Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #4501
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    La realidad es como dice Bego, no es que acabes más deprisa sino que empiezas más despacio. Las primeras series son ritmos muy controlados pera ir entrando en materia y hacer las últimas esforzándote a tope.
    Gracias por la respuesta, Rubenas! Ahora lo tengo un poquillo más claro
    Buen finde a todos!
    Run often and run long, but never outrun your joy of running.
    Diario de mari0na

  2. #4502
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ante una carrera en la que piensas reventar el crono tu máxima (y quizás única) preocupación es ¿qué me pongo? No sé si te habrás dado cuenta pero es un buen síntoma. Te veo relajado y con confianza (normal, ya has cumplido objetivos y esto es "sólo" ir a por nota). Te veo bien, Rubén.
    jajaja visto así suena ridículo , No tengo nada que perder, las semanas que me quedan antes de parar son para disfrutar y si sale bien estupendo y si no, pues no pasa nada. Me ves relajado porque voy sin presión, supongo que eso es bueno hasta cierto punto, pero también está bien tener un puntito de nerviosismo que mantenga la concentración a tope.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #4503
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    sigo con el temita...yo no lo tengo tan claro....
    imagina q. tengo q. hacer varias series de 1.000 por ejemplo 10*1.000...no será mejor hacerlas todas a 4:30 por decir algo q. no empezar a 5 y acabar a 4??? de q. me sirve acabar a 4 si nunca voy a poder mantener ese ritmo mas de 1 km???? y sin embargo si me esfuerzo en todas puedo mantener en carrera un ritmo mas fuerte.....
    igual en carreras cortas es mas lógico de menos a mas, pero en medias maratones y maratones lo veo mas lógico como digo yo.......quizás esté equivocada......
    La cosa,es ir a un ritmo segun tu carrera en mente,si sabes q ritmo tienes q ir en tal carrera,pues debes trabajar x segundo mas rapido,no pasa nada,si haces 9x1000 a un mismo ritmo o segundo abajo o mas rapido,la cosa es q segun la distancia,el cuerpo memorice esos ritmos,para q nos sea mas facil ir en carrera esos x segundos menos q en las series,pero ya os digo,q se recomienda a ser posible en la ultima hacerla mas rapida.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4504
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    Suerte el Domingo Rubenas!!
    Si quieres... puedes!!! esa marca... la que quieras... la tienes en tu pierna derecha y en tu pierna izquierda lo sabias verdad??

    Objetivos.........
    Aun no se
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  5. #4505
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  6. #4506
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    A por ello!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  7. #4507
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    Gracias a tod@s!!
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  8. #4508
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    Suerte y pásalo bien tio

  9. #4509
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    bueno peazo maquina mucha suerte para mañana y haber si mejora un poco la marca campeon, por cierto usaria las tangent ya que las aegis son nuevas y te puedes jugar unas ampollas y joderte la carrera, un saludo

  10. #4510
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    Ruben, que te salga bien la carrera. duerme bien

  11. #4511
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    Suerte en esa carrera, Rubén .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  12. #4512
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    como a ido maquina?

  13. #4513
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    Carrera normalita, cumplí sub37' 3km y pico después pasé el 5000 en 18'50'' y puse velocidad de crucero para acabar "suave", el último km aceleré para acabar sub39' y salvar los muebles. Mañana os pongo crónica que ahora tengo lío saludos!!
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  14. #4514
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    Bueno, un "mal día" lo tiene cualquiera. Ya llegará el 10.000 adecuado.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  15. #4515
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Carrera normalita, cumplí sub37' 3km y pico después pasé el 5000 en 18'50'' y puse velocidad de crucero para acabar "suave", el último km aceleré para acabar sub39' y salvar los muebles. Mañana os pongo crónica que ahora tengo lío saludos!!

    Enhorabuena, vaya tiempazo Ruben, ya contarás esa crónica, pq. la marca ya dice mucho de esa super carrera.

  16. #4516
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Carrera normalita, cumplí sub37' 3km y pico después pasé el 5000 en 18'50'' y puse velocidad de crucero para acabar "suave", el último km aceleré para acabar sub39' y salvar los muebles. Mañana os pongo crónica que ahora tengo lío saludos!!
    bueno que se le va hacer, ya decias que no estabas tan fino como en la anterior, tu sabes bien que el sub37' lo conseguiras pronto maquina, enorabuena aunque no alla ido como te hubiera gustado.

  17. #4517
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Carrera normalita, cumplí sub37' 3km y pico después pasé el 5000 en 18'50'' y puse velocidad de crucero para acabar "suave", el último km aceleré para acabar sub39' y salvar los muebles. Mañana os pongo crónica que ahora tengo lío saludos!!
    Salvar los muebles dice y claro.... ahora resulta que ser Sub 39' no tiene merito no??
    Pa matarteeeeee
    Objetivos.........
    Aun no se
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  18. #4518
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    Salvar los muebles dice...el tema mental, es muy importante y tal vez eso es lo que te ha hecho no poder estar al 100%. De todas formas, ya me gustaría a mi ir a tope como tu salvas los muebles
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #4519
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    Entonces al final,nos salio malas carreras no?,te das cuenta tantos entrenos patas negras,llega un mal dia,y a pasar a otra cosa.
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  20. #4520
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    Bueno Ruben, tuviste un mal dia, y aun asi sub39. Chico no todos los dias son fiesta, si lo fueran seria como el Sebastian Coe del 2011