10 años.se hace un 10k en 30'
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  19. #2479
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    25-03-10

    Bueno pues, misteriosamente esa media de segovia en lugar de hacer estragos, ha hecho que me sienta como un cañón... las molestias han desaparecido y me noto con una fuerza en las piernas como nunca, además de ir genial de caja y de pulsaciones... este cuerpecito no hay quien lo entienda

    Hoy series 2x4x1000 descansando 1' entre series y 2' entre superseries, ha llovido mucho y me he puesto perdido, pero es lo que hay

    20' calentamiento a 4'44''/km y 149ppm (lo cual ya es la bomba)

    1ª serie: 3'52'' Bien. rec 29ppm al trote
    2ª serie: 3'53'' Bien. rec 35ppm al trote
    3ª serie: 3'52'' Bien. rec 43ppm al trote la mitad y andando la otra mitad
    4ª serie: 3'51'' Genial. rec 45ppm andando

    5ª serie: 3'49'' La leche que bien voy!. rec 40ppm mitad andando mitad al trote
    6ª serie: 3'49'' Toma!. rec 47 ppm!! andando claro .
    7ª serie: 3'47'' estoy que me salgo!. rec 48ppm andando... joe que sobrao voy
    8ª serie: 3'45'' Perfecto! rec 45ppm andando.

    7' enfriando y para casa!

    He pasado algo de frío porque llovía mucho y hacía viento, pero me he marcado las mejores series de 1000 de mi vida deportiva , además siempre he tenido la seguridad de que acabaría el entreno e incluso al acabar los primeros miles me sorprendía lo cortos que me habían parecido.

    Creía que mi momento de forma estaba bajando pero a ver si voy a estar mejor de lo que creo...

    saludetes!

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    joeee Ruben....menos mal q. pensabas q. tu forma estaba bajando...ojala la mia bajara asi....vas como un tiro....vaya series q. te has pegado...

  20. #2480
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    Qué pasa "gayerinho"! Voy de culo, no me da tiempo a leer diarios ni nada, me pareció leer que tú ibas también apretao.

    Solo pasaba para decirte que fue un lujo compartir mesa contigo. Tienes una mujer que tiene una cara de buena persona!! Qué niña más rica!!!

    Vaya planta que tienes asqueroso...!!!

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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