Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #1061
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    *oder que no me entero...............pa cunado es esa carrera? o fue ya?

    Es el domingo, pwero con tanta presion casi voy a ir saliendo ya....
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #1062
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    Mucha suerte para esa carrera del domingo Rubenas.

    Llevas una buena semana de descarga y seguro que tus sensaciones seran muy buenas. Estas carreras te la tienes que tomar como buenos test de control. Independientemente de que te salga o no la marca que quieres, competir es la unica forma de saber cuanto vales, que ritmos tienes en esas piernas, cual es tu ritmo de competición, etc... y poder luego aplicarlo a futuros entrenos.

    Vamos, que si te sale bien y haces un marcon (sub 42'30") pues cojonudo, pero si no te sale todo lo bien que te gustaria, tambien es muy positivo, ya que te servirá para analizar esos ritmos y donde puede estar los fallos. "siempre positivo, nunca negativo" como decia Van Gal.


  3. #1063
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    Aunque ya me temo la respuesta: ¿Al final va Beni?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #1064
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Mucha suerte para esa carrera del domingo Rubenas.

    Llevas una buena semana de descarga y seguro que tus sensaciones seran muy buenas. Estas carreras te la tienes que tomar como buenos test de control. Independientemente de que te salga o no la marca que quieres, competir es la unica forma de saber cuanto vales, que ritmos tienes en esas piernas, cual es tu ritmo de competición, etc... y poder luego aplicarlo a futuros entrenos.

    Vamos, que si te sale bien y haces un marcon (sub 42'30") pues cojonudo, pero si no te sale todo lo bien que te gustaria, tambien es muy positivo, ya que te servirá para analizar esos ritmos y donde puede estar los fallos. "siempre positivo, nunca negativo" como decia Van Gal.

    Gracias lele, esa es la actitud , lo hare lo mejor que pueda, y si me voy con la sensacion de haberlo dado todo estaré feliz salga lo que salga!

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Aunque ya me temo la respuesta: ¿Al final va Beni?

    Pues temes bien.... no ha sido por no insistir... pero a esta chica hace falta empujarla por un barranco como cuando aprendiamos a montar en bicicleta a la brava...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #1065
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    Mucha suerte Rubenas!!

    Ese tiempo lo haces en un 10.000??? Madre mía yo espero terminar mi primer 10.000 en 1h15'

    SUERTEEEE
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  6. #1066
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    Venga ruben,lo dejamos en 42'05'',pontelo enel 305,y te marcas ese ritmo,si te ves fuerte al final,lo bajas si quieres.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1067
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    ¿tu crees que sera bueno poner el ritmo en el fore? no sera mejor que vaya a mi bola a ver que sale ??

    13-11-09

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    carrera suave en zona uno 8 Km y algo... 135 ppm medias y 5'59'' ritmo medio.

    BAjar una pulsacion me ha costado 4 segundos por KM... joe si que se cotiza el latido!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #1068
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    venga rubenas, dale caña el domingo............por fin me he enterao.....jajaajaj

  9. #1069
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ¿tu crees que sera bueno poner el ritmo en el fore? no sera mejor que vaya a mi bola a ver que sale ??

    13-11-09

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    carrera suave en zona uno 8 Km y algo... 135 ppm medias y 5'59'' ritmo medio.

    BAjar una pulsacion me ha costado 4 segundos por KM... joe si que se cotiza el latido!
    Yo iria controlando ls pulsaciones mejor,tu dices q a 170 y tantas,ya vas petao no?,marcate un ritmo cardiaco q tu te veas q vas bien,pero sin pasarte,tampoco q sea como un entreno,un poco mas fuerte de tus entrenos rapidos,q agunos has hecho,por debajo de 4'30,yo creo q un 10k en torno 4' a 4'10,no?.
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  10. #1070
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ¿tu crees que sera bueno poner el ritmo en el fore? no sera mejor que vaya a mi bola a ver que sale ??

    13-11-09

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    carrera suave en zona uno 8 Km y algo... 135 ppm medias y 5'59'' ritmo medio.

    BAjar una pulsacion me ha costado 4 segundos por KM... joe si que se cotiza el latido!
    Dejate de ritmo cardiaco, de ritmos y de p*llas...

    Mira, yo pensaba que si pasaba más de 3 km por encima de 180 ppm petaba y en el Bajo Pas me tiré más de 18 km por encima de 180 ppm... no te limites, y si petas... hay más carreras. Uno no sabe lo que es capaz de hacer hasta que lo hace.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  11. #1071
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    venga rubenas, dale caña el domingo............por fin me he enterao.....jajaajaj


    es que estaba chungo darse cuenta de la fecha

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo iria controlando ls pulsaciones mejor,tu dices q a 170 y tantas,ya vas petao no?,marcate un ritmo cardiaco q tu te veas q vas bien,pero sin pasarte,tampoco q sea como un entreno,un poco mas fuerte de tus entrenos rapidos,q agunos has hecho,por debajo de 4'30,yo creo q un 10k en torno 4' a 4'10,no?.
    No pensaba llevar el pulsometro... soy muy maniático y la cinta me da la sensacion de que me molesta, como que llevo algo ahi que me sobra... asi que pensaba ir sin ella...

    Entrenando si que he corrido por debajo de 4'30'' un dia de los buenos... pero en torno al 4'25'' mas o menos... en carrera nunca he bajado de 4'11'' salvo en el tercio de maratón pero eso es porque era menos distancia de la que decia la organizacion...

    Para mi que mi ritmo está en torno al 4'15'', también es cierto que nunca habia descansado para una carrera, quiero decir, hasta ahora hacia el entreno normal de la semana y cambiaba la tirada del finde por la competicion, esta vez, al ir mas descargado puedo llegar mas fresco

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Dejate de ritmo cardiaco, de ritmos y de p*llas...

    Mira, yo pensaba que si pasaba más de 3 km por encima de 180 ppm petaba y en el Bajo Pas me tiré más de 18 km por encima de 180 ppm... no te limites, y si petas... hay más carreras. Uno no sabe lo que es capaz de hacer hasta que lo hace.

    Dios... mas de 180... yo mas de 180 solo lo tengo despues de hacer 4 o 5 series de 1000, normalmente empiezo a sufrir y mucho a partir de las 170, hasta las 165 lo puedo llevar muy bien...

    Como no llevare pulsometro sera lo que tenga que ser, asi que si peto, pues peto jajaja
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  12. #1072
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    Suerte para la carrera Rubenas; yo soy partidaria de salir a tope en carreras cortas...para bajar ritmo siempre estás a tiempo.

    SUERTE!!!!!!!!!!

  13. #1073
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    Ánimo, estamos todos expectantes, suerte!!!!!!!!
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  14. #1074
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    Rubenas, los cementerios están llenos de valientes, pero también son los únicos que se llevan los besos de las princesas.

    Tú verás lo que prefieres, pero al final lo de morirte es seguro y lo de los besos de las princesas no tiene por qué. Yo que tú me la jugaría.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #1075
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    Sir Rubenas, mucha suerte para mañana, creo que te vas a llevar una muy buena alegría, déjate llevar por las sensaciones, y luego nos las cuentas. SUERTE

  16. #1076
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Rubenaaaas, mucha suuuerte para mañana, disfruta esa carrera, solo tienes que hacerlo como sabes!! de seguro te saldra un carreron!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #1077
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    Gracias!!!

    Hare lo que pueda

    Me parece que dan lluvias y vientos fuertes para mañana asi que me voy a poner bonito

    PD: Yo quiero besos de princesas jajaja
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #1078
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Gracias!!!

    Hare lo que pueda

    Me parece que dan lluvias y vientos fuertes para mañana asi que me voy a poner bonito

    PD: Yo quiero besos de princesas jajaja
    Pa eso tu muher,mañana a bajar de 42',si no,no vuelvas a casa
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #1079
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Gracias!!!

    Hare lo que pueda

    Me parece que dan lluvias y vientos fuertes para mañana asi que me voy a poner bonito

    PD: Yo quiero besos de princesas jajaja
    MUUUUUUUUUUUUUUCHA MUCHÍÍÍÍÍÍÍSIMA SUERTE!!!!!! A CORRER POR LOS DOS EINH!!! QUE LO PASES REQUETEBIEN!!!! OJALÁ HAGA BUEN TIEMPO... VERÁS QUE SI!!!

    Y a ver si pa la próxima que vayas voy tb!!! que ya está bien hombre!! voy a espicharla sin correr una popular!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #1080
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    MUUUUUUUUUUUUUUCHA MUCHÍÍÍÍÍÍÍSIMA SUERTE!!!!!! A CORRER POR LOS DOS EINH!!! QUE LO PASES REQUETEBIEN!!!! OJALÁ HAGA BUEN TIEMPO... VERÁS QUE SI!!!

    Y a ver si pa la próxima que vayas voy tb!!! que ya está bien hombre!! voy a espicharla sin correr una popular!

    Vamos juntos Zagaragosa y le hacemos de liebre a la bego
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