Atletismo
Página 256 de 313 PrimeraPrimera ... 256 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.101 al 5.120 de 6243

Diario de rubenas

  1. #5101
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Edad
    24
    Mensajes
    120
    Enhorabuena!! y seguiré leyéndote!

    Saludos!
    Objetivos 2011 - 2012

    -10K en menos de 60' 52'04'' (27/11/2011)
    -5K en menos de 27' 24'47'' (24/11/2011)

    Zapatillas
    ASICS Gel Cumulus 12
    212km

    Entrenamientos Endomondo

  2. #5102
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    05-09-11

    Hoy tocaban series, tenía ganas de este entreno porque llevo ya unos cuantos días haciendo cosas suaves o nada y el cuerpo pide algo de caña de vez en cuando.

    1000+1'+2000+2'+3000+3'+2000+2'+1000

    El descanso del 3000 y del 2000 tuve que hacerlo en parado por causa de una emergencia...

    -10' de calentamiento a 4'53''/km

    1) 1000m en 3'37''
    2) 2000m en 7'24''
    3) 3000m en 11'32''
    4) 2000m en 7'25''
    5) 1000m en 3'34''

    - 8' de enfriamiento a 4'57''/km

    Bastante bien, viéndolo así es un entreno del copón, aunque las series de 2000 y 3000 se me hacen eternas. En general me gustan los días de series, pero al hacerlas tan largas termino por aburrirme un poco.

    A ver si sale el ritmo en la media.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #5103
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    ¿Otra niña? ¿Tanto hace que no leo tu diario?

    Enhorabuena, enhorabuena... verás lo que es bueno...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #5104
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    ¿Otra niña? ¿Tanto hace que no leo tu diario?

    Enhorabuena, enhorabuena... verás lo que es bueno...
    me tienes abandonado... ya no me quieres como antes
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #5105
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    05-09-11

    Hoy tocaban series, tenía ganas de este entreno porque llevo ya unos cuantos días haciendo cosas suaves o nada y el cuerpo pide algo de caña de vez en cuando.

    1000+1'+2000+2'+3000+3'+2000+2'+1000

    El descanso del 3000 y del 2000 tuve que hacerlo en parado por causa de una emergencia...

    -10' de calentamiento a 4'53''/km

    1) 1000m en 3'37''
    2) 2000m en 7'24''
    3) 3000m en 11'32''
    4) 2000m en 7'25''
    5) 1000m en 3'34''

    - 8' de enfriamiento a 4'57''/km

    Bastante bien, viéndolo así es un entreno del copón, aunque las series de 2000 y 3000 se me hacen eternas. En general me gustan los días de series, pero al hacerlas tan largas termino por aburrirme un poco.

    A ver si sale el ritmo en la media.
    buen entreno compi, y si las largas se hacen pesadas, pero sus beneficios tendran, un saludo campeon

  6. #5106
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    ¿Qué que tal están las tres niñas de la casa?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #5107
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    05-09-11

    Hoy tocaban series, tenía ganas de este entreno porque llevo ya unos cuantos días haciendo cosas suaves o nada y el cuerpo pide algo de caña de vez en cuando.

    1000+1'+2000+2'+3000+3'+2000+2'+1000

    El descanso del 3000 y del 2000 tuve que hacerlo en parado por causa de una emergencia...

    -10' de calentamiento a 4'53''/km

    1) 1000m en 3'37''
    2) 2000m en 7'24''
    3) 3000m en 11'32''
    4) 2000m en 7'25''
    5) 1000m en 3'34''

    - 8' de enfriamiento a 4'57''/km

    Bastante bien, viéndolo así es un entreno del copón, aunque las series de 2000 y 3000 se me hacen eternas. En general me gustan los días de series, pero al hacerlas tan largas termino por aburrirme un poco.

    A ver si sale el ritmo en la media.
    Maremía como vas. Entrenamiento duro como él solo. Y lo has bordado .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #5108
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    PERDÓN en mayúsculas, ... , imperdonable que se me haya pasado que eres doble papuchi.


    FELICIDADES


    Ahora a cuidar a las 3 mujercitas y, en breve, a por la 4º ó 5º, que ya sabes que por cada nueva niña hacen un 5% adicional en el decathlon

  9. #5109
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    45
    Mensajes
    1.733
    Buen entreno de escalera! las series de 2000 y 3000 son pesadas, pero te van a venir genial para soportar ritmos fuertes
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  10. #5110
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    05-09-11

    Hoy tocaban series, tenía ganas de este entreno porque llevo ya unos cuantos días haciendo cosas suaves o nada y el cuerpo pide algo de caña de vez en cuando.

    1000+1'+2000+2'+3000+3'+2000+2'+1000

    El descanso del 3000 y del 2000 tuve que hacerlo en parado por causa de una emergencia...

    -10' de calentamiento a 4'53''/km

    1) 1000m en 3'37''
    2) 2000m en 7'24''
    3) 3000m en 11'32''
    4) 2000m en 7'25''
    5) 1000m en 3'34''

    - 8' de enfriamiento a 4'57''/km

    Bastante bien, viéndolo así es un entreno del copón, aunque las series de 2000 y 3000 se me hacen eternas. En general me gustan los días de series, pero al hacerlas tan largas termino por aburrirme un poco.

    A ver si sale el ritmo en la media.
    Se te atragagantan, porque intentas llevarlas casi como los miles, y no es ese el motivo de las largas, controla el esfuerzo en las largas, y te daras cuenta q te dara un algo, q viene bien, tanto para medias como maratones, vamos q se progresa bastante mas, si se hacen mas lentas, y cuaja q no veas esos ritmos, para luego esas distancias de carreras.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  11. #5111
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    hola ruben, que hay compi? mucho tiempo sin postear, esta bien?

  12. #5112
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Bastante liado, pero entrenando lo que puedo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #5113
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bastante liado, pero entrenando lo que puedo
    ya, ya se que estas entrenando, te sigo por tu web, ya vi una peazo tirada de 19km a 4' y poco.

  14. #5114
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    tengo una crónica pendiente, (aunque bastante mala) y un montón de entrenos... a ver si en un par de semanas me puedo poner al día.

    gracias por acordarte
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #5115
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Venga, ansioso de ver tus entrenos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #5116
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    tengo una crónica pendiente, (aunque bastante mala) y un montón de entrenos... a ver si en un par de semanas me puedo poner al día.

    gracias por acordarte
    Pues cuando tengas tiempo, Rubén!!!

    Saludos.

  17. #5117
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Rubenas!!
    como va todo??
    Todo bien por ahi???
    deseo que asi sea!!
    abrazo enorme para tus chicas!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #5118
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    35
    Mensajes
    2.452
    Veo que sigues liado aunque supongo que seguiras entrenando como un campeon. Espero verte pronto por aquí.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  19. #5119
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Elda
    Edad
    43
    Mensajes
    2.266
    Ya veo que estas liado, liado.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  20. #5120
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Ya veo que estas liado, liado.