Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #3981
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    La cosa es que te funciona no?
    A mi me lo dijo un entrenador, que tanto esas como los 200 eran la caña para el 10000.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #3982
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    La cosa es que te funciona no?
    A mi me lo dijo un entrenador, que tanto esas como los 200 eran la caña para el 10000.
    Sí, funcionan. Cuando empiezo con los 400 mejoro un montón en las series de 1000 y por extensión en las carreras más cortas.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #3983
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Por cierto, empiezo semana de asimilación y me he inscrito para un 10000 el domingo próximo para terminarla, desconozco el perfil y ni siquiera sé si estará bien medida.

    El objetivo es usarla como test para ver como voy de cara al 27/02 que es la fecha prevista para intentar el sub38. Este domingo firmo con bajar de 39.

    saludetes
    Donde hay que poner el sello? Si el día es bueno y el perfil no es exigente, eso está hecho

    Saludos y suerte para esa carrera.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  4. #3984
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    10-01-11

    Rodaje suave, 5'09''/km y 137ppm. Esta semana será toda de relax
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  5. #3985
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Donde hay que poner el sello? Si el día es bueno y el perfil no es exigente, eso está hecho

    Saludos y suerte para esa carrera.
    No te preocupes, he hecho la medición con el gmaps y parece que mide unos 9500m bajo de 39' fijo

    ainsss pero que manía con anunciar un 10000 donde no lo hay.
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  6. #3986
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    Elda
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    Yo alucino con el tema de las mediciones, esta ya es de record. Yo no sé quien organiza estas pruebas pero debe de ser alguien que utiliza aun la maquina de escribir.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  7. #3987
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Yo alucino con el tema de las mediciones, esta ya es de record. Yo no sé quien organiza estas pruebas pero debe de ser alguien que utiliza aun la maquina de escribir.
    no creas, el año pasado corrí un 10000 de 9200

    te digo yo lo que pasa, si anuncias una popular de 9200m se inscriben 300 personas y si anuncias un 10000 tienes más de 700, así de simple
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #3988
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Cuando es así fastidia un montón, pero bueno, te servirá de test igual.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

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  9. #3989
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    Suerte en ese 9500 que deberías hacer en ¿37'?.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #3990
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Cuando es así fastidia un montón, pero bueno, te servirá de test igual.

    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Suerte en ese 9500 que deberías hacer en ¿37'?.
    No os preocupéis, tomaré las curvas por fuera a ver si puedo alargar el recorrido

    El plan es ir a una media sub 3'48'' según fore. Siempre y cuando no esté llena de cuestas (que creo que no).
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  11. #3991
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    11-01-11

    Rodaje en zona 2, 8km a 4'40''/km y 150ppm. Mañana descanso.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #3992
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    12-01-11


    Descanso.

    13-01-11

    Rodajes suave en zona 2, 8km a 150ppm y 4'34''/km. Me alegra ver que vuelven los buenos ritmos a bajas pulsaciones una vez que mi dieta se estabiliza

    Ahora descansare hasta el domingo en ese quasi-10000

    saludos
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  13. #3993
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    12-01-11


    Descanso.

    13-01-11

    Rodajes suave en zona 2, 8km a 150ppm y 4'34''/km. Me alegra ver que vuelven los buenos ritmos a bajas pulsaciones una vez que mi dieta se estabiliza

    Ahora descansare hasta el domingo en ese quasi-10000

    saludos
    Venga máquina que por las series que llevas (nada más hay que mirar tus 400s), te sales el domingo!!!!

  14. #3994
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Buenos diiiias

    asi que... carrerita el domingo
    Estaremos atenta
    A darlo todoooooooooooooooooo!! que no se diga eh??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #3995
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    Nov 2008
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    Lodicho, suerte el domingo y a por el 37'.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #3996
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    Oct 2008
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    Suerte para la carrera de mañana.

  17. #3997
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    Que vaya todo a tope en esa carrera.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #3998
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    mataró
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    hola maquina, veo que estas con tu semana de asimilacion y que mañana tienes un casi 10000m, bueno compañero mucha suerte y seguro que te sale un carreron

  19. #3999
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Una carrerita mañana........pues ala,quiero q lo des todo,q pa eso tu lo vales.

  20. #4000
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    Jun 2009
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    Santander
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    Dale caña Rubén