Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #4141
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    jajaja, 8km como el otro día, olvidé ponerlo. La ruta es la misma casi todos los días
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #4142
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    04-02-11

    8km en zona 1, a 4'59''/km y 137ppm. El último a 140ppm porque me vi con opciones de bajar de los 5'/km , nuevo récord a estos latidos
    ____________________________________

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  3. #4143
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    04-02-11

    8km en zona 1, a 4'59''/km y 137ppm. El último a 140ppm porque me vi con opciones de bajar de los 5'/km , nuevo récord a estos latidos
    Eres un crack
    Nos vemos en Segovia verdad???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #4144
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    sin fronteras
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    jajaja me parto,ya hacemos records hasta contabilizando los latidos,si esq ya no somos nadie,aquellos tiempos q te metias con los perracos.

  5. #4145
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Eres un crack
    Nos vemos en Segovia verdad???
    No , este año no podremos ir. No coincide a fin de semana largo, como el año pasado y con la peque es un jaleo hace un viaje tan largo un día para volver al siguiente.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajaja me parto,ya hacemos records hasta contabilizando los latidos,si esq ya no somos nadie,aquellos tiempos q te metias con los perracos.
    Ayer me encontré un par de ellos, pero eran de cazadores porque pasaron de mi ampliamente. Suelo tener más problemas en verano o cuando hace bueno, estos días con el frío no sale ni dios de casa
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  6. #4146
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    hola maquina, en tu semana de descarga no? valla pulsaciones camonazo, nada maquina a seguir asi

  7. #4147
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    Tus semanas de descarga son aburridas..... me gustan más las semanas en las que vuelas.... (es broma, tío...)

  8. #4148
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    04-02-11

    8km en zona 1, a 4'59''/km y 137ppm. El último a 140ppm porque me vi con opciones de bajar de los 5'/km , nuevo récord a estos latidos


    envidiable!!!!
    tu eres extraterrestre...

  9. #4149
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Tus semanas de descarga son aburridas..... me gustan más las semanas en las que vuelas.... (es broma, tío...)
    si por lo menos le persiguieran perracos,ty pusiera algo interesante,q tió.

  10. #4150
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    04-02-11

    8km en zona 1, a 4'59''/km y 137ppm. El último a 140ppm porque me vi con opciones de bajar de los 5'/km , nuevo récord a estos latidos
    En este diario se baten records a cada dos por tres
    Que fuerte estás Rubén

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  11. #4151
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola maquina, en tu semana de descarga no? valla pulsaciones camonazo, nada maquina a seguir asi
    sip, hay que relajar de vez en cuando

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Tus semanas de descarga son aburridas..... me gustan más las semanas en las que vuelas.... (es broma, tío...)
    A mi también jeje

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    envidiable!!!!
    tu eres extraterrestre...
    Gracias cielo

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    si por lo menos le persiguieran perracos,ty pusiera algo interesante,q tió.
    Calla calla, que ya hace bastante que me estoy librando

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    En este diario se baten records a cada dos por tres
    Que fuerte estás Rubén

    Saludos.
    A ver si salen las cosas cuando tengan que salir
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #4152
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    07-02-11

    Rodaje suave 10km a 138ppm y 5'05''/km, mañana series de 1000 se acabó la tontería
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #4153
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    Y donde estaba antes la tontería exactamente??? En que cualquier día a 5/km se te cale la patata???

    Ya nos contarás esas series de 1000, pero me temo lo peor... 3:40 a 150 ppm???



    un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #4154
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    07-02-11

    Rodaje suave 10km a 138ppm y 5'05''/km, mañana series de 1000 se acabó la tontería
    138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm

  15. #4155
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    07-02-11

    Rodaje suave 10km a 138ppm y 5'05''/km, mañana series de 1000 se acabó la tontería


    ya te vale....mira no voy a llorar pq. no estoy en el diario de Rober ...pero tu lees el resto de los diarios???? compara compara la tonteria....

    pd: gracias por lo de cielo.... jajajajjaja

  16. #4156
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    07-02-11

    Rodaje suave 10km a 138ppm y 5'05''/km, mañana series de 1000 se acabó la tontería
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Y donde estaba antes la tontería exactamente??? En que cualquier día a 5/km se te cale la patata???

    Ya nos contarás esas series de 1000, pero me temo lo peor... 3:40 a 150 ppm???



    un abrazo
    Lenonidas
    completamente de acuerdo con lenon, cualquier dia se te cala la patata por ir a tan bajar revoluciones, bueno haber esas series

  17. #4157
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    Me temo lo peor,este antes q acabe la temporada se hara un 1000 sobre 3' segundo arriba o abajo,mare mia,hemos creado una maquina.

  18. #4158
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Y donde estaba antes la tontería exactamente??? En que cualquier día a 5/km se te cale la patata???

    Ya nos contarás esas series de 1000, pero me temo lo peor... 3:40 a 150 ppm???



    un abrazo
    Lenonidas
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm 138ppm
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje


    ya te vale....mira no voy a llorar pq. no estoy en el diario de Rober ...pero tu lees el resto de los diarios???? compara compara la tonteria....

    pd: gracias por lo de cielo.... jajajajjaja
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    completamente de acuerdo con lenon, cualquier dia se te cala la patata por ir a tan bajar revoluciones, bueno haber esas series
    jajaja, lo decía porque se acabó el salir solo a disfrutar del paisaje , no porque estuvieses mal estos rodajes

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Me temo lo peor,este antes q acabe la temporada se hara un 1000 sobre 3' segundo arriba o abajo,mare mia,hemos creado una maquina.
    Ufff, eso lo veo yo bastante jodidillo, si fuese en carrera, y que no fuese más larga que ese mil podría andarle cerca jeje.
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #4159
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    Llevaba bastante sin poder entrar en tu diario ya que casi no podia tener ni el mio al dia por diversas razones. Por lo que veo por aqui los cosas siguen lo mismo, con carreras y entrenamientos vertiginosas.

    Veo que ahora quieres preparar un 10kms para ver que eres capaz de hacer y viendo los entrenamientos que haces, lo metodico que eres y la constancia que tienes no me quiero imaginar con lo que nos vas a sorprender. Lo dicho espero poder seguirte mas habitualmente y sigue asi.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  20. #4160
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Llevaba bastante sin poder entrar en tu diario ya que casi no podia tener ni el mio al dia por diversas razones. Por lo que veo por aqui los cosas siguen lo mismo, con carreras y entrenamientos vertiginosas.

    Veo que ahora quieres preparar un 10kms para ver que eres capaz de hacer y viendo los entrenamientos que haces, lo metodico que eres y la constancia que tienes no me quiero imaginar con lo que nos vas a sorprender. Lo dicho espero poder seguirte mas habitualmente y sigue asi.
    Es imposible seguir todos los diarios que nos gustaría. Yo tengo muchos muy abandonados y me gustaría leerlos más pero el día no da para más

    Tengo el 10000 en 20 días, veremos que hago.
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.