Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #661
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Hola!

    Ahí va la crónica de ayer

    La carrera empezaba a las 19:00 pero llegamos bastante antes, sobre las 17:00 ya estábamos en Carballiño y a las 17:15 ya nos habíamos hecho con una mesa en una terraza justo en frente de la salida.

    Éramos 4 compañeros del instituto donde trabajo, 3 hombres y una mujer, para nosotros no era la primera vez, pero sí la primera vez que corríamos juntos y había cierto pique sano. Ella estaba muy nerviosa, nuca había competido antes y estaba un poco asustada.

    Recogemos los dorsales, y al mio no se que le pasa... mi chip no ha llegado tienen que prepararme uno en el momento y cambiarme el dorsal por otro que no lleva nombre

    Las 18:00 y ya estamos cambiados, se palpa la tension ya que cada vez hablamos menos jajaja

    18:30, comienza el calentamiento... a un lado y a otro por la recta de meta que son unos 400m. 18:40, estiramos un poco... y venga para la salida.

    18:55, Coño, tengo ganas de mear! joe pues ahora, corriendo al baño de una cafetería y en cuanto lo hago yo me siguen dos de los míos... a la velocidad de la luz a las 18:58 estamos otra vez en la salida.

    Hago caso de vuestros consejos y esta vez me coloco en la mitad del pelotón, miro a los lados y veo que somos unas 200 personas, al final parece que terminaron 216.

    A mi lado, el profe de educación física que, para que engañaros, era mi reto personal.

    La gente empieza a aplaudir... y pistoletazo! la calle es estrecha y los primeros 200-300m se hacen a ritmo muy suave, sigo a "mi reto" para no perderlo lo veo a mi derecha, pero veo un hueco y me cuelo unpoco más adelante... la carrera comenzaba en ligera bajada, y con un giro a la izquierda nos metemos en una señora cuesta abajo.

    Esta vez me lo pienso, por que se que volveremos por el mismo sitio y lo que ahora bajamos luego habra que subirlo, asi que me controlo voy sobrado pero no me apuro... auna si el Km 1 sale en 3'57''

    demasiado rápido, tengo que aflojar si no quiero sufrir en los ultimos. El grupo se estira, que quedo en un grupo de 8 0 9 deonde hay un chico que estaba en el grupo de 5 de la carrera de la semana pasada, se que ahi está mi ritmo y sigo con ellos.

    La bajada termina, llegamos al paseo del río arenteiro y la prueba se vuelve llana, algun repecho pero muy corto, no veo el KM2 pero por tiempo ya lo hemos pasado. (quiero un foreeeeee!!!!!) me mantengo en mi grupo aunque veo que el grupo siguiente de unas 5 personas se aleja... tengo una tentación pero los de delante van a la par y tengo que hacer una curva muy larga si quiero pasarlos.

    El Km 3 tampoco lo veo, no se que ritmo llevo y tengo miedo de estar yendo demasiado lento, me digo, cuando llegue el 4 apuro un poco, aunque por otro lado se que a partir del Km5 es subiendo y no se si sere capaz de apurar mucho jajaja

    En el KM 4 hay agua para beber, este si que lo reconozco, miro el crono y hago un calculo rapido para descubrir que el rimo ronda los 4'16'', ya me parecia ami que tenia que haber apurado un poco antes... total que me cojo una botella de agua me echo la mitad por encima, me seco el pelo un poco y venga A MUERTE!!

    me descuelgo por un lado, y veo que uno de los de mi grupo me sigue y hasta se pone delante de mi, me da igual yo voy a lo mio, se que lo peor esta por llegar y me guardo algo para la ocasión. Sigo a unos 20 metros de el casi todo este KM aunque veo que el grupo de atras se descuelga. Ahora ya diviso a los 5 que se nos escaparon antes van muy estirados y estan como a 300-400m

    Giro a la izquierda en un repecho tremendo y me pongo delante de mi liebre, cartel de KM5 ahora empieza lo bueno

    Termina el puente, siguen unos 200m de paseo y giro a la izquierda, ahi esta cuesta arriba, la organizacion decia que la pendiente mediia de los ultimos 2800m era del 2'5% noera mucho pero tampoco era constante habia recpechos duros y despues una zona mas sueve...

    Primer repecho fuerte, descuelgo a la liebre, y veo que los del grupo de delante (ahora a 200m) estan sufriendo... estan lejos, pero ¿por que no?, me veo con fuerzas y hago la subida a un buen ritmo no se cuanto pero se que voy bien porque me acerco cada vez mas.

    No se lo que falta pero estoy a 20 metros de la cola del grupo, se que puedo cogerles pero decido guardarme algo porque se que la meta esta en subida.

    Cartel de KM7, ahora si es el momento de dar el todo por el todo, vamos aya! me colocao a 15m, a 10 a 5... lo oigo respirar y veo que va muy cansado ya es mío!, el siguiente esta casi al lado y lo paso sin problemas, ya solo quedan 3!

    Giramos y vemos la recta de meta, 400m en ligera subidilla, paso al siguiente y me voy por los otros dos que habian abirto un hueco pequeño, paso a uno y me pongo a la par del siguiente, pero veo que el que acabo de adelantar reacciona y se me escapa 3 o 3 metros...

    pienso que ya está que me conforme con lo que hay, pero en unmoento las piernas dan mas de si y hago los ultimos 20 metros al máximo, dejo atras al que llevaba al lado y adelanto al escapado en el ultimo momento!

    miro el crono y veo 33'20'', es peor crono que en la nocturna de vilagarcia pero el recorrido era mas llano aquella vez.

    Me quedo esperando a que llegen mis compañeros. Nos echamos unas risas y quedamos para la próxima, el puteo de rigor por meterle 2' al de EF y hablando ya de lo mucho que vamos a entrenar...

    Posicion 61 de 216, mi marca no mejora pero mis posiciones si... en la nocturna de vilagarcia hice 32'51'' y entre el 110 (con los mismos participantes mas o menos)

    Bueno, me lo pasé en grande y mi tiempo por KM fue mejor que la semana pasada en Lalin, no hice KM estratosférficos pero eso me sirvió para a cabar con fuerza y subir al mismo ritmo o mas rapido que en el llano, al final acabe con un ritmo de 4'16''/KM, quizas pudiese haber hecho los primeros unpoco mas rapido pero no estab seguro y preferi guardar.

    eso que no me enrollo mas que luegono me lee ni dios jajaja!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #662
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    46
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    3.334
    Que pedazooo de crónica Rubenas, en primer lugar te felicito por tu nueva hazaña conseguida. Enhorabuena.
    En segundo lugar como te lea Fernando alonso le vas a quitar el puesto al pelon de la Formula 1, me daba la sensación que ivas corriendo en un fórmula 1, bien,bien.
    Lo dicho Rubenas, enhorabuena de todo corazón y muchísimas felicidades.O.k

  3. #663
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
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    2.986
    La crónoca de la salida sobre todo, y la de las sensaciones con el grupo de delante son totalmente fieles a la realidad, creo que podríamos firmarlas casi todos los de aquí.
    Respecto a lo de guardar los primeros kms. estoy totalmente de acuerdo, una vez tienes el chip de la competición sabes qué ritmo es el que puedas llevar en el total de la carrera (puede variar un poco por las sensaciones). Yo suelo acertar bastante con el tiempo a realizar antes de la salida de las carreras, y eso se consigue compitiendo bastante, y sobre todo entrenando mucho.

    Enhorabuena por tus sensaciones y por esa buena crónica

  4. #664
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    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Hola!

    Ahí va la crónica de ayer

    La carrera empezaba a las 19:00 pero llegamos bastante antes, sobre las 17:00 ya estábamos en Carballiño y a las 17:15 ya nos habíamos hecho con una mesa en una terraza justo en frente de la salida.

    Éramos 4 compañeros del instituto donde trabajo, 3 hombres y una mujer, para nosotros no era la primera vez, pero sí la primera vez que corríamos juntos y había cierto pique sano. Ella estaba muy nerviosa, nuca había competido antes y estaba un poco asustada.

    Recogemos los dorsales, y al mio no se que le pasa... mi chip no ha llegado tienen que prepararme uno en el momento y cambiarme el dorsal por otro que no lleva nombre

    Las 18:00 y ya estamos cambiados, se palpa la tension ya que cada vez hablamos menos jajaja

    18:30, comienza el calentamiento... a un lado y a otro por la recta de meta que son unos 400m. 18:40, estiramos un poco... y venga para la salida.

    18:55, Coño, tengo ganas de mear! joe pues ahora, corriendo al baño de una cafetería y en cuanto lo hago yo me siguen dos de los míos... a la velocidad de la luz a las 18:58 estamos otra vez en la salida.

    Hago caso de vuestros consejos y esta vez me coloco en la mitad del pelotón, miro a los lados y veo que somos unas 200 personas, al final parece que terminaron 216.

    A mi lado, el profe de educación física que, para que engañaros, era mi reto personal.

    La gente empieza a aplaudir... y pistoletazo! la calle es estrecha y los primeros 200-300m se hacen a ritmo muy suave, sigo a "mi reto" para no perderlo lo veo a mi derecha, pero veo un hueco y me cuelo unpoco más adelante... la carrera comenzaba en ligera bajada, y con un giro a la izquierda nos metemos en una señora cuesta abajo.

    Esta vez me lo pienso, por que se que volveremos por el mismo sitio y lo que ahora bajamos luego habra que subirlo, asi que me controlo voy sobrado pero no me apuro... auna si el Km 1 sale en 3'57''

    demasiado rápido, tengo que aflojar si no quiero sufrir en los ultimos. El grupo se estira, que quedo en un grupo de 8 0 9 deonde hay un chico que estaba en el grupo de 5 de la carrera de la semana pasada, se que ahi está mi ritmo y sigo con ellos.

    La bajada termina, llegamos al paseo del río arenteiro y la prueba se vuelve llana, algun repecho pero muy corto, no veo el KM2 pero por tiempo ya lo hemos pasado. (quiero un foreeeeee!!!!!) me mantengo en mi grupo aunque veo que el grupo siguiente de unas 5 personas se aleja... tengo una tentación pero los de delante van a la par y tengo que hacer una curva muy larga si quiero pasarlos.

    El Km 3 tampoco lo veo, no se que ritmo llevo y tengo miedo de estar yendo demasiado lento, me digo, cuando llegue el 4 apuro un poco, aunque por otro lado se que a partir del Km5 es subiendo y no se si sere capaz de apurar mucho jajaja

    En el KM 4 hay agua para beber, este si que lo reconozco, miro el crono y hago un calculo rapido para descubrir que el rimo ronda los 4'16'', ya me parecia ami que tenia que haber apurado un poco antes... total que me cojo una botella de agua me echo la mitad por encima, me seco el pelo un poco y venga A MUERTE!!

    me descuelgo por un lado, y veo que uno de los de mi grupo me sigue y hasta se pone delante de mi, me da igual yo voy a lo mio, se que lo peor esta por llegar y me guardo algo para la ocasión. Sigo a unos 20 metros de el casi todo este KM aunque veo que el grupo de atras se descuelga. Ahora ya diviso a los 5 que se nos escaparon antes van muy estirados y estan como a 300-400m

    Giro a la izquierda en un repecho tremendo y me pongo delante de mi liebre, cartel de KM5 ahora empieza lo bueno

    Termina el puente, siguen unos 200m de paseo y giro a la izquierda, ahi esta cuesta arriba, la organizacion decia que la pendiente mediia de los ultimos 2800m era del 2'5% noera mucho pero tampoco era constante habia recpechos duros y despues una zona mas sueve...

    Primer repecho fuerte, descuelgo a la liebre, y veo que los del grupo de delante (ahora a 200m) estan sufriendo... estan lejos, pero ¿por que no?, me veo con fuerzas y hago la subida a un buen ritmo no se cuanto pero se que voy bien porque me acerco cada vez mas.

    No se lo que falta pero estoy a 20 metros de la cola del grupo, se que puedo cogerles pero decido guardarme algo porque se que la meta esta en subida.

    Cartel de KM7, ahora si es el momento de dar el todo por el todo, vamos aya! me colocao a 15m, a 10 a 5... lo oigo respirar y veo que va muy cansado ya es mío!, el siguiente esta casi al lado y lo paso sin problemas, ya solo quedan 3!

    Giramos y vemos la recta de meta, 400m en ligera subidilla, paso al siguiente y me voy por los otros dos que habian abirto un hueco pequeño, paso a uno y me pongo a la par del siguiente, pero veo que el que acabo de adelantar reacciona y se me escapa 3 o 3 metros...

    pienso que ya está que me conforme con lo que hay, pero en unmoento las piernas dan mas de si y hago los ultimos 20 metros al máximo, dejo atras al que llevaba al lado y adelanto al escapado en el ultimo momento!

    miro el crono y veo 33'20'', es peor crono que en la nocturna de vilagarcia pero el recorrido era mas llano aquella vez.

    Me quedo esperando a que llegen mis compañeros. Nos echamos unas risas y quedamos para la próxima, el puteo de rigor por meterle 2' al de EF y hablando ya de lo mucho que vamos a entrenar...

    Posicion 61 de 216, mi marca no mejora pero mis posiciones si... en la nocturna de vilagarcia hice 32'51'' y entre el 110 (con los mismos participantes mas o menos)

    Bueno, me lo pasé en grande y mi tiempo por KM fue mejor que la semana pasada en Lalin, no hice KM estratosférficos pero eso me sirvió para a cabar con fuerza y subir al mismo ritmo o mas rapido que en el llano, al final acabe con un ritmo de 4'16''/KM, quizas pudiese haber hecho los primeros unpoco mas rapido pero no estab seguro y preferi guardar.

    eso que no me enrollo mas que luegono me lee ni dios jajaja!
    Pues... x mí... puedes enrollarte todo lo que quieras!!
    Me ha parecido muuuy interesante Rubenas!! Que intriga!!! Que buena crónica, que buena carrera, y que buena posición!!
    Te has controlado en todo momento y al final aun te ha quedado chispa para remetar!! Oooole, ooole y oooole!!
    Me alegro muxo!!
    Me encántan las crónicas de vuestras carreras!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #665
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
    Edad
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    3.066
    Enhorabuena por la carrera, ruben, y por la crónica que me ha parecido muy amena. Si pillas fotillos no dudes en colgarlas.

    Saludos

  6. #666
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ourense
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    36
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    6.780
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que pedazooo de crónica Rubenas, en primer lugar te felicito por tu nueva hazaña conseguida. Enhorabuena.
    En segundo lugar como te lea Fernando alonso le vas a quitar el puesto al pelon de la Formula 1, me daba la sensación que ivas corriendo en un fórmula 1, bien,bien.
    Lo dicho Rubenas, enhorabuena de todo corazón y muchísimas felicidades.O.k


    Bueno, no me puedo quejar , lo que sí que creo qes que manos o menos esto es lo que puedo dar... bajar estas marcas me va a costar y mucho

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    La crónoca de la salida sobre todo, y la de las sensaciones con el grupo de delante son totalmente fieles a la realidad, creo que podríamos firmarlas casi todos los de aquí.
    Respecto a lo de guardar los primeros kms. estoy totalmente de acuerdo, una vez tienes el chip de la competición sabes qué ritmo es el que puedas llevar en el total de la carrera (puede variar un poco por las sensaciones). Yo suelo acertar bastante con el tiempo a realizar antes de la salida de las carreras, y eso se consigue compitiendo bastante, y sobre todo entrenando mucho.

    Enhorabuena por tus sensaciones y por esa buena crónica
    Sí, son bastante típicas, esa tensión minutos antes de la salida... esa sensacion de agobio en la mitad de la prueba cuando no sabes muy bien si vas a terminar bien o vas a sufrir y el final cuando 3 metros parece que no son nada y son un mundo...

    me pregunto si alguna vez, cuando ya has corrido muchas veces desaparece ese nerviosismo... pero casi prefiero que no lo haga. Tiene su encanto

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Pues... x mí... puedes enrollarte todo lo que quieras!!
    Me ha parecido muuuy interesante Rubenas!! Que intriga!!! Que buena crónica, que buena carrera, y que buena posición!!
    Te has controlado en todo momento y al final aun te ha quedado chispa para remetar!! Oooole, ooole y oooole!!
    Me alegro muxo!!
    Me encántan las crónicas de vuestras carreras!!
    Tengo que ir aprendiendo lo que me dice mi cuerpo, si te soy sincero creo que pude ir más rapido en los 3 o 4 primeros Km y despues aflojar del 4 al 5 para preparar la subida... y quizás me hubiese salido mejor carrera... no lo sé. Es cuestión de ir probando
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #667
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera, ruben, y por la crónica que me ha parecido muy amena. Si pillas fotillos no dudes en colgarlas.

    Saludos
    Algunas tendré, porque la aficion que llevamos, llevo camara y sé que alguna sacaron
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #668
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    FIU FIU!! que sofocón llevabas en la meta einh!! jejeje!!

    Ya decía yo que no podías ser el de rizos...

    Por cierto, pienso igual que Ymir, se te ve muy sano pese al fumeteo
    Ehh que tampoco fumo tanto...

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Mucha suerte rubenas con la progresión que llevas en los entrenos, estoy seguro de que harás una buena carrera, ya verás.
    Por cierto, a ver si un día cincidimos en alguna y nos conocemos, tomamos algo, charlamos...

    Saludos.
    Pues a ver, yo ire poniendo por aaui a las que tenga pensado ir, y ya vemos a ver si se apunta la beni tambien y podemos ir unos cuantos
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #669
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Buena carrera,buena cronica,buena paliza q le has metio al de ef.
    Y el tiempo en esos kms. bueno tambien,date cuenta q no llevas mucho en esto macho,y con sus cuestas finales,has sabido correrla con inteligencia,lo importante es eso,una mas pa er saco,y ahora te vendria de lujo,una 2 semanas sin competir,para asimilar bien estos entrenos y estas carreras,la proxima q hagas lo notaras ya a mucho mejor.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #670
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    En el KM 4 hay agua para beber, este si que lo reconozco, miro el crono y hago un calculo rapido para descubrir que el rimo ronda los 4'16''
    Pues menos mal que hiciste un cálculo rápido, que si no, sacas hasta las décimas de segundo.

    Magnífica crónica, y pedazo remontada, así da gusta acabar una carrera, pero no compares tus tiempos con otras carreras ya que tienen perfiles distintos y las posiciones es engañoso, depende del nivel de los participantes, pero en general se nota que has mejorado mucho.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  11. #671
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Buena carrera,buena cronica,buena paliza q le has metio al de ef.
    Y el tiempo en esos kms. bueno tambien,date cuenta q no llevas mucho en esto macho,y con sus cuestas finales,has sabido correrla con inteligencia,lo importante es eso,una mas pa er saco,y ahora te vendria de lujo,una 2 semanas sin competir,para asimilar bien estos entrenos y estas carreras,la proxima q hagas lo notaras ya a mucho mejor.
    Cuenta con ello, por lo menos 15 días sin carrera

    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pues menos mal que hiciste un cálculo rápido, que si no, sacas hasta las décimas de segundo.

    Magnífica crónica, y pedazo remontada, así da gusta acabar una carrera, pero no compares tus tiempos con otras carreras ya que tienen perfiles distintos y las posiciones es engañoso, depende del nivel de los participantes, pero en general se nota que has mejorado mucho.
    realmente creo que iba por encima de los 4'16'' pero no lo recuerdo al 100%

    Comparo, porque me es inevitable, sé que no es fiable pero... como aún no he tenido ocasión de repetir prueba no me queda otra que compararlas entre ellas
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #672
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    Dec 2008
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    Carrerón rey moro! Salir con pique es lo más divertido... me sé de de uno que se va a preparar para zurrarte en la próxima carrera, debe tener el hombre el orgullo herido

    Disfrutalo toda la semana!! Yo no le dejaría vivir

    Vas como un tiro calculín!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  13. #673
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    1.449
    Muy bien rubenas, muy bien, y lo importante es que llegaste con fuerzas en la recámara.
    Enhorabuena por ese tiempazo y por la crónica.
    Venga esas fotos!

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Pues a ver, yo ire poniendo por aaui a las que tenga pensado ir, y ya vemos a ver si se apunta la beni tambien y podemos ir unos cuantos
    Pues eso sería estupendo, a ver si controlo mejor las carreras con anticipación y cuadramos Beni, tu, yo y… algunos más del foro en alguna y pasamos un buen rato.

    Saludos.

  14. #674
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
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    6.106
    Muy buena carrera!!! Ole!!!! jejeje!!! Ganándole hasta al profe de educación física...eso tiene delito eh???

    Una carrerita más pa la saca, mejorando puestos y conociéndote cada vez más!!!

    a cuidarseeeeeeeeeee!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #675
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Hola!

    Ahí va la crónica de ayer

    La carrera empezaba a las 19:00 pero llegamos bastante antes, sobre las 17:00 ya estábamos en Carballiño y a las 17:15 ya nos habíamos hecho con una mesa en una terraza justo en frente de la salida.

    Éramos 4 compañeros del instituto donde trabajo, 3 hombres y una mujer, para nosotros no era la primera vez, pero sí la primera vez que corríamos juntos y había cierto pique sano. Ella estaba muy nerviosa, nuca había competido antes y estaba un poco asustada.

    Recogemos los dorsales, y al mio no se que le pasa... mi chip no ha llegado tienen que prepararme uno en el momento y cambiarme el dorsal por otro que no lleva nombre

    Las 18:00 y ya estamos cambiados, se palpa la tension ya que cada vez hablamos menos jajaja

    18:30, comienza el calentamiento... a un lado y a otro por la recta de meta que son unos 400m. 18:40, estiramos un poco... y venga para la salida.

    18:55, Coño, tengo ganas de mear! joe pues ahora, corriendo al baño de una cafetería y en cuanto lo hago yo me siguen dos de los míos... a la velocidad de la luz a las 18:58 estamos otra vez en la salida.

    Hago caso de vuestros consejos y esta vez me coloco en la mitad del pelotón, miro a los lados y veo que somos unas 200 personas, al final parece que terminaron 216.

    A mi lado, el profe de educación física que, para que engañaros, era mi reto personal.
    La gente empieza a aplaudir... y pistoletazo! la calle es estrecha y los primeros 200-300m se hacen a ritmo muy suave, sigo a "mi reto" para no perderlo lo veo a mi derecha, pero veo un hueco y me cuelo unpoco más adelante... la carrera comenzaba en ligera bajada, y con un giro a la izquierda nos metemos en una señora cuesta abajo.

    Esta vez me lo pienso, por que se que volveremos por el mismo sitio y lo que ahora bajamos luego habra que subirlo, asi que me controlo voy sobrado pero no me apuro... auna si el Km 1 sale en 3'57''

    demasiado rápido, tengo que aflojar si no quiero sufrir en los ultimos. El grupo se estira, que quedo en un grupo de 8 0 9 deonde hay un chico que estaba en el grupo de 5 de la carrera de la semana pasada, se que ahi está mi ritmo y sigo con ellos.

    La bajada termina, llegamos al paseo del río arenteiro y la prueba se vuelve llana, algun repecho pero muy corto, no veo el KM2 pero por tiempo ya lo hemos pasado. (quiero un foreeeeee!!!!!) me mantengo en mi grupo aunque veo que el grupo siguiente de unas 5 personas se aleja... tengo una tentación pero los de delante van a la par y tengo que hacer una curva muy larga si quiero pasarlos.

    El Km 3 tampoco lo veo, no se que ritmo llevo y tengo miedo de estar yendo demasiado lento, me digo, cuando llegue el 4 apuro un poco, aunque por otro lado se que a partir del Km5 es subiendo y no se si sere capaz de apurar mucho jajaja

    En el KM 4 hay agua para beber, este si que lo reconozco, miro el crono y hago un calculo rapido para descubrir que el rimo ronda los 4'16'', ya me parecia ami que tenia que haber apurado un poco antes... total que me cojo una botella de agua me echo la mitad por encima, me seco el pelo un poco y venga A MUERTE!!

    me descuelgo por un lado, y veo que uno de los de mi grupo me sigue y hasta se pone delante de mi, me da igual yo voy a lo mio, se que lo peor esta por llegar y me guardo algo para la ocasión. Sigo a unos 20 metros de el casi todo este KM aunque veo que el grupo de atras se descuelga. Ahora ya diviso a los 5 que se nos escaparon antes van muy estirados y estan como a 300-400m

    Giro a la izquierda en un repecho tremendo y me pongo delante de mi liebre, cartel de KM5 ahora empieza lo bueno

    Termina el puente, siguen unos 200m de paseo y giro a la izquierda, ahi esta cuesta arriba, la organizacion decia que la pendiente mediia de los ultimos 2800m era del 2'5% noera mucho pero tampoco era constante habia recpechos duros y despues una zona mas sueve...

    Primer repecho fuerte, descuelgo a la liebre, y veo que los del grupo de delante (ahora a 200m) estan sufriendo... estan lejos, pero ¿por que no?, me veo con fuerzas y hago la subida a un buen ritmo no se cuanto pero se que voy bien porque me acerco cada vez mas.

    No se lo que falta pero estoy a 20 metros de la cola del grupo, se que puedo cogerles pero decido guardarme algo porque se que la meta esta en subida.

    Cartel de KM7, ahora si es el momento de dar el todo por el todo, vamos aya! me colocao a 15m, a 10 a 5... lo oigo respirar y veo que va muy cansado ya es mío!, el siguiente esta casi al lado y lo paso sin problemas, ya solo quedan 3!

    Giramos y vemos la recta de meta, 400m en ligera subidilla, paso al siguiente y me voy por los otros dos que habian abirto un hueco pequeño, paso a uno y me pongo a la par del siguiente, pero veo que el que acabo de adelantar reacciona y se me escapa 3 o 3 metros...

    pienso que ya está que me conforme con lo que hay, pero en unmoento las piernas dan mas de si y hago los ultimos 20 metros al máximo, dejo atras al que llevaba al lado y adelanto al escapado en el ultimo momento!

    miro el crono y veo 33'20'', es peor crono que en la nocturna de vilagarcia pero el recorrido era mas llano aquella vez.

    Me quedo esperando a que llegen mis compañeros. Nos echamos unas risas y quedamos para la próxima, el puteo de rigor por meterle 2' al de EF y hablando ya de lo mucho que vamos a entrenar...

    Posicion 61 de 216, mi marca no mejora pero mis posiciones si... en la nocturna de vilagarcia hice 32'51'' y entre el 110 (con los mismos participantes mas o menos)

    Bueno, me lo pasé en grande y mi tiempo por KM fue mejor que la semana pasada en Lalin, no hice KM estratosférficos pero eso me sirvió para a cabar con fuerza y subir al mismo ritmo o mas rapido que en el llano, al final acabe con un ritmo de 4'16''/KM, quizas pudiese haber hecho los primeros unpoco mas rapido pero no estab seguro y preferi guardar.

    eso que no me enrollo mas que luegono me lee ni dios jajaja!

    jejejej...objetivo cumplido.....
    Rubenas muy muy buena carrera y excelente crónica....
    muy buena estrategia....sales rápido, luego controlando para guardarte mecha para el final.....me gusta...a ver si soy capaz de aplicarmelo....es tan dificil acertar y tu has dominado perfectamente esa estrategia y la situación....

  16. #676
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    Gracias chicos!

    ehhh que acabo de ver en el foro de correr en galicia que a los gps les salian 7950 metros... eso me da un ritmo KM de 4'11'' que sí es lo mejor que he hecho hasta ahora

    Aún así, creo que podría haber dado un pelén más, no mucho pero si entre 30'' y 1'
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  17. #677
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Carrerón rey moro! Salir con pique es lo más divertido... me sé de de uno que se va a preparar para zurrarte en la próxima carrera, debe tener el hombre el orgullo herido

    Disfrutalo toda la semana!! Yo no le dejaría vivir

    Vas como un tiro calculín!!
    Cierto,estos profes de ef,mucho deportistas,y luego viene uno de mates,y te saca 2' xddddddddd,LO VEO,al pobre en un futuro,con la foto del Ruben,lo malo q el no sabe q Ruben,sabe motivarse y sabe como correr con cabeza
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #678
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    jajaja menudo puteo le va a caer mañana
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  19. #679
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    ZORIONAK RUBENAS! Muy buena carrera y muy buena crónica!!
    La que le espera al profe de Educación Física durante toda la semana...

    For those about to RUN...we salute you!!

  20. #680
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    Yo no le dejaría vivir... me pasaría por dónde él estuviera y le haría el gesto ese de "te tengo controlado..." A muerte con él...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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