Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #1041
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Tu espera que apura a 4'20'' verás como paso de las 160 de media...

    más bien rondaré las 165...
    pero no era que no aguantabas mucho rato por encima de 160 ¿¿¿???
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #1042
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    pero no era que no aguantabas mucho rato por encima de 160 ¿¿¿???
    hasta 165 lo aguanto bien, a partir de ahi... y soibre todo cuando paso de 170 me cuesta mucho...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #1043
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    hasta 165 lo aguanto bien, a partir de ahi... y soibre todo cuando paso de 170 me cuesta mucho...
    ahi está! eran 170 jejeje!! bueno, pues eso... 41'57'' clavaditos einh
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #1044
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ahi está! eran 170 jejeje!! bueno, pues eso... 41'57'' clavaditos einh
    Te ha dado fuerte, Beni, 41'56" y no se diga más

  5. #1045
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    tu corrias este finde? es que llevo unos dias que no me conecto y no pillo el hilo

  6. #1046
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    vosotros apostad que ya perdereis...

    12-11-09

    Ayer descanso total, hoy carrera en zona 2 (<152ppm), ya noté que no iba como el martes nada mas salir... y al final fue así, para marcar el mismo ritmo medio 5'03'' he subido 3ppm la media hasta 148...

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    Mañana carrera ligera en zona 1 y el sabado paro total para estar el domingo a tope.

    Esta semana he reducido KM y ritmos... una de dos o llego descansado y me salgo o llego hecho una nenaza y corro a 8'/km... ya veremos que pasa

    saludos!
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  7. #1047
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    vosotros apostad que ya perdereis...

    12-11-09

    Ayer descanso total, hoy carrera en zona 2 (<152ppm), ya noté que no iba como el martes nada mas salir... y al final fue así, para marcar el mismo ritmo medio 5'03'' he subido 3ppm la media hasta 148...

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    Mañana carrera ligera en zona 1 y el sabado paro total para estar el domingo a tope.

    Esta semana he reducido KM y ritmos... una de dos o llego descansado y me salgo o llego hecho una nenaza y corro a 8'/km... ya veremos que pasa

    saludos!
    Será la respuesta uno, antes de competir, cuando en las piernas tienes un buen tiempo, el descanso lo que hace es llevarte con hambre de correr y lo bordas.
    Si estuvieras dudoso con los entrenos, entendería una duda pa la carrera, pero leyéndote asiduamente no tendrás problema.

  8. #1048
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Será la respuesta uno, antes de competir, cuando en las piernas tienes un buen tiempo, el descanso lo que hace es llevarte con hambre de correr y lo bordas.
    Si estuvieras dudoso con los entrenos, entendería una duda pa la carrera, pero leyéndote asiduamente no tendrás problema.
    A ver si es verdad
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  9. #1049
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    40'35'',mi apuesta,como no lo hagas te corto los guevos,xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #1050
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    40'35'',mi apuesta,como no lo hagas te corto los guevos,xD.
    Juegas fuerte... eso sería un tiempazo.

    41' 30" es la mía (aunque si sacas el 40 un gran subidón)

    SUERTE

  11. #1051
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    40'35'',mi apuesta,como no lo hagas te corto los guevos,xD.

    Pues no vuelvo por el foro, porque eso no lo hago ni loco

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  12. #1052
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Juegas fuerte... eso sería un tiempazo.

    41' 30" es la mía (aunque si sacas el 40 un gran subidón)

    SUERTE

    Hala venga!!! despiporre total!!

    Que yo con hacer 42'29'' me doy con un canto en los dientes....
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  13. #1053
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    Nada tu,ponte en el fore,el virtual patmer,ese gayer,y te pones un 10k en 40',ya tu itentas lo q puedas,te aviso q tengo uno infiltrao en tu clase,se llama Angelito,ya tu sabes quien es,ledire q te haga la via imposible,en clase,xDDDDDDD.
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  14. #1054
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nada tu,ponte en el fore,el virtual patmer,ese gayer,y te pones un 10k en 40',ya tu itentas lo q puedas,te aviso q tengo uno infiltrao en tu clase,se llama Angelito,ya tu sabes quien es,ledire q te haga la via imposible,en clase,xDDDDDDD.


    No te creas que no lo habia pensado... pero me parece a mi correr con demasiada presion

    Me acaba de llegar un email diciendo que tengo el dorsal: 5351

    Que ganas tengo de tomar la salida... y eso que va a llover seguro...
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  15. #1055
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    -----
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    Mi Blog - De Vago a Runner
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  16. #1056
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    sub 40'
    Si presionalo tu mas,esa marca solo el BigMig,seria capaz de hacerla.
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  17. #1057
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje


    No te creas que no lo habia pensado... pero me parece a mi correr con demasiada presion

    Me acaba de llegar un email diciendo que tengo el dorsal: 5351

    Que ganas tengo de tomar la salida... y eso que va a llover seguro...
    Rubenas... esta carrera es la del día 14, cierto??
    A que hora dices que es??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  18. #1058
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    sub 40'
    hala!!! que nooo pero si no hagos series por debajo de 4'...

    un 42'30'' es un gran tiempo para mi...

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Rubenas... esta carrera es la del día 14, cierto??
    A que hora dices que es??
    el 15 , a las 11 de la mañana!
    ____________________________________

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  19. #1059
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    40'35'',mi apuesta,como no lo hagas te corto los guevos,xD.
    Esto es presión y lo demás son memeces

  20. #1060
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    *oder que no me entero...............pa cunado es esa carrera? o fue ya?