Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #281
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    bueno, yo en la proxima de mañana lo hago... y os cuento que tal... aunque creo que en cuanto me meta el primer macarrón voy directo al baño...
    que va!! los ourensans tenéis estómago de hierro!!! lo digo con conocimiento de causa
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #282
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    bueno, yo en la proxima de mañana lo hago... y os cuento que tal... aunque creo que en cuanto me meta el primer macarrón voy directo al baño...
    Pues fijo

  3. #283
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    Para rendir bien en las carreras haced esto mondris.
    ente 5k a 10k,cena tipico,algo de hidratos+algo de proteina,son carreras muy rapidas,y la proteina viene bien,no solo de hcc vive el runner,mañana desayuno ligero,cafe,tostadas aceite virgen,alguna pieza fruta,platano etcc.luego 1h antes,id bebiendo isotonico mientras calentais,para no deshidrataros.

    Mayores distancias,21k.42km...ya por la noche,solo hidratos,y si soys muy hibias,tirad de 3 dias de carga de hidratos,para llenar bien depositos,y mas antes de la maraton,desayuno,parecido a las otras,y el mismo ritual con el isotonico,durante el calentamiento.

    pd:Eso q os pongo vale tambien para tiradas largas,de los domingos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #284
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    que va!! los ourensans tenéis estómago de hierro!!! lo digo con conocimiento de causa

    Yo tenía un amigo que cuando llegaba de marcha se comía una fabada o unas lentejas (las calentaba primero en el microondas), pero luego se iba directo a la cama

  5. #285
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Yo tenía un amigo que cuando llegaba de marcha se comía una fabada o unas lentejas (las calentaba primero en el microondas), pero luego se iba directo a la cama
    Dormiria solo en la habitación,dios q cosas se leen
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  6. #286
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    joe, mira que yo ceno siempre igual, y los entrenos por las mañanas los llevo fatal... vamos que voy como 20''/Km mas lento... ya cuando hacia pesas nunca rendía bien por las mañanas, todos los test de fuerza iban por la tarde despues de meterme una tableta de chocolate
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #287
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Yo tenía un amigo que cuando llegaba de marcha se comía una fabada o unas lentejas (las calentaba primero en el microondas), pero luego se iba directo a la cama
    Joe, pues yo un bocata de bacon me lo meto siempre, eso es sagrado
    ____________________________________

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  8. #288
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Yo tenía un amigo que cuando llegaba de marcha se comía una fabada o unas lentejas (las calentaba primero en el microondas), pero luego se iba directo a la cama
    coño!! jajajajaja!!! mama!! eso mezclado con sabe dios lo que bebiera... buuuuuuuuuuuufff!!! mi estómago haría BUMMMMMMMMMMMMMMMM!!!!!! que grande tú amigo! ejem...no serías tú no??
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  9. #289
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dormiria solo en la habitación,dios q cosas se leen
    y tú que sabrás!!! a lo mejor estaba acompañado... y la fabada pues...fuegos artificiales... que romántico
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #290
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joe, mira que yo ceno siempre igual, y los entrenos por las mañanas los llevo fatal... vamos que voy como 20''/Km mas lento... ya cuando hacia pesas nunca rendía bien por las mañanas, todos los test de fuerza iban por la tarde despues de meterme una tableta de chocolate
    Hombre es sabido,q cuando el cuerpo esta mas entonado,es por las tardes,sobre 5pm a 8pm. es cuando mejor estamos,pero como todo,con perseverancia el cuerpo se acostumbra.

    Pero q a mi,me pasa lo mismo,en las carreras,rindo mucho mas si fueran por las tardes,q por las mañanas,y si encima duermes mal,una noche previo carrera,ya me contaras.
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  11. #291
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dormiria solo en la habitación,dios q cosas se leen
    jajajajaja, pues imagínate, porque tenía fama, jajajajajaaj

  12. #292
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    y tú que sabrás!!! a lo mejor estaba acompañado... y la fabada pues...fuegos artificiales... que romántico
    Dios q repugnante,por eso no estoy con nadie xD,no puedo pensar,imaginarme q algo tan hermoso,saca tales fuegos artificiales,volvamos al vegetarismo,no fabadas,no gases.
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  13. #293
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joe, mira que yo ceno siempre igual, y los entrenos por las mañanas los llevo fatal... vamos que voy como 20''/Km mas lento... ya cuando hacia pesas nunca rendía bien por las mañanas, todos los test de fuerza iban por la tarde despues de meterme una tableta de chocolate


    no será chocolate valor no?! porque estos son unos finolis () que pa que!! y como se enteren de que no es valor..

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  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Para rendir bien en las carreras haced esto mondris.
    ente 5k a 10k,cena tipico,algo de hidratos+algo de proteina,son carreras muy rapidas,y la proteina viene bien,no solo de hcc vive el runner,mañana desayuno ligero,cafe,tostadas aceite virgen,alguna pieza fruta,platano etcc.luego 1h antes,id bebiendo isotonico mientras calentais,para no deshidrataros.

    Mayores distancias,21k.42km...ya por la noche,solo hidratos,y si soys muy hibias,tirad de 3 dias de carga de hidratos,para llenar bien depositos,y mas antes de la maraton,desayuno,parecido a las otras,y el mismo ritual con el isotonico,durante el calentamiento.

    pd:Eso q os pongo vale tambien para tiradas largas,de los domingos.

  15. #295
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dios q repugnante,por eso no estoy con nadie xD,no puedo pensar,imaginarme q algo tan hermoso,saca tales fuegos artificiales,volvamos al vegetarismo,no fabadas,no gases.

  16. #296
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dios q repugnante,por eso no estoy con nadie xD,no puedo pensar,imaginarme q algo tan hermoso,saca tales fuegos artificiales,volvamos al vegetarismo,no fabadas,no gases.
    anda!!! que seguro te paso alguna vez!!! jjajaajajajaja!!! prrrrrrprprprprpr!!! confiesalooooooooooooo!!!
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  17. #297
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hombre es sabido,q cuando el cuerpo esta mas entonado,es por las tardes,sobre 5pm a 8pm. es cuando mejor estamos,pero como todo,con perseverancia el cuerpo se acostumbra.

    Pero q a mi,me pasa lo mismo,en las carreras,rindo mucho mas si fueran por las tardes,q por las mañanas,y si encima duermes mal,una noche previo carrera,ya me contaras.

    Eso en invierno aún puede ser...pero en verano a esa hora yo estoy en OFF y si cabe echando una siesta

    Pero habrá de todo joba! a mi las mañanas me cunden más voy a menos pulsaciones
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  18. #298
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    no será chocolate valor no?! porque estos son unos finolis () que pa que!! y como se enteren de que no es valor..

    pues era día, carrefour o la marca cutre que pillase jajaja
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  19. #299
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Eso en invierno aún puede ser...pero en verano a esa hora yo estoy en OFF y si cabe echando una siesta

    Pero habrá de todo joba! a mi las mañanas me cunden más voy a menos pulsaciones
    Ta claro,en verano,off,o buscando otras horas.
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  20. #300
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    anda!!! que seguro te paso alguna vez!!! jjajaajajajaja!!! prrrrrrprprprprpr!!! confiesalooooooooooooo!!!
    Top secret,eso solo se lo contare a mis nietos,huy,huy,me veo con 50 años,con una jovencilla peorra.
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