Atletismo
Página 21 de 313 PrimeraPrimera ... 21 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 401 al 420 de 6243

Diario de rubenas

  1. #401
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Ah!! Muy buena tirada Rubén!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Por debajo de 5 en media maratón eh! Casi nada!! que mal me caes!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ah!! Muy buena tirada Rubén!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Por debajo de 5 en media maratón eh! Casi nada!! que mal me caes!!!

    eh eh de caerme nada, de momento de pie

    vamos a arrasar en esos relevos
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #403
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    eh eh de caerme nada, de momento de pie

    vamos a arrasar en esos relevos
    me da a mi que deberías buscar uno de tú nivel que la marca se te va a bajar de lo lindo
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #404
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    me da a mi que deberías buscar uno de tú nivel que la marca se te va a bajar de lo lindo
    Que dices mujer! la marca sera mala pase lo que pase , lo unico importante es pasarlo bien
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #405
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    pues el día que me salga a mi to lo hecho hasta ahora... que de momento ni una señal
    Es q tu eres una pata negra,el dia q te salga el contenido,mas de uno te va a comer como una buena pata de jamon,jamona,q eres un jamona.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #406
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Que dices mujer! la marca sera mala pase lo que pase , lo unico importante es pasarlo bien
    claro... yo diré lo mismo cuando vaya sub 5 en los entrenos de tirada larga
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #407
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    claro... yo diré lo mismo cuando vaya sub 5 en los entrenos de tirada larga
    Beni,tu sabes cuando vas a ar un salto de calidad?,en cuanto hagas una temporada de carreras,ya sean,tri,du,ruta.

    La siguiente temporada,cuando la comiences,te notaras q algo a cambiado en ti,espero q cuando eso te pase,invitame a tu pueblo,y pasamos una semana de entrenos juntos,para hacerte de liebre
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #408
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es q tu eres una pata negra,el dia q te salga el contenido,mas de uno te va a comer como una buena pata de jamon,jamona,q eres un jamona.

    y que lo digas yo cosa fina

    pero a este paso cuando me salga to ya yo me aburrí de esperar y me di a la mancancia
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #409
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Beni,tu sabes cuando vas a ar un salto de calidad?,en cuanto hagas una temporada de carreras,ya sean,tri,du,ruta.

    La siguiente temporada,cuando la comiences,te notaras q algo a cambiado en ti,espero q cuando eso te pase,invitame a tu pueblo,y pasamos una semana de entrenos juntos,para hacerte de liebre
    pero me haces de liebre lesionada eh?? que si no te veo los primeros 10'' y gracias
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #410
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Tu lo q necesitas,es empezar a entrenar un buen planinng de tri,donde la calidad,lo q tocan de la carrera es series,series,y cuando tu,empieces asi,y vayas empezando a competir,te garantizo,q empezaras a notar poco a poco un cambio,ahora lo q necesitas tan joven es velocidad,no te preocupes tanto de tus ritmos cardiacos,estas sana,ya hiciste un test de esfuerzo, estabas apta,ya llevas.casi una temporada entrenando mucho fondo,ahora has estado parada,pero con un poco q te metas continuidad de fondo,ya tienes q espabilar a hacer calidad,si no,nunca sabras q puedes ir a mas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #411
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Acabo de pesarme, 74.8KG, OBJETIVO CUMPLIDO!!!

    estoy que me salgo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #412
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Acabo de pesarme, 74.8KG, OBJETIVO CUMPLIDO!!!

    estoy que me salgo
    OLEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!! ENHORABUENAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #413
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Acabo de pesarme, 74.8KG, OBJETIVO CUMPLIDO!!!

    estoy que me salgo
    Ostras,y aun sin pasarte de cargas,no te quiero imaginar preparando maratones,cae 70k fijo,si te nota algo debil de tronko movil,haz pesitas,gomas,para tener algo de fuerza arriba.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #414
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Acabo de pesarme, 74.8KG, OBJETIVO CUMPLIDO!!!

    estoy que me salgo... de los pantalones

  15. #415
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Se que despues de las crónicas de los compañeros/as de foro esto no resultará muy interesante, pero ahi va:

    07-09-09

    Comienza la semana de recuperación, hoy rodaje rápido de 5'5KM, tiempo total 24'26'', a un ritmo de 4'26''/KM.

    Hacia bastante calor, creo que si la temperatura hubiese sido 5-10º mas baja lo hubiese hecho bastante mejor... pero hay que conformarse.

    Buenas sensaciones en las piernas, hacer tan poca distancia despues de la carga de las pasadas semanas se lleva muy bien

    Saludos!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #416
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    En la isla más bonita del Mediterráneo
    Mensajes
    889
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Acabo de pesarme, 74.8KG, OBJETIVO CUMPLIDO!!!

    estoy que me salgo
    Enhorabuena!!


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Se que despues de las crónicas de los compañeros/as de foro esto no resultará muy interesante, pero ahi va:

    07-09-09

    Comienza la semana de recuperación, hoy rodaje rápido de 5'5KM, tiempo total 24'26'', a un ritmo de 4'26''/KM.

    Hacia bastante calor, creo que si la temperatura hubiese sido 5-10º mas baja lo hubiese hecho bastante mejor... pero hay que conformarse.

    Buenas sensaciones en las piernas, hacer tan poca distancia despues de la carga de las pasadas semanas se lleva muy bien

    Saludos!
    Siempre resultan interesantes estos ritmos de africano cercanos a los 4' el mil... quien no se conforma es porque no quiere...

    Saludos y sigue asi...

  17. #417
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Enhorabuena rubenas! esos son muy buenos ritmos

    Saludos.

  18. #418
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    gracias , pero yo con 30º no rindo, necesito 18-20, eso es lo ideal... a ver si me coincide un dia bueno para ir a gusto...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #419
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Puerto Real, Cádiz
    Edad
    26
    Mensajes
    1.491
    Rubén, he visto esa tirada de 17 kilómetros, y que decir, estás hecho un máquina!!!

    Marcarte un entreno así es espectacular, pero es que encima llevas poco en esto

    Si sigues entrenando con cabeza, constancia y ganas, cuando hagas balance en junio, te vas a sorprender increíblemente

  20. #420
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    TORREDEMBARRA
    Edad
    45
    Mensajes
    1.458
    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Rubén, he visto esa tirada de 17 kilómetros, y que decir, estás hecho un máquina!!!

    Marcarte un entreno así es espectacular, pero es que encima llevas poco en esto

    Si sigues entrenando con cabeza, constancia y ganas, cuando hagas balance en junio, te vas a sorprender increíblemente
    Ruben, estoy con Manuel, muy buenos entrenos, 17 Km. no son moco de pavo.

    Sigue así.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER