Atletismo
Página 228 de 313 PrimeraPrimera ... 228 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.541 al 4.560 de 6243

Diario de rubenas

  1. #4541
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    pozi,ya sabes q es rodar a esos ritmos en entrenos,la proxima temporada con suerte lo trasladaras a carreras mas cortas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #4542
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    24-03-11

    Ayer descansé y hoy tenía pensado hacer un rodaje en zona 2 de 10km, pero a la altura del km7 tuve un amago de subida de gemelo y lo dejé en 8km a 150ppm y 4'30''/km.

    Estuve estirando bien, pero la zona la noto delicada. Da la sensación de que en cuanto haga un esfuerzo se va a contraer fuerte. ¿a esto se le pone hielo o dejo que se me pase solo?

    Mañana tenía planeadas unas series cortas, pero ya veremos si las hago o no

    saludos
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #4543
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    de momento si no a sido nada fuerte no pondria hielo, algo de agua frio si acaso, si ves que no se pasa entoces algo de hielo, los estiramientos muy suaves, y haber mañana que tal, que seguro que bien, un saludo crack

  4. #4544
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Ok gracias
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #4545
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cuidate compa,no vayas a cagarla a estas alturas,y arrastres una lesion acabando ya la temporada.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #4546
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    24-03-11

    Ayer descansé y hoy tenía pensado hacer un rodaje en zona 2 de 10km, pero a la altura del km7 tuve un amago de subida de gemelo y lo dejé en 8km a 150ppm y 4'30''/km.

    Estuve estirando bien, pero la zona la noto delicada. Da la sensación de que en cuanto haga un esfuerzo se va a contraer fuerte. ¿a esto se le pone hielo o dejo que se me pase solo?

    Mañana tenía planeadas unas series cortas, pero ya veremos si las hago o no

    saludos
    A lo mejor no es nada, pero si notas la zona delicada y en vísperas de la carrera, yo mañana me lo tomaría con calma.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  7. #4547
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Descansa compi, no vas a ganar nada saliendo hoy, y sin embargo la puedes cagar...

  8. #4548
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Rubenas
    Antes de la carrera ponte en la zona alguna crema como radio salil, o de éste tipo, te hara biiien

    Con cuidado si??? estira muuucho esa zona pero con suavidad

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #4549
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Mas vale prevenir que lamentar y, el refranero no se equivoca.
    Deja las series para mañana.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #4550
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Como regla general: si notas molestias (y más si esas molestias son de ese tipo de contracción muscular) hay que evitar trabajos agresivos y cambios de ritmo. Así que pasa de series y descansa y, si haces algo, que sea un rodaje suave y sin cambios bruscos.

    Afortunadamente eres un corredor poco propenso a lesionarse, por genética pero sobre todo por una buena planificación. Así que justo ahora, que ya está todo el pescado vendido, que has cumplido sobradamente tus objetivos y que sólo te queda disfrutar, no pongas en peligro esta virtud que tienes de no lesionarte.

    Suerte en la carrera y pásalo bien.

  11. #4551
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Ah... se me olvidaba hacerte una consulta. Tengo pensado correr en Segovia con las aegis. El problema es que he oído que en mojado la respuesta de agarre no es muy buena, y dado que dan probabilidades de lluvia y que hay unas bajadas muy fuertes que en mojado pueden ser peligrosas, voy a llevar las mizuno wawe aero por si acaso.

    La pregunta: ¿es cierto que no agarran muy bien en mojado o tú no lo has notado?

    Gracias.

  12. #4552
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Joder! menos mal que no he corrido hoy jajaja, que si ahora vengo aquí y digo que me he cascado 8x400 a todo trapo no me volveis a dirigir la palabra

    Me llevé la mochila al trabajo por la mañana pero a la hora de correr, aunque la zona está mucho mejor sé que cuando un gemelo se sube un día queda varios días delicado y que puede repetirse así que no he corrido. Hoy descanso total y mañana también

    Las aegis van mal en mojado, El primer día que las puse o llovía pero el suelo estaba mojado y resbalan. En zonas rugosas no creo que haya problema, pero en zonas de baldosa son un peligro.

    A mi no me gusta ir con la sensación de que me voy a caer todo el rato por lo que si llueve, yo no me las pondría...

    Saludos!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #4553
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    trankilo para las aegis3 les pondran unos taquitos,vaya tela,si las voladoras de adidas,las pro creo q son,tienen unos taquitos finos en el metatarso,y te juro q es mas comoda q las aegis1,vaya forma de quedarse con el personal.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #4554
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Joder! menos mal que no he corrido hoy jajaja, que si ahora vengo aquí y digo que me he cascado 8x400 a todo trapo no me volveis a dirigir la palabra

    Me llevé la mochila al trabajo por la mañana pero a la hora de correr, aunque la zona está mucho mejor sé que cuando un gemelo se sube un día queda varios días delicado y que puede repetirse así que no he corrido. Hoy descanso total y mañana también

    Las aegis van mal en mojado, El primer día que las puse o llovía pero el suelo estaba mojado y resbalan. En zonas rugosas no creo que haya problema, pero en zonas de baldosa son un peligro.

    A mi no me gusta ir con la sensación de que me voy a caer todo el rato por lo que si llueve, yo no me las pondría...

    Saludos!!
    Gracias. Me llevaré las dos y miraré al cielo antes de la salida.

  15. #4555
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Elda
    Edad
    43
    Mensajes
    2.266
    No sé como serán las aegis, pero supongo que serán parecidas a las adios, y las adios, por Dios que en agua no se agarran nada de nada.

    Creo que en las aegis 2 corrigieron algo el agarre sobre mojado. Las tuyas supongo que seran las 2 ¿No?.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  16. #4556
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Sí, las que yo tengo son las aegis 2. No sé cómo era la primera versión, pero estas resbalan bastante
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #4557
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Gracias. Me llevaré las dos y miraré al cielo antes de la salida.
    Tú, con lo rápido que vas no apoyas los pies en el suelo. Irás bien con cualquiera
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #4558
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    No sé como serán las aegis, pero supongo que serán parecidas a las adios, y las adios, por Dios que en agua no se agarran nada de nada.

    Creo que en las aegis 2 corrigieron algo el agarre sobre mojado. Las tuyas supongo que seran las 2 ¿No?.
    No sé... unas coloradas y negras...

  19. #4559
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No sé... unas coloradas y negras...
    negras totales y bordes rojos?,blanco en botella....aegis kakas 1,amos a secas,si las vas a usar en los 42........mucho ojo,su amortiguacion,es inecistente,hay voladoras y lo se de sobra,q amortiguan mas q las aegis1,y con mas pegada.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #4560
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ah... se me olvidaba hacerte una consulta. Tengo pensado correr en Segovia con las aegis. El problema es que he oído que en mojado la respuesta de agarre no es muy buena, y dado que dan probabilidades de lluvia y que hay unas bajadas muy fuertes que en mojado pueden ser peligrosas, voy a llevar las mizuno wawe aero por si acaso.

    La pregunta: ¿es cierto que no agarran muy bien en mojado o tú no lo has notado?

    Gracias.
    no agarran nada Uva,yo tengo las musha,y en lluvia estas ultimas agarran mas,las aegis nada,mirate si las aero agarran mas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana