Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #3641
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    eso será por el sur jajaja que aquí hace un frío de tres paras de c...

    Supongo que dependerá del precio de distribución, Slva lo sabrá mejor que yo, pero me imagino que el coste de unas zapas para una tienda española será similar al coste de cliente en otro pais
    Buen entreno Te recuerdo que mañana tocan series no te hagas el sueco

  2. #3642
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Rubenas
    Como va ese catarro campeon??
    Espero que estes mejor, cuidateme eh??

    Pues alñgo mejor ando, pero aún bastante tocado... yo creo que es cosa de la peque que pilla todo virus viviente y me lo pega después a mi... porque desde primeros de octubre he enganchado uno con otro...

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    De aquí al martes estás nuevo
    Venga que hay que salir a ganar la carrera de tu pueblo, por cierto, ¿cuando es?

    Saludos.
    El 119 de dicciembre, aún falta bastante, no sé si aguantaré tanto sin correr ninguna, lo mismo me busco algo por el medio

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    cuidate ese catarro; por cierto muy chulo tu blog.
    Gracias queen, viniendo de ti, es un honor.

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Que moderno se ha vuelto, con blog y todo
    jajaja, la web la tengo desde hace dos años, lo que pasa es que llevaba un año sin mirar para ella

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Buen entreno Te recuerdo que mañana tocan series no te hagas el sueco
    No me escaquearé... haré lo que pueda, pero no te prometo nada
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #3643
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    El 119 de diciembre, aún falta bastante, no sé si aguantaré tanto sin correr ninguna, lo mismo me busco algo por el medio
    Sí que son días, sí
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #3644
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    22-11-10

    19km en zona 1, 137ppm y 5'09''/km, a ver si mañana acabo las series de 1000 con mi catarro o acaban ellas conmigo.

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details

    está un poco alterado porque por alguna razón tuve que pararme a borrar la base de datos del garmin que estaba llena y se me paró el crono

    saludos!
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  5. #3645
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Sí que son días, sí
    es que soy de gatillo rápido y he repetido el 1
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  6. #3646
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    Por meterme donde no me llaman...peeeero...si estas un poco acatarrado no fuerces la máquina corriendo ahora, que carreras hay mil y cuerpo solo hay uno...

    Cuidate, tio.

  7. #3647
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Por meterme donde no me llaman...peeeero...si estas un poco acatarrado no fuerces la máquina corriendo ahora, que carreras hay mil y cuerpo solo hay uno...

    Cuidate, tio.
    Sabes que pasa, que aquí cuando no llueve hace mucho frío y cuando no hace mucho calor... amanece con -2º y en 4 horas nos ponemos a 20... estoy con catarro muchas vece al año, si me guío por no salir cuando lo tengo, estaría parado la mitad de la temporada...

    El criterio es, si no hay fiebre se corre.
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  8. #3648
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    22-11-10

    19km en zona 1, 137ppm y 5'09''/km, a ver si mañana acabo las series de 1000 con mi catarro o acaban ellas conmigo.

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details

    está un poco alterado porque por alguna razón tuve que pararme a borrar la base de datos del garmin que estaba llena y se me paró el crono

    saludos!
    Buena tirada,cuidado con hacer calidad,si andas tocao,no pasa nada,porque no las hagas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #3649
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    22-11-10

    19km en zona 1, 137ppm y 5'09''/km, a ver si mañana acabo las series de 1000 con mi catarro o acaban ellas conmigo.

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details

    está un poco alterado porque por alguna razón tuve que pararme a borrar la base de datos del garmin que estaba llena y se me paró el crono

    saludos!
    Y tanto de gatillo rápido. 19 km dice el tío Ya decía yo que para qué quería tantísimos kms. en esa zona
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  10. #3650
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    y yo que decía ¿que coño dice el mali de tirada?

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  11. #3651
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    22-11-10

    19km en zona 1, 137ppm y 5'09''/km, a ver si mañana acabo las series de 1000 con mi catarro o acaban ellas conmigo.

    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details

    está un poco alterado porque por alguna razón tuve que pararme a borrar la base de datos del garmin que estaba llena y se me paró el crono

    saludos!
    Tanto entrenar has reventado la base de datos Con precacución las series si las haces y si no las haces ya las harás la semana que viene

  12. #3652
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    Cuidate ese resfriado que la salud es lo primero,

  13. #3653
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    Rubén, vas de cine pero ten cuidado que es en estos momentos en los que bajamos la guardia, aunque ya se que eres un tío bastante cerebral.
    ¿Qué tal las señoras de la casa?.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3654
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    es que soy de gatillo rápido y he repetido el 1
    ¡Mejor no le saco punta a esta frase que estás casado y con un niña!

    A cuidarse campeón

  15. #3655
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    Vamos que entraba en este diario para ver si venia el entrenamiento de series y me encuentro que no hay na de na. Cuida ese resfriado, una saludo hermano.

  16. #3656
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    Aug 2009
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    mataró
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    cuida ese resfriado maquina, yo tambien estoy algo resfriado, que se le va hacer, un saludo compi

  17. #3657
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    23-11-10

    Series 2x4x1000, con descanso de 1' entre series y 2' entre súper-series. Día épico, con 4º y una niebla que no me dejaba ver el otro lado de la pista. no prometía demasiado, por el catarro y por el frío pero al final salió muy bien. Lo único positivo era que, retiradas las precision, estrenaba las tangent en pista.


    • Calentamiento 10' a 4'39''/km y 143ppm, sé que es un poco rápido pero es que hacía mucho frío...


    1. 3'48'', no hay queja
    2. 3'45'', mejorando
    3. 3'43'', bien
    4. 3'40'', me encuentro demasiado bien, no sé si me estaré pasando
    5. 3'40'', bien
    6. 3'38'', venga que esta ya está hecha y la última no cuenta
    7. 3'36'', uff, no me lo creo ni yo.
    8. 3'25'', con todo lo que me quedaba



    • 7' de enfriamiento sobre 6'15''/km

    Muy contento. La media sale a 3'39'' y sólo hice andando los dos últimos descansos, el resto al trote. Por primera vez en la temporada la balanza se ha inclinado hacia mi lado en un entrenamiento de series.


    Las zapas genial, nunca había corrido con ellas en pista y la sensación es de ir mucho más amortiguado que en asfalto... he de reconocer que mi papafritismo me hace pensar en comprarme unas aegis y unas launch para "distinguir" ritmos, pero estas zapas son una pasada, por mi no las cambiaría nunca.


    Bueno, que no me enrollo más, creo que la semana de asimilación ha funcionado perfectamente y hoy no me sentía incómodo al rodar a 175ppm. La semana próxima estrenaré series más cortas... aún no estoy para 400 al límite, creo que meteré un 2x6x500 o algo así, para ir poco a poco.



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  18. #3658
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    Oct 2010
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    Aquí y allá
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    Menuda forma de asimilar lo asimilado... bien Rubenas, bien. Lo tienes en el bote.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  19. #3659
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    23-11-10

    Series 2x4x1000, con descanso de 1' entre series y 2' entre súper-series. Día épico, con 4º y una niebla que no me dejaba ver el otro lado de la pista. no prometía demasiado, por el catarro y por el frío pero al final salió muy bien. Lo único positivo era que, retiradas las precision, estrenaba las tangent en pista.


    • Calentamiento 10' a 4'39''/km y 143ppm, sé que es un poco rápido pero es que hacía mucho frío...


    1. 3'48'', no hay queja
    2. 3'45'', mejorando
    3. 3'43'', bien
    4. 3'40'', me encuentro demasiado bien, no sé si me estaré pasando
    5. 3'40'', bien
    6. 3'38'', venga que esta ya está hecha y la última no cuenta
    7. 3'36'', uff, no me lo creo ni yo.
    8. 3'25'', con todo lo que me quedaba



    • 7' de enfriamiento sobre 6'15''/km

    Muy contento. La media sale a 3'39'' y sólo hice andando los dos últimos descansos, el resto al trote. Por primera vez en la temporada la balanza se ha inclinado hacia mi lado en un entrenamiento de series.


    Las zapas genial, nunca había corrido con ellas en pista y la sensación es de ir mucho más amortiguado que en asfalto... he de reconocer que mi papafritismo me hace pensar en comprarme unas aegis y unas launch para "distinguir" ritmos, pero estas zapas son una pasada, por mi no las cambiaría nunca.


    Bueno, que no me enrollo más, creo que la semana de asimilación ha funcionado perfectamente y hoy no me sentía incómodo al rodar a 175ppm. La semana próxima estrenaré series más cortas... aún no estoy para 400 al límite, creo que meteré un 2x6x500 o algo así, para ir poco a poco.



    Untitled by rubenas81 at Garmin Connect - Details
    Pedazo de series que te has marcado Rubenas
    Impresionanteeeee eso ya no son tiempos, son.... tiempazos
    que barbaridad y sobre todo... que sensaciones campeon
    Ole, ole y oleeeeeeeeeee



    (nuestra futura promesa esta aqui mismo y le llaman... RUBENAS)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #3660
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    Por cierto, que me sentía inspirado:

    Papá, ¿por qué corren esos hombres?
    Úlima edición por rubenas fecha: 23-11-2010 a las 19:29
    ____________________________________

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