Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #1001
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    Jun 2009
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    Rubén me tienes alucinado, no crea que haya nadie en el foro que haya avanzado tanto en tan poco tiempo, además, lo más jodido es que esta muy claro por qué, viendo tus entrenos¡¡

    PD. SEguro que tu no llevas corriendo toda tu vida y ahora te has dao un golpe en la cabeza y no te acuerdas?

  2. #1002
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Rubén me tienes alucinado, no crea que haya nadie en el foro que haya avanzado tanto en tan poco tiempo, además, lo más jodido es que esta muy claro por qué, viendo tus entrenos¡¡

    PD. SEguro que tu no llevas corriendo toda tu vida y ahora te has dao un golpe en la cabeza y no te acuerdas?




    No creo... ahora ya no veo un avance tan rapido... lo vi los 3-4 primeros meses pero estos dos últimos he ganado poquillo... (que es mucho pero mucho menos que antes)

    Yo me fijo bastante en Fennix, somos de la misma edad y misma complexión y el me lleva ventaja ya que lleva corriendo más que yo , después hago caso de todo lo qu eme poneis por aqui... y no sé poco más
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #1003
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    por cierto...mañana...como te vea por ou...jejeje!! te grito: fieraaaaaaaa!!!!!!!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #1004
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    y lo del golpe en la cabeza?

  5. #1005
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje



    No creo... ahora ya no veo un avance tan rapido... lo vi los 3-4 primeros meses pero estos dos últimos he ganado poquillo... (que es mucho pero mucho menos que antes)

    Yo me fijo bastante en Fennix, somos de la misma edad y misma complexión y el me lleva ventaja ya que lleva corriendo más que yo , después hago caso de todo lo qu eme poneis por aqui... y no sé poco más
    Pero que dices enfermo de la vida!! Qué ventaja te llevo yo si corres veinte veces más. Yo vengo de un sobrepeso de 20 kilos, aun estoy pasado de peso y no he hecho deporte en mi vida. Siempre vas a estar por delante de mi. Mi cuerpo no da para las velocidades que tu alcanzas hombre de dios!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #1006
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pero que dices enfermo de la vida!! Qué ventaja te llevo yo si corres veinte veces más. Yo vengo de un sobrepeso de 20 kilos, aun estoy pasado de peso y no he hecho deporte en mi vida. Siempre vas a estar por delante de mi. Mi cuerpo no da para las velocidades que tu alcanzas hombre de dios!!
    manda huevos que prudentes los dos soys eh, la mitad del foro os estaría dando hasta en el carnet de identidad: Este pa Rubéntaptap: y este pa Fenixx

  7. #1007
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Rubén me tienes alucinado, no crea que haya nadie en el foro que haya avanzado tanto en tan poco tiempo, además, lo más jodido es que esta muy claro por qué, viendo tus entrenos¡¡

    PD. SEguro que tu no llevas corriendo toda tu vida y ahora te has dao un golpe en la cabeza y no te acuerdas?
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  8. #1008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    manda huevos que prudentes los dos soys eh, la mitad del foro os estaría dando hasta en el carnet de identidad: Este pa Rubéntaptap: y este pa Fenixx
    Coño si es que es como comparar a dios con un gitano... solo hay que leer sus ritmos y los mios... vamos por dios...
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  9. #1009
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    este tio corre eh¡¡¡

  10. #1010
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    I m p r e s i o n a t e Rubenas!!

    Es cierto... cada vez estas mejorando... y mucho!!
    lo mismo... estos últimos meses te crees que no avanzas, pero xk, los comparas con los primeros que puede que fuese mas evidente esa mejoría, pero de seguro que todos suman y que todo cuentan!!

    y ya los en los ultimos...

    Mucha suerte en esa carrera y sigue asi
    Objetivos.........
    Aun no se
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  11. #1011
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    este tio corre eh¡¡¡
    Que se las pela!! (notesé que ha una S después del "la")
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  12. #1012
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    por cierto...mañana...como te vea por ou...jejeje!! te grito: fieraaaaaaaa!!!!!!!!!
    Vienes? Yo no vivo mismo en Ourense, a unos 10Km... pues si te gusta ya sabes que tienes plan para el domingo

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    y lo del golpe en la cabeza?
    Puede ser, con la de golpes que me he llevado

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pero que dices enfermo de la vida!! Qué ventaja te llevo yo si corres veinte veces más. Yo vengo de un sobrepeso de 20 kilos, aun estoy pasado de peso y no he hecho deporte en mi vida. Siempre vas a estar por delante de mi. Mi cuerpo no da para las velocidades que tu alcanzas hombre de dios!!
    Yo he perdido 12 kg, si que habia hecho deporte antes, pero venia de 2 años de sedentarismo total y nunca habia corrido. somos de la misma edad y tu llevas corriendo mas tiempo que yo... para mi es muy util tu diario

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    manda huevos que prudentes los dos soys eh, la mitad del foro os estaría dando hasta en el carnet de identidad: Este pa Rubéntaptap: y este pa Fenixx
    Ves, ya estoy llevando golpes en la cabeza

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    I m p r e s i o n a t e Rubenas!!

    Es cierto... cada vez estas mejorando... y mucho!!
    lo mismo... estos últimos meses te crees que no avanzas, pero xk, los comparas con los primeros que puede que fuese mas evidente esa mejoría, pero de seguro que todos suman y que todo cuentan!!

    y ya los en los ultimos...

    Mucha suerte en esa carrera y sigue asi
    Gracias!!, es cierto que ha habido mejoría... pero dogo yo que será normal mejorar cada vez mas despacio... mientras sea mejorar y no empeorar

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Que se las pela!! (notesé que ha una S después del "la")
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  13. #1013
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    Total asi lo veo yo,el fenixx no a corrido en su via,pero los tiene muy bien puestos,tanto los de abajo como los de arriba,con lo cual,ya le saldra esos ritmos del Ruben.

    El Ruben,illo tu has progresado,peaso mondri,esos cambios ritmos por debajo alguno de 3'30,ni en tus sueños los hacia,el mondri de Toledo,es un referente para ti,porque ves q es un tio q sabe estructurar sus entrenos,y quieres ver su progresión,y sus metodologia.

    pd:Total los dos soys unos cracks,pero Ruben,el golpe te lo dio un chaval de tu clase,con el borrador de la pizarra.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #1014
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Total asi lo veo yo,el fenixx no a corrido en su via,pero los tiene muy bien puestos,tanto los de abajo como los de arriba,con lo cual,ya le saldra esos ritmos del Ruben.

    El Ruben,illo tu has progresado,peaso mondri,esos cambios ritmos por debajo alguno de 3'30,ni en tus sueños los hacia,el mondri de Toledo,es un referente para ti,porque ves q es un tio q sabe estructurar sus entrenos,y quieres ver su progresión,y sus metodologia.

    pd:Total los dos soys unos cracks,pero Ruben,el golpe te lo dio un chaval de tu clase,con el borrador de la pizarra.
    Palabra de dios...
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  15. #1015
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    Bueno pongo lo de hoy...

    Las mañanas se me dan mal... pero estoy empezando a pensar que era cosa del desayuno... si cambio las galletas por unas tostadas con aceite y sal y al zumo de naranja le añado dos piezas de fruta y unos cereales... estoy viendo que tengo energía suficiente

    07-11-09


    Tirada larga 17KM, 1h18'20''

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    Se me ocurrió la brillante idea de explorar nuevos mundos y al final acabé metiendome por unos caminos de monte llenos de matorrales, con las zapatillas llenas de barro hasta los tobillos (y no exagero, tendriais que ver los calcetines) y si os fijais en el Km 8'5 mas o menos que paso de 170 a 140 ppm en 100m es porque tuve que pararme literalmente, iba subiendo por una pista de tierra, haciendo eses par no pillar charcos y de repente se terminó... tuve que escalar por unas rocas para pasar al otro lado porque oia coches y supuse que la carretera estaría cerca...

    Eso sí, esta bien correr pensadndo mas donde pones el pie que mirando el ritmo que llevas...
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  16. #1016
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    Lo tuyo no es running, entre los perros, los jabalís, y demás bichos salvajes, los matorrales y la madre que lo parió, lo tuyo es supervivencia...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  17. #1017
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Lo tuyo no es running, entre los perros, los jabalís, y demás bichos salvajes, los matorrales y la madre que lo parió, lo tuyo es supervivencia...
    Y encima es profesor en estos tiempos...

  18. #1018
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno pongo lo de hoy...

    Las mañanas se me dan mal... pero estoy empezando a pensar que era cosa del desayuno... si cambio las galletas por unas tostadas con aceite y sal y al zumo de naranja le añado dos piezas de fruta y unos cereales... estoy viendo que tengo energía suficiente

    07-11-09


    Tirada larga 17KM, 1h18'20''

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    Se me ocurrió la brillante idea de explorar nuevos mundos y al final acabé metiendome por unos caminos de monte llenos de matorrales, con las zapatillas llenas de barro hasta los tobillos (y no exagero, tendriais que ver los calcetines) y si os fijais en el Km 8'5 mas o menos que paso de 170 a 140 ppm en 100m es porque tuve que pararme literalmente, iba subiendo por una pista de tierra, haciendo eses par no pillar charcos y de repente se terminó... tuve que escalar por unas rocas para pasar al otro lado porque oia coches y supuse que la carretera estaría cerca...

    Eso sí, esta bien correr pensadndo mas donde pones el pie que mirando el ritmo que llevas...

    Consejo: En el primer charco que veas te metes de lleno, y luego ya no te importará meterte hasta el cuello. Eso sí, como llegues así a casa y no vivas sólo prepara tus oídos para escuchar el rico idioma español, pues tu mujer/pareja/madre/compañer@ de piso te van a regalar un sinfin de epitetos y calificativos no reproducibles en este horario.

    Esta tirada, independientemente del ritmo al que la hagas (que por cierto, ojo con tus ritmos), es un gran entrenamiento, trabajas el fondo y la fuerza y encima te lo pasas como un enano.

  19. #1019
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno pongo lo de hoy...

    Las mañanas se me dan mal... pero estoy empezando a pensar que era cosa del desayuno... si cambio las galletas por unas tostadas con aceite y sal y al zumo de naranja le añado dos piezas de fruta y unos cereales... estoy viendo que tengo energía suficiente

    07-11-09


    Tirada larga 17KM, 1h18'20''

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    Se me ocurrió la brillante idea de explorar nuevos mundos y al final acabé metiendome por unos caminos de monte llenos de matorrales, con las zapatillas llenas de barro hasta los tobillos (y no exagero, tendriais que ver los calcetines) y si os fijais en el Km 8'5 mas o menos que paso de 170 a 140 ppm en 100m es porque tuve que pararme literalmente, iba subiendo por una pista de tierra, haciendo eses par no pillar charcos y de repente se terminó... tuve que escalar por unas rocas para pasar al otro lado porque oia coches y supuse que la carretera estaría cerca...

    Eso sí, esta bien correr pensadndo mas donde pones el pie que mirando el ritmo que llevas...


    zapas de trail urgentemente!!


    Vaya entrenos que te estas marcando ultimamente Ruben!

  20. #1020
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    Camonaso,tu mujer te va a dejar,mira q ensuciar las zapas,luego normal q te diga,ilipollas,q haces q he fregao el suelo,xDDDDDDD.

    Quitate las zapas antes de meterte en el charco,y luego e las pones,hay zapas q no lleva cordones.
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