Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #2921
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    La teoría de grafos, y más concretamente la programación lineal y optimización de funciones lineales no es mi especialidad, de hecho no tengo demasiada idea del tema. Conozco el método simplex y sé para qué sirve pero poco más. Pero se agradece la nformación, siempre es positivo ver que matemáticos nacionales obtienen resultados tan buenos como lo extranjeros.

    saludos!!
    Anda ya,tu no sabras de metodos simples,pero sabes lo q es el metodo darlo todo en entrenos,carreras,ahh y traer al mundo una cosita como Candelita,toma ya pa el metodo simple,ahhh y si,ese q lo a descubierto,se ira se España,porque aqui no hay ayudas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #2922
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    Aug 2009
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    hola rubenas, veo que estas llevando muy bien los entrenos y sin meter mucha caña esta muy bien esta temporada tu vas a hacer cosas grandes seguro, nada campeon un saludo

  3. #2923
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Anda ya,tu no sabras de metodos simples,pero sabes lo q es el metodo darlo todo en entrenos,carreras,ahh y traer al mundo una cosita como Candelita,toma ya pa el metodo simple,ahhh y si,ese q lo a descubierto,se ira se España,porque aqui no hay ayudas.
    Pero Mali, eres tú?

  4. #2924
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    Jul 2009
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    Ayer la tirada no pudo ser, se me complicó el día más de lo esperado . He salido esta mañana,

    30-05-10

    17km en 1h19'06'' a 4'38''/km y 165ppm de media. Algo pasado de vueltas, pero me suele ocurrir cuando salgo por las mañanas y también hacía mucho calor. Tuve que pararme tres veces a mojarme con agua del río. Iba a salir más temprano, pero la peque durmió más de la cuenta y empecé a correr casi a las 12:00.

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Splits

    En fin, que es un entreno bastante decente. Se nota que esta semana he entrenado bien y ya empiezo a andar mejor, en menos de nada estoy haciendo series de nuevo

    saludos!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #2925
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ayer la tirada no pudo ser, se me complicó el día más de lo esperado . He salido esta mañana,

    30-05-10

    17km en 1h19'06'' a 4'38''/km y 165ppm de media. Algo pasado de vueltas, pero me suele ocurrir cuando salgo por las mañanas y también hacía mucho calor. Tuve que pararme tres veces a mojarme con agua del río. Iba a salir más temprano, pero la peque durmió más de la cuenta y empecé a correr casi a las 12:00.

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    En fin, que es un entreno bastante decente. Se nota que esta semana he entrenado bien y ya empiezo a andar mejor, en menos de nada estoy haciendo series de nuevo

    saludos!
    exelente tirada campeon, 17km a ese ritmo es buenisimo y las pulsaciones no estan mal, y si hace mucha calor hay que salir a horas de menos intensidad o si no se puede ir por donde alla fuentes o llebar agua encima no sea que nos de un chungo por hay, un saludo ruben

  6. #2926
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    Buenísimo tirada tio y buenísima peque, si te hizo salir a esas horas es que es una compeona durmiendo

  7. #2927
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ayer la tirada no pudo ser, se me complicó el día más de lo esperado . He salido esta mañana,

    30-05-10

    17km en 1h19'06'' a 4'38''/km y 165ppm de media. Algo pasado de vueltas, pero me suele ocurrir cuando salgo por las mañanas y también hacía mucho calor. Tuve que pararme tres veces a mojarme con agua del río. Iba a salir más temprano, pero la peque durmió más de la cuenta y empecé a correr casi a las 12:00.

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    En fin, que es un entreno bastante decente. Se nota que esta semana he entrenado bien y ya empiezo a andar mejor, en menos de nada estoy haciendo series de nuevo

    saludos!
    pues si corres por andalucia si que seria un infierno con la calor que hace ya por aqui, de todas formas una tirada de 17 km no esta nada mal, y con calor aun tiene mas merito,.

  8. #2928
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ayer la tirada no pudo ser, se me complicó el día más de lo esperado . He salido esta mañana,

    30-05-10

    17km en 1h19'06'' a 4'38''/km y 165ppm de media. Algo pasado de vueltas, pero me suele ocurrir cuando salgo por las mañanas y también hacía mucho calor. Tuve que pararme tres veces a mojarme con agua del río. Iba a salir más temprano, pero la peque durmió más de la cuenta y empecé a correr casi a las 12:00.

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    En fin, que es un entreno bastante decente. Se nota que esta semana he entrenado bien y ya empiezo a andar mejor, en menos de nada estoy haciendo series de nuevo

    saludos!
    madre mía¡¡ que se preparen los cambadeses les vas a levantar el asfalto

    que ricura de niña!! no os da guerra por la noche no??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #2929
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues si corres por andalucia si que seria un infierno con la calor que hace ya por aqui, de todas formas una tirada de 17 km no esta nada mal, y con calor aun tiene mas merito,.
    bufff no sé que te diga eh? Ourense es un caso a parte... si el resto de Galicia anda por los 22-24 º, en Ou pueden llegar tranquilamente a los 28º..
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #2930
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    bufff no sé que te diga eh? Ourense es un caso a parte... si el resto de Galicia anda por los 22-24 º, en Ou pueden llegar tranquilamente a los 28º..
    o 48 jajaja, pero el domingo habría unos 28-29 más o menos. El problema es el sol en la cabeza todo el rato y que yo soy muy caluroso .

    Ayer hice un rodaje suave, pero el fore enloqueció otra vez y las pulsaciones tuvieron unos saltos horrorosos, he cambiado la pila de la banda del pulsómetro, aunque tiene 6 meses, para ver si es eso o que c.ño pasa.

    31-05-10

    10km a 5'35''/km y 137ppm medias, pero son menos seguro...

    saludos!

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  11. #2931
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    Resumen del mes de Mayo:

    Estatura: 1,81 m.
    Peso: 75.0 kg

    Totales en entrenamientos y carreras:
    Distancia (km ): 199'3
    Tiempo (hh:mm:ss): 16:40:17
    Paso (min./km ): 5:02
    Paso más rápido (min/km ): 02:09
    Velocidad (km /h): 11.9
    Frecuencia media (ppm): 151
    Frecuencia máxima (ppm): 188

    Zapatillas de entrenos y carreras:
    Triumph 6: 599.5 km
    Precision 8: 652 km
    Tangent 3: 211 km
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #2932
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Resumen del mes de Mayo:

    Estatura: 1,81 m....
    No hace falta que pongas ese dato, siento decirte que por mucho petit suisse que tomes no vas a crecer más.

  13. #2933
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    No hace falta que pongas ese dato, siento decirte que por mucho petit suisse que tomes no vas a crecer más.


    es para que quien no me siga pueda comparara el peso y la estatura ya sé que los gayers de siempre me tenéis muy controlado

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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #2934
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Resumen del mes de Mayo:

    Estatura: 1,81 m.
    Peso: 75.0 kg

    Totales en entrenamientos y carreras:
    Distancia (km ): 199'3
    Tiempo (hh:mm:ss): 16:40:17
    Paso (min./km ): 5:02
    Paso más rápido (min/km ): 02:09
    Velocidad (km /h): 11.9
    Frecuencia media (ppm): 151
    Frecuencia máxima (ppm): 188

    Zapatillas de entrenos y carreras:
    Triumph 6: 599.5 km
    Precision 8: 652 km
    Tangent 3: 211 km

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #2935
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje

    anda... que si vemos los km que te marcas tú en la bici...
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #2936
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    Lo primero de todo es daros la enhorabuena (con más de un mes de retraso) por esa preciosa niña que habéis tenido. Me pareció muy bonita y adecuada para este foro la crónica de la mejor carrera de vuestra vida.

    Y bueno, ya veo que la paternidad no te ha dejado sin chispa. Pero es que la juventud es lo que tiene, que el cuerpo recuerda y recupera los ritmos en un par de semanas.

  17. #2937
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    o 48 jajaja, pero el domingo habría unos 28-29 más o menos. El problema es el sol en la cabeza todo el rato y que yo soy muy caluroso .

    Ayer hice un rodaje suave, pero el fore enloqueció otra vez y las pulsaciones tuvieron unos saltos horrorosos, he cambiado la pila de la banda del pulsómetro, aunque tiene 6 meses, para ver si es eso o que c.ño pasa.

    31-05-10

    10km a 5'35''/km y 137ppm medias, pero son menos seguro...

    saludos!

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    buen entreno amigo

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Resumen del mes de Mayo:

    Estatura: 1,81 m.
    Peso: 75.0 kg

    Totales en entrenamientos y carreras:
    Distancia (km ): 199'3
    Tiempo (hh:mm:ss): 16:40:17
    Paso (min./km ): 5:02
    Paso más rápido (min/km ): 02:09
    Velocidad (km /h): 11.9
    Frecuencia media (ppm): 151
    Frecuencia máxima (ppm): 188

    Zapatillas de entrenos y carreras:
    Triumph 6: 599.5 km
    Precision 8: 652 km
    Tangent 3: 211 km
    ostia rubenas as engordado la paternidad te a sentado bien ehhh, un saludo campeon

  18. #2938
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Lo primero de todo es daros la enhorabuena (con más de un mes de retraso) por esa preciosa niña que habéis tenido. Me pareció muy bonita y adecuada para este foro la crónica de la mejor carrera de vuestra vida.

    Y bueno, ya veo que la paternidad no te ha dejado sin chispa. Pero es que la juventud es lo que tiene, que el cuerpo recuerda y recupera los ritmos en un par de semanas.
    Nás vale tarde que nunca , has estado descolgado del foro y te has perdido algunas cosillas, pero me alegra mucho tenerte de vuelta.

    un abrazo!

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buen entreno amigo



    ostia rubenas as engordado la paternidad te a sentado bien ehhh, un saludo campeon

    Pues no sé si ha sido la paternidad o las pesas porque como lo mismo... pero sí que peso más sí...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #2939
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    Jul 2009
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    01-06-10

    Rodaje rápido, 10km a 4'24'' y 166ppm por un circuito con 3km de bajada 3 de subida y 4 llanos.

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    El pulsómetro ha ido bien... a ver si iba a ser la pila??
    ____________________________________

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  20. #2940
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Resumen del mes de Mayo:

    Estatura: 1,81 m.
    Peso: 75.0 kg

    Totales en entrenamientos y carreras:
    Distancia (km ): 199'3
    Tiempo (hh:mm:ss): 16:40:17
    Paso (min./km ): 5:02
    Paso más rápido (min/km ): 02:09
    Velocidad (km /h): 11.9
    Frecuencia media (ppm): 151
    Frecuencia máxima (ppm): 188

    Zapatillas de entrenos y carreras:
    Triumph 6: 599.5 km
    Precision 8: 652 km
    Tangent 3: 211 km
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    01-06-10

    Rodaje rápido, 10km a 4'24'' y 166ppm por un circuito con 3km de bajada 3 de subida y 4 llanos.

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    El pulsómetro ha ido bien... a ver si iba a ser la pila??
    Hola wapeton
    Madre miiia a de Km que te has metido, que barbaridad
    Pedazo de runner que estas hecho
    ole, ole y ooooole
    (beso enorme a Mabel y Candela, Ah!! y si nos enseñas una fotito de la nena... nos quedariamos tal que asi)

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.