Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #921
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    Cita Originalmente escrito por venhorm Ver Mensaje
    Pues fácilmente entre 6-8 pulsaciones menos
    A ver si me acuerdo mañana y miro

    POngo lo de hoy.

    30-10-09

    Como voy a descansar sabado y domingo queria hacer mas Km que nunca... apurando un poco, pero dejando fuerzas para a pretar los ultimos 4-5KM

    Bueno, tengo clases de ingles en media hora...

    esto es lo que ha salido, hay dos picos de 170ppm por susto canino...

    podeis matarme si quereis

    Garmin Connect - Splits for Untitled
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #922
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    A ver si me acuerdo mañana y miro

    POngo lo de hoy.

    30-10-09

    Como voy a descansar sabado y domingo queria hacer mas Km que nunca... apurando un poco, pero dejando fuerzas para a pretar los ultimos 4-5KM

    Bueno, tengo clases de ingles en media hora...

    esto es lo que ha salido, hay dos picos de 170ppm por susto canino...

    podeis matarme si quereis

    Garmin Connect - Splits for Untitled
    That was a brilliant workout, tremendous performance in such a steep route, ups and downs everywhere...

    On top of that, you managed to get through all this by maintaining quite a reasonable heart rate. What else can I say? Keep up with the good work.

    Pues eso, que estás hecho un fiera, un animal de bellota
    Úlima edición por Sandokan30 fecha: 30-10-2009 a las 21:16
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  3. #923
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    A ver si me acuerdo mañana y miro

    POngo lo de hoy.

    30-10-09

    Como voy a descansar sabado y domingo queria hacer mas Km que nunca... apurando un poco, pero dejando fuerzas para a pretar los ultimos 4-5KM

    Bueno, tengo clases de ingles en media hora...

    esto es lo que ha salido, hay dos picos de 170ppm por susto canino...

    podeis matarme si quereis

    Garmin Connect - Splits for Untitled
    Joer el mondrilero este,ves las pulsaciones,empezaste demasido rapido,y ya aunque aflojaras la patata no se estabilizo igual,pero esta de mieo,unos años asi,y eso q te a pasado al bajar ritmo te bajaria bastante las pulsaciones,y es hay donde se puede jugar en las carreras,como uno quiera.

    pd:tiempo al tiempo pisha.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #924
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    muuuuuuuuuuuy buen entreno. menuda manera de correr.........

  5. #925
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    That was a brilliant workout, tremendous performance in such a steep route, ups and downs everywhere...

    On top of that, you managed to get through all this by maintaining quite a reasonable heart rate. What else can I say? Keep up with the good work.


    Pues eso, que estás hecho un fiera, un animal de bellota
    Totalmente de acuerdo, es una fiera este chaval

  6. #926
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    That was a brilliant workout, tremendous performance in such a steep route, ups and downs everywhere...

    On top of that, you managed to get through all this by maintaining quite a reasonable heart rate. What else can I say? Keep up with the good work.

    Pues eso, que estás hecho un fiera, un animal de bellota
    joe... te juro que lo he leido varias veces porque crei que habia abierto el diario de otro jajaja

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Joer el mondrilero este,ves las pulsaciones,empezaste demasido rapido,y ya aunque aflojaras la patata no se estabilizo igual,pero esta de mieo,unos años asi,y eso q te a pasado al bajar ritmo te bajaria bastante las pulsaciones,y es hay donde se puede jugar en las carreras,como uno quiera.

    pd:tiempo al tiempo pisha.
    Yo creo que hubiesen bajado, pero del KM 3 al 5 para mi esta a parte mas dura con bastantes subidas... y ahí me acelero

    Los dos primeros si que los hice demasiado deprisa...

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    muuuuuuuuuuuy buen entreno. menuda manera de correr.........
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo, es una fiera este chaval
    Gracias chicos!

    LA verdad es que ya para lo que faltaba pude terminar la media maratón... pero bueno, así me queda otro aliciente para la proxima vez
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  7. #927
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    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Muy bien rubenas, como progresas chico

    Le eché un vistazo a los datos y debe de ser una maravilla el garmin ese. Supongo que habrá alguna forma de que los valores se puedan ver en el sitema métrico no? porque voe las distancias en millas, la altura en pies...

    Bueno, pues nada, sigue así. En 15 días nos vemos por ahí de nuevo.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  8. #928
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Muy bien rubenas, como progresas chico

    Le eché un vistazo a los datos y debe de ser una maravilla el garmin ese. Supongo que habrá alguna forma de que los valores se puedan ver en el sitema métrico no? porque voe las distancias en millas, la altura en pies...

    Bueno, pues nada, sigue así. En 15 días nos vemos por ahí de nuevo.

    Saludos.

    arriba a la derecha pone "ver en metric" pulsando ahi ya se pone todo en unidades normales

    Si es que correr por esta ciudad tiene mucho encanto jajaja

    ¿vais a venir el dia de la carrera mismo o el dia anterior?, lo digo porque yo ire a recoger el dorsal el sabado, que el domingo es un lío y si eso ya recojo el tuyo tambien...
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  9. #929
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    heyyyy pero si has hecho una media maratón practicamente....

    ¡¡¡¡q. makina!!!!!

  10. #930
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    heyyyy pero si has hecho una media maratón practicamente....

    ¡¡¡¡q. makina!!!!!
    Esa es la clave , tanto correr y luego no la termino por 600m... hay que fastidiarse
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  11. #931
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    Que torpe soy, ya me parecía a mi que en algún sitio tendría la opción de verlo en el sistema métrico.

    Para la carrera tengo pensado ir el mismo día, así que mejor que me ahorrarás un trabajo y tiempo recogiendo mi dorsal.
    Ya te escribiré un privado.

    Gracias y saludos.
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  12. #932
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Esa es la clave , tanto correr y luego no la termino por 600m... hay que fastidiarse

  13. #933
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Que torpe soy, ya me parecía a mi que en algún sitio tendría la opción de verlo en el sistema métrico.

    Para la carrera tengo pensado ir el mismo día, así que mejor que me ahorrarás un trabajo y tiempo recogiendo mi dorsal.
    Ya te escribiré un privado.

    Gracias y saludos.
    nada hombre, pa eso estamos

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    es que se me hacía tarde... y no llegaba a clase a tiempo... fue una decision dura pero tuve que elegir entre acabar la media o los estiramientos... y me decanté por lo segundo
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  14. #934
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    Rubenas... esa carrera en Noviembre... te va a salir de escándalo!!
    Como vas mejorando día a día , se nota que el que la sigue... la consigue!! sigue así!!
    Ah!! no te olvides de TC eh?
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  15. #935
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    Propongo un juego, ingresen a este enlace e informensen de qué se trata.

    "Elegí el mejor forero de la página"


    www.foroatletismo.com/foro/off-topic/9068-propongo-un-juego-quien-es-el-mejor-forero.html#post97360


    Bueno, saludos a todos y a divertirse.

  16. #936
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Rubenas... esa carrera en Noviembre... te va a salir de escándalo!!
    Como vas mejorando día a día , se nota que el que la sigue... la consigue!! sigue así!!
    Ah!! no te olvides de TC eh?
    No me olvido no
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  17. #937
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    Una cosilla... que lo mismo me estoy dejando llevar por la euforia...

    Ayer tuve una cena con unos compañeros de trabajo y estuvimos comentando, que tal vez, solo tal vez, fuese una buena idea intentar la media maratón de pontevedra el proximo 29-11.

    No digo que no me apetezca, que me encantaría, además xurxo la va a correr y eso ya es un punto a favor... pero el objetivo de correr una media era para el primer trimestre del año que viene y lo mismo es demasiado precipitado.

    ¿que pensais que haga?
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  18. #938
    Avatar de xurxo64
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    Hola rubenas… no soy el indicado para aconsejarte sobre esto, así que lo que te voy a decir tómalo solo como una opinión eufórica.

    Creo que si no tienes alguna carrera posterior en la que quieras conseguir un objetivo concreto y que esta de Pontevedra pudiese afectarte en algo, si te encuentras bien y te apetece, con los entrenamientos que estás haciendo, el momento en el que te encuentras, y marcando un objetivo asequible, es decir, participar y divertirte, sin buscar tiempos, sino terminar, conocer la distancia y tener un tiempo que te sirva de referencia en la próxima, no me parece mala idea, más bien todo lo contrario.

    Insisto, solo es una opinión lejos de un consejo.

    En lo que a mi participación en ella se refiere... veremos.
    La sigo teniendo en mente, pero solo la correré si me encuentro bien y veo factible terminarla, eso sí, si se que vienes me animaría mucho más.

    Saludos.
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  19. #939
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Hola rubenas… no soy el indicado para aconsejarte sobre esto, así que lo que te voy a decir tómalo solo como una opinión eufórica.

    Creo que si no tienes alguna carrera posterior en la que quieras conseguir un objetivo concreto y que esta de Pontevedra pudiese afectarte en algo, si te encuentras bien y te apetece, con los entrenamientos que estás haciendo, el momento en el que te encuentras, y marcando un objetivo asequible, es decir, participar y divertirte, sin buscar tiempos, sino terminar, conocer la distancia y tener un tiempo que te sirva de referencia en la próxima, no me parece mala idea, más bien todo lo contrario.

    Insisto, solo es una opinión lejos de un consejo.

    En lo que a mi participación en ella se refiere... veremos.
    La sigo teniendo en mente, pero solo la correré si me encuentro bien y veo factible terminarla, eso sí, si se que vienes me animaría mucho más.

    Saludos.

    Tengo una carrera en mi pueblo el 20 de diciembre, pero hay margen de recuperacion...

    ¿esa media es llana o tiene cuestecillas?
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  20. #940
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    Rubenas muy buen entreno, sigue así.