Atletismo
Página 156 de 313 PrimeraPrimera ... 156 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.101 al 3.120 de 6243

Diario de rubenas

  1. #3101
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    A ver si se te van a desenroscar las piernas


    2'34'' los 600m, no el km
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #3102
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066


    Este año no te pillo gallerinho
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  3. #3103
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Vamos que nos vamos, el viernes habrá que estar atentos .... veremos donde quedan los 23' y medio (creo).
    ¿Que tal las mujeres de la casa?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #3104
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Joe, menudo retraso llevo con vuestros diarios.... va a ser imposible ponerme al día del todo... Vamos a empezar poniendo orden en el mío

    15-07-10

    Gym

    16-07-10

    Rodaje suave, 10km a 5'25''/km

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details

    17-07-10

    Tirada 17km a 4'34'', con 2 paradas para beber y al final otra más a la sombra que pegaba el sol cosa mala...

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details


    18-07-10


    Descanso

    19-07-10

    Cuestas, 8x600 con ritmo medio de subida 2'34'' y las bajadas sobre 6'15''/km, empecé más fuerte, pero no sé si es que era de mañana o que hacía mucho calor, pero no me encontraba muy fino y tuve que bajar el pistón una o dos velocidades.

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details

    20-07-10

    Gym

    Bueno, el viernes reaparezco en la alta competición jeje, no estoy aún para muchos lujos pero el año pasado debuté en esta prueba y me hace mucha ilusión correrla, son 6000m teóricos pero que en la prácticas se acercará más a los 5500m y me servirán de rodaje rápido de la semana. No tengo ningún objetivo salvo superar la marca del año pasado, que rondaba los 23' y medio (creo).

    saludetes!
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    21-07-10

    Fartlek en escalera:

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details

    Por cierto, ayer llegó mi banda de pulsómetro nueva y la estrené. Ya hacía tiempo que no obtenía lecturas normales... joe esto es otra cosa.

    Me he dado cuenta de que mi umbral anaeróbico ha bajado un poco, lo cual es bueno porque el ritmo no lo ha hecho tanto y en cuanto pueda volver a correr media hora por encima de 180ppm voy a notar mucha mejoría.

    saludetes
    buenisimos entrenos ruben, esas cuestas geniales, y haber si mejoras el tiempo del año pasado

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje


    Este año no te pillo gallerinho
    este año el gallerinho va a estar muy fuerte, haber quien lo pilla

  5. #3105
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje


    Este año no te pillo gallerinho
    ya veremos ya...

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vamos que nos vamos, el viernes habrá que estar atentos .... veremos donde quedan los 23' y medio (creo).
    ¿Que tal las mujeres de la casa?
    Hice 23'27'' , menos mal que tengo este diario de chuleta...

    Las mujeres cada vez mejor, aunque las 3 noches que dormimos de 0:00 a 7:00 fueron un espejismo porque la peque se despierta mínimo 5 veces por noche...

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buenisimos entrenos ruben, esas cuestas geniales, y haber si mejoras el tiempo del año pasado



    este año el gallerinho va a estar muy fuerte, haber quien lo pilla
    Lo mismo que a alejandro... ya veremos ya
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  6. #3106
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    suerte para el viernes!!!!!!

  7. #3107
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Suerte pa la carrera,poco a poco.
    La niña se despierta mucho no?,enseñale una afoto mia,ya veras q se relaja,jajajaja.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #3108
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Suerte pa la carrera,poco a poco.
    La niña se despierta mucho no?,enseñale una afoto mia,ya veras q se relaja,jajajaja.
    jjajajaja Mali estás imparable...dejas huella.

  9. #3109
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jjajajaja Mali estás imparable...dejas huella.
    Es verdad,le enseña afotos de carmen de mairena,porque su idolo la lleva de avatar,y la pobre candela,no puede conciliar.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #3110
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    [QUOTE=rubenas;191511]
    Hice 23'27'' , menos mal que tengo este diario de chuleta...

    Las mujeres cada vez mejor, aunque las 3 noches que dormimos de 0:00 a 7:00 fueron un espejismo porque la peque se despierta mínimo 5 veces por noche...
    [QUOTE]

    menos mal que eso yo ya lo pase

  11. #3111
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Las mujeres cada vez mejor, aunque las 3 noches que dormimos de 0:00 a 7:00 fueron un espejismo porque la peque se despierta mínimo 5 veces por noche...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #3112
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    + 2

    Aún así, buenos entrenos Rubén .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #3113
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    jajaja mali, como duermas a las mujeres mal vamos

    Gracias a tod@s por pasaros.

    22-07-10

    Rodaje suave en zona 1 ahora que tengo pulsómetro nuevo.

    10km a 5'24''/km y 134ppm medias, un par de picos por persecución canina pero muy bien. Creo qeu es el mejor rodaje a esas pulsaciones hasta la fecha. No sé si el viejo pulsómetro llevaba ya tiempo cascado o es que he dado un salto de calidad a bajas vueltas porque si hoy nno me encuentro al chucho y hago el rodaje por la zona llana que tenía pensado hubiese bajado de 5'20''/km.

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Splits

    Esta tarde la carrera.

    saludos!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #3114
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    jajaja mali, como duermas a las mujeres mal vamos

    Gracias a tod@s por pasaros.

    22-07-10

    Rodaje suave en zona 1 ahora que tengo pulsómetro nuevo.

    10km a 5'24''/km y 134ppm medias, un par de picos por persecución canina pero muy bien. Creo qeu es el mejor rodaje a esas pulsaciones hasta la fecha. No sé si el viejo pulsómetro llevaba ya tiempo cascado o es que he dado un salto de calidad a bajas vueltas porque si hoy nno me encuentro al chucho y hago el rodaje por la zona llana que tenía pensado hubiese bajado de 5'20''/km.

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Splits

    Esta tarde la carrera.

    saludos!
    estupendo rodaje, puede ser el pulsomentro o tu que estas cogiendo forma, mucha suerte para esta tarde

  15. #3115
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Deja de echarle la culpa al pulsómetro. El por qué estás tan bien es por esos pedazos de entrenos que te metes y ahora recojes los frutos.

    Y lo tuyo con la pléyade canina es preocupante. ¿No emitirás unas feromonas irresistibles para ellos o algo parecido?
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  16. #3116
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Muy buen entrenamiento.
    Mucha suerte.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #3117
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    35
    Mensajes
    2.452
    Buena suerte para la carrera y como te han dicho mas arriba cualquiera te va a cojer este año.

  18. #3118
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    He pulverizado el tiempo del año pasado con más de 3 minutos... mañana os pongo crónica.

    saludetes!!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #3119
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    He pulverizado el tiempo del año pasado con más de 3 minutos... mañana os pongo crónica.

    saludetes!!!
    ¿Pulverizado por torpe con 3' de retraso, o pulverizado a lo campeón con 3' menos?


  20. #3120
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    3' menos jeje
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.