Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #4601
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Pues .... Enhorabuena, que todo vaya bien, y como dices se desarrolle mejor, que es lo verdaderamente importante.

    Dale mimitos a tu jefa.

  2. #4602
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    Pero leches, en este foro además del virus del nombre, parece que se ha instalado otro BENDITO virus ...
    Me alegro un montón, sólo discrepo contigo en una cosa, las cosas no seguirán igual, sino que serán incluso mejores.
    Un besazo a esa Mamá y ánimo que én esto los que tenemos mejores registros somos Roberto y servidor, ¿a ver si nos coges?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #4603
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    Sep 2010
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    Andorra
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    Muchas felicidades Rubenas!
    Ahora toca disfrutar de la experiencia, que carreras las hay a patadas y las repiten cada año
    Run often and run long, but never outrun your joy of running.
    Diario de mari0na

  4. #4604
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    Apr 2011
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    Enhorabuena!!!!!!!!!

    Ains!!! No veo nada! A saber donde está Seguro que tu tp l@ distingues!

    Un abrazo a los papas!!

  5. #4605
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    Jul 2009
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    Enhorabuena.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  6. #4606
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Os presento a...


    Este que veis aquí será, a finales de agosto, el nuevo miembro de la familia.


    Quizás estéis un poco sorprendidos, Candela tiene 11 meses recién cumplidos y cuando nazca su hermanito/a tan solo tendrá 16 meses. Pero las cosas han salido así y, después del susto inicial, estamos muy contentos.


    Cuando nació Candela, nuestra vida cambió por completo. A partir de ese día dejamos de pensar en nosotros para pensar en ella, dejamos de salir, de dormir y, en ocasiones, hasta de comer. Poco a poco, el caos inicial que trajo consigo la recién llegada se fue tornando en calma y hoy por hoy no podríamos vivir sin ella. Puedo decir que nuestra pequeña es lo mejor que nos ha pasado en la vida y aunque sabemos que será duro al principio, estamos seguros de que con este nuevo/a bebé todo será igual.


    Todavía no sabemos si será niño o niña y ni siquiera tenemos idea del nombre que le pondremos. Es un bebé que se desarrolla con normalidad y eso es lo más importante.


    Nada más, solo quería compartirlo con vosotros. Os daré nuevas noticias en breve .

    A mi me parece un niño!
    Sea niño o niña, que salga todo bien y venga con salud, que es lo más importante

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  7. #4607
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    ALMERÍA
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    Enhorabuena campeón.

    Por cierto, te sugiero un nombre muy bonito: Alejandro
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  8. #4608
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Enhorabuena campeón.

    Por cierto, te sugiero un nombre muy bonito: Alejandro
    Si que es pero Alejandra no eh!! Pa eso Natalia ejem ejem

  9. #4609
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Os presento a...


    Este que veis aquí será, a finales de agosto, el nuevo miembro de la familia.

    Clavaito al padre, oiga

    Enhorabuena Rubén.... Ya sabes, muchos mimos a la mamá... y a esperar, que para Agosto no queda ná

  10. #4610
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    Nov 2010
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    se me a puesto los pelos de punta al leerte y no te imaginas el cariño que me has trasmitido.
    Solo desearte que todo siga igual de bien y darte mi mas sincera enhorabuena.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  11. #4611
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    Aug 2007
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    Enhorabuena, eso si que es una buena noticia. Vas a tener suerte con la fecha, pues si nace en agosto te pilla ya fuera de temporada y podrás disfrutar mejor de sus primeros días sin la tensión que te dan los entrenamientos.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  12. #4612
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    Muchas gracias a tod@s

    El nombre lo decidiremos en cuanto se sepa el sexo, pero me apunto las propuestas .

    No queda mucho para agosto jeje, este año habrá parón obligado en el medio del verano.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #4613
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    05-04-11

    Series, 6x1000 con 1'30'' de descanso entre series. Bastante calor, tuve que añadir un descanso extra tras la 3ª y la 5ª serie para beber agua y refrescarme.




    • 10' de calentamiento a 4'56''/km y 138ppm (muy bien para el calor que hace)



    1. 3'35'', sobrado

    2. 3'32'', vale.

    3. 3'29'', bien.

    4. 3'27'', el descanso es lo que tiene.

    5. 3'25'', tengo una chispa final que no me lo creo ni yo

    6. 3'16'', subidón!!



    • 12' de enfriamiento a 5'11''/km y 152ppm


    Sigo estando rápido, lástima no poder correr una milla en un par de semanas.

    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #4614
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    Aug 2009
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    Enhorabuena campeón. Como se puso el foro con los nacimientos...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #4615
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    Jul 2009
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    ya te digo jajaja
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #4616
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    Feb 2011
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    Me alegro rubenas!! Felicidades!!! Además de edad no muy distante así podrán jugar juntos! Lo malo que ahora vas a dormir muy poquito!!!

  17. #4617
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    05-04-11


    1. 3'35'', sobrado

    2. 3'32'', vale.

    3. 3'29'', bien.

    4. 3'27'', el descanso es lo que tiene.

    5. 3'25'', tengo una chispa final que no me lo creo ni yo

    6. 3'16'', subidón!!



    • 12' de enfriamiento a 5'11''/km y 152ppm


    Sigo estando rápido, lástima no poder correr una milla en un par de semanas.


    Ostras!!!! 4 por debajo de 3´30´´ y la última apretando. ¿Son tus mejores series, no?

    Lastima no tener una carrera corta, pues estas fuerte, yo creo que en un 5.000 quedarias de los primeros.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  18. #4618
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Me alegro rubenas!! Felicidades!!! Además de edad no muy distante así podrán jugar juntos! Lo malo que ahora vas a dormir muy poquito!!!
    sí jajaja, si se parece a su hermana... no pegamos ojo en 6 meses.

    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Ostras!!!! 4 por debajo de 3´30´´ y la última apretando. ¿Son tus mejores series, no?

    Lastima no tener una carrera corta, pues estas fuerte, yo creo que en un 5.000 quedarias de los primeros.
    De ritmo sí, creo que salen sobre los 3'27'' de media. Pero también hice dos paradas para beber que añadí al descanso de 1'30'' por lo que no son comparables con otras anteriores.

    Me noto rápido, con mucha chispa en las piernas pero sin mucha fuerza para mantener el ritmo durante mucho tiempo.

    Dentro de 5 días correré la última carrera de la temporada y son 10500m, es lo más corto que he encontrado , en semana santa pararé del todo y después volveré a empezar una nueva temporada con mucha calma .
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #4619
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Buenos Dias Rubenas

    Enorabuenaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
    Asi que Candela tendra pronto un hermanito
    Un abrazo enorme a Mabel
    Ains... que recuerdos me traen esa ecografia, es impresionante!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #4620
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    05-04-11

    Series, 6x1000 con 1'30'' de descanso entre series. Bastante calor, tuve que añadir un descanso extra tras la 3ª y la 5ª serie para beber agua y refrescarme.




    • 10' de calentamiento a 4'56''/km y 138ppm (muy bien para el calor que hace)



    1. 3'35'', sobrado

    2. 3'32'', vale.

    3. 3'29'', bien.

    4. 3'27'', el descanso es lo que tiene.

    5. 3'25'', tengo una chispa final que no me lo creo ni yo

    6. 3'16'', subidón!!



    • 12' de enfriamiento a 5'11''/km y 152ppm


    Sigo estando rápido, lástima no poder correr una milla en un par de semanas.

    con razón por aquí sopló algo de aire! anda que!! vaya ritmos!

    donde son los 10,5 km?