Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #5081
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    ¡¡¡ENHORABUENA!!!

    Me alegro que todo haya sido rápido y bien.

    Un abrazo a ese pedazo de familia
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #5082
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    Mar 2009
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    Enhorabuena campeón.

    Dos meonas, como debe ser, si señó

    Un beso fuerte a la mami.

    ...y que sepas que ahora la reina de la casa tiene que ser Candela

  3. #5083
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    Apr 2011
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    Barbate
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    Bien Ruben, otra niña...cuando caiga el niño sera un buen cabezón.

    E N H O R A B U E N A A SU M U H E R!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  4. #5084
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    Aug 2007
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    Enhorabuena, otra trotona mas. Un abrazo para toda la familia.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  5. #5085
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    Aug 2009
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    Enhorabuena!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Esas carrreras sí que son importantes.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #5086
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    Jun 2009
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    Santander
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    Enhorabuena tioo¡¡¡¡¡ de parte mia y de Esther¡¡ que alegría¡¡

  7. #5087
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    Dec 2010
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    Córdoba
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    Enhorabuena, campeon!!!!!!!!!!!!! MUCHAS FELICIDADES!!!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  8. #5088
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    Aug 2011
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    Madrid
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    Enhorabuena por tan feliz noticia, Señor Rubén.
    De mundo en mundo

  9. #5089
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Enhorabuena Rubén. Abrazos muy fuertes para las dos preciosidades y para tu mujer.

    Por cierto, bonitos nombres ambos, si señor.

    A cuidarse y a descansar lo que se pueda
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #5090
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    Aug 2009
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    mataró
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    enorabuenaaaaaaaaaaa

    nada maquina otra alegria mas a tu vida, muchisimas felicidades campeon.

  11. #5091
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Ostras Rubén, perdona la demora.
    ENHORABUENA, no sabes como me alegra leer que todo está bien, un besote para todas las mujeres de la casa y un abrazo sincero y recio, vamos, castellano, para ti.
    Tendremos que tomarnos un orujo, o dos, cuando nos veamos.
    Al final habrá que hacer quedadas de foroatletismo baby.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #5092
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Al final habrá que hacer quedadas de foroatletismo baby.
    Pues ya te digo que iba a ser numerosa, si.
    Tendriamos que ir pensando en ello

  13. #5093
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    Apr 2011
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    Barbate
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    Por lo menos este foroatl..tendra continuidad.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  14. #5094
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    Aug 2007
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    q. alegrón Ruben!!! no sabia q. Mabel cumplia tan pronto. dale un abrazo de mi parte.

    besazos para Alicia y Candela. y otro para ti....eh????

  15. #5095
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    Jul 2009
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    Gracias a tod@s, de verdad. Esta semana ha sido un poco ajetreada... no h leído ni un solo diario y a penas he podido entrenar con holgura... Semanita de asimilación, que casi tocaba y no viene mal ahora.

    30-08-11

    Rodaje suave en zona 1. 8 km a 4’58”/km y 139ppm.

    31-08-11

    Rodaje suave en zona 2. 8 km a 4’24”/km y 148ppm. El mejor hasta la fecha.

    01-09-11


    Rodaje suave en zona 2. 8 km a 4’29”/km y 151ppm. Se nota el calor.

    02-09-11

    Rodaje suave en zona 1. 8km a 4’49”/km y 137ppm, el mejor hasta la fecha.

    03-09-11


    Descanso total.

    04-09-11

    Descanso total.

    La próxima semana intentaré recuperar la normalidad… esta ha sido todo asfalto y deprisa y corriendo...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #5096
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    Apr 2011
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    jajaja q le den a los diarios!!!!!disfruta de la peque, buenos rodajes figura.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #5097
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    Aug 2007
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    Te ha sentado bien ser otra vez papa.

    el rodaje del día 31 es para enmarcar, ir a 4´24´´ y sólo 148 ppm esta muy bien, tienes margen de pulsaciones para aburrir, en fondo te veo a nivel de maquinas tipo josmikarri.
    Úlima edición por Federico fecha: 04-09-2011 a las 22:19
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  18. #5098
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    Enhorabuena!

  19. #5099
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    Enhorabuena compañero!!!

  20. #5100
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    Jul 2009
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    Gracias chicos!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.