Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #3621
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    J*deeeeeer... con blog y todo...

    Ahora sí que te doy por perdido

    Otro blogg para la buchaka

  2. #3622
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    J*deeeeeer... con blog y todo...

    Ahora sí que te doy por perdido
    Cierto...y se titula "RubenAS",se nos esta egocentrizando

  3. #3623
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    Buenas tardes.

    Esto es un poquito de SPAM, pero es por si no sus habeis enterado se ha relanzado el tema del BUFF, han puesto de limite el viernes para apuntarse, asi que si estás interesado pasate por el siguiente hilo para hecharle un ojo al tema


    Proyecto BUFF

    Que conste que nadie está haciendo negocio con este tema, solo hay curro desinteresado detras de este proyecto y ganas de ampliar la colección papafritera. Y no hablo de mi que mi lo unico que he hecho es copiar este mensaje.

    El que no esté interesado POR FAVOR que no se sienta comprometido de ninguna manera, el pedido se hará igualmente, este tipo de prendas es algo muy personal, hay mucha gente que no la gasta, que no se le ajusta, que no le gusta los colores, que le resulta incomoda o tiene algun compromiso de vestuario con sus respectivos club...

    PD: Si ya estabais en la lista siento dar la brasa.

    PD: Siento en merdar tu diario con este post, si lo crees conveniente tienes mi permiso para spamear en el mio pero solo hasta el viernes ¿ehhh?

    PDD: Espero que el salva no me banee

    Saludos
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  4. #3624
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    Quemasuelas

    Ehyyy campeon, podias poner ese blog en tu firma
    RubenAS


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  5. #3625
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Ehyyy campeon, podias poner ese blog en tu firma
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    Eso no es,el diario AS,o es AS,de ases,se nos va el matematico,lo de la liga de las estrellas,y querer ganarla

  6. #3626
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    15-11-10

    Lo bueno de no matarme mucho en la carrera es que mi plan de entrenos no se ha visto alterado en absoluto, así que empiezo semana de asimilación después de 3 semanas fuertes.

    8km a 5'04'' y 137ppm Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details

    16-11-10

    8km a 4'41'' y 149ppm Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details

    Descansa un poquito macho que nos tienes la moral carcomida.

  7. #3627
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Descansa un poquito macho que nos tienes la moral carcomida.
    si pues despues de la tralla que esta metiendo y ahora semana de asimilacion, como no nos vas a tener la moral comida con lo bien que haces las cosas, rubenas hazme un planning de tus entrenos que te lo voy a copiar, es broma picha

  8. #3628
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Otro blogg para la buchaka
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cierto...y se titula "RubenAS",se nos esta egocentrizando
    menos cachondeo...

    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Buenas tardes.

    Esto es un poquito de SPAM, pero es por si no sus habeis enterado se ha relanzado el tema del BUFF, han puesto de limite el viernes para apuntarse, asi que si estás interesado pasate por el siguiente hilo para hecharle un ojo al tema


    Proyecto BUFF

    Que conste que nadie está haciendo negocio con este tema, solo hay curro desinteresado detras de este proyecto y ganas de ampliar la colección papafritera. Y no hablo de mi que mi lo unico que he hecho es copiar este mensaje.

    El que no esté interesado POR FAVOR que no se sienta comprometido de ninguna manera, el pedido se hará igualmente, este tipo de prendas es algo muy personal, hay mucha gente que no la gasta, que no se le ajusta, que no le gusta los colores, que le resulta incomoda o tiene algun compromiso de vestuario con sus respectivos club...

    PD: Si ya estabais en la lista siento dar la brasa.

    PD: Siento en merdar tu diario con este post, si lo crees conveniente tienes mi permiso para spamear en el mio pero solo hasta el viernes ¿ehhh?

    PDD: Espero que el salva no me banee

    Saludos
    Ahora lo miro

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Ehyyy campeon, podias poner ese blog en tu firma
    RubenAS


    Ya está puesto cielo



    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Descansa un poquito macho que nos tienes la moral carcomida.
    esta semana es suave ya

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    si pues despues de la tralla que esta metiendo y ahora semana de asimilacion, como no nos vas a tener la moral comida con lo bien que haces las cosas, rubenas hazme un planning de tus entrenos que te lo voy a copiar, es broma picha
    Pues más o menos el de siempre... 3 semanas duras y una suave, las duras con rodaje zona1-series largas-gym-rodaje zona2-fatlek-descanso-tirada. A mediad que vaya afinando las series largas serán menos y con más descanso y cambiaré el fatlek por series cortas
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #3629
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    17-11-10

    Descanso

    18-11-10

    Rodaje suave, 8km a 4'39'' y 149ppm

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #3630
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    17-11-10

    Descanso

    18-11-10

    Rodaje suave, 8km a 4'39'' y 149ppm

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    valla pulsaciones crack, rubenas tienes prisa por pillarte otras mixtas?cuantos kms tienen la tangent 3? las 4 son iguales lo que un pelin menos pesadas, si no las encuentras me lo dice

  11. #3631
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    valla pulsaciones crack, rubenas tienes prisa por pillarte otras mixtas?cuantos kms tienen la tangent 3? las 4 son iguales lo que un pelin menos pesadas, si no las encuentras me lo dice

    Prisa no, las tangent tienen 289Km, aún les queda tralla, lo que pasa es que acabo de jubilar las precision, y en cuanto empiece a entrenar con las tangent subirán de km como la espuma... Si me pillo otras será para dejar unas para competir y otras para entrenar

    Las he encontrado en alguna tienda de UK, pero al tener que pagar el envñio me salen algo carillas
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  12. #3632
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    si viera que preciosen NY, las kinvara 70 dolares, unos 50 euretes o menos !!!

  13. #3633
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    si viera que preciosen NY, las kinvara 70 dolares, unos 50 euretes o menos !!!
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  14. #3634
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Como nos timan en este pais tan soleado
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #3635
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Como nos timan en este pais tan soleado
    eso será por el sur jajaja que aquí hace un frío de tres paras de c...

    Supongo que dependerá del precio de distribución, Slva lo sabrá mejor que yo, pero me imagino que el coste de unas zapas para una tienda española será similar al coste de cliente en otro pais
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  16. #3636
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    19-11-10

    Rodaje suave, en zona 1, 8km a 136ppm y 5'10''/km. Menos mas que me ha coincidido semana suave porque tengo un catarrazo del copón... a ver si se me arregla antes de las series del martes

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  17. #3637
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    Hola Rubenas
    Como va ese catarro campeon??
    Espero que estes mejor, cuidateme eh??

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  18. #3638
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    De aquí al martes estás nuevo
    Venga que hay que salir a ganar la carrera de tu pueblo, por cierto, ¿cuando es?

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  19. #3639
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    cuidate ese catarro; por cierto muy chulo tu blog.

  20. #3640
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    Que moderno se ha vuelto, con blog y todo