Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #3821
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    huele a papafrita por aquí!!!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #3822
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    huele a papafrita por aquí!!!!!!!!
    y tanto...

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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #3823
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    14-12-10

    Ayer me enteré de que el recorrido de la prueba del domingo ha sido modificado ligeramente y hoy he ido a explorar. Salen unos 300m más con respecto al año pasado, no sé si podré bajar mi marca.

    Por lo demás, muy buenas vibraciones, volví a hacer un rodaje suave, esta vez en zona 2, salvo el tramo de subida de 1'5km más o menos que lo hice fuerte, pude subir por debajo de 4'30''/km pero es dura dura... en llano y bajando genial porque salió un rodaje de algo más de 8km a 151ppm y a 4'29''/km de media. Sé que la clave está en superar ese tramo decentemente... mañana descanso y el jueves vuelvo a por él.
    Carrera el domingo me quedan dos telediarios como líder(eso si lo soy aún que ni lo he mirado por si acaso la cago jaja) Pero mientras tanto de rodillas

  4. #3824
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Carrera el domingo me quedan dos telediarios como líder(eso si lo soy aún que ni lo he mirado por si acaso la cago jaja) Pero mientras tanto de rodillas
    Creo que te equivocas de rival, el isidro es el que viene pisando muy fuerte, está picao porque quedó segundo detrás de la bego el año pasado y nos quiere vapulear
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  5. #3825
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    No sé quien es ese Isidro pero quiero ver su cabeza colgada en mi salón jajaja

  6. #3826
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    No sé quien es ese Isidro pero quiero ver su cabeza colgada en mi salón jajaja


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...isidronew.html
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  7. #3827
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    Suerte en la carrera PPF.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #3828
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    Gracias mondri. Tengo un catarro que pa qué, pero con la cría este invierno, lo raro es no tenerlo
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  9. #3829
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    Dale caña a esas Aegis!! Que no se diga!

    ains... si tuviera gemelos que me dejaran correr... os ibais a enterar so PPF!

  10. #3830
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Dale caña a esas Aegis!! Que no se diga!

    ains... si tuviera gemelos que me dejaran correr... os ibais a enterar so PPF!
    que me he comprado unas tangent!!!

    Eso sí, como me provoques me encargo unas aegis ahora mismo, o dos, que las hay blancas y negras
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  11. #3831
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    que me he comprado unas tangent!!!

    Eso sí, como me provoques me encargo unas aegis ahora mismo, o dos, que las hay blancas y negras
    Uff.. ya veo que tu nivel de papafritismo a subido varios enteros ultimamente!!

    Te veo lanzadoooo!! Enhorabuena!

  12. #3832
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    Ruben, comete la carrera enterita. Suerte no te hace falta, tu puedes de sobra...

    Aupa

  13. #3833
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    19-12-10 IX Carreira Pedestre do Nadal de San Cibrao das Viñas

    Si os digo la verdad estaba acojonado. El año pasado corrí sin presión, queriendo hacer un buen papel y eso pero pensando que nunca tendría opciones de podio. Este año, sin embargo, sabiendo que sí las tenía iba bastante más nervioso.

    La peque dio mala noche, tiene el cuadragésimo catarro del invierno y se despertó muchas veces, dormí hasta las 4:45 a partir de ahí fue casi imposible. El año pasado esto hubiese sido un fracaso garantizado pero ahora estoy más "acostumbrado" .

    A las 11 ya estaba por la zona de la carrera, bastante frío pero no tanto como el año anterior, unos 5º. Pillo el dorsal caliento un buen rato sin quitarme el chándal y cuando faltan 15' para la salida me cambio. Unos estiramientos,algo más de trote y a la salida!

    Me coloco en 4ª fila o así, busco con la mirada a mis rivales locales pero no encuentro a ninguno. Sé que este año participa alguno bastante más fuerte que al año anterior y sé que si quiero pelear la victoria necesito dar el 110%.

    Pistoletazo y salida fuerte, muy fuerte, a tope diría yo, por debajo de 3'30''/km, pero quiero pillar un buen grupo de referencia que tire más que yo. El km 1 pica un poco para arriba pero aún así lo acabo en 3'37''.

    Sé que es muy deprisa pero procuro mantenerme en el grupo, voy con gente mucho mejor que yo y lo sé, pero no me importa. Km2 en 3'48''. Ahora volvemos a pasar otra vez por la zona de la salida y después empiezan los 1'5km hacia arriba.

    Sigo bin en mi grupo, sabiendo que voy a sufrir pero ya he calentado algo los músculos y la respiración se ha estabilizado. Paso el km 3 en 3'45'' y sigo con el grupo.

    Empieza lo bueno, sé que no debo cebarme, seguir en el grupo es el objetivo. No he visto pasar a ninguno de mis rivales locales y eso es bueno (la realidad es que llevaba a uno pegado al culo pero no me había dado cuenta). Subimos el primer km, empieza con subida larga y tendida para terminar con una rampa de 200m al 15% muy fuerte. 4'14'' y no voy mal, veo que me sitúo en la cabeza del grupo y casi voy yo tirando.

    Ahora quedan unos 500-600m de subida, primero más suave (5-6%) y después una rampa durísima de 200m en torno al 20%, el resto es todo bajando.

    En la rampa dura se estira el grupo, yo voy en segundo lugar dejando que un tipo tire por mi, culminamos pero voy mal de respiración y tengo que dejarme caer un poco en el grupillo. Empieza la bajada, y escucho "vamos manolo!", miro a un lado y le veo... está ahí joder... y yo que estaba dando el 100%, nos ponemos a la par el uno del otro intento aguantar el ritmo en la bajada que ronda el 3'30'' pero después de haber subido eso se me hace mucho y paso el km5 a 4'13''.

    Se me va, no puedo con él, no sé de que me sorprendo, el año pasado este tío me metería 3' sin despeinarse, pero soñar es gratis...

    Cada vez va más lejos, no lo pierdo de vista, pero se aleja... la distancia crece, el grupo se ha dividido en dos trozos y él va en el de delante.

    Dese luego que pienso hacerlo sufrir, aunque no gane, lo va a pasar mal, eso seguro. Km 6 en 3'37'', ni yo mismo sé como puedo mantener ese ritmo...

    Lo llevo a unos 10m por delante, joder no es nada pero no soy capaz de contactar, pego varios acelerones pero no llego, cuando me estoy acercando se me aleja otra vez... Nunca había competido contra nadie y es duro de cojones... el km 7 a 3'47'' y sigue ahí no se me va del todo pero no llego a contactar con el grupo... lo que queda es lo mismo que hicimos al principio que ahora toca picando un poco hacia abajo, giro a la izquierda y afrontamos una recta larga de 1km o así... ya queda poco... joder no puedo!, me va a ganar ya ún encima por nada, porque no hay nadie entre yo y él...

    Queda 1km y uno de los que van en mi grupo cambia, es ahora o nunca.. tengo que engancharme a este tío para que me lleve al grupo delantero, son 15m pero yo solo no soy capaz, hago lo que puedo, el tío sigue ahí pero me voy acercando...cada vez queda menos, unos 600m y llegaremos a meta, km 8 en 3'36'' joder n sé de dónde saco las fuerzas... vamos joder que está a un tiro de piedra!!!

    400m y contacto con el grupo, me pongo a la par, no me lo pienso dos veces, si espero más adelante lo mismo tiene un buen final y me gana, tiene que ser ahora!!!

    Me dejo todo lo que me queda, pego un cambio con todas las fuerzas que me quedan en el cuerpo, no miro atrás, solo corro fuerte, ya veo a la gente son 300m llego... vamos vamos!!! oigo que viene gente acelerando por detrás, no me rindo Vamos!!!! 200m giro la cabeza, no me sigue... lo tengo joder lo tengo y ano se me va a escapar... enfilo la recta de meta de 100m ya relajando el ritmo porque me veo ganador, me pasan un par de tipos al final pero no me importa...

    Tiempo final 31'55'' de real para 8400m (no llegamos a los 8'5km) casi un minuto menos que el año pasado pero este año con 300m más de recorrido, a 3'48''/km de media.

    Primer local, por 6'' pero primer local, trofeo y 60 eurillos para material deportivo. Muy pero que muy contento, le he ganado a un tipo que sé que es mucho mejor que yo... he entrado con un grupo de gente que nunca hubiese soñado. El tipo que me gano el año pasado, este año fue 4º, el nivel ha crecido bastante pero yo también. Puesto 44 de la general de 379. Muy feliz
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #3834
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    Dec 2008
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    Bien Ruben bien pisha,estas empezando a demostrar lo q tu llevas de continuidad estos meses atras,me alegro por ti,y venga otros 60€ para otras papafritadas,jajajaja.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #3835
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Bien Rubén!! bien!! sabía que podías subir a lo alto del cajón y lo has logrado, te los has ganado a pulso, no te imaginas la alegría que me da.

    Llevas una progresión espectacular!!

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  16. #3836
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    ¡Que TIO!

    Ole tus .....nes.

    E N H O R A B U E N A

  17. #3837
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    Enhorabuena, ya te dije un día que eres un animal competitivo, en el mejor sentido por supuesto, hoy lo has demostrado y de que manera.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3838
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Creo que te equivocas de rival, el isidro es el que viene pisando muy fuerte, está picao porque quedó segundo detrás de la bego el año pasado y nos quiere vapulear


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    19-12-10 IX Carreira Pedestre do Nadal de San Cibrao das Viñas

    Si os digo la verdad estaba acojonado. El año pasado corrí sin presión, queriendo hacer un buen papel y eso pero pensando que nunca tendría opciones de podio. Este año, sin embargo, sabiendo que sí las tenía iba bastante más nervioso.

    La peque dio mala noche, tiene el cuadragésimo catarro del invierno y se despertó muchas veces, dormí hasta las 4:45 a partir de ahí fue casi imposible. El año pasado esto hubiese sido un fracaso garantizado pero ahora estoy más "acostumbrado" .

    A las 11 ya estaba por la zona de la carrera, bastante frío pero no tanto como el año anterior, unos 5º. Pillo el dorsal caliento un buen rato sin quitarme el chándal y cuando faltan 15' para la salida me cambio. Unos estiramientos,algo más de trote y a la salida!

    Me coloco en 4ª fila o así, busco con la mirada a mis rivales locales pero no encuentro a ninguno. Sé que este año participa alguno bastante más fuerte que al año anterior y sé que si quiero pelear la victoria necesito dar el 110%.

    Pistoletazo y salida fuerte, muy fuerte, a tope diría yo, por debajo de 3'30''/km, pero quiero pillar un buen grupo de referencia que tire más que yo. El km 1 pica un poco para arriba pero aún así lo acabo en 3'37''.

    Sé que es muy deprisa pero procuro mantenerme en el grupo, voy con gente mucho mejor que yo y lo sé, pero no me importa. Km2 en 3'48''. Ahora volvemos a pasar otra vez por la zona de la salida y después empiezan los 1'5km hacia arriba.

    Sigo bin en mi grupo, sabiendo que voy a sufrir pero ya he calentado algo los músculos y la respiración se ha estabilizado. Paso el km 3 en 3'45'' y sigo con el grupo.

    Empieza lo bueno, sé que no debo cebarme, seguir en el grupo es el objetivo. No he visto pasar a ninguno de mis rivales locales y eso es bueno (la realidad es que llevaba a uno pegado al culo pero no me había dado cuenta). Subimos el primer km, empieza con subida larga y tendida para terminar con una rampa de 200m al 15% muy fuerte. 4'14'' y no voy mal, veo que me sitúo en la cabeza del grupo y casi voy yo tirando.

    Ahora quedan unos 500-600m de subida, primero más suave (5-6%) y después una rampa durísima de 200m en torno al 20%, el resto es todo bajando.

    En la rampa dura se estira el grupo, yo voy en segundo lugar dejando que un tipo tire por mi, culminamos pero voy mal de respiración y tengo que dejarme caer un poco en el grupillo. Empieza la bajada, y escucho "vamos manolo!", miro a un lado y le veo... está ahí joder... y yo que estaba dando el 100%, nos ponemos a la par el uno del otro intento aguantar el ritmo en la bajada que ronda el 3'30'' pero después de haber subido eso se me hace mucho y paso el km5 a 4'13''.

    Se me va, no puedo con él, no sé de que me sorprendo, el año pasado este tío me metería 3' sin despeinarse, pero soñar es gratis...

    Cada vez va más lejos, no lo pierdo de vista, pero se aleja... la distancia crece, el grupo se ha dividido en dos trozos y él va en el de delante.

    Dese luego que pienso hacerlo sufrir, aunque no gane, lo va a pasar mal, eso seguro. Km 6 en 3'37'', ni yo mismo sé como puedo mantener ese ritmo...

    Lo llevo a unos 10m por delante, joder no es nada pero no soy capaz de contactar, pego varios acelerones pero no llego, cuando me estoy acercando se me aleja otra vez... Nunca había competido contra nadie y es duro de cojones... el km 7 a 3'47'' y sigue ahí no se me va del todo pero no llego a contactar con el grupo... lo que queda es lo mismo que hicimos al principio que ahora toca picando un poco hacia abajo, giro a la izquierda y afrontamos una recta larga de 1km o así... ya queda poco... joder no puedo!, me va a ganar ya ún encima por nada, porque no hay nadie entre yo y él...

    Queda 1km y uno de los que van en mi grupo cambia, es ahora o nunca.. tengo que engancharme a este tío para que me lleve al grupo delantero, son 15m pero yo solo no soy capaz, hago lo que puedo, el tío sigue ahí pero me voy acercando...cada vez queda menos, unos 600m y llegaremos a meta, km 8 en 3'36'' joder n sé de dónde saco las fuerzas... vamos joder que está a un tiro de piedra!!!

    400m y contacto con el grupo, me pongo a la par, no me lo pienso dos veces, si espero más adelante lo mismo tiene un buen final y me gana, tiene que ser ahora!!!

    Me dejo todo lo que me queda, pego un cambio con todas las fuerzas que me quedan en el cuerpo, no miro atrás, solo corro fuerte, ya veo a la gente son 300m llego... vamos vamos!!! oigo que viene gente acelerando por detrás, no me rindo Vamos!!!! 200m giro la cabeza, no me sigue... lo tengo joder lo tengo y ano se me va a escapar... enfilo la recta de meta de 100m ya relajando el ritmo porque me veo ganador, me pasan un par de tipos al final pero no me importa...

    Tiempo final 31'55'' de real para 8400m (no llegamos a los 8'5km) casi un minuto menos que el año pasado pero este año con 300m más de recorrido, a 3'48''/km de media.

    Primer local, por 6'' pero primer local, trofeo y 60 eurillos para material deportivo. Muy pero que muy contento, le he ganado a un tipo que sé que es mucho mejor que yo... he entrado con un grupo de gente que nunca hubiese soñado. El tipo que me gano el año pasado, este año fue 4º, el nivel ha crecido bastante pero yo también. Puesto 44 de la general de 379. Muy feliz




    sin palabras Ruben...sin palabras...has alcanzado un nivel q. muy poquitos están a tu alcance.
    ENHORABUENA tienes q. estar radiante.


    pd: yo no lo tengo tan claro...si le has ganado no será mucho mejor q. tu...

  19. #3839
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Que máquina tío Esa capacidad de sufrimiento y esa estrategia de carrera güena güena han dado sus frutos.

    ENHORABUENA

    Un abrazo máquina
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #3840
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    Aug 2009
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    Flipao me tienes. Menudo carrerón...
    A partir de ahoar a acostumbrarse a ganar premios.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
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    Saucony Jazz 16: 189 kms.